İçerik

• Adımlar

Belki diğer şeylerin yanı sıra tutkunuzu hissetmekte veya kendinizi bir şey hakkında tutkulu hissetmenize izin vermekte sorun yaşıyorsunuz. Tutkunuzu inşa etmek, daha çekici ve duygusal olma proaktif sürecinin bir parçasıdır ve aktif bir yaşam tarzı gerektirir. Çok eğlenceli ve komik şeyler yaparak, yaratıcılığa ve hayal gücüne odaklanarak ve başkalarıyla heyecanla etkileşime girerek daha coşkulu bir tutum geliştirebilirsiniz.

Adımlar

Yöntem 1/4: Çalışmak veya çalışmak için bir tutku bulun

1. 

   Çocukluk umutlarını ve hayallerini düşünün. Tutkularınızı tespit etmek zorsa, çocukken zevk aldığınız şeyleri düşünün. Çocukken bir Lego bulmacası oynamak veya bir oyuncak bebeği giydirmek gibi en sevdiğiniz etkinliklerin bir listesini yapın. Şu anda farklı bir bağlamda aktiviteden hala zevk alıp almadığınızı düşünün.
   • Örneğin, Lego ile oynamaktan keyif aldıysanız, bu oyun mimariye veya inşaata olan tutkunuzu tanımlayabilir. Bebeğinizi giydirmeyi düşünüyorsanız, belki de bu moda veya modelleme konusunda tutkulu olduğunuzu gösterir. Çocukluk hedeflerinizi yakalamak ve onu gerçek bir işe veya bir çalışma alanına dönüştürmek, daha başarılı bir kariyere veya daha tatmin edici bir hayata yol açabilir.

2. 

   
   
   Kişisel değerlerinizi belirleyin. Kişisel değer, sizin için en önemli olan temel bir yaşam ilkesinin inancı veya fikridir. Kişisel değerlerinizi belirlemek, işinizle, öğreniminizle veya hatta bir ilişkinizle ilgilenip ilgilenmediğinizi anlamanıza yardımcı olabilir. Kişisel değerinizi bulmak için kendinize birkaç yol gösterici soru sorabilirsiniz:
   • Saygı duyduğunuz veya takdir ettiğiniz iki kişiyi düşünün. Neden onlara hayranlık duyuyorsun? Beğendiğiniz veya takdir ettiğiniz bir kişilikleri var mı?
   • Topluluğunuzdaki bir şeyi değiştirebilir veya yeniden yönlendirebilirseniz, neyi değiştirmek isterdiniz ve neden? Mümkünse dünyada neyi değiştirmek isterdiniz? Başkalarıyla konuşurken sizi en çok strese sokan zorluk veya zorluk nedir?
   • Kendinizi tatmin veya tatmin hissettiğiniz bir anı düşünün. O anı tanımlayın ve neden bu kadar rahat hissettiğinizi düşünün.
   • Yukarıdaki sorulara verdiğiniz cevapları inceleyin ve herhangi bir ortak düşünce veya fikir kalıbı belirlemeye çalışın. İlkeler, inançlar ve görüşler genellikle kişiseldir.Kişisel değerlerinizi, yaşam önceliklerinizi ve bunların işe, okula ve ilişkilere olan tutkunuzu şekillendirme yollarını belirlemek için kullanabilirsiniz.

3. 

   
   
   Kendinizi olabildiğince iyi eğitin. "En iyi geleceğiniz kimdir", hedeflerinizin ve kendiniz için hayal ettiğiniz geleceğin kişiselleştirilmiş bir temsilidir. En iyi kendi kendine eğitim, size hedefleriniz, öncelikleriniz ve motivasyonlarınız hakkında derinlemesine bir anlayış sağlayacaktır. Ayrıca, düşünceli düşünme ve öz değerlendirme ile okulda veya işte yolun kontrolünü elinizde tutmanıza yardımcı olabilir.
   • Pratik yapmak için şu öneriyi kullanın: "Gelecekteki hayatınızı düşünün. Hayattaki her şeyin olabildiğince iyi gittiğini hayal edin. Tüm yaşam hedeflerine ulaşmak için kontrole sahipsiniz. Hayalini hayata geçirdin. Şimdi ne düşündüğünüzü yazın. "
   • Bunu üç gün boyunca günde 20 dakika yazın. Dördüncü gün cevabınızı tekrar okuyun. Tekrarlayan herhangi bir konuyu, görüşü, hedefi veya ilhamı vurgulayın veya daire içine alın. Tutkularınızın ve onları nasıl takip edeceğinizin harika bir göstergesi olabilirler.

