İçerik

• Adımlar

Kendi hayatınızın kontrolünü ele almak büyük bir adımdır. Ne istediğinize karar verebilir, sizin için neyin önemli olduğunu öğrenebilir ve hayatınızdan en iyi şekilde yararlanmak için takip etmek için bir plan yapabilirsiniz. Hayatınızı nasıl planlayacağınızı öğrenmek, hedeflerinize ve ihtiyaçlarınıza ulaşmanıza yardımcı olacaktır.

Adımlar

Yöntem 1/3: Gelecek Beklentilerinizi Belirleme

1. 

   Sizin için ne anlama geldiğini belirleyin. Hayatınızı planlamak zor bir görev olabilir ve hayatınızda planlama yaparken dikkate alınması gereken birçok alan vardır. Gelecekteki yaşam beklentilerinizi daha iyi anlamak için, sizin için neyin anlamlı ve önemli olduğunu keşfetmeye zaman ayırın. İşte hangi yöne gitmek istediğinizi düşünmeye başlamanıza yardımcı olacak birkaç soru:
   • Sizin için başarı nedir? İş yerinde belirli bir pozisyonunuz veya belirli bir miktar paranız mı var? Yaratıcılık mı? Veya bir ailen var mı?
   • Şimdi değiştirebilseydin hayatın nasıl olurdu? Nerede yaşamak istersiniz? Hangi işi yapmak istiyorsun Vaktini neye harcıyorsun? Kiminle olmak isterdin?
   • Kimin hayatına hayranlık duyuyorsunuz? Seni onların hayatında ne ilgilendiriyor?

2. 

   
   
   Vizyon oryantasyonu oluşturun. Öz değerlendirme ve sorgulama yoluyla sizin için neyin önemli olduğunu keşfettikten sonra, elinizdeki cevapları rehber olarak kullanabileceğiniz bir şekilde yazın. vizyon. Bunu başardınızmış gibi şimdiki zamanda yazın.
   • Bir vizyon ifadesine bir örnek: Hayatım başarılı çünkü patronum; Her gün kendimi özgür hissediyorum; Yaratıcılığımı kullanmalıyım; ve ailemle vakit geçiriyorum.
   • Günümüzün hızla değişen dünyasında hayatınızı planlamak son derece zor olacağı için, bu ifadeyi haritalandırmaya çalıştığınız yol gösterici bir ilke olarak kullanabilirsiniz. Hayatınızda, yaşam yönü veya sizin için en önemli olan şeyler yerine getirildiği sürece belirli işlerin, yerlerin veya hedeflerin değişebileceğini daima unutmayın.

3. 

   
   
   Acele etme. Belki planın iyi gitmez. Çok nadiren planladığımız veya beklediğimiz bir şey yapar. Hayat her zaman katlanmalar, zorluklar ve yeni fırsatlarla doludur. Hayat da asla hatasız değildir, ancak bu vazgeçmeniz gerektiği anlamına gelmez. Adım adım ilerlemeye hazır olun. Hedeflerinize yaklaştıkça eylemlerinizden ve deneyimlerinizden öğrenin.
   • Belki hayatında bir çıkmaz yaşarsın. Belki terfi ettireceğini düşündüğün bir iş bulacaksın ama sonunda hiçbir yere gitmeyecek. Aileniz ve arkadaşlarınız tarafından yönlendirilebilirsiniz. Ancak hayatın bir programa göre işlemediğini unutmayın. Hedeflerinize doğru küçük adımlar atın ve hayatınızdaki yeni darboğazlardan ve gelişmelerden öğrenin.

4. 

   
   
   Kendiniz için fırsatlar yaratmaya hazır olun. Belki dışarıda mükemmel işler, konumlar veya fırsatlar olmayacak.Bu durumda, orijinal planınızın bir parçası olmasa bile kendinize bir fırsat vermelisiniz. Hayatınızı planlarken hedeflerinizi gerçekleştirmeniz gerekeceğini anlamak, gelecekteki değişikliklere kendinizi hazırlamanıza yardımcı olabilir.
   • Örneğin, yönünüz serbest meslek sahibi olmaksa, bu bir dans dersinde öğretmenlik yapmak veya büyük bir şirkette danışman olmak anlamına gelebilir. Bu işlerin her ikisi de, kendi patronunuz olduğunuz için özgür hissetme konusundaki derin iç arzunuzu tatmin eder.
   İlan

Yöntem 2/3: Bir Yaşam Planı Oluşturma

1. 

