İçerik

• Adımlar
• Tavsiye
• Uyarı

Aşkınızı düşünmeden bir saat hatta bir dakika gitmekte zorlanıyor musunuz? O kişiye karşı duygularınızın hiçbir yere varmadığını zaten biliyorsanız, o zaman sürekli onları düşünmek sizi sadece daha fazla üzecek ve mutsuz edecektir. İyi haber şu ki, denerseniz, sevdiğiniz şeyleri yapmaya, değer verdiğiniz insanlarla birlikte olmaya ve hayatınızı yeniden sevmeye daha fazla zaman ayırabileceksiniz. Bu zaman alacaktır, ancak yeterince kararlılıkla sevdiğiniz kişiyi yakında unutacaksınız.

Adımlar

Bölüm 1/3: Düşüncelerinizi ayarlayın

1. 

   Duygularınızı serbest bırakın. Aşkını unutmak istiyorsan, ilk yapman gereken şey, o kişiye karşı hislerin olduğunu kabul etmektir. O kişinin sizin için ne kadar önemli olduğunu inkar ederseniz, o yoğun duyguları gitmelerine izin vermek yerine kalbinizde tutarsınız. Ağlamak, yakın bir arkadaşınızla bunun hakkında konuşmak, ne kadar incittiğinizi kabul etmek ve duygularınızı kabul etmek için zaman ayırın.
   • Yardımcı olacaksa ne hissettiğinizi yazın. Bir arkadaşına itiraf etmek istemiyorsan, bir günlüğe bakmak kendini daha iyi hissetmeni sağlayabilir.
   • O kişiye karşı duyguların hiçbir yere varmadığı için bir süre üzüleceksen, sorun değil. Arkadaşlarınıza bir süre evde yatacağınızı söyleyin ve sadece havanızda değilseniz, kendinizi iyi geçinmeye zorlamayın.
   • Birkaç hafta sonra üzüntüye kapılmayı bırakıp bazı sosyal etkileşimler kurmaya başlamanız gerektiği söylenir. Duygularınızla çok fazla zaman geçirirseniz, muhtemelen sadece daha kötü hissedeceksiniz.

2. 

   
   
   Öfkeyi ve acıyı unutun. Belki de kızgın veya üzgün hissetmek için birçok nedeniniz vardır. Belki de sevdiğin kişi seni gerçekten incitiyor. Muhtemelen her şeyin yoluna gireceğinden oldukça eminsin, ama sonunda olmayacaklar. Belki de sevdiğin kişi arkadaşlarından biriyle randevuya çıktı ve sen ikisine de kızdın. Bu duygular elbette şu anki durumunuzda mevcut olacaktır, ancak bu onların yararlı olduğu veya bırakıp devam etmenize yardımcı olabilecekleri anlamına gelmez.
   • Neden kızgın ve acı içinde hissettiğinizin tüm nedenlerini yazın. Acınızı kabul etmek, onu unutmak için çok önemlidir. Tüm olumsuz duygularınızın nereden geldiğini anladıktan sonra, onlarla tek tek başa çıkmaya başlayabileceksiniz.
   • Sevdiğiniz biriyle iletişime geçerseniz, ne kadar kızgın ve üzgün hissettiğinizi görmelerine izin vermeyin. Yapabileceğiniz en iyi şey, kişinin ne yapmak istediğini umursamıyormuş gibi, tamamen kayıtsız davranmaktır. Kayıtsızmış gibi davranmaya devam ederseniz, gerçekte bu şekilde hissetmeye ne kadar çabuk başladığınıza şaşıracaksınız.

3. 

