İçerik

• Adımlar
• Tavsiye
• Uyarı

Uyuşuk veya kabız hissettiğinizde, bir temizlik sürecinden geçmek isteyebilirsiniz. Doğal arındırmanın amacı birikmiş toksinleri ve atıkları vücuttan atmaktır. Limon suyu gibi deneyebileceğiniz birçok farklı tipte vücut temizleyici vardır; elmaları zencefil ile birleştirin; Tuzlu su ve yeşil sebzeli bir smoothie kullanın. Bunun yanında vücudun doğal arınma sürecine de destek olabilirsiniz. Arınma sürecine başlamadan önce doktorunuzla konuşun. Ayrıca, temizlik mide ve bağırsak problemlerine, baş dönmesine, yorgun hissetmeye veya diğer endişe verici semptomlara neden oluyorsa derhal doktorunuza başvurduğunuzdan emin olun.

Adımlar

Yöntem 1/4: Arıtma yapın

1. 

   
   
   Temizleyici limon suyu yapmak için filtrelenmiş su, limon suyu, akçaağaç şurubu ve kırmızı biber kullanın. "Süper saflaştırma yöntemi" olarak da bilinen limon suyu saflaştırma, birçok ünlü kişi tarafından uygulandığı için en popüler ve ünlü yöntemlerden biridir. Limon suyuyla arınmak için yaklaşık 3 ila 10 gün boyunca su, limon suyu, akçaağaç şurubu ve kırmızı biber tozu karışımını başka bir şey yemeden içmeniz gerekir. Limon suyu ile saflaştırma işlemi, vücudunuzdaki toksinleri atmanıza yardımcı olur ve kilo vermeyi etkili bir şekilde destekler.
   • Bir fincan saf limon suyu yapmak için 4 yemek kaşığı (60 ml) taze limon suyunu, yarım çay kaşığı (1 gram) kırmızı biber tozunu ve 5 çay kaşığı (2.5 ml) organik akçaağaç şurubunu karıştırın. 300ml filtrelenmiş su. Gün boyunca yeterince su almak için bu malzemeleri 4 veya 5 kez çarpın.
   • Unutmayın, çoğu sağlık uzmanı bu saflaştırma yöntemini kullanmaz, çünkü kalori ve besinlerdeki ciddi eksiklik sağlık üzerinde olumsuz etkilere neden olabilir. Ek olarak, bu yöntemin detoksifikasyon etkisine dair hiçbir bilimsel kanıt yoktur.

2. 

   
   
   Haftada bir elma ve zencefil ile arındırın. Bu, limon suyu saflaştırma yönteminden daha az aşırı bir yöntemdir, çünkü haftada yalnızca bir gün yapmanız gerekir ve birkaç sağlıklı atıştırmalık içerebilir. Tarif, elma ve zencefile ek olarak, vücudun bunlardan kolayca kurtulmasına yardımcı olmak için atık ürünleri bağlamada çok etkili olduğu söylenen bir tür lif olan pisilyum kabuğu tozunu da içerir.
   • Arıtılmış suyu elde etmek için 235ml taze veya organik elma suyuna, 1 tatlı kaşığı zencefil tozu ve 1 tatlı kaşığı pisilyum kabuğu tozuna ihtiyacınız var. Malzemeleri bir kaşıkla karıştırın veya yavaş hızda bir blenderde karıştırın.
   • Karışımı içtikten sonra, sindirim sisteminizi güçlendirmenin bir yolu olarak gün boyunca daha fazla sıvı içmeye devam etmelisiniz.
   • Yine, bu yöntemin detoksifikasyon etkinliğine dair hiçbir bilimsel kanıt yoktur.

3. 