4. 

   
   
   Kişisel hedefler belirleyin. Tutkunuzu takip etmenin bir başka yolu da kişisel hedefler belirlemektir. Bir hırsın kariyer veya kariyer seçeneğine dönüşebileceği için, bu sizi çabalamaya motive edebilir. Kişisel hedeflerinizi yazmak, sizin için neyin önemli olduğunu düşünmeyi ve düşünmeyi gerektirir. Ayrıca, net kişisel hedefler oluşturmak için görüşleri önceliklendirmeniz ve sınırlandırmanız gerekir.
   • Kişisel hedefler belirledikten sonra, bu hedeflere ne zaman ulaşmanız gerektiğini belirleyecek bir program oluşturmalısınız. İster basit ister karmaşık olsun, farklı kişisel hedefler için farklı zaman dilimlerine sahip olacaksınız.
   • Kişisel hedefler oluşturmak, belirli hedeflere ulaşmak için günlük rutininizde neler yaptığınızı ve başarılı olmak için hangi becerileri öğrenmeniz veya geliştirmeniz gerektiğini belirlemenize de olanak tanır. Bu çok proaktif ve olumlu bir yoldur çünkü yaşamdaki tutkuyu tanımlamak için açık bir motivasyon vardır.

5. 

   Hayatta deneyimli bir akıl hocasına veya akıl hocasına güvenin. Tutkularınızı ve hedeflerinizi tanımlamak için çok çalışıyorsanız, hayatınızda bir akıl hocasına veya akıl hocasına dönebilirsiniz. Size tavsiye veya rehberlik edecekler. Öğretmenler, ebeveynler, topluluk üyeleri ve hatta kardeşler veya arkadaşlar olabilirler. Danışmanınızla, ilgilendiğiniz bir kariyer yolu ve ona nasıl yaklaşılacağı hakkında konuşun.
   • Mentorunuzun yanına oturun ve kişisel değerleriniz ve hedefleriniz ve bunları gerçek bir kariyere veya eğitime nasıl dönüştürebileceğiniz hakkında konuşun. Sıklıkla yakın bir akıl hocası, fikriniz hakkında size fikir verebilir ve sizi ilgilendiren ve mükemmel olan bir hedef veya hırsın peşinden gitmeye teşvik edebilir.
   İlan

Yöntem 2/4: İlginç ve eğlenceli bir şey yapın

1. 

   Yeni bir hobi veya aktivite deneyin. Belki de her zaman bir hobiyi denemek veya peşinden gitmek istemişsinizdir, ancak telaşlı ve sıkıcı program nedeniyle asla yeterli zamanınız olmadı. Yeni deneyimler peşinde koşarak ve yeni beceriler öğrenerek gerçek tutkuları besleyin. Ders almak, gitarda ders almak, çizim yapmak veya yaratıcı yazarlık gibi daha fazla hobinin keyfini çıkarmanızı sağlayacaktır. Konfor alanınızın dışına çıkmanız için sizi motive edecek bir hobiye odaklanın.
   • Bir arkadaşınızın veya sevgilinizin desteğini isteyerek bir hobi edinme konusunda motive olun. Birlikte sınıflara katılın veya kişinin size her hafta dersleri hatırlatmasını sağlayın. Başka birinin desteği, yeni beceriye olan tutkunuzu teyit etmeye yardımcı olabilir ve her hafta derslere katılmanızı sağlayabilir.

2. 

   Bir kulübe veya eğlence grubuna katılın. Belki de koşmak, karate, yoga veya voleybol gibi her zaman denemek istediğiniz bir spor veya eğlence aktivitesi vardır. Ya da her zaman iyi oynadığınız veya zevk aldığınız ancak daha önce odaklanamadığınız bir spor. Bölgenizdeki bir kulübe veya eğlence grubuna katılın ve her hafta pratik yapmak için orada olduğunuzdan emin olun. Hayatınızda antrenmanı bir öncelik haline getirmek için programınıza zaman ayırın.
   • Bir spora veya gruba katılmak, yeni insanları tanımanıza ve takımın parçası olmanıza yardımcı olacaktır. Her zamanki arkadaş çevrenizden farklı. Bu, etrafınızda yeni insanlar ve yeni sohbet konuları ile başkaları için daha büyük bir tutku geliştirmenize olanak sağlayacaktır.

3. 