   
   
   Kişinin en olumsuz yönlerine odaklanın. Aklınıza her geldiğinde sevdiğiniz kişinin ne kadar güzel, ilginç veya tatlı olduğunu düşünmeyi bırakın. Bunun yerine, tuhaf moda anlayışından veya tamamen yabancılara karşı tamamen kötü niyetli olmaya kadar kişi hakkındaki tüm kötü şeylere odaklanın. Yararlı olacaksa tüm bunların bir listesini yapın. Kişi aklına geldiğinde olumlu düşünceler yerine tüm bu olumsuz düşünceleri uyandırın. Bu, sevdiğin kişinin aslında o kadar da harika olmadığını hatırlamana yardımcı olacak.
   • Sevdiğiniz kişinin mükemmel olduğunu ve onlar hakkında gerçekten kötü bir şey düşünemeyeceğinizi düşünüyorsanız, tahmin edin ne oldu? O kişiyi gerçekten iyi tanımıyorsun. Dünyada hiç kimse mükemmel değildir ve herkesin kusurları vardır.
   • Kişinin kötü tarafı hakkında ne kadar çok düşünürseniz, ikinizin sonuçta uyumlu olmadığını o kadar çabuk anlayacaksınız.

4. 

   
   
   Daha iyisini hak ettiğinizi anlayın. Kendinizin ve o kişinin dünyanın en iyi çifti olacağını düşünebilirsiniz, ama durum böyle değil. Eğer ikiniz gerçekten birbirinize ait olsaydınız, o zaman olurdu, değil mi? Sebep ne olursa olsun, sen ve kişi hiçbir yere gitmediniz ve bunun nedeni, sizin onlar için fazla iyi olmanızdan kaynaklanıyor gibi görünüyor. Sevdiğiniz kişi partneriniz değildir ve bunu bir kez anladığınızda hak ettiğiniz birini bulabilmelisiniz.
   • Elbette, muhtemelen tüm arkadaşlarınızın size bundan daha fazlasını hak ettiğinizi söylediğini duymuşsunuzdur, ancak kendiniz için farkına varana kadar bunu anlayamayacaksınız.

5. 

   Ne kadar harika olduğunu unutma. O kişiye karşı duyguların işe yaramadığı için üzülüyorsan, kendini motive etmen gerekebilir. Kendinizi aşağılamalı ve kendinizi değersiz hissetmelisiniz çünkü sevdiğiniz kişiye uygun değilsiniz, ama bu doğru değil. İyi niteliklerinizi hatırlayın, hayatınızdaki harika arkadaşlara ve fırsatlara odaklanın ve en sevdiğiniz kişilik özelliklerini unutmayın. Her zaman kendinize, yalnızca en iyiyi hak eden harika bir insan olduğunuzu söyleyin - ve "en iyisi", sevdiğiniz kişi değildir!
   • Bu durumda olumlu bir bakış açısı korumak son derece önemlidir. Sahip olmadığınız şeyler yerine hayatınızdaki ve kişiliğinizdeki tüm iyi şeylere odaklanırsanız, yalnızca sahip olmadığınız şeyleri gördüğünüzden daha hızlı bir şekilde devam edebilirsiniz. her koşulda en kötüsü.
   İlan

Bölüm 2/3: Sevdiğiniz kişiyi hayatınızdan çıkarın

1. 

   Sevdiğin biriyle konuşmayı bırak. Bu kişiyi unutmak istiyorsan onunla konuşmayı bırakman apaçık gelebilir, ancak bunun sizin için iyi olmadığını bilseniz bile büyük olasılıkla o kişiyle konuşmaya devam edeceksiniz. Düpedüz kaba olmanıza gerek yok, ancak sevdiğiniz kişiden kaçınmak ve onlarla mümkün olduğunca az konuşmak için inisiyatif kullanın. Mesajlaşmayı, aramayı bırakın veya sadece durun ve kişiye merhaba deyin. Karşılaşmayı ve o kişinin sesini duymayı ne kadar çabuk bırakırsanız, onu hayatınızdan o kadar çabuk çıkarabilirsiniz.
   • Sevdiğiniz kişiyle aynı yerde, örneğin bir sınıfta olmak zorunluysa, denemeden bile nazik ve kibar olun. Kötü niyetli davranış tamamen anlamsızdır ve sizi daha iyi hissettirmez.

2. 

   Aşkın hakkında konuşmayı da bırakmalısın. Yakın bir arkadaşınızla aşkınızı unutmak hakkında konuşmak, gitmenize ve devam etmenize yardımcı olabilir, tanıştığınız herkesle veya ortak arkadaşlarınızla konuşursanız, konuşmazsınız. Çabucak bitmiş gibi hissediyorum. Duygularınızı inkar etmek zorunda değilsiniz, ancak kendinize sevdiğiniz kişiyi hatırlatmaya devam ederseniz, yalnızca eski yaraları kışkırtacak ve kendinizi inciten şeyleri kendinize hatırlatacaksınız.
   • Ortak arkadaşlarınız varsa, şu anda aşkınızın ne yaptığını sormaktan kaçının. Bu seni nasıl daha iyi hissettirebilir?