   
   
   Müshil olarak tuzlu su ile saflaştırma. Tuzlu su arıtma, çok hoş olmasa da, biriken atıkları ve toksinleri vücuttan atmanın başka bir yöntemidir. Tuz, bağırsakları temizleyen doğal bir antiseptiktir. Aslında bu işlem o kadar etkilidir ki uygun maliyetli kolon temizleme yöntemlerine alternatif olarak kullanılmaktadır. Tuzlu suyla arınmak için aç karnına bir bardak tuzlu su içeceksiniz, ardından tuzlu suyun dışkıyı dışarı atması için 1-2 saat bekleyip birkaç kez tuvalete gitmenize neden olacaksınız.
   • Tuzlu su çözeltisi, 3 çay kaşığı iyotsuz ve rafine edilmemiş deniz tuzunun yaklaşık 1 litre ılık saf su ile karıştırılmasıyla yapılır. Karışımı gerekirse pipet kullanarak uyanır uyanmaz iç.
   • Sonra, ilk yarım saat boyunca sağ tarafınıza yatmalısınız. Tuzlu su bu şekilde ince bağırsağa geçer. Bu noktada dışkılamak isteyeceksiniz; Bu yüzden tuvalete yakın olduğunuzdan emin olun!
   • Tuzlu su saflaştırma işleminden sonra dışkılama ve bazen kusma normaldir. Bunlar normal semptomlardır ve yaklaşık 1-2 saat içinde kendiliğinden geçer.
   • Salin saflaştırma yöntemi, sindirim veya böbrek sorunları olan, ödem hastaları veya hamile veya emziren kadınlar için değildir. Şüpheniz varsa, doktorunuza danışmalısınız.

4. 

   İşlem sırasında ek beslenme için meyve ve sebze smoothieleri ile arındırın. Bu smoothieyi içmek, gerekli besin maddelerinde eksiklikler veya aç hissetmeksizin vücudu temizlemenin doğal ve sağlıklı bir yoludur. Yapmanız gereken şey, sindirim sistemi faydaları için günde bir öğün yerine bu enerji verici içeceği koymaktır.
   • Bir karıştırıcıya 1 bardak lahana (sapı çıkarılmış), 1 doğranmış yeşil elma, 1 olgun muz ve yarım bardak taze, düz yaprak kişniş koymanız yeterlidir.
   • Malzemeleri pürüzsüz olana kadar karıştırın ve gerekirse daha yumuşak bir doku için biraz su ekleyin.
   İlan

Yöntem 2/4: Yeme alışkanlıklarını değiştirme

1. 

   Vücudu arındırmak için günde 8-11 bardak su (yaklaşık 1.5 - 3 litre) iç. Hidrasyon, vücudunuzu doğal olarak arındırmak istediğinizde yapabileceğiniz en önemli şeylerden biridir. Gün boyunca en az 8 bardak veya 2 litre su içmeyi hedefleyin. Uyandığınızda bir bardak su içerek ve gün boyunca atıştırmalık veya yemek yiyerek susuz kalabilirsiniz.Ayrıca karpuz, çilek, salatalık ve domates gibi su bakımından zengin meyve ve sebzeler de nemlendiricidir.
   • Su, böbreklerin ve bağırsakların temel işlevlerini sürdürmelerine yardımcı olarak vücuttan toksinleri ve yabancı maddeleri iter - israfı ortadan kaldırır.
   • Su ayrıca cildin sağlıklı ve genç görünmesinde, kırışıklıkların önlenmesinde ve cildi aydınlatmada çok etkilidir.
   • Bakır bir kavanoz veya şişedeki su, bakırın antibakteriyel özelliklere sahip olması nedeniyle arıtılacak ve temizlenecektir.

2. 

   Daha fazla lif ekleyin sindirim sistemini teşvik etmek için. Lif, sindirim fonksiyonunun korunmasında önde gelen besindir; Yani bu mükemmel bir doğal arındırıcı bileşendir. Lif ilavesi, vücudun zamanla sindirim sisteminde biriken toksinleri, koruyucuları ve diğer zararlı atıkları temizlemesine yardımcı olur.
   • Lif takviyesi, vücudun müshiller yoluyla temizlenmesine yardımcı olur ve size şişkinlik ve uyuşukluk yerine hafiflik ve zindelik hissi verir.
   • En iyi doğal lif kaynakları arasında tam tahıllar, makarna ve pirinç, taze meyve ve sebzeler (özellikle kabuğu açık), baklagiller, fasulye ve badem bulunur.

