İçerik

• Adımlar
• Tavsiye
• Uyarı

Varisli damarlar, çoğunlukla bacaklarda oluşan ve yetişkin ABD nüfusunun yaklaşık yarısını etkileyen genişlemiş kan damarlarıdır. Hastalık, damarlardaki basıncın zayıflaması ve zamanla kan damarlarının minik kapakçıklarına ve duvarlarına zarar verdiği için ortaya çıkar. Genellikle varisli ve örümcek damarlar (varisli damarlar olarak da bilinir) bacakları çirkin hale getirir, ancak bazen yürürken ve ayakta dururken çok fazla ağrıya neden olur ve ciddi vakalar cilt ülserlerine neden olur. Varisli damarları önlemenin kesin bir yolu olmasa da, bu riski azaltmak için atabileceğiniz adımlar vardır.

Adımlar

Yöntem 1/3: Temel önlemleri alın

1. 

   Risk faktörlerinizi belirleyin. Bazı insanlar varisli damarları diğerlerinden daha kolay yaşıyor gibi görünüyor. Risk faktörlerinin farkındaysanız, bu hastalığı önlemek için sağlıklı bir yaşam tarzı seçebilirsiniz. Bununla birlikte, birden fazla risk faktörü varsa, bunları nasıl kontrol edeceğiniz konusunda doktorunuza danışmalısınız.
   • Yaş. Yaş, varisli damarlarınız olup olmadığı konusunda önemli bir faktördür. Yaşlanma süreci damarların elastikiyetini kaybetmesine neden olur, içlerindeki valfler artık eskisi kadar verimli çalışmaz. Bu durum varis oluşumunu kolaylaştırır.
   • Seks. Kadınlar, belki de menopoz sırasında veya hamilelik sırasında olduğu gibi sıklıkla hormonal değişiklikler yaşadıklarından, varisli damarlara erkeklerden daha yatkındır.
   • Genetik. Yakın ailenizden birinin varisli damarları varsa, hastalığa yakalanma riskiniz daha yüksektir. Ayrıca, zayıf bir venöz kapakçıkla doğarsanız, daha yüksek bir risk vardır.
   • Şişman. Fazla kilolu olmak damarlarınıza daha fazla baskı uygular ve varis geliştirebilir.
   • Hareketsiz. Uzun süre ayakta durur veya uzun süre oturursanız, varis riski daha yüksektir. Çok uzun süre ayakta durduğunuzda veya oturduğunuzda, damarlarınız kanı kalbinize geri pompalamak için daha fazla baskıya sahip olur.
   • Ayak yaralanması. Daha önce bir kan pıhtısı gibi bir bacak yaralanması geçirdiyseniz, varis geliştirme riskiniz daha yüksektir.

2. 

   
   
   Sağlıklı kilonuzu koruyun. Fazla kilo, bacaklarınıza ve dolaşım sisteminize çok fazla baskı uygular, bu nedenle obezseniz, varis riskinizi azaltmak için kilo vermelisiniz.

3. 

   İnşa etmek sağlıklı beslenme alışkanlıkları. Kalorisi yüksek ve besin değeri düşük gıdalardan kaçının. Yüksek lifli bir diyet yapın. Birkaç çalışma, düşük lifli bir diyetin varisli damarlar ile ilişkili olduğunu göstermiştir. Bol miktarda lif yemek ayrıca kolesterolü düşürmeye ve kan basıncını düşürmeye yardımcı olur.
   • Mümkünse tuz eklemekten kaçının. Tüketilen tuz miktarını azaltmak, genişlemiş damarlardaki şişliği azaltırken, vücudun su tutmasını da azaltır.

4. 