3. 

   Beğendiğiniz kişiyi takip etmek ve kiminle çıktığını görmek veya sevimli bir kızla takılmak için Facebook, Instagram veya başka bir sosyal ağ sitesine giderseniz, o kişiyi sosyal medyada kullanmaktan kaçının. sınıflar, o zaman onları kullanmayı bırakmalısınız. Facebook'u gerçekten seviyorsanız, profillerine tıklamaktan ve sizi gerçekten iyi hissettiren insanlarla iletişimde kalmak için kullanmaktan kaçının. Aşkınızın fotoğraflarını izlemek sizi daha kötü hissettirecektir, bu yüzden kendinize işkence etmeyi bırakın.
   • Kendinize sınırlı bir zaman verin - örneğin, günde sadece 15 dakikanızı Facebook'ta gezinmek için harcayacaksınız. Bu zamanı sevdiğiniz insanları takip ederek geçirmek istiyorsanız, o zaman sizi gerçekten önemseyen insanların ne yaptığını göremezsiniz.

4. 

   Kişinin gidebileceği yerlerden kaçının. Programınızı tamamen değiştirmenize gerek yokken, aşkınızı gerçekten unutmak istiyorsanız, onlarla tanışacağınızı bildiğiniz tüm yerlerden kaçınmaya çalışmalısınız. Cuma gecesi orada olacağından eminseniz, o kişinin en sevdiği restorana veya sinemaya gitmeyin. Bir partiye gideceklerini biliyorsanız ve hala gerçekten incinmiş hissediyorsanız, yapacak başka bir şey bulun.
   • Bu, sevdiğiniz kişinin “kazandığı” ve artık ilginç bir şey yapamayacağınız anlamına gelmez; bu sadece kendinizi daha iyi hissedene kadar onlardan bir süre uzak durmanız gerektiği anlamına gelir.

5. 

   Günlük programınızı yeniden düzenleyin. Sevdiğin kişiyi hayatından çıkarmak istiyorsan, bir şeyleri değiştirme zamanı. Kahvaltınızı değiştirin. Eski arkadaşlar yerine yeni bir arkadaşla öğle yemeğine gitmek. Yeni bir hobi edin. Okula gidin veya farklı bir şekilde çalışın. Bu değişiklikler sevdiğiniz kişiyle doğrudan ilgili olmasa da, bir zamanlar o kişi tarafından sizi rahatsız eden düşüncelerden kurtulmaya çalışmak bir şekilde dünyayı görmeye başlamanıza yardımcı olabilir. tamamen farklıdır ve düşüncelerin kişinin etrafında dönmesini engeller.
   • Bir düşünün: En çok sevdiğiniz kişiyi düşündüğünüz günün belirli bir saati var mı? Öyleyse, bu tür zamanlarda unutabilmek için bunun yerine başka bir şey yapabilir misiniz? Örneğin, eve giden otobüste her zaman pencereden dışarı bakarsanız ve aşkınız hakkında rahatsız edici şeyler düşünürseniz, yeni bir moral verici albüm bulun ve eve giderken onları dinleyin. Aşkın hakkında düşünerek zaman geçirmek yerine olumlu bir deneyim haline geliyor.
   İlan

Bölüm 3/3: Bırakın ve devam edin

1. 

   Arkadaşlarınıza ve ailenize yaslanın. Aşkını bırakmanın harika bir yolu, senin için en önemli insanlarla çok zaman geçirmektir. Arkadaşlarınız ve aileniz her iniş ve çıkışta hep yanınızda olmuştur ve olacaktır ve sadece sizinle birlikte olarak ilişkiniz hakkında daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır. Sosyal aktiviteleriniz kendinize ait tek bir anınız olmayacak kadar yoğun olmak zorunda olmasa da, daha rahat hissedebilmek için sevdiğiniz insanlarla daha fazla zaman geçirmeye çalışın. Başarısız bir ilişkiye musallat olmak yerine hayatınızdaki tüm olumlu ilişkiler için minnettar olun.
   • Cuma veya Cumartesi gecesi yalnız kalmayın, yoksa tekrar sevdiğiniz biriyle birlikte olmak isteyebilirsiniz. Bunun yerine, arkadaşlarınla ​​takıl ve o kişi hakkındaki her şeyi unutacak kadar mutlu olacaksın.

