İçerik

• Adımlar

Yeni ilişkiler genellikle "Bu nereye gidiyor?", "Benden gerçekten hoşlanıyorlar mı?", "Onlardan gerçekten hoşlanıyor muyum?" Diye merak etmenize neden olur. Bu soruları dürüstçe yanıtlamak, duygularınızı incitmekten kaçınmanıza yardımcı olabilir ve duygu karmaşanızla başkalarına zarar vermenizi önleyebilir. Onları gerçekten sevip sevmediğinizden emin değilseniz veya yalnızlıktan kaçınmak için etrafta iseniz, erteleyin. İlişkinizi gözlemleyerek sevgiliniz hakkında nasıl hissettiğinizi öğrenin ve sadece romantizme odaklanmak yerine diğer aktivitelerde zaman geçirmeyi unutmayın. Son olarak, ayrıldıktan sonra aceleyle bir ilişki başlatmaktan kaçının ...

Adımlar

Yöntem 1/3: İlişkileri değerlendirmeye zaman ayırın

1. 

   
   
   Özel bir cazibe merkezini tanımanıza yardımcı olacak tipik ipuçlarını öğrenin. Kişiyi gerçekten sevip sevmediğinizden emin değilseniz, yoğun çekiciliğin belirtilerini öğrenmek bunu görmenize yardımcı olacaktır. Genellikle birinden gerçekten hoşlandığınızda, etrafta olmadığınızda bile her zaman onu düşünürsünüz. Onlar hakkında daha fazla bilgi edinmek için sabırsızlanıyorsunuz.
   • Onları mutlu bir şekilde arkadaşlarınıza tavsiye ediyorsunuz. Mahalledeki havalı adam / kız artık seni ilgilendirmiyor. Enerji dolu hissediyorsun.
   • Bu kişiyle tanışmaktan ve onu daha fazla tanımaktan heyecan duymuyorsanız, yalnızlığınızı gidermek için ona yöneliyor olabilirsiniz.

2. 

   
   
   Kendi alanınıza sahip olma arzusunu dile getirin. Bir ilişkide geçici olarak çok fazla zaman harcamamak, duygularınızı daha iyi anlamanın harika bir yoludur. Biraz mesafe bırakmak, o kişi için endişelerinizi yansıtmanıza ve onlar olmadan nasıl hissettiğinizi belirlemenize yardımcı olabilir.
   • Açık sözlü olmanıza ve mesafeye neden ihtiyaç duyduğunuza dair bir neden vermenize gerek yok. Ancak, “İkimiz arasındaki hikaye çok hızlı ilerliyor ve işlerin daha yavaş olmasını istiyorum. Bunu düşünmek için bir haftaya / haftasonuna ihtiyacım var ”.

3. 

   
   
   Sizi bu kişiden neyin sevdiğini belirleyin. Eski sevgilinizde sizi çeken hangi noktaları düşünmek için biraz zaman ayırın ve bunları not edin. Sonra listenizi gözden geçirin ve eski sevgilinizi yalnızlığınızın "panzehiri" olarak gördüğünüz uyarı işaretlerini izleyin.
   • Örneğin, listenizde eski sevgilinizin dürüstlüğü, özlemleri ve diğerlerinden biraz farklı olan kişiliği varsa, partneriniz için istediğiniz özellikler nelerdir? Ya da, aradığınızda her zaman hatta olmasından hoşlanıyor musunuz?
   • Bir başka örnek de kişinin çekici bir görünüme sahip olması ve sizi arkadaşlarınızın önünde açtırmasıdır. Belki de hiçbir şeyi pek umursamıyorsunuz, ancak profesyonel erkek / kadın güzelliğine ulaşmanızı geliştirmenize yardımcı oluyorlar.

4. 

   Onun yerine başkasının geçip geçemeyeceğini sorun. Şimdi doğruyu söyleme zamanı: Onlarla ilgili sizi çeken gerçekten ilginç bir şey var mı? Onlarla aranızdaki mesafeyi korurken bunu düşünün. Başkalarında bulamayacağınız hangi özel ve ayırt edici şeyleri getiriyorlar?
   • Yerini başkası alabilir mi? Örneğin, hafta sonları birlikte takıldığınız birinden memnun musunuz? Hemen hemen herkes size bunu verebilir. Aşkını takdir etmeni sağlayan tek şey buysa, muhtemelen onlarla birliktesin, bu yüzden yalnız hissetmiyorsun.
   İlan

Yöntem 2/3: Yalnız olup olmadığınızı belirleyin

1. 