   Günlük aktivitelere mizahı dahil edin. Mizah ekleyerek tanıdık etkinlikleri daha az sıkıcı ve sıkıcı hale getirin. Bu, rutini daha ilginç ve ilgi çekici hale getirecektir.
   • İçeride aynı yerde oturmayı, bir dizüstü bilgisayarda çalışmayı veya not okumayı planlıyorsanız, başka bir yerde oturarak veya yerel kütüphanenizi veya kafenizi ziyaret ederek rutinleri dahil edin. Çok sayıda çalışma, yoğun öğrenme dönemlerinde manzaranızı birkaç saatte bir değiştirmenin, bilgiyi özümseme yeteneğinizi gerçekten geliştirebileceğini göstermiştir.
   • Aynı şekilde, her gün aynı bölümde yürümeyi planlıyorsanız, farklı bir rota seçin. Her hafta aynı yoga sınıfına gidiyorsanız, zorluk seviyesi daha yüksek olan başka bir ders alarak veya size yeni beceriler öğreterek rutininizi değiştirin.

4. 

   Bir "kova listesi" oluşturun ve her birini başarmaya çalışın. "Kova listesi" genellikle gerçekleştirmek istediğiniz etkinlikleri içerir. Liste, "dünyadaki tüm dağlara tırmanma" gibi rüyalar veya "örgü örmeyi öğrenmek" veya "üniversiteden mezun olmak" gibi gerçek şeyleri içerebilir. Gerçek sayı ile aynı sayıda rüyayı içeren çeşitli liste, hayatınızı daha keyifli hale getirmeniz için size ilham verebilir ve motive edebilir.
   • Yapılacak bir hayatınız olduğunda, belirli bir süre içinde belirli bir hedefe ulaşmak için çalışmaya kendinizi teşvik edin. Bu şekilde, listenizdeki bir şeyin üstünü çizdiğiniz her hafta bir başarı duygusu hissedebilirsiniz. Önce daha gerçekçi şeylerle başlayabilir ve mümkün olduğunca çabuk başarılı hissetmek için bunlara odaklanabilirsiniz.
   • Tutkunuzu tutkuyla takip etmenize yardımcı olabileceğinden, büyük hayaller kurmaktan korkmayın. Hayalleriniz ulaşılamaz görünse de, daha coşkulu ve motive edilmiş bir yaşam sürmenize yardımcı olabilirler. Kendinizi mümkün görünmeyen bir şeyi denemeye teşvik etmek, en azından sizi rahatlık alanınızdan çıkarır ve daha sık komik ve zevkli bir şeyler yapmanızı sağlar.
   İlan

Yöntem 3/4: Yaratıcılığa ve hayal gücüne odaklanın

1. 

   Yaratıcı olmak için programınızda biraz zaman ayırın. Özellikle sıkı bir programınız ve taahhütler listeniz varsa, coşkulu bir tavrı aktif olarak takip etmek zor olabilir. Yaratıcı olmak için günde bir saat ya da günde 15 dakika zaman ayırın. Planlanan bu süre boyunca kapıyı kapatın, telefonunuzu kapatın ve yaratıcılığınıza odaklanın. Bu, tek başına veya başkalarıyla birlikte daha yaratıcı ve hırslı olmaya gerçekten odaklanmanızı sağlayacaktır.
   • Günlük planlayıcınız veya iCalendar ile "yaratıcı zaman" oluşturmanıza yardımcı olur, böylece günde sadece birkaç dakika bile olsa yaratıcı olmanız gerektiğinde size hatırlatan günlük bir bildirim alırsınız.

2. 

   İlham panoları oluşturun. Moda dünyasında ilham panosuna "ruh hali panosu" denir. Yaratıcı olmaya motive olmak için kendi ilham kaynağınızı veya ruh halinizi oluşturun. Bir ilham panosu, bir soruna veya soruna takılıp kalıyorsanız ve "tutkum nedir?" Gibi ilginç çözümler veya fikirler bulmaya çalışıyorsanız özellikle yararlı olabilir. veya "Hayatta bir tutku nasıl daha iyi geliştirebilirim?"
   • İlham yaratmak için, çözmeye çalıştığınız soruyu büyük bir afiş panosunun ortasına yazın. Ardından, soru etrafında grafikler veya haritalar gibi resimler, kelimeler, makaleler, şiirler ve görsel ilhamlar toplayın. Bu, soruyu cevaplamak için ilgilenmek ve motive olmak için soruyla ilgili ilhamları sıralamanıza izin verecektir.
   • Fikirler veya görsel öğeler ekledikçe ilham vermeye devam edebilirsiniz. Zamanla, bir soruyu nasıl yanıtlayacağınıza veya bir soruna nasıl çözüm bulacağınıza dair daha eksiksiz bir vizyon edineceksiniz.

