Yazar:
Lewis Jackson
Yaratılış Tarihi:
7 Mayıs Ayı 2021
Güncelleme Tarihi:
1 Temmuz 2024
İçerik
Mevcut ilişkinizde bir kargaşa oldu mu? Bundan sonra ne olacağı konusunda sizi endişelendiriyor mu? Belki de sadece bir rakibin bir duruma tepkisini düşündüğünüzde bir korku duygusu hissediyorsunuz. Her iki durumda da, muhtemelen ilişkiniz geri tepmeye ve şiddete dönüşmeye başladı. Taciz içeren bir ilişkinin uyarı işaretlerini bilmek önemlidir, böylece güvende kalabilirsiniz ve fiziksel veya zihinsel olarak yaralanmadan önce dışarı çıkabilirsiniz.
Adımlar
Bölüm 1/6: Şiddetin Ne Olduğunu Fark Etmek
Şiddet kavramını anlayın. İstismarcı bir ilişki, bir kişinin diğeri üzerinde güç kazanmak için zihinsel, fiziksel, finansal, duygusal ve cinsel kontrol yöntemlerini tekrar tekrar ve ısrarla kullanmasıdır. Aile içi şiddetin damgasını vurduğu ilişki dengesizdir.
Fiziksel istismarın belirtilerini tanıyın. Fiziksel saldırıların çok farklı bir aralığı vardır. Bu davranış ara sıra veya çok sık olabilir. Fiziksel saldırının şiddeti de büyük ölçüde değişir. Yalnızca tek bir olay olarak da görünebilir.- Fiziksel saldırı "döner" olabilir, bu sırada bir durgunluk dönemi, ardından tırmanma ve ardından saldırılar vardır. Saldırıdan sonra yeni bir döngü yeniden başlayabilir.
- Fiziksel bir saldırı tehdidi devam ediyorsa, örtük veya açıksa, kendi güvenliğinizden veya sevdiklerinizden, hatta evcil hayvanınızdan bile korkacaksınız. Fiziksel şiddet içeri girer ve hayatınızın her alanını etkiler.
- Fiziksel şiddet eylemleri, kendi kendini açıklayıcı veya bahsetmeye gerek kalmayacak kadar açık görünüyor. Ancak kırbaçla büyüyen kişiler için bunun normal ve sağlıklı bir davranış olmadığını bilemeyebilirler. Bazı fiziksel istismar örnekleri şunları içerir:
- "Saçını tut, yumruk at, tokat at, tekmele, ısır ya da boynunu boğ."
- Yemek yemek ve uyumak gibi temel ihtiyaçlarınızı karşılama hakkınızı reddedin.
- Tabak atmak veya duvara yumruk atmak gibi eşyalarınızı veya mobilyalarınızı parçalayın.
- Sizi korkutmak için bıçak veya tabanca kullanın veya size zarar vermek için bir silah kullanın.
- Ayrılmanızı, polisi aramanızı veya hastaneye gitmenizi önlemek için önlem alın.
- Çocuklarınıza fiziksel şiddet.
- Sizi arabadan çıkarır veya bilmediğiniz bir yerde bırakır.
- İçeride oturduğunuzda çok kötü ve tehlikeli.
- Sizi alkol içmeye veya uyuşturucu kullanmaya zorlamak.
Cinsel şiddeti nasıl tanıyacağınızı bilin. Bu şiddet türü, istenmeyen cinsel aktiviteleri içerir. Bunlar, sizi seks yapmaya zorlanmış gibi hissettiren "zorla seks" içerir. Cinsel şiddet aynı zamanda "zorunlu doğurganlığı" da içerir, bu da size hamile kalma, adet döngünüzü izleme ve benzeri konularda seçenek bırakmama anlamına gelir. Cinsel istismarcı aşağıdakileri yaşayabilir:- Elbiseni kontrol et.
- Tecavüz et.
- Size cinsel yolla bulaşan hastalıkları kasıtlı olarak bulaştırmak.
- Uyuşturucuyu bırak ya da seninle seks yapmak için seni sarhoş olmaya zorla.
- Sizi hamile bırakır veya isteğiniz dışında kürtaj yaptırmaya zorlar.