3. 

   Saflaştırma işlemi sırasında kafeinli ve alkollü içeceklerden kaçının. Kafein ve alkol, bu temizlik sürecinde kaçınılması gereken iki bileşendir. Kahve ve alkoldeki toksinler, vücudun doğal olarak arınma yeteneğini engelleyerek karaciğer ve böbrek fonksiyonlarını bozabilir. Vücut kendini arındırmadığında diyabet ve obezite gibi ciddi hastalıklara yakalanma riski çok yüksektir.
   • Kahve, yetiştirme sırasında genellikle herbisitler ve böcek ilaçları ile kirlenir ve bu da vücudu kurutabilir. Kahvenin bazı sağlık yararları olduğuna inanılıyor olsa da, yeşil çay, sağlıklı antioksidanlara ek olarak biraz kafein içerdiğinden, arıtma işlemi için hala daha iyi bir seçimdir.
   • Alkollü içecekler, özellikle viski, rom ve kırmızı şarap gibi koyu renklere sahip olanlar, fermantasyon işleminde bir katkı maddesi olan "türdeş" adı verilen bir toksin içerir. Alkol, biyo-katkı maddelerine ek olarak, vücut metabolize olurken toksin asetaldehit de üretir.

4. 

   Tek karbonhidratları ortadan kaldırın çünkü çok fazla besin içermezler. Beyaz pirinç, ekmek ve makarna gibi basit karbonhidratlar genellikle vücut için faydalı olan besinlere, vitaminlere veya diğer bileşenlere sahip değildir. Bu yiyecekler tokluk hissi verir, ancak buna kan şekerinde ani bir yükselme eşlik eder ki bu enerjiniz ve sağlığınız için iyi değildir. Ayrıca, basit karbonhidratlar genellikle vücutta birikerek toksin oluşumuna yol açan koruyucular içerir.
   • Bu sorunun üstesinden gelmek için, nişastalı sebzeler (patates), ekmekler, makarna ve tam tahıllar ve pirinç gibi lif ve kompleks karbonhidratlar açısından zengin tam tahıllı yiyecekler yemeye geçin. Kahverengi ve baklagiller.
   • Karmaşık karbonhidratlar, sindirim sistemi için daha faydalıdır ve tek karbonhidratlarda biriken koruyucuların ve artık toksinlerin temizlenmesine yardımcı olur.

5. 

   Süper gıdalardan besin alın. Saflaştırma işlemi sırasında işlenmiş gıdaları sınırlayın ve mümkün olduğunca çok sayıda süper gıda ekleyin. Bunlar, vücudun arınma sürecini hızlandırmasına yardımcı olan birçok büyük sağlık yararına sahip gıdalardır. Aşağıda listelenen 4 süper yiyeceğin yanı sıra yaban mersini, elma, su teresi, kereviz, Brüksel lahanası, havuç, papaya ve yabani pilavı da kaçırmamalısınız.
   • Sarımsak. Sarımsağın sağlık açısından birçok önemli faydası vardır; Belki de en önemlisi, karaciğerin vücuttaki toksinleri temizlemesine yardımcı olan enzimlerin üretimine yardımcı olarak karaciğer fonksiyonunu iyileştirme yeteneğidir. Sarımsağın ayrıca, karaciğer detoksifikasyonunda faydalı olduğuna inanılan allisin ve selenyum olmak üzere iki bileşeni vardır.
   • Pancar kökü. Parlak kırmızı pancar çok sağlıklı bir başka süper besindir. Bu, detoksifiye edici, antioksidan ve antienflamatuar bir besindir çünkü pancarın karakteristik parlak rengini veren bileşen olan betalain bakımından zengindir. Unutmayın, pancar pişirildiğinde birçok sağlık yararını kaybeder; bu yüzden mümkün olduğunca çiğ pancar yiyin.
   • Kale. Kale, arındırıcı faydaları olan inanılmaz derecede sağlıklı bir yeşil sebzedir. Lahana gibi diğer yeşil sebzelerle birlikte karalahana, şeker ve diğer toksinlerin vücuttan atılmadan önce nötralize edilmesine yardımcı olan hafif alkali bir besindir. Bu nedenle lahana, kanın doğal olarak zayıf alkali durumunu korumasına yardımcı olur.
   • Limon sarısı. Sarı limon - greyfurt ve yeşil limon gibi turunçgillerin yanı sıra - en iyi doğal vücut temizleme bileşenlerinden biri olarak kabul edilmektedir. Bu nedenle limon kireci, vücut için birçok su arıtma ve detoksifikasyon formülünün önemli bir bileşenidir. Limondaki sitrik asit vücutta biriken toksinleri çözme özelliğine sahiptir, böylelikle bunlar idrar yolundan atılır. Bir bardak suya biraz limonatayı sıkın ve uyanır uyanmaz ya da kahvaltıda greyfurt yediğinizde için.