   Arkadaş Edin. Keyif almak, yalnızlığı tanımlamanın etkili bir yoludur. Partnerinizle birlikte olmanın yanı sıra, diğer insanlarla zaman geçirmeyi deneyin. Eğlenceli programınızı eğlenceli aktiviteler ve toplantılarla doldurun. Benzer ilgi alanlarına sahip insanlarla tanışmak için bir kulübe veya kuruluşa katılın. Yemek yapmayı veya dans etmeyi öğrenin. Bir iş arkadaşınız veya tanıdığınız ile öğle yemeği veya kahve içmek için randevu alın.
   • Arkadaşlarla buluşmanın başka bir yolu da sosyal medya aracılığıyla eski kişilerle iletişime geçmektir. Favori mağazanızdan biriyle sohbet başlatın. Benzer ilgi alanlarına sahip kişilerle bağlantı kurmak için bir toplantıya katılın.
   • Eğlenceli aktivitelerin tadını çıkarırken, o kişiyi özlemezseniz ya da size katılmasını dilerseniz, ona yalnızlıktan gelebilirsiniz.

2. 

   Gönüllülüğe katılın. Bu, size birçok insanla tanışma fırsatı vermenin başka bir harika yoludur. Yerel toplulukla bağlantı kurma ve fark yaratma fırsatınız olacak. Bakımevini ve oradaki destek faaliyetlerini ziyaret edin. Bir sosyal yardım merkezinde veya hayvan yardım tesisinde gönüllü olarak haftada birkaç saat geçirin. Ya da sadece komşuların her Perşembe gecesi bebek bakıcılığı yapmalarına yardımcı olun, böylece ısınmaya zamanları olur.
   • Başkalarına yardım etmenin, kendinizi görme şeklinizi değiştirmek ve yalnızlığın üstesinden gelmek gibi birçok faydası vardır. Yeni ödevlerinde çalışırken eski sevgilini düşünmeyi bırakırsan, sadece birinin takılmasını istemiş olabilirsin.

3. 

   Aşık olmanın yanı sıra başka hobiler de oluşturun. İlişkiniz sadece kişinin hoşuna giden aktiviteler yapmakla mı ilgili? Öyleyse, kendi tutkularınızın peşinden giderek duygularınızı netleştirebilirsiniz. Bu tutkular, hayatınızdan daha memnun kalmanıza yardımcı olacaktır. Oradan, kişiyi düşündüğünüz kadar sevmediğinizi de anlarsınız.
   • Yakındaki bir kulüpte spor dersi alabilir, yeni bir dil öğrenebilir, daha sık kek yapabilir, balık tutmaya gidebilirsiniz. En sevdiğin şeyleri yap.

4. 

   Kişisel hedefler belirleyin. Hayatınızın bir yönünden memnun olmamak, sizi hızla aşık edebilir. Kendinizi geliştirmek için zaman ayırın. Gelecek için hedefler belirlemeye odaklanmaya başladığınızda, senaryonun o kişi için yer olup olmadığını belirlemeye çalışın.
   • Her zaman kendiniz için yapmak istediğiniz şeyleri düşünün. Belki bir kariyer için becerilerinizi geliştirmek veya yurtdışına seyahat etmeyi planlamak istiyorsunuz. Eski sevgilin geleceğinde bir rol oynarsa, onları yedek olmaktan daha önemli görebilirsin.
   İlan

Yöntem 3/3: Ayrıldıktan sonra aceleyle aşktan kaçının

1. 

   Yeni bir ilişkiye ancak eski ilişkinizin acısını aştığınızda başlayın. Diğer kişiyi gerçekten sevip sevmediğinizden emin değilim çünkü ayrılıktan sonra yeni bir ilişkiye başlamak için aceleniz var. Bu tanıdık bir hatadır ve yeni insanlarla sağlıklı ilişkiler kurmanızı zorlaştırabilir. Öyleyse, hemen yeni bir ilişki kurmayın. Bunun yerine, eski sevgilini sorgulamayı bırakana kadar bekle.
   • Belki de "atıldınız" ve hızla yeni bir ilişkiye atlayarak yüzünüzü kurtarmak istiyorsunuz. Ya da bir süredir boşandınız ve insanlar ne zaman çıkacağınızı sorup duruyor - ama hala eski sevgilinizi unutmadınız. Bunlar yeni bir ilişkiye başlamak için iyi nedenler değil.