   
   
   Düzenli egzersiz. Yürümek veya koşmak bacaklardaki kan dolaşımını iyileştirebilir, bu da varis riskiyle savaşmaya veya daha fazla hastalığı önlemeye yardımcı olur. Düzenli egzersiz yaparsanız ortalama kan basıncı düşecek ve tüm dolaşım sisteminin sağlığı iyileşecektir.
   • Jogging ayrıca varisli damarların cilt yüzeyinde ortaya çıkmasını engeller ve bacaklarda kan dolaşımını iyileştirir.
5. Sigarayı bırakmak. Sigara içmek birçok sağlık sorununa katkıda bulunur. Birçok çalışma, sigaranın neden olduğu yüksek tansiyonun da varisli damarların nedeni olduğunu göstermektedir. Sigara içmek ayrıca, kanın normal bir şekilde dolaşmadığı ve bacaklarda birikmeye yol açan bir durum olan "venöz yetmezlik" ile de bağlantılıdır.

6. 

   
   
   Östrojeni yüksek doğum kontrol hapları almaktan kaçının. Yüksek düzeyde östrojen ve progesteron içeren doğum kontrol haplarının uzun süreli kullanımı varis riskini artırabilir. Hormon replasman tedavisi de aynı şekilde çalışır. Sizin için en iyi seçeneğin hangisi olduğu konusunda doktorunuza danışmalısınız.
   • Uzun süreli östrojen ve progesteron kullanımı, venöz kapağı zayıflatabilir ve bacaklarda kan dolaşımını değiştirebilir.
   • Daha az östrojen kullanan kontraseptif yöntemler, neredeyse hiç varisli damarlara veya kan pıhtılarına yol açmaz.

7. 

   Güneşten uzak durun. Açık tenli insanlar için, çok fazla güneşe maruz kalmanın örümcek damarlarına neden olması muhtemeldir. Güneşe maruz kalma da cilt kanseri ile aynı riskleri yaratır.
   • Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, herkesin açık havada her zaman güneş gözlüğü takmasını tavsiye eder. Özellikle güneşin en yüksek olduğu öğle saatlerinde güneşten kaçınmalısınız.
   İlan

Yöntem 2/3: Ayaklarınıza iyi bakın

1. 

   Çok uzun süre ayakta durmaktan kaçının. Uzun süre hareketsiz durmak bacaklarınızdaki ve ayaklarınızdaki damarlardaki basıncı artırır ve zamanla bu basınç kan damarı duvarlarını zayıflatır. Uzun süre ayakta durursanız varis kötüleşir, hatta varis sayısını artırır.
   • Bazı işler uzun süre ayakta durmayı gerektirdiğinden, fırsat doğduğunda sık sık pozisyon değiştirerek zararınızı en aza indirmelisiniz. En az 30 dakikada bir kalkıp ileri geri yürümelisiniz.

2. 

   Düzgün otur. Düz oturun ve bacak bacak üstüne atmayın. Doğru oturma pozisyonu kan dolaşımını artırır, aksine bacak bacak üstüne atarsanız kan, bacaklarınızın içindeki ve dışındaki dolaşımı sınırlar.
   • Ara vermeden işte çok uzun süre oturmaktan kaçının. Her yarım saatte bir kalkıp kollarınızı veya bacaklarınızı germeli veya dolaşmalısınız.

3. 

   Mümkünse ayaklarınızı kaldırın. Rahatlamak ve "ayakları kaldırmak" varis riskinizi azaltmanıza yardımcı olur, bu nedenle bacaklarınızı her seferinde kalbinizden 15 dakika daha yükseğe kaldırmaya çalışın ve günde 3-4 kez çalışın. Bu egzersiz kan dolaşımını iyileştirir ve bacaklardaki basıncı azaltır.
   • Mümkünse otururken veya uyurken bacaklarınızı kaldırmalısınız.
   • Diğer seçenekler, ters bir masa kullanmak veya yatağın ayağını, uyurken ayak başınızdan biraz daha yüksekte olacak şekilde kaldırmaktır. Bu yöntemlerden herhangi birini kullanmadan önce doktorunuza danışın.

