İçerik

• Adımlar
• Tavsiye

Çok yüksek sese maruz kaldıktan sonra ortaya çıkan tinnitus, kulaktaki sinir hasarından kaynaklanır. Tinnitus, sinirlerde veya hafif dolaşım sisteminde bir hasar belirtisi olabilir. Tinnitusu önlemenin en iyi yolu yüksek sese maruz kalmamakla birlikte, bu olursa tedavi yöntemleri vardır. İşte size yardımcı olacak birkaç öğretici ve ipucu.

Adımlar

Yöntem 1/3: Tinnitusu geçici olarak tedavi edin

1. 

   Davul çalmak için ipuçları. Bir konser izledikten veya bardan çıktıktan sonra uğultu duyma hissi, sinir stimülasyonunun nedeni olan koklea içindeki birkaç kıl hücresinin hasar görmesinden kaynaklanır. Beyin bu uyarımı uğultu ile gösterir ve bu da gürültünün bastırılmasına yardımcı olur.
   • Avuç içlerinizi kulaklarınıza yerleştirin, parmaklarınızı geriye doğru bakacak şekilde ve başınızı kucaklayın. İki orta parmağınızı kafatasının arkasına bakacak şekilde yerleştirin.
   • Bu işaret parmağı diğerinin orta parmağına yerleştirilir.
   • Hızlı hareket edin, işaret parmağınızı orta parmağınızdan aşağı kaydırın ve kafatasınıza dokunun. Bu eylem, davul benzeri bir ses üretir. Parmak kafatasına çarpacağı için ses oldukça yüksek.
   • Eylemi 40 ila 50 kez yapmaya devam edin, uğultu yavaş yavaş kaybolacaktır.

2. 

   
   
   Bekle. Yüksek sese maruz kalmaktan kaynaklanan kulak çınlaması genellikle birkaç saat sonra kendiliğinden düzelir. Tüm seslerden saklanmak semptomları daha da kötüleştirebilir. Tinnitus 24 saat sonra geçmezse, doktorunuza görünün. İlan

Yöntem 2/3: Kronik kulak çınlamasını tedavi edin

1. 

   
   
   Altta yatan tıbbi durumlarla başa çıkmak için bir doktora görünün. Çınlamaların çoğu tedavi edilebilir. Altta yatan tıbbi durumları tedavi etmek, semptomlardan tamamen veya en azından kısmen kurtulma sağlayabilir.
   • Doktorunuzdan tüm ağdayı çıkarmasını isteyin. Veya mümkünse, güvenli bir şekilde kendiniz yapın. Kulak kirini ortadan kaldırmak, kulak çınlaması semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.
   • Kan damarlarının incelenmesi. Kan akışını bozan kan damarları üzerindeki etkiler tinnitusu daha da kötüleştirebilir.
   • İlaç etkileşimlerini kontrol edin. Aynı anda birden fazla ilaç almanız gerekiyorsa, tinnitusa neden olan kulak çınlamasının olası yan etkileri hakkında doktorunuzla konuşun.

2. 

   
   
   Tinnitusun gürültü bastırma prosedürü ile tedavi edilmesi. Doktorların kulaklardaki uğultuları gizlemek için kullandıkları birçok farklı gürültü bastırma tekniği vardır. Bu prosedür aşağıdaki teknikleri ve ekipmanları kapsar.
   • Beyaz gürültü makinesi kullanın. Yağmurun sesi veya rüzgarın esmesi gibi "arka plan" sesleri üretir ve kulakların içindeki uğultuların susturulmasına yardımcı olur.
     • Fan sesleri, nemlendiriciler ve klimalar da beyaz gürültüden üretilebilir.
   • Anti-tinnitus cihazı kullanın. Cihaz kulağa takılır ve kulağın içindeki kronik uğultuyu sürekli olarak maskelemek için beyaz bir gürültü dalgası üretir.
   • İşitme cihazı kullanın. Bu, özellikle kulak çınlaması dışında işitme problemleriniz varsa etkilidir.

3. 

   İlaç kullan. İlaç semptomları tam olarak iyileştiremeyebilirken, ilacı almak uğultu sesini azaltacaktır.
   • Doktorunuza trisiklik antidepresanlar hakkında danışın. Bu ilaç şiddetli kulak çınlaması için etkili olabilir, ancak ağız kuruluğu, bulanık görme, kabızlık ve kalp problemleri gibi istenmeyen yan etkilere neden olacaktır.
   • Alprazolam kullanımı hakkında doktorunuza danışın. Xanax olarak bilinen Alprazolam ilacı kulak çınlamasının tedavisinde etkilidir ancak bağımlılık yapabilir ve yan etkileri olabilir.

4. 

   Ginkgo biloba özü kullan. Günde üç kez (yemeklerle birlikte) ginkgo biloba özütü almak, boyuna ve beyine kan akışını artırmaya ve kan basıncından kaynaklanan kulak çınlamasını azaltmaya yardımcı olabilir. Tedavinin etkinliğini değerlendirmeden önce iki ay boyunca ginkgo biloba alın. İlan

Yöntem 3/3: Kulak çınlamasını önleyin

1. 

   Gürültü nedeniyle kokleaya zarar veren durumlardan kaçının. Tinnitus tedavisi çok zor olabileceğinden, en iyisi bunun olmasına veya semptomların kötüleşmesine izin vermemektir. Semptomları daha da kötüleştirebileceği için aşağıdakilerden kaçınılmalıdır:
   • Yüksek ses. Konserler, yapılar, araba motorları, uçaklar, silah sesleri, havai fişekler ve diğer sesler de zararlı olabilir.
   • Yüzme. Yüzerken kulağınızın içine su ve klor sıkışabilir ve kulak çınlamasına veya daha da kötüleşmesine neden olabilir. Yüzerken kulak tıkacı takarak bunun olmasını önleyin.

2. 

   Stresi azaltın. Stres tinnitusu daha da kötüleştirebilir. Egzersiz yapmak, meditasyon yapmak ve masaj terapileri kullanmak etkili stres azaltıcılardır.

3. 

   Alkol, kafein ve nikotin kullanımını sınırlayın. Bu maddeler kan damarlarının engellenmesini artırır. Bu özellikle iç kulakta olur. Semptomları hafifletmek için alkol, kahve, çay ve tütün ürünleri tüketimini sınırlayın.

4. 

   Tuz kullanımınızı azaltın. Tuz, vücudun kan dolaşımını bozarak yüksek tansiyona ve kulak çınlamasını kötüleştirir. İlan

Tavsiye

• Bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yönelik bir girişim de kulak çınlamasını önlemenin bir yoludur. Bu, enfeksiyonun ve kulak çınlamasının kötüleşmesine neden olan hastalığın önlenmesine yardımcı olacaktır. Ayrıca sağlığın iyileştirilmesi, kulak çınlaması tedavisi ile eş anlamlıdır. Özellikle iyi ve uygun bir diyet, düzenli egzersiz ve geceleri yeterli uyku içeren sağlıklı bir yaşam tarzı.