2. 

   Yavaş yavaş yeni bir ilişki başlatın. Yeni bir kişi hakkında sadece birkaç gün veya hafta sonra tutkulu ve tutkulu olursanız, karşılaştığınız zor sorunları unutmak için bu ilişkiye yeni başlayabilirsiniz. Sağlıklı bir ilişki genellikle karşılıklı bağla orta hızda gelişir. Bir hafta sonra aşık olduğunuzu iddia ediyorsanız, yalnızlıktan vazgeçmek için başka biriyle birlikte olmak istiyormuşsunuz gibi olabilir.

3. 

   Nasıl bekar olunacağını öğrenin. Bekar olma korkusu, birçok insanın bir ayrılıktan sonra hızla bir ilişkiye başlamasının ana nedenidir. Aslında, bekar olmanın birçok avantajı vardır çünkü kendinizi tanımak, bir kariyer oluşturmaya odaklanmak ve sevgiyi ailenize ve arkadaşlarınıza yaymak için zamanınız vardır. Bekar olmanın yalnızlıkla eşanlamlı olduğunu yanlış anlamayın.
   • Bekar olmak, yanınızdaki arkadaşlarınız ve sevdiklerinizle bağlantı kurmaya zaman ayırdığınızda çok keyifli bir deneyim olabilir. Ek olarak, kendinizi geliştirmeye odaklanarak bekar olmayı öğrenebilirsiniz. Nelerden hoşlandığınızı öğrenin, diyetinizde değişiklikler yapın ve yeni hedefler belirleyin. İlişki durumunuza göre kendinize değer vermeyin.

4. 

   Kendinize bakış açınızı değiştirin. Sırf "yarınız" olmadığı için güveniniz düşerse, bu görüşü değiştirmelisiniz. Bekar olduğunuz için aşağılık hissetmek, boşluğu doldurmak için zehirli bir ilişki başlatmanıza yol açabilir. Kendinize bakış açınızı değiştirirseniz, yalnızlığınızın üstesinden gelebilir ve yanlışlıkla ortaya çıktıklarında doğru izleyicinin gözünde daha çekici hale gelebilirsiniz.
   • Bir ilişkide olsanız da olmasanız da ısrar eden iyi nitelikleri belirleyin. Bu nitelikleri bir kağıda yazın ve hatırlatma olarak banyo aynanıza yapıştırın.
   • Kendiniz hakkında konuşma şeklinizi değiştirin. Cumartesi gecesi evde kalmanız gerektiğinden, kendinize "ezik" demeyin. Arkadaşlarla buluşmayı planlayın veya değerlerinizin tarihe göre belirlenmediğini kendinize hatırlatın.

5. 

   Başkalarına bağımlılığın üstesinden gelmek için bir psikoterapiste görünün. Başkalarına bağımlı olma eğiliminde olan insanlar çoğu zaman birisine bakmaya o kadar saplantılıdır ki, fiziksel ve zihinsel sağlıklarını feda ederler. Bu sevme eğiliminiz varsa, her zaman yardıma veya bakıma ihtiyacı olan biriyle çıkın, yardım için bir profesyonele görün.
   • Başkalarına bağımlı olmak, ilgilenecek kimse olmadığında kendinizi boş hissetmenize neden olabilir. Yani, onları gerçekten sevmeseniz bile yalnız kalmak ve yeni bir ilişki aramak istemezsiniz. Bu özelliğe sahipseniz, sorunun kökenini belirlemenize yardımcı olabilecek bir terapist bulun.

   

   Jessica Engle, MFT, MA

   Duygusal danışman Jessica Engle, San Francisco Körfez Bölgesi'nde yaşayan duygusal bir danışman ve psikoterapisttir. Danışmanlık Psikolojisi alanında yüksek lisansını aldıktan sonra 2009 yılında Bay Area Dating Coach'u kurdu. Jessica aynı zamanda 10 yıldan fazla deneyime sahip bir Evlilik ve Aile Terapisti ve Drama Terapistidir.

   

   Jessica Engle, MFT, MA
   Duygusal danışman

   Benlik saygısı birçok biçimde gerçekleştirilir. Terapiye katılmaktan veya bir uzmanla konuşmaktan çok şey öğreneceksiniz. Bununla birlikte, yakın bir arkadaşınızla konuşmaktan, günlük yazmaktan veya meditasyon yapmaktan da aynı faydaları elde edebilirsiniz.

   İlan