- Seni isteğin dışında pornografi izlemeye zorluyor.
Duygusal istismarın belirtilerini fark edin. Duygusal istismar, fiziksel olmayan davranışları içerir. Duygusal istismar genellikle düşük benlik saygısı, ağrı, duygusal yaralar ve güven kaybıyla sonuçlanır. Duygusal istismar şunları içerebilir:- Yemin etmek
- Sürekli eleştiriyor
- Kasıtlı olarak seni utandırıyor
- Seni tehdit ediyor
- Çocuklarını sana karşı kullan
- Çocuklarınıza veya evcil hayvanlarınıza zarar verme tehdidi
- Hepsi senin hatanmış gibi davran
- Seni arkadaşlarından ve aileden izole et
- Başka bir kişiye veya kışkırtıcı davranışlarda bulunan başka bir kişiye kızgın olmak
- Kendini suçlu hissettiriyor
Ekonomik şiddeti kabul edin. Ekonomik şiddet, istismarcının para kazansanız bile kendi paranıza sahip olmanızı engellediği anlamına gelir. Kredi kartınızı saklayabilir veya sizin adınıza bir kredi kartı çıkarabilir ve ardından kredi sicilinizi imha edebilirler.
- İstismarcı da evinize taşınabilir ancak faturaları veya diğer masrafları ödemeye katkıda bulunmaz.
- İstismarcı, yiyecek ve ilaç gibi temel ihtiyaçlarınızı karşılayamayabilir.
Teknolojinin kötüye kullanıldığını anlayın. Bir istismarcı, sizi tehdit etmek, takip etmek veya zorbalık yapmak için teknolojiyi kullanabilir. Size kötü niyetli mesajlar göndermek, şantaj yapmak veya sizinle ilgili casusluk yapmak için sosyal medyayı kullanabilirler.
- İstismarcı sizi her zaman telefonu tutmaya ve her arama geldiğinde cevap vermeye zorlar.
- Bir istismarcı, sizi sindirmek veya fiziksel olarak taciz etmek için sosyal medyayı kullanabilir. Sosyal medyada herhangi biriyle arkadaş olmanıza izin verebilir veya vermeyebilirler. Durum veya tweet'ler konusunda size hakaret edebilirler.
- Parolanızı bilmek konusunda ısrar edebilirler.
İstismarcı özelliklerini bilin. Herkes farklı olsa da, fiziksel olarak istismarcı bir sevgili genellikle şiddet ve kontrol döngüsüne katkıda bulunan belirli özelliklere sahiptir. Bir istismarcı aşağıdaki özelliklere sahip olabilir:
- Zihinsel stres ve karşılıklı bağımlılık.
- Zarif, popüler ve yetenekli.
- Duygusal aşırılıklar arasındaki titreşim.
- Muhtemelen daha önce bir şiddet kurbanı.
- Alkol veya uyuşturucu bağımlısı olabilir.
- Kontrol var.
- Duygularınızı gizli tutun.
- Katı ve yargılayıcı olun.
- Çocuklukta şiddet ve şiddet geçmişi olabilir.
Aile içi şiddetin yaygınlığını kabul edin. İlişki şiddeti birçok insanın düşündüğünden daha yaygındır. ABD'deki tüm kadınların dörtte birinden fazlası aile içi şiddete maruz kaldı. Erkekler ayrıca bir partnerin veya partnerin kurbanı olabilir: erkeklerin% 10'undan fazlası aile içi şiddete maruz kalır.
- Aile içi şiddet kültür ve sosyo-ekonominin tüm katmanlarında görülmektedir. Aile içi şiddet en çok yoksul bölgelerde ve üniversiteye giden ancak programları tamamlamamış kişilerde görülür.
Erkeklerin de mağdur olabileceğini kabul edin. Aile içi şiddet mağdurları eşcinsellerden daha fazlasıdır. Erkekler de kadınlar tarafından şiddete maruz kalabilir. Bu genellikle erkeklerin finansal olarak kadınlarından daha az yetenekli olduğu durumlarda olur.