3. 

   Özgürce yazın. Serbest yazma, yazma kurslarında bireylerin düşünmelerine ve seslerini geliştirmelerine yardımcı olmak için kullanılan bir yöntemdir. Özgür yazı aynı zamanda belirli bir konu veya öneri hakkındaki duyguları, fikirleri, izlenimleri ve düşünceleri tanımlamak için harika bir alıştırma olabilir. Serbest yazılarınızı kimseye göstermeniz veya başkalarıyla paylaşmanız gerekmez, çünkü serbest yazı aynı zamanda küçük bir günlük veya kişisel yansıma olabilir. Serbest yayınlar genellikle sınırlıdır, öneri başına yaklaşık 4 ila 5 dakika sürer ve yazarlar, ücretsiz yazmak, sürekli yazmak ve yalnızca konuya odaklanmak için her zaman yazmalıdır.
   • Örneğin, hayatta bir tutku geliştirmeye odaklanıyorsan, şunu önerir misin: "Hayattaki tutkumu geliştirebilirim ..." Veya "Daha coşkulu bir tutum geliştirmenin bazı yolları şunları içerir: Sahip olmak…"
   • Serbest yazı da yararlı bir yaratıcı uygulamadır. Bir konu üzerine yazmak size her seferinde sadece 5 dakika içinde sesinizi ifade etmekten keyif alma ve yaratıcılığınıza erişme fırsatı verir. Yaratıcı İngilizce yazma için bir öneri listesi şu adreste bulunabilir: http://www.writersdigest.com/prompts.
   • Ayrıca bir problemi veya problemi yazmak için bir öneri olarak kullanarak günlük hayatınıza özgür yazmayı da dahil edebilirsiniz. Problemler veya problemler hakkında yazmak, olumlu ve proaktif fikir ve düşünceler geliştirmenize olanak sağlayabilir.

4. 

   Biriyle veya belirli bir grupla "beyin fırtınası" seansı yapın. Kendinizi sıkıcı fikirlerin ve çözümlerin yolunda sıkışıp kalmış bulursanız, bir grup veya başka bir "beyin uyarıcı" seansı yapmanın zamanı gelmiş olabilir. Bu, iş arkadaşlarınızla veya çalışma gruplarıyla düşünürken etkili olabilir veya evde bir eş veya aileyle tartışılabilir.
   • Birleştirme kullanarak fikirler "beyin fırtınası" yapıyor musunuz, burada ana fikri veya temel sorunu ortasına yazıp ana fikirden olası çözümlere çizgiler çizip çözüm setini ortaya çıkarın.
   • Ayrıca diğer insanlara bir soru sorabilir, fikirlerini sorabilir ve onları liste formunda yeniden yazabilirsiniz. Birkaç fikri listeledikten sonra, insanlardan dikkatlice düşünmelerini ve en yararlı ve pratik olanlardan birini veya üçünü seçmelerini isteyebilirsiniz.

5. 

   
   
   Bir ayda bir fikir yazın veya üretin. Listedeki bir fikir yerine ilginç bir fikri gerçeğe dönüştürmek ve görselleştirmek zor olabilir. Fikirlerinizi çizerek proaktif olun, özellikle soyutsa. Fikrinize bir örnek olarak bir Lego yapboz, kil yapıcı ve hatta karton da kullanabilirsiniz. Bu, tutkularınızı gerçekten bulmanızı ve başkalarının önünde kolayca ifade etmenizi sağlayacaktır.
   • Örneğin, "Coşkulu bir tavrı nasıl geliştirebilirim?" Sorusu sizi şaşırtabilir. "Beyin uyarıcı" ya da serbest yazı yazdıktan sonra bir fikir bulabilirsin: "Gitar çalmak gibi bir hobiyi takip et". Sonra gitar çalmaya başlayın veya bir grupla çalmayı öğrenin. Veya oynadığınız kil veya karton ile modelleyebilirsiniz.

6. 

   
   
   İlham verici konuşmaları ve tartışmaları görün. Bazen, tutku ve coşkuyla belirli bir konuya veya fikre odaklandıklarında başkalarının, özellikle de düşünenlerin ve konuşmacıların sözlerinde tutku bulursunuz. Aradığınız bir konu veya sorun hakkında ilham verici konuşmalar veya aradığınız konu hakkında tutkulu bir konuşmacı tarafından bilgilendirici bir tartışma bulabilirsiniz. daha fazlasını anlayın.
   • TEDtalks aracılığıyla çevrimiçi olarak çeşitli konularda ilham verici konuşmalar bulabilirsiniz. TEDtalks konuşması 20-30 dakikadan uzun değildir ve bir fikir veya kavram hakkında tutku ve heyecan geliştiren hızlı bir etki yaratır.
   İlan

Yöntem 4/4: Başkalarıyla coşkuyla etkileşim

1. 