2. 

   Hoşunuza giden şeyler yapın. Sizin için anlamlı bir şey yapmak için zaman ayırmak, kişinin tüm düşüncelerini aklınızdan uzak tutmanın harika bir yoludur. Koşmak veya çizmek, spor yapmak, okumak veya sizi mutlu eden herhangi bir şey olsun, hobilerinizin peşinden gitmek için daha fazla zaman harcayın. Önem verdiğiniz şeylere zaman ayıramayacak kadar meşgul olduğunuzu düşünebilirsiniz. Öyleyse, hayatınızdan başka şeyler çıkararak zaman yaratın; Tutkularınızı tüm kalbinizle takip ederseniz, o zaman aşkınız hakkındaki tüm düşünceler kaybolacaktır.
   • Bu kişi için çok üzgün hissedebilirsin çünkü gerçekten umursayacak pek bir şeyin yok. Konfor bölgenizin dışında bir ders alarak, fotoğrafçılık, dans, oyunculuk, şarkı söyleme veya şarkı söyleme dersleri alarak gerçek tutkunuzun ne olduğunu öğrenmenin zamanı gelmiş olabilir. Sizi mutlu edecekmiş gibi hissettiren tamamen yeni bir şey deneyin.

3. 

   Yalnız zamanın tadını çıkarın. Aileniz ve arkadaşlarınızla zaman geçirmek ve sevdiğiniz şeyleri yapmak, aşkınızı unutmanıza yardımcı olabilirken, gerçekten kendi başınıza rahat hissetmek istiyorsanız, o zaman rahat olmanız gerekir. sevimli bir arkadaşla - kendinle zaman geçir. Meşgul olmayı her bıraktığınızda üzgün ve depresyondaysanız, o zaman aşkınızı gerçekten unutmamışsınız demektir. Her hafta "kendinize randevu" ayarlayın ve istediğiniz bir şeyi yapmak için zaman ayırın - ya da sadece rahatlayın ve en sevdiğiniz TV şovunu izleyin ya da jakuziye dalın. Ne yaptığın önemli değil - önemli olan, ondan gerçekten kendi başına zevk alman.
   • Arkadaşlarınızla son dakika planlarının "yalnız zamanınızın" önüne geçmesine izin vermeyin. En sevdiğiniz ünlüyle ateşli bir randevuymuş gibi "yalnız zamanınıza" değer vermelisiniz.

4. 

   Evden uzakta. Kendi kasvetli yuvanızda saklanmayın, aşkınız için duygularınızın neden hiçbir yere varmadığının tüm nedenlerini düşünün; Bunun yerine dışarı çıkın ve biraz temiz hava alın. Sadece güneşe çıkmak ve iç mekan yerine temiz hava solumak, daha enerjik, uyanık, enerjik ve daha mutlu hissetmenize yardımcı olacaktır. Bazı şeyler yapmanız gerekiyorsa, odanıza saklanmayın; Bir kafeye veya parka gidin. Başkalarının yanında olmak, onlarla konuşmamış olsanız bile, kendinizi daha mutlu hissettirecek ve sevdiğiniz kişiye aşık olma olasılığınızı azaltacaktır.
   • Sadece yarım saatlik bir yürüyüş olsa bile, günde en az bir kez evden çıktığınızdan emin olun. Tüm gün içeride kalmak, birini unutmaya çalışsalar da istemeseler de, herkesi mutsuz hissettirecektir.

5. 