6. 

   Bitkisel çayları nemlendirmek ve detoksifikasyon sürecine yardımcı olmak için iç. Bitki çayları içmek vücudunuzun su kaynağını artırmanın yanı sıra Tabiat Ana'nın birçok doğal arındırıcı bitki ve kökünden yararlanmanın harika bir yoludur. İşte içebileceğiniz en sağlıklı çaylardan bazıları:
   • Karahindiba çayı: Karahindiba çayı, A, B, C ve D vitaminlerinin yanı sıra demir, potasyum ve çinko içerir. Bu, safra kesesi, bağırsaklar ve karaciğerin aktivitelerini uyararak vücudu arındıran, böylece su tutmayı azaltan, vücudun safsızlıkları hızla gidermesine yardımcı olan bir çay türüdür. Karahindiba çayı ayrıca kan şekerini dengelemede ve bağışıklık sistemini güçlendirmede etkilidir. Çoğu sağlık takviyesi mağazasından karahindiba çayı satın alabilir veya suda taze karahindiba kaynatarak kendi çayınızı yapabilirsiniz. Kendi çayınızı yapmak istiyorsanız, kurutulmuş kökleri kaynar suda yaklaşık 20 dakika pişirin.
   • Meyan kökü çayı. Meyan kökü sağlık açısından pek çok faydası olan bir bileşendir, ancak tek başına vücut temizliği açısından meyan kökü çayı karaciğer fonksiyonunu destekler ve hafif bir müshil olarak etkilidir, iterek bağırsakları temizlemeye yardımcı olur. atık birikti. Meyan kökü çayı sağlıklı gıda mağazalarında mevcuttur ya da kendiniz yapmak isterseniz biraz su ile yaklaşık 15 gram meyan kökü kaynatabilirsiniz. Bununla birlikte, meyan kökü çayı, yüksek tansiyonu olan kişiler üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir; Bu nedenle bu çayı tüketmeden önce doktorunuzla konuşmalısınız.
   • Dulavratotu çayı. Dulavratotu kökü, yüzyıllardır doğal tedavilerde kullanılmaktadır. Dulavratotu, kanda biriken safsızlıkları detoksifiye etmeye ve saflaştırmaya yardımcı olan doğal bir kan temizleme yeteneğine sahip olduğu düşünülmektedir. Ek olarak, dulavratotu ayrıca bağırsakları temizleyerek ve diüretiklere yardımcı olarak vücuttaki yabancı maddeleri de giderir. Ayrıca dulavratotu aynı zamanda karaciğeri korur ve onarır, çok fazla alkol tüketen kişilere yardımcı olur. Dulavratotu çayı satın alabilir veya dulavratotu kökü kaynar su ile kaynatabilirsiniz.