- Erkekler genellikle aile içi şiddete maruz kaldıklarında daha çok utanırlar, bu yüzden genellikle harekete geçmezler. "Erkeklerin onurunu" koruma ihtiyacı hissedebilirler. Belki de zayıflıklarını açığa vurmaktan korkuyorlar.
- İstismara uğramış erkekler daha fazla aşağılandı ve çoğu zaman gidecek yerleri yoktu. İnsanlar genellikle durumlarına inanmaz ve durumlarına sempati duymazlar. Bu, daha fazla izolasyona ve acıya yol açabilir.
Zihinsel ve fiziksel istismarı anlayın. Ev içi şiddet durumları sağlığınızı sakatlayabilir ve bozabilir. Bu, "savaş bölgesinde yaşayan etki" ile karşılaştırılabilir.
- Her yıl 1.200 kadın aile içi şiddetten ölüyor.
- Her yıl iki milyon kadın aile içi şiddetten yaralanıyor.
- Aile içi şiddet mağdurları, artan fiziksel, zihinsel ve duygusal engellilik riski altındadır. Bu tür şiddet, mağdurun yardımcı cihazlar (baston veya yürüteç gibi) kullanmadan veya tekerlekli sandalyeye ihtiyaç duymadan yürüyememe olasılığını da% 50 artırır.
- Hastalık riski de artar. Aile içi şiddet mağdurlarında% 80 inme riski,% 70 artmış kalp hastalığı ve artrit ve% 60 artmış astım vardır.
- Aile içi şiddet mağdurları da daha fazla alkolizm riski altındadır.
Bölüm 2/6: İlişkinizi Gözlemlemek
Nasıl hissettiğinizi düşünün. Şiddet içeren bir ilişki içindeyseniz, kendinizi farklı ve olumsuz hissedebilirsiniz. Yaklaşık bir veya iki hafta boyunca duygularınızı, duygularınızı ve eylemlerinizi fark edin. Bu, potansiyel olarak şiddet içeren bir biçim olduğundan, ilişkinizin sizi olumsuz yönde etkileyip etkilemediğini belirlemenize yardımcı olacaktır. Bu tür duygular şunları içerebilir:
- Yalnız
- Depresyon
- İktidarsız
- Utangaç
- Utangaç
- Endişeli
- İntihar düşüncelerine sahip olmak
- Korku
- Aileden ve arkadaşlardan uzak durun
- Alkol veya madde bağımlılığı ile başa çıkmak
- Sıkışmış ve bir çıkış yolu ummuyorum
Kendinizle ilgili iç sesinizi dinleyin. Karşınızdaki kişi sürekli olarak sizi alçaltır ve size kötü davranırsa, kendiniz hakkında olumsuz yorumlar yapmaya başlayabilirsiniz. İyi olmadığını, güzel olmadığını veya iyi bir insan olmadığını söylemeye başlıyorsun. Karşınızdaki kişinin sizi kontrol altına almak için sıklıkla bu tür yorumları ve ondan gelen düşük öz saygıyı kullandığını anlayın.
İlişkinizin ne zaman ve ne kadar ciddi olduğunu düşünün. Kötü niyetli birçok ilişki hızla birbirine bağlanır. İstismarcı, diğer kişiyi zamanında tanımanıza izin vermeden bağlanmaya isteklidir.
- Partneriniz, onlarla istediğinizden daha hızlı bağlanmanız için sizi teşvik edebilir veya zorlayabilir. Yavaş öğrenme isteğinize saygı duymazsa ya da sizi eziyet etmeye ya da sizi hazır olmadığınız bir şeye zorlamaya çalışırsa, o zaman her şeyin şiddete dönüşmesi muhtemeldir.
- Bazen iki kişi arasındaki ilişki dengede değildir ve diğer kişi size ihtiyaç duyduğunuzdan daha hızlı ihtiyaç duyduğunuzu hisseder. Bu aynı zamanda bir ilişkide de olur. Ancak itme ve telaş gerçekten rahatsız edici. Bu hızlı ve ısrarla gerçekleşirse, ilişkiyi bırakmayı düşünün.
