Yazar:
John Stephens
Yaratılış Tarihi:
21 Ocak Ayı 2021
Güncelleme Tarihi:
27 Haziran 2024
İçerik
Sarhoşken uyanık kalmak kolay ya da zor, ne kadar sarhoş olduğunuza ve ne yaptığınıza bağlıdır. Sınırlarınızı bilmeniz çok önemlidir. Çok fazla içerseniz, bir noktada, ne kadar yetenekli olursanız olun, sarhoş olduğunuzu gizleyemezsiniz. Ama bilinçli iseniz, sarhoş olmadığınıza çevrenizdekileri ikna edebilirsiniz. Buradaki püf noktası, sarhoş bir kişinin en çok hangi semptomları bulacağını bilmektir. Yanlış sinyaller yaymaktan kaçınmayı öğrenin ve herkesi olmasa da çoğu insanı kandıracak kadar uyanık görüneceksiniz.
Adımlar
Yöntem 1/4: Sarhoşluğun yaygın semptomlarını gizleyin
Gözlerinizi açık ve net tutun. Alkolün etkisi altında olan kişilerin gözleri sarkıktır veya uykulu görünür. Gözlerinizi açık tutun ve düşmelerine izin vermemeye çalışın. Hızlı ve sık sık göz kırpın. İnsanlar sarhoş olduklarında kolayca sinirlenebilirler. Kızarıklığı azaltmak için göz damlası kullanabilirsiniz.
Bir koltuk bulun ve orada kalın. Etrafta dolaşmaya devam ederseniz, dikkat çekecek ve bir adımı kaçırma veya düşme riskiyle karşılaşacaksınız. Yetersiz koordinasyonunuzu gizlerseniz, insanlar ne kadar sarhoş olduğunuzu anlamayacaklar. Yürümeniz gerektiğinde, ihtiyacınız olan yere hızlıca adım atın. İleri atalet, sallanmanızı önleyecektir. Hareket halindeyken sağlam bir nesneye (korkuluk, masa, sandalye arkası) karşı kol dayama, beynin denge eksikliğini telafi etmesine yardımcı olmanın bir yoludur.
Çevrenize dikkat edin. Sarhoş bir kişi genellikle yavaş bir uyuşukluk gösterir. Kendi düşüncelerinde kaybolurlar ve çevrelerinde ihmal edilirler. Çevrenize dikkat edin, konuşan insanları dinleyin, odada neler olup bittiğini izleyin ve birisi dikkatinizi çekmeye çalıştığında karşılık verin.
Konuşmanızı sınırlandırın. Cıvıl cıvıl, geveleyerek, tekrarlayan ve uygunsuz ifadeler, sarhoş bir kişiyi ihbar etmenin işaretleridir. Alkol genellikle yargılamayı yok eder, böylece sesinizin ne kadar sarhoş olduğunu bilemezsiniz. Çılgın sözlerin sizi suçlamasına izin vermeyin. Sohbeti kısa yanıtlarla sınırlayın.
Basit konulara bağlı kalın. Karmaşık düşünceleri sarhoş olduğunuzda ifade etmek zordur ve onları ne kadar çok açıklamaya çalışırsanız, fazla piştiğinizi o kadar çok gösterirsiniz. Zihninizdeki bu "harika düşünceleri" ifade etme dürtüsüne direnin: yeni bir iş fikri, on beş dakika önce tanıştığınız kızla hemen evlenme arzusu, vb. şu anda "çığır açan" gelebilir, ancak muhtemelen öyle değildir.
Hasta veya yorgun olduğunu iddia etmek. Doğal yorgunluk genellikle sarhoş olmaya benzer. Birisi size sarhoş olup olmadığınızı sorarsa, davranışınız için makul bir açıklama yapın. Belki herkes sana inanır.
Güçlü kokulu yiyecekler yiyin. Portakal, cips, fıstık ezmesi, köri, sarımsak, soğan ve nane alkolü (ve tütünü) nefesine boğacaktır. Bu kokular oldukça güçlüdür ve çok hoş olmayabilir, ancak genellikle insanların alkol kokusunu gizlemeye çalıştığınızdan şüphelenmemesi için yeterlidir.