7. 

   Zirai ilaçlardan kaçınmak için mümkün olduğunda organik yiyecekler yiyin. Sadece organik meyve, sebze, et ve süt ürünlerini almaya çalışın. Biraz daha pahalı olsa da, organik ürünler genellikle sentetik böcek ilacı ve gübre içermez ve sadece az miktarda büyüme hormonu ve antibiyotik kullanır.
   • Vücut, yalnızca organik ürünleri yiyerek, pestisitlerde bulunan toksik kimyasallara ve inorganik gıdaların üretiminde kullanılan diğer bileşenlere karşı toleransını azaltır.
   • Bunun yalnızca bazı toksik kimyasallara toleransı en aza indireceğini, hepsine değil. İşlenmiş organik gıdalarda hala sağlığa zararlı veya kansere neden olan toksinler bulunmaktadır.
   • Tüm organik yiyecekleri ödeyemiyorsanız, 15 organik ve 12 inorganik kuralı uygulayın. Organik grup 15'teki yiyecekler arasında avokado, mısır, ananas, bezelye, soğan, papaya, patlıcan, kuşkonmaz, kivi, lahana, brokoli, kavun, brokoli, mantar ve kavun bulunur. dökme demir. 12 inorganik gıda arasında çilek, ıspanak, lahana, nektarin, elma, üzüm, şeftali, kiraz, armut, domates, kereviz ve patates bulunur.
   İlan

Yöntem 3/4: Yaşam tarzı değişiklikleri

1. 

   Sigarayı bırakmak. Sigara, toksinleri vücuda sokmanın en kötü alışkanlıklarından biridir.Nikotine ek olarak, çoğu ticari sigara markası 4000'den fazla başka zararlı kimyasal içerir. Sigarayı bıraksanız bile bu toksinler bir süre vücudunuzda kalır. Bu nedenle, vücudunuzu doğal olarak arındırmak istediğinizde yapmanız gereken ilk şey sigarayı bırakmaktır.
   • Vücudunuz kendi kendini detoks edecek olsa da, bol sıvı içerek, sağlıklı lif bakımından zengin yiyecekler yiyerek ve düzenli egzersiz yaparak onu hızlandırabilirsiniz.

2. 

   Yıllar boyunca birikmiş toksinleri gidermek için derin bir masaj seçin. Bu denemeye değer bir öneri! Kaliteli bir yoğun masaj, yetenekli bir teknisyen tarafından yapılırsa birçok toksin türünü ortadan kaldırabilir. Masaj süreci, kaslar arasındaki noktalara - genellikle toksinlerin biriktiği noktalara - odaklanmalıdır. Kas dokusunun derin uyarımı, toksinleri vücuttan doğal olarak atılmaları için gerçekten çözebilir.
   • Detoks masajı teknikleri konusunda bilgili ve nitelikli bir masöz seçmeniz gerekecektir.
   • Detoks sürecini hızlandırmak için masaj sonrası bol su içtiğinizden emin olun.

3. 

   Birikmiş toksinleri temizlemek için akupunkturu deneyin. Akupunktur, vücudun etrafındaki akupunktur noktalarında cilde küçük iğnelerin sokulmasını içeren bütünsel bir tedavi şeklidir. Akupunktur, toksinlerin biriktiği akupunktur noktalarına odaklanarak vücudun arınmasına yardımcı olabilir. Oradan toksin çözülür ve doğal olarak vücuttan atılır.
   • Düşündüğünüzün aksine, akupunktur rahatlatıcı olabilir. Pek çok insan bunu sinüzit ve doğurganlık sorunları gibi birçok hastalık için son derece etkili bir tedavi olarak görmektedir.
   • Yanlış yapılırsa çok tehlikeli olabileceğinden lisanslı bir akupunktur uzmanı seçmek önemlidir.

4. 