   Bekar hayatı seviyorum. Hoşlandığın kişiyi gerçekten unutmak istiyorsan, o zaman tek başına acı çekip birinin sana gelmesini bekleyemezsin. Yalnız kalmaktan, kendi işinizi yapmaktan, arkadaşlarınızla takılmaktan ve flört etmekten vazgeçen birkaç ilişkiye sahip olmaktan gerçekten memnun olmalısınız. Bekar hayatın size verebileceği özgürlüğü takdir etmeli ve biriyle çıkmak eğlenceli ve tatmin edici olabilirken, bunun size karar vermediğini anlamalısınız. mutlu yada üzgün.
   • Kendinize zaman tanıyın. Bekar olmaktan zevk almak haftalar, hatta aylar sürebilir, ancak bir kez yaptığınızda, sevdiğiniz kişiye asla gerçekten ihtiyacınız olmadığını göreceksiniz - sonuçta - İhtiyacınız olan şey, sizi mutlu edeceğini düşündüğünüz o kişinin hayali bir imajıdır, ancak sonuçta aradığınız cevap bu değildir.

6. 

   Yeni bir aşka hazır. Doğru şeyleri yaptıktan sonra - düşüncelerinizi düzeltin, kişi hakkındaki düşüncelerinizi bir kenara bırakın ve sizi mutlu eden şeyleri yapmak için ilerleyin - o zaman tebrik edebilirsiniz kimi sevdiğinizi unuttuğunuz için kendiniz. O arkadaş olmadan hayatının ne kadar harika olduğunu, ne kadar harika bir insan olduğunu ve şu anda hayatına sahip olduğun için ne kadar şanslı olduğunu gördün. Aşkını gerçekten unutursan, yavaş yavaş kalbini açmaya ve başka birini sevmeye başlayabilirsin.
   • Gerçekten başardıysanız, zaferinizi kutlayın ve size gelebilecek aşk için umut edin.
   İlan

Tavsiye

• Kendinizi bunun hakkında düşünürken bulursanız, kendinize şunu hatırlatın: Ne kadar özel olduğunuzun farkında olmayan biriyle zaman harcamanıza gerek yok. Sen daha iyisini hak ediyorsun.
• Bu dünyada mutlu olabileceğiniz çok fazla insan var. Belki sevdiğin kişi onlardan biridir, belki de değildir. Her iki durumda da, tanışmadığınız insanlar da dahil olmak üzere, size özel ya da özel olacak birçok insan var. Dikkatinizi onlara çevirmenin zamanı geldi.
• Süreci hızlandırmaya çalışmayın. Sen insansın ve bazen incinmen sorun değil.
• Ne yaparsan yap, sevdiğin kişinin zamanla kaybolacağına inanın.
• Sevdiğiniz kişilerin profil sayfalarına veya sosyal medya sayfalarına bakmaktan kaçının. Ortak arkadaşlarınıza onun hayatını sormayın. Kişinin ne yaptığına dikkat etmenin bir anlamı yok. Kendi hayatın var.
• Dikkat dağıtmak son derece önemlidir. Kendinizi meşgul edin, ancak kişiyi sürekli aklınızdan çıkarmayın. Bunu yaparsanız, uzun vadede zihninizde görünmeye devam edecekler. Birini unutmak, çok adımı olan ve onu mahvetmeye zorlayan bir süreçtir. Çoğu zaman, en az beklediğiniz anda aşkınızı unutabileceksiniz.
• Kendi eksikliklerinizi anlayın. Hala gençseniz, çalışmalarınıza odaklanın.
• Sevdiğiniz kişiyle birlikteyken normal davranın, o kişinin kendinizi üzgün veya üzgün hissetmesine izin vermeyin, olabildiğince mutlu olun.
• Facebook gibi sosyal medyada sevdiğiniz biriyle yaptığınız tüm sohbetleri silin. Bu konuşmaların size sevdiğiniz kişiyle geçirdiğiniz zamanı hatırlatmasına izin vermeyin.
• Çevrenizdeyken aşkınıza bakmaktan kaçının.

Uyarı

• Kendinize o kişi hakkında düşünmenize ve hayal kurmanıza izin vermeyin - zamanınızla yapabileceğiniz başka birçok şey var.
• Hoşlandığın kişinin arkasında kötü konuşma. Diğer insanlar hakkında dedikodu yapmak genellikle sizi daha da kötüleştirir, onları değil.