4. 

   Yeniden tasarlanan giysiler. Sıkı giysilerden kaçınarak alt vücudunuza kan dolaşımını artırın. Özellikle bel çevresinde, bacaklarda ve kasık bölgesinde sıkı giysiler giyilmemelidir. Sıkı giysiler varisli damarları kötüleştirir ve yeni varis riskini artırır.
   • Yüksek topuklu ayakkabılar yerine alçak topuklu ayakkabılar giyin. Düşük tabanlı ayakkabılar, buzağıları sıkılaştırmaya yardımcı olur, böylece kan damarlarda kolayca dolaşır. Ek olarak, ayağın kilitlenmemesi için ayakkabı boyutu da ayağa uygun olmalıdır.

5. 

   Sıkıştırılmış çorap giyin. Varisli damarlar ilerliyorsa, mümkün olduğunca sık basınçlı çorap giymeye çalışmalısınız. Kompresyon çorapları, tıbbi ekipman mağazalarında veya eczanelerde mevcuttur ve aralarından seçim yapabileceğiniz çeşitli farklı türler vardır. Basınçlı çorap satın almadan veya giymeden önce doktorunuzdan tavsiye alın.
   • Çorap alırken doğru beden ölçüsü almak için bir mezura kullanın. Doğru çorap yeterince baskı oluşturmalı ancak çok fazla olmamalıdır.
   • Uzaklaşıyorsanız, bacaklarınızdaki basıncı azaltabileceğinden ve varisli damarların daha da kötüye gitmesini önleyip sınırlayacağından basınçlı çorap giymek için doktorunuza danışın.
   İlan

Yöntem 3/3: Tıbbi tedavi bulun

1. 

   Varisli damarların semptomlarını tanımlayın. Genellikle varisli damarlar ciddi sağlık sorunlarına neden olmaz. Ancak hastalık rahatsızlık, ağrı ve çirkin ayaklara neden olur. Risk oluşturmasa bile, onu yönetmenin bir yolunu bulmak isteyebilirsiniz. Varisli damarların yaygın semptomları şunlardır:
   • Bacaklarda ağrı ve ağrı
   • Zonklayan ağrı veya kramp
   • Bacakta ağırlık veya şişlik hissi
   • Ciltte kaşıntı, rahatsızlık veya koyulaşma
   • Bacaklar huzursuz, huzursuz

2. 

   Ne zaman doktora görüneceğinizi bilin. Çoğu varis sağlık tehdidi oluşturmasa da bazen müdahale etmeniz gereken sorunlar vardır. Varisli damarlarınız varsa ve aşağıdaki belirtilerden herhangi birini yaşıyorsanız, tıbbi yardım almalısınız:
   • Bacağın aniden şişmesi
   • Damar çevresinde kızarıklık veya sıcaklık
   • Cilt kalınlığında veya renginde değişiklik
   • Varis bölgesinde veya çevresinde kanama
   • Bacakta aşikar bir yumru belirir
   • Açık yaralar

3. 

   Diğer tedavi seçeneklerini keşfedin. Günlük rutininizde bazı ayarlamalar yaptıktan sonra durumunuz düzelmiyorsa, tedavi seçeneklerini değerlendirmelisiniz. Uygun seçenekler için doktorunuza danışın.
   • Skleroterapi. Bu, varisli damarlar için en yaygın tedavi yöntemidir. Kimyasalları genişlemiş bir damara enjekte ederek şişmesine ve kapanmasına neden olurlar. Birkaç hafta sonra damar yara dokusuna dönüşür ve kaybolur. Bu prosedür klinikte yapılabilir.
   • Lazer cerrahisi. Bu teknik daha az yaygındır çünkü tüm cilt tipleri ve cilt tonları için işe yaramaz. Lazer cerrahisi de 3 mm'den büyük damarlar için etkisizdir.
   • İntravenöz müdahale tekniği. Genellikle klinikte hemen yapılan ve lokal anestezi gerektiren ciddi derecede genişlemiş veya derinleşmiş damarlara uygulanır.
   • Ameliyat. Çok büyük veya çok genişlemiş damarlar için genellikle tek çözüm ameliyattır. Bunun sizin için doğru çözüm olup olmadığını öğrenmek için doktorunuza danışın.
   İlan