   Vücuda girebilecekleri için çevreden gelen zararlı maddelerden kaçının. Toplumda çevre kirliliğinin ve kimyasalların kötüye kullanımının arttığı modern yaşamda bu nispeten zordur. Mümkün olduğunca temiz hava olan bir yer seçmeye çalışmalı, şehir dumanını solumaktan ve fabrikalardan çıkan dumanlardan kaçınmalısınız. Şehir temizliğini ciğerlerinizden temizleyebiliyorsanız banliyölere veya denizlere gidin.
   • Ayrıca ikinci el sigara içmekten kaçınmalı ve zararlı kimyasallara gereksiz maruziyetten kaçınmak için yaşam alanını doğal hijyen ürünleriyle temizlemeyi tercih etmelisiniz.
   • Parkta veya göl çevresinde yürüyüş yapmak için dışarı çıkın. Bu formda kalmanıza, beden ve zihnin işlevini geliştirmenize yardımcı olmanın bir yoludur.

5. 

   Egzersiz yap doğal bir detoks olarak günde yaklaşık 30 dakika. Düzenli egzersiz, vücudu arındırmanın en sağlıklı ve en doğal yollarından biridir. Bunun nedeni, egzersizin vücudun hareket etmesini ve doğal yeteneklerini tam olarak yerine getirmesini sağlar. Egzersiz sadece kilo vermenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda yıllar boyunca yağ hücrelerinde biriken toksinleri de temizler. Vücuttaki toksinler de terle atılarak arınma sürecinin doğal olarak gerçekleşmesine yardımcı olur.
   • Egzersiz aynı zamanda kan dolaşımını ve sindirimi de iyileştirir - doğal arınma sürecinde vücudun iki temel işlevi.
   • Jogging, yüzme, dans veya kaya tırmanışı gibi orta ve yüksek yoğunluklu egzersizlerle her hafta 30 dakikalık 3-4 egzersiz yapmaya çalışın - kendinizi daha çabuk daha iyi hissedeceksiniz. ve daha eğlenceli.

6. 

   Vücudunuzun iyileşip güçlenebilmesi için yeterince uyuyun. Uyku, vücudu arındırmasa da, bu alışkanlık, temel bedensel işlevlerin sürdürülmesi ve sağlıklı bir yaşam için hala gereklidir. Vücudun gücünü yeniden kazanmak ve günlük yaşamdaki tüm stres ve baskılardan kurtulmak için uykuya ihtiyacı vardır.
   • Doktorunuzun tavsiyesi üzerine her gece 7-8 saat uyumak, vücudunuzun yeni günü karşılamaya, egzersiz yapmaya ve diğer sağlıklı yaşam tarzı seçimleri yapmaya hazır olmasına yardımcı olacaktır.
   • Uyku aynı zamanda sağlıklı bir bağışıklık sistemi için de gereklidir; aksi takdirde vücut, sık istila eden virüsler, bakteriler ve toksinlerle başa çıkamayacaktır.
   • Uykusuz kişiler daha çok kardiyovasküler hastalık, böbrek hastalığı, yüksek tansiyon, şeker hastalığı ve obezite riski altındadır.

7. 

   Stres Yönetimi hormonları dengelemek için. Stres sağlığınızı olumsuz yönde etkileyebilir çünkü iyi hormon üretme yeteneğinin bozulması vücudunuzun en iyi şekilde çalışmasını engeller. İyi hormonların yokluğunda vücut, sizi yorgun ve tatminsiz hissettiren toksinleri tutar, bu da kilo alımına ve yaşamda sağlıksız seçimlere yol açar. Stresi nasıl minimumda tutacağınızı bilirseniz, vücudunuzu iyi hormonlar oluşturmaya zorlar ve zararlı toksinlerin vücutta tutulmasını sınırlayarak daha mutlu ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürmenize yardımcı olursunuz.
   • Yoga ve meditasyon, stresi azaltmak isteyen meşgul bir kişi için harika seçeneklerdir. Nefesinize odaklanarak zihninizi gevşetme ve vücudunuz üzerinde olumlu bir etki yaratma fırsatına sahip olacaksınız.