   
   
   Başkalarına sempati ve şefkat getirin. Çevrenizdeki insanlara odaklanarak hayattaki tutkunuzu geliştirin. Karşılaştığınız ve tanıdığınız herkese kızgın veya dikkatsiz davranmak yerine nezaket ve şefkatle davranın.
   • Okuldaki öğretmenler, ebeveynler veya arkadaşlar gibi genellikle tanımadığınız veya güvenmediğiniz insanlara minnettarlığınızı ifade ederek pratik yapabilirsiniz. Örneğinden ilham aldığını ve cesaretlendirildiğini hissetmene yardım edebilecek kişilere sempati ve şefkat göster.

2. 

   Aktif olarak dinleyin. İnsanlar hakkında hevesli olmanın en iyi yollarından biri aktif dinlemeye odaklanmaktır. Daha sonra anlayışı geliştirmek için birini dinler ve ona karşılık verirsiniz. Aktif dinleme pratiği yaptığınızda, tüm konuşmaları birini daha iyi tanımak ve öğrenmek için bir fırsat olarak görürsünüz. Amaç, konuşmacının söylediklerini önemsediğinizi ve tutku ve coşkuyla yanıt vermeye istekli olduğunuzu hissetmesini sağlamaktır.
   • Arkadaşlarınızla konuşarak aktif dinlemeyi geliştirebilirsiniz. En son etkinlikleri veya hobileri hakkında konuşmalarını dinleyin ve tamamen odaklandığınızdan emin olun. Sözünü kesmeden konuşmalarına, başlarını sallamalarına ve sohbetle ilgilendiğinizi göstererek iletişim kurmalarına izin verin. Konuşmayı bitirdikten sonra, söyledikleri ana fikri kendi sözlerinizle tekrar etmelisiniz. "O zaman anladım ..." veya "Söylediklerinize dayanarak, demek istediğine inanıyorum ..." demeye başlayabilirsiniz.
   • Eğer düzgün bir şekilde aktif bir şekilde dinliyorsanız, konuşmacı size söylediklerini anladığınızı kabul etmelidir. Doğru anlamazsan sorun değil; açıklama istemek. Soru sormak aktif dinlemenin bir parçasıdır. Anladığınızı hissettiklerinde, düşüncelerine cevap verme ve yorum veya tavsiye verme şansı verilecektir. Diğer kişi, söylemek istediklerinizi aktif bir şekilde dinleyerek daha heyecan verici ve canlı bir sohbet yaratabilir.

3. 

   Sevgilini sık sık öp. Partnerinize veya partnerinize olan tutkunuzu, onlara sevgi göstermekten çekinmeyerek de ifade edebilirsiniz. Partnerinizin sinyalini, onları önemsediğinizi ve coşkunuzu göstermeye hazır olduğunuzu bildirmek için sarılır ve öper. Partneriniz sizi kucakladığında da rahat olmalısınız, özellikle de onlarla daha yakın bir ilişki geliştirmeye çalışıyorsanız.
   • Partnerinize olan sevginizi, onu öpmek, yüzünü ve vücudunu okşamak ve güzel olduklarını söylemek gibi seks yoluyla ifade etmeye de odaklanabilirsiniz. Bu aşk eylemleriyle ilk başta kendinizi garip veya rahatsız hissedebilirsiniz, ancak bunları düzenli olarak uygulamak, partnerinize olan tutkunuzu göstermenizi daha rahat hale getirecektir.

4. 

   
   
   Partnerinizle yeni deneyimleri kabul edin. Partnerinizle aranızdaki tutkuları güçlendirmenin bir başka yolu, birlikte yeni ve heyecan verici anılar oluşturmaya odaklanmaktır. Bu, ikiniz de hayatınızın yapılacaklar listesinde bir şeyler yaptığınızda veya akşam bir restoranda yeni bir şeyler denemeyi teklif ettiğinizde sürpriz bir tarih belirlemek anlamına gelir.
   • Araştırmalar, partneriniz / partneriniz ile yeni aktiviteler paylaşmanın bir ilişki için tutkunuzu artırabileceğini ve genel olarak daha büyük duygusal bağlantılara yol açabileceğini göstermektedir.
   İlan