   Yaşam planınızı yazın. Yaşam planı, kariyer, konum, ilişkiler ve zamanınızı nasıl harcayacağınız dahil olmak üzere hayatınızın tüm alanlarını planlamak için kullanabileceğiniz resmi, yazılı bir plandır. benim. Bir yaşam planı yazmak, değiştirmek veya belirli hedeflere ulaşmak istediğiniz alanları belirlemenize yardımcı olacaktır.
   • Bir yaşam planı, hayatınızı farklı bir şekilde görmenize yardımcı olacaktır. Hayatınızın alanlarına kağıt üzerinde bakmak, niyetlerinizi önceliklendirmenize ve iyileştirmenize yardımcı olabilir.
   • Hayat planınızı kağıda dökmek, benzer hedefleri ve özlemleri görmenize veya planı olmayan şeylere göre ayarlamanıza da yardımcı olacaktır.

2. 

   Hayatınızın değiştirmek istediğiniz bölümünü belirleyin. Bir yaşam planına sahip olmak, hayatınızın tüm alanlarını hemen değiştireceğiniz anlamına gelmez, ancak sürece başlamak için başlangıç ​​noktasıdır. Yaşadığınız yer gibi memnun olduğunuz bazı alanlar olabilir, ancak daha memnun olduğunuz bir iş bulmak gibi geliştirmek istediğiniz diğerleri olabilir. Muhtemelen planlamak isteyeceğiniz birçok alan olacaktır, ancak başlamak için sizin için en önemli olan bölümü seçin.
   • Kariyer, sosyal grup, hobi veya başka bir şey gibi nereden başlayacağınıza karar verin. Değiştirebileceğiniz yaşam alanlarının bazı örnekleri arasında çalışma, eğitim veya finans ve gelir planlaması; tutumlar, yaşam görüşleri, yaratıcı veya eğlenceli hedefler; Aile ve arkadaşlar; çocuklar için planlama, sosyal destek sağlama veya anlamlı bir amaç için gönüllü olma; veya fitness ve sağlık hedefleri.
   • Neden değiştirmeyi seçtiğinizi daha iyi anlamak için hayatınızın o alanını değiştirerek ne elde edeceğinizi kendinize sorun.
   • Kendinize, değişimin hangi kısmının sizin için en zor olduğunu sorun. Neyin en zor olduğunu bildiğiniz zaman, kendinizi meydan okuma zamanına hazırlayabilirsiniz. Örneğin, bazı insanlar için en zor kısım nereden başlayacağınızdır. Bununla ilgili sorun yaşayacağınızı biliyorsanız, başlamanız için başka birinden yardım isteyebilirsiniz.

3. 

   Yardım ve bilgi alın. Bir destek sistemine veya ihtiyaç duyduğunuzda size yardımcı olabilecek kişilere sahip olmak, hayatınızı değiştirmeye çalışmak için çok önemlidir. Değişim planının bir kısmı, bir şeyler ters giderse tam olarak kimden yardım isteyeceğinizi yazmaktır. Size en yakın kişilere yaşam planınızı ve neyi değiştirmek istediğinizi anlatın. Takılıp kalırsanız güvenebileceğiniz bildiğiniz kişilerin bir listesini yapın.
   • Hayatınızda yapacağınız değişiklikler hakkında olabildiğince fazla bilgi alın. Başkalarının başarı hikayelerini dinleyin veya bir kendini geliştirme ve başarı ekibine katılın. Başkalarına, hane halklarının hayatı planlamak ve değişiklikler yapmak için kullandıkları yöntemleri ve karşılaşabilecekleri zorlukları sorun.

4. 

   Planı uygulamak için kaynakları ve adımları belirleyin. Bazı yaşam planları ve değişiklikleri için, hedeflerinize doğru herhangi bir adım atmaya başlamak için belirli kaynaklara ihtiyacınız olacak. Belki bir kitap satın almanız, bir bütçe belirlemeniz, yeni bir beceri öğrenmeniz veya başkalarının yardımını almanız gerekiyor. Ayrıca belirli zorlukların üstesinden gelmenin yollarını bulmanız gerekir. Başlamak için ihtiyacınız olan kaynakları belirledikten sonra, sizi ana hatlarıyla belirlediğiniz yaşam planına götürecek adımları atmaya devam edin.
   • Örneğin, yaşam planınız sağlıklı olmayı içeriyorsa, belki de ilk adımınız sağlıklı yiyecekleri ve nasıl pişirileceğini öğrenmek ve sonra karar vermek olabilir. Her gün yeşil bir sebze yiyin. Hedefinizi yavaşça inşa etmek isteyeceksiniz, böylece yorulmayacaksınız ve bunalmış hissetmeyeceksiniz.
   • Başka bir örnek, size daha sağlıklı bir diyet sağlayan bir yaşam planı istiyorsanız olabilir. Bunu yapmak için, beslenme kitapları, farklı yiyecek türleri için bütçe gibi oraya ulaşmanız gereken şeyleri belirlemeniz ve ailenizden yardım istemeniz gerekir, çünkü bu değişiklik de olacaktır. onları etkiler.

5. 