Parfüm uygulayın veya kokulu bir deodorant kullanın. Sarhoş olduğunuzda, sadece nefesimizde değil, tüm vücudunuz genellikle alkol kokar. Karaciğer alkol metabolizmasını tamamlamadan önce, vücudunuz, insanların sarhoş kişinin kokusu olarak tanıyacağı tatlı bir koku yayacaktır. Kokuyu bastırmak için bir koku veya Old Spice gibi güçlü bir koku deodorant kullanabilirsiniz.
Diş fırçalamak. Alkol ağzı kurutur ve bakterilerin büyümesine izin verir. Ağızda hoş olmayan bir koku genellikle insanlara alkol kokusunu hatırlatır. Alkolü güçlü kokulu yiyeceklerle boğamıyorsanız ağzınızı temizleyin. Dişlerinizi fırçalayın, gargara kullanın ve rehidrate etmek için bol miktarda sıvı için. İlan
Yöntem 2/4: Alkol içerken nasıl davranacağınızı bilin
Kısıtlama ortadan kalktığında doğal içgüdülerinize dikkat edin. Alkolün en büyük etkilerinden biri, kısıtlamanızı azaltmasıdır. Başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğü konusunda sık sık endişeleniyorsanız, alkol rahatlamanıza ve endişenizi azaltmanıza yardımcı olabilir. Bu aynı zamanda bazı doğal içgüdülerinizi gösterebileceğiniz anlamına gelir. Normalde öfkenizi bastırırsanız, akşamdan kalma sırasında kontrolden çıkıp patlayabilir. Bu tür sorunlarınız olduğunu biliyorsanız, doğal eğilimlerinizi değiştirmeye ek olarak özdenetim uygulamanız gerekir.
- Sarhoş olduğunuzda sinirlenen türden biriyseniz, bütün gün kolayca sinirlendiğinizi göreceksiniz. Sizi uyanık hissettiren buysa, öfke yönetimi dersleri almayı düşünebilirsiniz. İlk başta sinirlenmekten kaçınmanıza yardımcı olacak bir dizi teknik vardır.
Arkadaşlarınıza sarhoş olduklarında nasıl hissettiklerini sorun. Kararınız alkol tarafından zayıflatıldığında, ayık arkadaşlar durumunuzu dış görünümlerden öğrenebilir. Davranışınızdaki değişiklikleri bildirmelerini ve belirli örnekler vermelerini isteyin. Lütfen bu değişiklikleri aklınızda bulundurun. Dikkatli görünmek için bu davranışları gizlemek için çok çalışmanız gerekecek.- Arkadaşlarınıza, o sırada davranışınızı öğrenmek için sizi ne tür sarhoş edici kişi olarak gördüklerini sorabilirsiniz. Olağandışı davranışınızdan bahsetmeden bile, yine de sizinle ilgili genel duygularınızı tanımlayabilirler. Mutlu bir şekilde sarhoş olan insanlar genellikle içtiklerinde mutlu olurlar. Tersine, sarhoşken sinirlenen insanlar genellikle huzursuz ve kendiliğinden görünürler. Diğer birçok sarhoş insan türü vardır, ancak genel olarak iki tane vardır.
Sarhoşken kendinizi kaydedin. Muhtemelen günlük davranışınızın nasıl olduğunu zaten biliyorsunuzdur. Sarhoşken kendinizi filme alırsanız, arkadaşlarınızdan daha net görürsünüz. Yakalanan görüntüler, inanamıyorsanız, arkadaşlarınızın gözlemlerini onaylamanıza da olanak tanır. Ayrıca, belirtilerinizi tanımanıza yardımcı olacak garip davranışlarınızın açık bir kanıtı olacaktır.
- Çoğu zaman da olsa, bunu kendi başınıza yapmak zorunda değilsiniz. Arkadaşlarınızdan bilmediğinizde onları filme almak için telefonlarını kullanmalarını isteyebilirsiniz. Uyanıkken tekrar dinlemek için telefonunuza ses bile kaydedebilirsiniz.
İfadelerinizi kaydedin. İnsanların sarhoş olduğunuzu bilmemesini istiyorsanız, doğal olmayan bir şekilde davranmayı bırakmalısınız. Sarhoş insanlar genellikle tuhaf davranışlarıyla fark edilir. Arkadaşlarınıza sorarak veya kayıtlı resim veya sesi görüntüleyerek / dinleyerek bilgi toplayacaksınız. Buradaki amaç, ifadelerinizi tespit etmek ve bunları yazmaktır. İşte halletmeniz gereken şeylerin bir listesi.