Anlaşmazlıkların nasıl ortaya çıktığını gözlemleyin. İkisi, en iyi ilişkilerde bile her zaman birbirleri üzerinde anlaşmazlar. Yanlış anlaşılmalar, belirsiz iletişim ve çatışmaların hızlı ve kararlı bir şekilde çözülmesi gerekir.
- Siz ve eşinizin anlaşmazlıkları nasıl ele aldığına dikkat edin. İki kişi sakin bir şekilde duygularını ifade ediyor ve her ikisi de tatmin edici bir çözüm bulmayı kabul ediyor mu? Yoksa her bir anlaşmazlık şiddetli ve amansız bir tartışmaya mı dönüşüyor? Diğer kişi bağırmaya, bağırmaya veya küfretmeye mi başladı? Bu, kötü şeyin ne olduğuna dair bir ipucu olabilir.
- Özellikle, karşınızdaki kişinin somurtkan, öfkeli bir ruh hali içine girmesine ve şikayetlerinize sadece sert ve kızgın ifadelerle yanıt vermesine dikkat edin.
İkinizin nasıl iletişim kurduğunu düşünün. Birbirleriyle etkileşim halindeyken, iyi ilişkiler içinde olan insanlar açık ve dürüst bir şekilde iletişim kurarlar. Aynı zamanda sağlıklı çiftlerin duygularını paylaşabilecekleri, her zaman kazanamayacakları ve sevgiyle, açıkça ve yargılamadan dinleyebilecekleri anlamına gelir.
- İddialı iletişim, ikiniz arasındaki uyumu ve saygıyı korur ve sorunları ve sorunları çözmek için işbirliğini teşvik eder.
- Aşkta birbirine saygı olmalı. Sağlıklı bir ilişki içinde olan çiftler birbirlerine iyi davranmalıdır. Küfür etmez, aşağılamaz, bağırmaz veya tacizde bulunmazlar. Birbirlerini hem kamusal hem de özel alanda destekliyorlar. Ayrıca birbirlerinin sınırlarına da saygı duyarlar.
Karşınızdaki kişinin sizin hakkınızda nasıl konuştuğunu dinleyin. Dil güçlü bir araçtır. Sizi istismarcının kontrolü ve kontrolü altına almak için de kullanılabilir. Sevginin bir tehlike işareti olduğunu söylerken aşağılama göstermek ve aynı zamanda bir kişinin duygusal olarak istismarcı olduğunu işaret etmek.
- Belirli bir dil, duygusal istismarın kesin bir göstergesi olarak kabul edilemez, ancak onu belirlemek için bağlamı kullanın. Sürekli olarak hakarete uğruyorsanız veya diğer kişiyi küçümsüyorsanız veya onun altına yerleştirilmişseniz, bu bir istismar işaretidir. Diğer tarafla aynı yetkiye sahip olmanız ve onlarla eşit olmanız gerekir.
Aşırı kıskançlığa dikkat edin. Arkadaşlarınızla gece dışarı çıkmak istediğinizde partneriniz kızarsa veya küserse aşırı kıskanır. Karşı cinsten biriyle konuşurken seni her gördüğünde sert bir şekilde sorgulayabilir. Arkadaşlarınızdan ve akrabalarınızdan koptuğunuzu hissediyorsanız veya diğer kişi olmadan hiçbir yere gidemeyeceğiniz için bunalmış hissediyorsanız, bu kötüye kullanılan bir ilişkinin işaretidir.
Sahiplenmenin tezahürüne dikkat edin. Şiddetin bir kısmı, ilişkide kontrol sağlamaktır ve bu sizi kontrol etmeyi içerir. Duygularınızı onaylama ve özellikle erken yaşlarda daha fazla yakınlık talep etme dürtüsü, istismar edici bir ilişki yaratabilecek güvensiz davranışların bir işaretidir.
- Sevgiliniz her yerde iki insanın olduğu ve asla ayrılmayacağınız konusunda ısrar ediyor mu? Sevgiliniz, onunla hiçbir ilgisi olmayan her olaya sizi takip mi ediyor? Belki bu bir sahiplenme ifadesidir.