   Hayat istediğin gibi gitmediğinde zorluklarla baş et. Hayatınızı planlamak, ne istediğinizi ve onu elde etmek için ne yapmanız gerektiğini anlamanın harika bir yoludur, ancak hayat genellikle öngörülemezdir ve plana göre gitmez. Hedeflerinize doğru ilerlemenizdeki rahatsızlıklar ve engellerle başa çıkmak için başa çıkma becerilerinizi geliştirmeniz gerekir.
   • Problem odaklı başa çıkmayı deneyebilirsiniz. Bu yaklaşım, sorunun ne olduğunu anlamak için soruna objektif bir şekilde bakmayı ve ardından düzeltmeyi planlamayı içerir. Süreç seçeneklerinizi anlamayı, bilgi toplamayı, durumları kontrol etmeyi ve bir eylem planı uygulamayı içerecektir.
   • Örneğin, daha sağlıklı bir kişi olmayı planlıyorsanız, ancak daha sonra diyabet teşhisi konulursa, durumunuza uyum sağlamak için problem odaklı başa çıkmaya karar verebilirsiniz. yeni sahne. Yolunuza geri dönmenize yardımcı olacak diyabet, diyetiniz ve test araçlarını öğrenirsiniz.
   • Diğer bir yaklaşım, duygulara odaklanan başa çıkmadır. Beklenmedik bir olayın zihinsel etkileriyle başa çıkmak için kullandığınız yöntem budur.
   • Örneğin, diyabet teşhisi konulması korku, depresyon veya öfke gibi belirli duygusal tepkilere neden olabilir. Bu duyguları ele almak, bir arkadaş veya aile üyesiyle konuşmayı, yükümlülüklerinizi sınırlayarak stresi azaltmayı ve onları daha iyi anlamak için duygusal bir günlük tutmayı içerir.
   İlan

Yöntem 3/3: Hedef Belirleme

1. 

   Hedef belirlemenin önemini anlayın. Hedef belirleme, birçok başarılı insanın kendilerini motive etmek için kullandığı önemli bir beceridir. Doğru hedefler belirlemek, hem bir görevi gerçekleştirmenin özelliklerine odaklanmanıza olanak tanır hem de hedeflerinize ulaşmak için ihtiyacınız olan tüm araçları düzenlemenize yardımcı olur.
   • Başarılı bir hedefe ulaşmanın ve belirlemenin en büyük bölümlerinden biri, bir hedefe ulaştığınızda kendinize güvenmektir.

2. 

   Kullanım SMART hedef belirleme yöntemi. Hedef belirlemek, yaşam planınızda büyük bir adım atmanın harika bir yoludur. Spesifik, ölçülebilir, gerçekçi, zamana bağlı (SMART) hedeflere veya adımlara ulaşmanızı sağlar. SMART yöntemini kullanmak, hedeflerinizden uzak mı yoksa yakın mı olduğunuzu anlamak için çok önemlidir.
   • Amacınız sağlıklı bir yaşam kurmaksa, sadece daha fazla yeşil sebze yiyeceğim demeyin. Pazartesiden itibaren 30 gün boyunca günde iki porsiyon yeşil sebze yiyeceğimi söyleyerek bunu AKILLI bir hedef haline getirin.
   • Bu, hedeflerinizi somut hale getirir, böylece izleyeceğiniz bir yönünüz olur. Aynı zamanda ölçülebilir çünkü ne yapmaya çalıştığınızı biliyorsunuz, ulaşılabilir ve bir zaman diliminiz var.

3. 

   Hedeflerinizi özel yapın. Hedeflerinizi somut ve ulaşılabilir kılmak için yapabileceğiniz birkaç şey var. Başlamak için hedeflerinizi yazın. Bu, hedeflerinizi zihninizden daha gerçekçi kılar. Ayrıntılı olarak yazdığınızdan emin olun. SMART yaklaşımını izlerseniz, aklınızda birkaç özel hedefiniz olmalıdır.
   • Hedeflerinizi olumlu bir dille sunun. Kilo vermek istiyorsanız, "Atıştırmayı bırakın ve yağı bitirin" yerine "Sağlıklı yemek yiyin ve 2 kg'dan fazla verin" gibi bir şey söyleyin.
   • Hedeflerinizi tercihinize göre düzenleyin. Birden fazla hedefiniz varsa, her şeyi aynı anda yapamazsınız. Şimdi ne yapılması gerektiğine, neyi bekleyeceğinize ve neyin acelesi olmadığına karar verin.
   • Yıllarca çalışmak yerine, hedefinizi makul bir sürede gerçekleştirebileceğiniz kadar küçük tutmalısınız. Büyük bir hedefiniz varsa, onu daha küçük hedeflere ayırın, böylece onlara ulaşabilir ve tatmin olmuş hissedebilirsiniz.
   İlan