Sarhoş olmanın semptomlarını ne kadar iyi düzeltebileceğinize dair sınırları kontrol edin. Pratikle bazı semptomlardan kaçınılabilir, ancak biraz uyanık kalmanız gerekir. Düzeltmeniz gereken şeylerin bir listesine sahip olduğunuzda, sarhoş olmayı ve elinizden geldiğince normal davranmaya çalışın. Listeye bakmanız ve içinde listelenen garip davranışlardan kaçınmanız gerekecek. Bunu çok zor bulursan çok sarhoş olabilirsin. Daha az sarhoş edici bir durumda dikkatli davranana kadar sarhoşluk düzeyini düşürün.
- Unutma, ne kadar sarhoş olursan ipuçlarını saklamak o kadar zor olur. İçmeye devam edersen, hiçbir şeyden sonra bunu örtbas edemezsin.
- Sarhoşluğun tüm belirtileri gizlenemez. Onlara gözlem yapma fırsatı vermekten kaçınmalısınız. Örneğin, alkol kokusunu soluduğunuzu biliyorsanız, kimsenin yanına gitmeyin.
Yöntem 3/4: Uyanıklığı göster
İçerken sarhoşluk belirtilerinin üstesinden gelmek için pratik yapın. Sınırlarınızı zorlayabilirsiniz. Kendinizi sarhoşluğunuzun belirtilerini gizleyemeyecek kadar sarhoş bulursanız, onları düzeltmeniz gerekecektir. Aklı başında bir arkadaşınızdan yargılamasını isteyebilirsiniz. Arkadaşınızın gözünde başarılı olana kadar sarhoşken uyanık olmayı deneyin.
Dikkatli olmaya çalışırken durumunuzu hatırlayın. Her zaman sarhoş değilmiş gibi davranamazsın. Bir barda uyanıklık göstermek, bir polis memuru tarafından kontrol edildiğinizden veya kızgın bir ebeveynle karşılaştığınız zamandan farklıdır. Sınırlarınızı geri çekerseniz, her durumda aynı uyanıklık seviyesini gösteremeyebilirsiniz. Başka bir duruma geçmeniz gerekebileceğini bildiğinizde, tetikte görünmeye çalışmadan önce sarhoşluğunuzun azalmasını bekleyin.
Ayıklık testlerini yerinde yapın. Polis tarafından araba sürerken durdurulursa, nefesinizdeki alkolü ölçmenin yanı sıra uyanıklığınızı kontrol etmek için birkaç test uygulayabilirler. Birçok test, siz daha çok sarhoş oldukça zorluk seviyesi artacak şekilde tasarlanmıştır. Koşulların değişmesi, eğer pratik yapmazsanız, kendinizi çok gergin hissedeceğiniz ve uyanık görünemeyeceğiniz anlamına gelir.
- Değerlendirmekte olduğunuz kişinin dikkatli olduğundan emin olun ve kolluk kuvvetlerinin gözlemleyeceği davranışları incelemeye teşvik edin. Bu şekilde, arkadaşınız yeteneklerine tam olarak neyi yanlış yaptığınızı söyleyebilir.
Uyanık numarası yapamayacağınız durumlardan kaçının. Bazı fiziksel davranışlar sizi suçlayacaktır çünkü bunlar kaçınamayacağınız bir şeydir. Kendinizi sarhoş görünmek için kontrol etmeyi öğrenseniz bile, vücudunuz olmasını istediğiniz gibi olmayabilir. Bir nefesten alkol test cihazı, vücudunuzun alkolü olması gerektiği kadar hızlı metabolize etmediğini gösterecektir. Ses telleriniz, göz ve bacak kaslarınız aklı başında bir insan gibi davranmayacaktır. Vücudunuz sarhoşluğu gizleyebilecek kapasitede olduğunda, sizi açığa çıkarabilecek durumlardan kaçınmalısınız.
- Bir trafik polisi tarafından durdurulursanız, taleplerine uyun. Yerel uyanıklık testini yapmayı veya alkol göstergesine üflemeyi reddetmenizin bir faydası yoktur. Sürücü belgesi aldığınızda buna zımnen rıza göstermiş olursunuz. Kolluk kuvvetleriyle işbirliği yapmayı reddederseniz mahkemeye çıkmanız gerekebilir.