- "Sen benimsin, yalnızca benimsin" gibi ifadeler, partnerinizin sizi malı olarak gördüğünün işaretleridir. Normalde başkalarıyla konuşurken veya iletişim kurduğunuzda kıskanabilir. Sadece birkaç gün veya haftalığına çıkarken aşk ilan etme eylemi, sahiplenici ve unutulmaz bir sevgilinin işareti olabilir.
Volatiliteyi gözlemlemek tahmin etmek zordur. Partnerinizin nasıl hissettiğini tahmin etmekte zorlanabilirsiniz. Nazikçe bakıldıkları, ruh hallerini aniden tehditlere ve gözdağı vermeye dönüştürdükleri zamanlar vardır. Bu kişi için konumunuzun nerede olduğunu bilemezsiniz.
Diğer kişinin madde kullanımına dikkat edin. Çok fazla alkol ve uyuşturucu mu alıyorlar? Partneriniz bunları kullanarak daha agresif, sinirli, sinirli ve daha bencil oldu mu? Onlarla tedavi seçeneklerini tartıştınız mı? Bırakmaya hazırlar mı? Sarhoş bir duruma girmeyi seçen veya uyuşturucu oranı yüksek bir bağımlı, tehlikelidir, bencildir ve reforma ihtiyacı vardır. Zarar görmeyi hak etmiyorsunuz ve rakibinizin imkanlarınızın ötesinde yardıma ihtiyacı var.
- Alkol ve madde kullanımı mutlaka bir cinsel şiddet belirtisi olmasa da, istismar veya aşırı madde kullanımı riskli bir davranıştır. Bu, kötüye kullanılan bir ilişkinin diğer uyarı işaretleriyle birlikte düşünülmelidir.
- En düşük seviyede, madde bağımlılığı partnerinizin yardıma ihtiyacı olduğunu gösterir.
Bölüm 3/6: Başkalarına Karşı Davranışlarını Gözlemlemek
Partnerinizin arkadaşlarınıza ve ailenize nasıl davrandığını görün. Eğer kişi kendi ebeveynlerinize ve arkadaşlarınıza karşı kaba veya umursamazsa, size nasıl davranılacağını düşünüyorsunuz? Unutmayın, ilişkiniz hala nispeten yeniken şu anda size nazik davranabilirler. Peki ya artık sizi memnun etmeleri gerekmiyorsa?
Partnerinizin yabancılarla nasıl iletişim kurduğunu düşünün. Kişinin bir garsona, taksi şoförüne, kapıcıya veya hizmeti yapan başka birine saygısızlık edip etmediğine dikkat edin. Bu, küçük bir küstahlığın tezahürüdür. Dünyayı değerli ve değersiz olarak ikiye böler ve bu değersizlik hissi yakında üzerinize düşecek.
Kişinin cinsiyetiniz hakkındaki düşüncelerini inceleyin. İstismarcıların genellikle cinsiyet konusunda önyargıları vardır. Örneğin erkek istismarcılar, kadınları ezmek için sıklıkla erkek ayrıcalıklarını kullanırlar. Kadınların evde kalması ve onlara boyun eğmesi gerektiğini varsayarak, kadına ve kadının rolüne karşı olumsuz tutumları olabilir.
- İstismarcının kadın olduğu ilişkilerde, erkeğe aldırış etmemesinin sevgilisine nasıl davrandığını etkilemesi mümkündür.
Bölüm 4/6: Kötü İşaretleri Tanıma
Şiddete müsamaha gösterilmez. Partneriniz fiziksel olarak şiddete başvurursa, ilişkiniz derhal sona ermelidir. Fiziksel şiddet asla "size iyi" gelmez ve asla sizin suçunuz değildir. Karşı tarafın düşüncelerinizi değiştirmesine izin vermeyin, vurulduğunuzda sizi suçluluk duygusuna zorlayın. Bu iyi değil. Bu kesinlikle kötüye kullanılan bir ilişkinin işaretidir ve tekrarlanacaktır. Lütfen bu ilişkiden derhal vazgeçin.
- Şiddet tehditleri fiziksel şiddetten daha iyi değildir. Bunu ciddiye alın ve yaklaşan şiddetin tehlikeli bir işareti olun. Konunuz saldırırsa, diğer insanlara veya hayvanlara zarar verirse veya genellikle şiddet içeren davranışlarda bulunursa, bu, uzak durmanız gereken şiddet kullanan bir kişinin işaretidir.