8. 

   1-2 gün oruç tutmayı deneyin. Oruç tutmak, büyük miktarda gıda alımını tamamen kesmeniz veya azaltmanız gerektiğinde ve toksinleri büyük miktarlarda sıvıyla yıkamanız gerektiğinde vücudu temizlemenin yaygın ancak sert bir yöntemidir. Bunun amacı, kötü şeyler makineden atıldıktan sonra vücudu temiz ve taze bir hisle yeniden başlatmaktır.
   • Oruç tutmada iyi olan bazı insanlar bir veya iki hafta yemeyi veya içmemeyi seçeceklerdir, ancak daha önce hiç oruç tutmadıysanız, vücut şokunu önlemek için bir veya iki gün deneyin.
   • Bazı oruç savunucuları işlem sırasında sadece su içtiklerini iddia etseler de, diğerleri meyve suyu içmeyi seçerler çünkü doğal şeker vücudun daha hızlı arınmasına yardımcı olur.
   • Oruç tutmanın temizlik üzerindeki etkilerinin hala tartışıldığını bilmelisiniz ve birçok doktor bu sert yaklaşımın iyiden çok olumsuz etkilere sahip olduğuna inanıyor.
   İlan

Yöntem 4/4: Ne zaman tıbbi yardım alacağınızı bilin

1. 

   Bunu yapmadan önce doktorunuzla konuşun. Arınma güvenli görünmekle birlikte herkes için uygun değildir. Bazı durumlarda bunlar zararlı yan etkilere neden olabilir. Bu nedenle, güvenli olup olmadığını öğrenmek için doktorunuzla tarama planınız hakkında konuştuğunuzdan emin olun. Tedavi sürecindeyken bu çok önemlidir çünkü bazı ilaçların yedikten sonra alınması gerekir.
   • Doktorunuza denemek istediğiniz temizlik planını söyleyin ve en iyi uygulamayı önermelerini isteyin. Doktorunuz arınma sürecini kısaltmanızı tavsiye edebilir.

2. 

   Temizleme işlemi şiddetli ishal veya kusmanıza neden oluyorsa hemen doktorunuza görünün. Bazen arınma mideyi üzerek kramplara, ishale, kusmaya ve baş dönmesine neden olabilir. Bu olursa, her şeyin yolunda olduğundan emin olmak için doktorunuzu görmelisiniz. Aksi takdirde susuz kalabilir veya hastalanabilirsiniz.
   • Doktorunuz erken kendinizi daha iyi hissetmenize ve komplikasyonları önlemenize yardımcı olabilir.
   • Doktorunuza temizliği ve yaptığınız şeyi anlatın.

3. 

   Toksin oluşumu konusunda endişeleriniz varsa doktorunuzla konuşun. Vücut, toksinleri doğal olarak ter, idrar ve dışkı yoluyla atar. Normalde karaciğer ayrıca toksinlerin vücuttan atılmasına da yardımcı olur. Vücudunuzda toksinlerin birikmesine neden olan bir şeyden endişeleniyorsanız, iyi olduğunuzdan emin olmak için doktorunuzla konuşun. Doktorunuz, tedaviye ihtiyaç duyan belirtileri belirlemenize yardımcı olacaktır.
   • Doktorunuza endişenize neyin sebep olduğunu bildirin, böylece gerekirse doğru tedaviyi bulmalarına yardımcı olabilirler.
   İlan

Tavsiye

• Stresi azaltmak için meditasyon yapmayı deneyin.
• Sağlıklı bir diyet belirlemek için besin piramidini takip edin.

Uyarı

• Olağandışı bir diyet uygulamadan önce daima doktorunuzla konuşun.
• Değiller Kilo vermek amacıyla vücut temizliği yapın, sadece vücuttaki su miktarını azaltırsınız ve normal yemeye başladığınızda hızla tekrar kilo alırsınız.