Yöntem 4/4: Zehirlenmeyi yönetme
İçmeden önce yiyin. Yiyecekler mideyi kaplar, alkolün kan dolaşımına çok hızlı emilmesini önler, bu da zehirlenmeye neden olabilecek bir faktördür. Bu, tetikte olma yeteneğinizi geçici olarak kaybedebilir. Buradaki amaç, bu eşiğe ulaşmaktan kaçınmaktır. Dikkatli olmak tamamen kontrol edebileceğiniz bir sarhoşluk seviyesini sürdürmekle ilgilidir.
İçtiğiniz alkol miktarını yakından izleyin. Bu, uyanık görünmeyi imkansız kılmak için çok fazla içmekten kaçınmanın nesnel bir yoludur. Sınırlarınızı bilmeniz gerekir. İçmeye başladığınız zamanı hatırlayın, o zamandan beri kaç bardak şarap içtiğinizi sayın. Artık uyanık görünemeyeceğinizi bildiğinizde, bir dahaki sefere daha düşük kalmaya çalışmak için ne kadar alkol içtiğinizi hatırlayın.
- Vücudunuzun alkolü işleme şekli, tüketilen alkol miktarına, tüketilme süresine, içen kişinin kilosuna ve biyolojik cinsiyetine bağlı olarak değişecektir.Vücudumuz alkolü sürekli olarak metabolize eder, ancak yalnızca belirli bir oranda. Bir süre içmeye devam ederseniz, kandaki alkol konsantrasyonunu hesaplayabilir, bundan kandaki alkol konsantrasyonunun ne kadar artacağını belirleyebilir, artık uyanık görünemezsiniz. Bunun altında kal.
- Alkol tüketimi standart bedenlere göre hesaplanır. Bir kutu bira, bir bardak şarap ve küçük bir bardak brendi ile aynı miktarda alkol içerir. Bir bira partisindeyseniz, içtiğiniz miktarı saymak için mantarları veya bira mantarlarını saklayın. Bardaysanız, barmene kaç bardak içtiğinizi sorun.
Aralarında alkollü ve alkolsüz içecekler için. Bu sadece çok fazla içmekten kaçınmanıza yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda akşamdan kalmayla ilişkili rahatsızlığı da azaltacaktır. Buradaki amaç, vücudu sürekli suyla doldurarak kandaki alkol konsantrasyonunu sulandırmaktır. Alkol vücudunuzu kurutur ve bu da dehidrasyonu önler.
Ayık bir arkadaşınızla alın. Refakatçi bir sürücünün, arabaya geri döndüğünüzde kaybolmak gibi bazı sarhoş davranışlardan kaçınmanıza yardımcı olacağını fark edebilirsiniz. Telefonunuzdaki bazı uygulamalar bu durumlarda yardımcı olabilir. Ama ayık bir arkadaş sana ne zaman çok içtiğini ve ne zaman sarhoş olduğunu saklayamadığını bile söyleyebilir. Onlardan size göz kulak olmalarını ve sınırlarınızı hatırlatmalarını isteyin. Bu şekilde, alkol alımınızı uyanık görünebileceğiniz bir seviyede tutabilirsiniz.
Alkol alımınızı sağlıklı bir şekilde artırın. Vücudumuz zamanla alkol toleransı geliştirir. Uzun süre içmezseniz, kendinizi daha az içiyor ve yine de eskisi gibi sarhoş bulacaksınız. Düzenli olarak alkol alarak alkol alımını artırabilirsiniz; Bu, insanları hala uyanık olduğuna inandırırken daha fazla içmeni sağlayacak.
- Elbette sadece alkol alımını artırmak için alkol almamalısınız. Doktorlar, erkekler için günlük 2 içecek ve kadınlar için 1 içki sınırı önermektedir.
Uyarı
- Ne kadar tetikte olursanız olun, içerken araba kullanmayın. Sizin ve başkalarının güvenliğini tehlikeye atabilecek makineleri çalıştırmayın veya faaliyetlerde bulunmayın.
- Birinin alkole yanıt vermediğini görürseniz ambulans çağırın. Alkol zehirlenmesi genellikle ölüme neden olur.
- Çok fazla alkol tüketmek beyin hasarına, karaciğer hasarına ve bayılmaya neden olabilir.