Korkmanıza izin vermeyin. Karşınızdaki kişiyi ne kadar severseniz sevin, kendi evinizde korkuyorsanız bir sorununuz var demektir. Ayrıyken sevgilini çok özleyebilirsin, ama eve gittiğinde gerçekten korkarsın.Bu, ilişkinizin sınırların dışında olduğuna ve güvenli bir şekilde sona erdirilmesi gerektiğine dair ipucu.
Zorunlu veya zorunlu davranışa izin verilmez. Partneriniz sizi istemediğiniz bir şeyi yapmaya zorlarsa veya sizi kabul ettirmek için hileler kullanırsa, ilişkiyi kesmeniz gerekir. Partneriniz rahatlarsa, ısrar ederse, sinirlenirse veya tartışmayı durdurana kadar tartışmaya başlarsa, bu tehlikeli ve kabul edilemez bir manipülasyon işaretidir. ve potansiyel şiddet.
- Kötüye kullananlar genellikle istedikleri şekilde yaptığınız konusunda ısrar ederler ve siz kabul edene kadar geri adım atmazlar. Giyinme şeklin, makyaj yapma şeklin, yemeğin veya aktivitelerin olabilir.
- Partneriniz sizi size karşı cinsel eylemlerde bulunmaya zorluyorsa, onlarla bir ilişki içinde olsanız veya geçmişte olmuş olsanız bile bu cinsel saldırıdır. seks.
İçgüdülerine güven. Uyarı işaretleri açıkça bir manipülasyon ve taciz konusuna işaret ederken, işler belirsiz kalabilir. Bu işaretler, kafa karışıklığı hissi nedeniyle gizlenebilir ve tespit edilmesi zordur. Sezginize güvenmek, ilişkinizin potansiyel olarak şiddet içerip içermediğini belirlemenin en iyi yoludur. Birisi sizi kalbinizde zayıflatırsa veya kötü bir his veriyorsa, bunu kötü bir işaret olarak kabul edin. Olaya isim vermek zorunda kalmadan, iyi olmadığını anlayabilirsiniz. İlan
Bölüm 5/6: Harekete Geçme
İlişkinizde bir değişiklik fark ederseniz biriyle konuşun. Bir ilişki belirsiz hissetmeye, ardından kafa karışıklığı veya korku hissetmeye başladığında, harekete geçme zamanıdır. Amerika Birleşik Devletleri'ndeyseniz, daha fazla tavsiye için 1-800-799-SAFE'den Ulusal Aile İçi Şiddet Hattını arayın. Vietnam'da tavsiye için 1800 1567'yi arayabilirsiniz.
- Ayrıca tavsiye almak için yakın bir arkadaşınızla, aile üyesiyle veya başka biriyle de konuşabilirsiniz. İlişkiyi olabildiğince güvenli ve hızlı bir şekilde bitirmek için bir plan yapmaya başlayın.
Şiddete dönüşürse 911'i (ABD'de) veya 113'ü (Vietnam'da) arayın. Bu, en azından şimdilik şiddetin durdurulmasını sağlamak içindir. Polise olayı anlat. Ne olduğunu ayrıntılı olarak anlatın ve onlara vücuttaki yarayı gösterin. O gün izlerin fotoğraflarını gönderin ve ertesi gün morluklar belirir. Bu fotoğraflar mahkemede kullanılabilir. Müdahale eden polis memurlarının isim ve numaralarını ve vaka numarasını mutlaka isteyin.
Kendi güvenliğinizi planlayın. Güvenlik planı, tehlikede olmanız durumunda ne yapacağınızla ilgili ayrıntılı bir sayfadır.
- Bu formu Cinsel ve Aile İçi Şiddeti Önleme Ulusal Merkezi'nden bulun. Bu formu yazdırın ve doldurun.