Tavsiye

• Varisli damarlar genellikle ciddi bir sağlık sorunu olmamasına rağmen, bazen daha tehlikeli başka bir durumun işaretidir. Varisli damarların ilerlediğini fark ederseniz fizik muayene yaptırmalı ve doktorunuza danışmalısınız.
• Varisli damarlar kadınlarda daha yaygındır, ancak daha çok erkek var. Yaş ne kadar büyükse risk o kadar yüksek olur, ancak hastalık her yaşta gelişebilir ve genetik katkıda bulunan bir faktördür.
• ABD'deki çoğu sigorta planı, bazen örümcek damarlar da dahil olmak üzere varisli damarlar için ödeme kabul edecektir. Diğer ülkeler için sigorta sağlayıcınıza danışmalısınız.
• Asma kilit çorap ve ayak bileği halkalarının bacağa takılması kolaydır, bu nedenle bazı insanlara uyacaktır.
• Bazı insanlar elma sirkesi ile sıkmanın varisli damarların neden olduğu rahatsızlığı azaltabileceğini düşünüyor. Bununla birlikte, elma sirkesi değil, bacakların yükselmesi, masaj ve kompresyonun semptomların giderilmesinin nedeni olması muhtemeldir. Şimdiye kadar, elma sirkesinin varisli damarları tedavi edebileceğini kanıtlayan hiçbir çalışma yok.
• Popüler inanışın aksine, badem yağı uygulamasının kan dolaşımını iyileştirme etkisi yoktur ve ancak bilimsel olarak kabul görmüş bir tedavi değildir. yemek Badem kan basıncını ve kan dolaşımını iyileştirebilir.

Uyarı

• Varisli damarlarınız varsa ve göğüs ağrısı, nefes almada zorluk veya nefes alma problemleri yaşıyorsanız hemen doktorunuza görünün. Bu, kan pıhtısının akciğerlere ve kalbe hareket ettiğinin bir işaretidir.
• Pahalı ve alışılmadık tedavilere dikkat edin. Bu "terapiler" zararlı olmasa da etkisizdir. Aynı şekilde, varisli damarları iyileştirmek için reklamı yapılan takviyeler konusunda dikkatli olmalısınız. Bazı türler aslında hastalığı önleyebilir veya iyileştirebilir, ancak bunu kanıtlamak için çok az bilimsel araştırma vardır. Birçok besin takviyesi şirketi, geçerliliği kanıtlanmamış iddialarda bulunur, bu nedenle kullanmadan önce doktorunuza danışmalısınız. Doktor, bitki uzmanlarının iddialarını onaylayamayabilir ve reddedemeyebilir, ancak bazı bitkilerin potansiyel olarak zararlı yan etkilerini biliyorlar.
• Varisli damarları masaj veya titreşim gibi herhangi bir mekanik yöntemle "kırmaya" çalışmamalısınız çünkü bu, kalp kılcal damarlarında bir emboli oluşturacak ve kalp krizine yol açacaktır. Embolizör ayrıca beyinde sıkışabilir ve felce neden olabilir veya akciğerlerde sıkışarak akciğer enfarktüsüne yol açabilir. Bunlar potansiyel olarak ölümcül tıbbi problemlerdir.
• Varisli damarlar kanamaya başlarsa, bacaklarınızda veya ayaklarınızda ani ağrı veya şişlik yaşarsanız veya varis çevresinde veya içinde bir yumru oluşursa hemen doktorunuza görünün.