İçerik

• Adımlar
• Tavsiye
• Uyarı

Bu wikiHow makalesi, hamile kadınlar için perine (anüs ile cinsel organlar arasındaki bölge) gevşemesine ve yumuşatılmasına yardımcı olan bir anal masajın nasıl yapılacağını öğretir. Doğum sırasında perineal yırtılma riskini sınırlandırmak için genellikle gebeliğin geç döneminde epizyotomi yapılır.

Adımlar

Yöntem 1/2: Epis'in kendi kendine masajı

1. 

   Başlamadan önce doktorunuzla konuşun. Epizyotomi, çok fazla kuvvet uygularsanız, yeterince yağlamazsanız veya yanlış yaparsanız zararlı olabilir. Güvende olmak için önce bu plan hakkında doktorunuzla konuşmalısınız.

2. 

   
   
   On dakika ılık su dolu küvette oturun. Bu, masajdan önce sizi rahatlatırken aynı zamanda perine çevresindeki kasları da gevşetecektir. Cildi yumuşatmak ve zihni rahatlatmak için banyo yağları ekleyebilirsiniz.

3. 

   Çizikleri en aza indirmek için tırnaklarınızı kısa tutun. Vajina ve anüs arasındaki dokular kırılgandır. Cildi kaşımaktan veya herhangi bir rahatsızlığa neden olmamak için tırnaklarınızı kısa tutun.

4. 

   
   
   Ellerinizi su ve sabunla iyice yıkayın. Doğum kanalına bakteri girmemesi için başlamadan önce ellerinizi iyice yıkayın.

5. 

   Rahat bir pozisyon seçin. Yatak, epizyotomi yapmak için en iyi yerdir. Arkanızdan bir yastık alın ve dizlerinizi bükün. Masaj sırasında kendinizi rahat hissetmeniz gerekir, bu nedenle tamamen rahat bir yer bulmanız önemlidir.
   • Klozet üzerinde oturup bacaklarınızı kaldırırken de masaj yapabilirsiniz.

6. 

   
   
   Yağlama solüsyonu kullanın. Başparmağınızı ve perine dokunuzu su bazlı bir kayganlaştırıcıyla yağlayın. E vitamini yağı, badem yağı veya zeytinyağı en iyisidir.

7. 

   İki baş parmağı vajinanın yaklaşık 3 cm derinliğine yerleştirin. Kalan parmaklarınızı kalçanızın üzerine yerleştirin. Başparmağınızı vajinal duvarın anüse ve yanlarına bastırın. Bu pozisyonu yaklaşık 1 dakika basılı tutun. Biraz yanma veya gerginlik hissetmeye başlayacaksınız.
   • Masaj sırasında derin bir nefes almayı unutmayın.
   • Kas gerginliğini hissettiğinizde aktif olarak gevşeyin.

8. 

   Vajina bölgesinin alt yarısına hafifçe masaj yapın. Baş parmağınızı "U" şeklinde ileri geri ve yukarı ve aşağı hareket ettirin. Masaj sırasında kaslarınızı gevşetmeye çalışın. Bunu 2-3 dakika yapın.

9. 

   Masajı tekrarlayın. Kısacası masaj için yaklaşık 10 dakika ayırmalısınız. Her gün yapılırsa, birkaç hafta sonra perine daha elastik hale gelecektir.

10. 

    Tekrar yıkayın. Masajdan sonra kayganlaştırıcıyı çıkarmak için duş almanız veya durulamanız gerekebilir. İlan

Yöntem 2/2: Birine epitelyuma masaj yaptır

1. 

   Güvenilir bir kişi seçin. Bu hassas terapi için ideal kişi, partner veya tıp uzmanı gibi utangaç olmayacak biri olmalıdır.Masajınız sırasında iyi bir konuşma yapmanız ve kendinizi rahat hissetmeniz gerektiğini unutmayın.

2. 

   Kendinizi duygusal tepkilere hazırlayın. Masöz kocası olsa bile utangaç veya utangaç hissedebilirsiniz. Bu doğaldır. Diğer masaj teknikleri gibi bir epizyotominin amacının da doğum yapmak üzere olan annenin stresini azaltmak ve rahatsızlığı azaltmak olduğunu unutmayın.

3. 

   Bir masöz ile konuşun. Rahatsız olup olmadığınızı kocanıza / sağlık uzmanınıza bildirin. Biraz gerginlik ve rahatsızlık normaldir, ancak çok rahatsız hissederseniz, kişiden basıncı azaltmasını veya bir süre durmasını isteyin.

4. 

   Rahat ve rahat bir pozisyon seçin. Bacaklarınız ayrı kalmaya ve kaslarınızı gevşetmeye hazır olun. Yatağa uzanın, dizlerinizi bükün ve sırtınızın altına yastıklar koyun. Bu pozisyonda asistanınız masajı sizin için daha kolay yapacaktır.

5. 

   Destek görevlisini hazırlayın. Yukarıdakine benzer şekilde, asistanlar da başlamadan önce tırnakları düzgünce kesmeli ve ellerini iyice yıkamalıdır. İstenirse, hassas bölgenizi temiz tutmak için masaj sırasında lastik eldiven giyebilirler.

6. 

   Kayganlaştırıcılar kullanın. Masörlerin, hamile kadının ellerini ve perinesini su bazlı kayganlaştırıcılarla yağlaması gerekir. E vitamini yağı, badem yağı veya zeytinyağı en iyisidir.

7. 

   Bölgeye nazikçe masaj yapmaya başlayın. Destek görevlisinin, hamile kadının perine dışını ovalamak için başparmağını kullanması gerekir. Bu alanın dışında yavaş bir ileri geri masaj, hem hızlı bir şekilde yetişmenize hem de süreci kolaylaştırmanıza yardımcı olacaktır.
   • Bunu 1-2 dakika yapın.

8. 

   İşaret parmağınızı yerleştirin. Destek görevlisinin hamile kadına başparmağı yerine işaret parmağıyla masaj yapması gerekir. İşaret parmağını içeri soktuktan sonra, "U" şeklinde ileri geri hareket etmeye devam edecekler ve aynı zamanda hafifçe aşağı bastıracaklar.
   • Buna 2-3 dakika devam edin.

9. 

   Masajı tekrarlayın. En iyi sonuç için, bir seferde iki set masaj yapılmalıdır. Doğum yapmadan önceki son 6 hafta boyunca günlük masaj yapmaya çalışın.

10. 

    Tekrar yıkayın. Masajdan sonra kayganlaştırıcıyı çıkarmak için duş almanız veya durulamanız gerekebilir. İlan

Tavsiye

• Masajı nazikçe çekip çıkarmayı unutmayın. Bu, cildi gerecek ve elastikiyetini artıracaktır.

Uyarı

• Hassas vajinal dokuları tahriş edebileceğinden, kayganlaştırıcı olarak mineral yağı kullanmayın.