Güvenli bir sığınak bulun. Gidebileceğiniz tüm yerleri listeleyin. Partnerinizin bilmediği arkadaşları ve aileyi düşünün. Sığınma evleri gibi yerleri dahil edin. Sığınma evleri genellikle kar amacı gütmeyen kuruluşlar tarafından desteklenir, gizli yerleri vardır ve günün 24 saati kullanılabilir durumdadır. Bu şekilde, gerekirse diğer kişi uyurken kaçabilirsiniz. Orada, yeniden başlamanız için devletin sosyal hizmetleriyle koordinasyon kurmanıza yardımcı olabilirler. Ayrıca bir koruma emri almanıza da yardımcı olabilirler ve birçok yerde danışmanlık hizmetleri de sunulur. İlan
Bölüm 6/6: İlişkinin Sonlandırılması
İlişkiyi mümkün olan en kısa sürede sonlandırın. Bir ilişkiyi güvenli bir şekilde bitirmek için bir plan yapın. Kararınızı verdikten sonra, bu noktada karmaşık duygular için endişelenmemeye çalışın, sadece yapın. Başarısız bir aşk ya da yeniden değerlendirme için yas tutmanın zamanı değil. Kendinizi güvende tutmanın tam zamanı.
- Ayrılmaya karar verdiğinizde, istismarcı aniden sizi geri çekmek için mümkün olan her şeyi yapacaktır. Ama bu hala sizin üzerinizde kontrol sağlamanın sadece bir yoludur. Özel psikolojik danışma ve / veya tacizci müdahale programı olmadan davranışını değiştirme olasılığı daha düşüktür.
Konuş. Söyleyeceklerinizi organize edin, önce pratik yapın ve konuşmaları kısa ve keyifli tutmaya çalışın. İlişkiyi bitirmek istediğinizi ve ilişkiyi iyileştirme yeteneğini önemsemediğinizi açıkça belirtin.
- Sohbeti olabildiğince kısa tut. Başkasını getirin ki onun tarafından kontrol edilmeyeceksiniz.
- Güvenliğiniz için korkuyorsanız, ayrıldığınızda yüz yüze görüşmeyin veya yaparsanız, halka açık bir yer seçin ve başka biriyle gidin. Güvenliğinizin sağlanması son derece önemlidir.
Dayanmaya çalışma. İstismarcıyı mümkün olan en kısa sürede en erken işaretlerde bırakın. Tacizci bir sevgiliden ayrılırken en azından güvendiğiniz birini bulun. Bu geçişte size yardımcı olacak arkadaş ve akraba ağınızdan güvenilir ve güvenli destek bulun.
Gerekirse koruma emri için başvurun. Bölgenizdeki Devre Mahkemesi tarafından bir koruyucu emir (PPO) verilir. PPO sizi tehdit eden, taciz eden veya takip eden herkesten korur. Kişinin evinize veya işinize yaklaşması engellenir.
- Bir koruma emrine ihtiyacınız varsa, ayrıca yeni bir yere taşınmalı ve bir süreliğine programınızı değiştirmelisiniz, böylece istismarcıyı bulmak ve size zarar vermek zorlaşır.
Bir danışmanla görüşün. Aile içi şiddet mağdurlarıyla başa çıkma konusunda uzmanlaşmış bir danışmanla görüşmek de iyi bir fikirdir. İlişkiden çok kötüye gitmeden çıkmış olsanız bile, deneyimleriniz hakkında bir akıl sağlığı uzmanıyla konuşmanız gerekebilir.
- Bir danışman, gelecekte sorunlu ilişkilerden kaçınmanıza yardımcı olabilir.
Uyarı
- Şiddetinizden biraz endişe duyuyorsanız, yardım alın. Bir danışmanla görüşmek, başkalarına nasıl davrandığınızı anlamanın ilk adımıdır. Bir danışman aynı zamanda hayatınızda şiddet içeren davranışınıza katkıda bulunan olayları anlamanıza da yardımcı olabilir. Bir aile içi şiddet programında veya tacizci müdahale programında olmanız gerekebilir. Bu programlar, inkarın üstesinden gelmek için motivasyon bulmanıza, şiddetin sorumluluğunu almanıza ve etkili bir şekilde iletişim kurmayı öğrenmenize yardımcı olabilir.
