İçerik

• Adımlar
• Tavsiye
• Uyarı

Kimse yalanları sevmez. Ama ne yazık ki bazen başkalarına yalan söylemeyi ve doğruyu kendimiz söylemeyi daha kolay buluyoruz. Ancak bunu yapmamalıyız. Nasıl dürüst olacağımızı öğrenmek ve kendimizi yalan söylememiz gereken durumlara sokmamak, ilişkilerimizdeki herhangi biriyle rahat ve rahat hissetmemize yardımcı olabilir. Bakış açınızı biraz değiştirmek ve kendinizi dürüst bir insan olmaya hedeflemek, yalan söylemeye gerek yokmuş gibi hissetmenize yardımcı olabilir ve doğruyu söylemeyi kolaylaştırabilir. Daha fazla bilgi edinmek için 1. Adımdan devam edin.

Adımlar

Yöntem 1/3: Başkalarına karşı dürüst olun

1. 

   Neden kime yalan söylemelisin sorusuna cevap ver. Hepimiz bir veya birkaç kez yalan söyledik, farklı insanlara yalan söyledik veya birçok farklı nedenle kendimize yalan söyledik. Neden birine yalan söyleyip yalan söylemen gerektiğini anlayamazsan, o zaman dürüst olmak için bir “plan” yapman zor olacaktır.
   • Kendini cilalamak için yalan söyle Eksikliklerimiz hakkında kendimizi daha iyi hissettirmek için başkalarına abartılı, artırılmış ve hatta sahte hikayeler anlatır veya kendimize hikayeler anlatırız. Bir şeyden memnun olmadığımızda, gerçeği değil yalanları duymayı tercih ederiz.
   • Bazılarıyla eşit hissetmek için yalan söyle ama bizden daha iyi olduklarını düşünüyoruz, çünkü onlara saygı duyuyoruz, bu yüzden bize saygı duymalarını istiyoruz. Ne yazık ki sonuç olarak, yalan söylediğimiz için aşağılanacağız. Güvenilir bir kişi olun, böylece insanlar sizi daha iyi anlayabilir ve anlayabilir.
   • Utançtan kaçınmak için yalan söyle Kötü davranışı, suçluluğu veya söylemekten utandığımız herhangi bir eylemi gizlemek yalan olabilir. Annen cebinde bir paket sigara bulsaydı, annesinin cezasını önlemek için muhtemelen bir arkadaş paketi olarak yalan söylerdin.
   • Üstlerimize veya güçlü insanlara yalan söylüyoruz Kendinize yalan söylemek de dahil olmak üzere utanmış ve cezasız hissetmekten kaçınmak. Bir şey yaptığımızda ve kendimizi suçlu hissettiğimizde, günahlarımızı görmezden gelmek için yalan söyleriz, böylece cezalandırılmazız ve yalan söylemek zorunda olduğumuz için utanç verici davranmaya devam ederiz. Bu gerçekten bir kısır döngüdür.

2. 

   
   
   Daha sonra kendinizi suçlu hissettirebilecek eylemleri bekleyin Utançtan kurtulmak ve yalan söylemeye devam etmek için, kendinizi suçlu hissetmenize neden olabilecek eylemleri önceden tahmin etmek ve onlardan kaçınmak önemlidir. Yalan söylediğinde, bir gerçeği saklamalısın ve gerçeği yalanla kolayca gizlenmiş bulursun. Daha sonra, gizlenmiş olan veya sizi utandıran eylemleri düşünmediğiniz gerçeği konusunda kendinizi rahat hissedeceksiniz.
   • Sigara içiyorsanız ve herkes bunu biliyorsa, yalan söylemek zorunda kalmazsınız. Gerçekten yaparsan itiraf et. İtiraf etmeye cesaret edemeyeceğiniz bir hareket, muhtemelen yapmamanın en iyi yoludur. Partneriniz, bir iş arkadaşınızla alçakça bir ilişkiniz olduğunu anlarsa aşağılanmış hissedecek, yapmazsanız yalan söylemek zorunda kalmayacaksınız.

3. 

   
   
   Kendini başkalarıyla karşılaştırmayı kes. Bazen kendimizi gerçekten olduğumuzdan harika ve daha iyi göstermek için yalan söyleriz. Her zaman rekabet ettiğimiz ve kendimizi başkalarıyla karşılaştırdığımız için, herhangi bir kusurumuz varsa, onları saklamak için hemen ustaca yalan söyleriz. Başkalarıyla rekabet etmeyi bırakırsanız ve kendinizden memnun kalırsanız, kendinizi yükseltmek için yalan söylemenize gerek olmadığını göreceksiniz çünkü yüksek bir konumdasınız!
   • Başkalarının sizden duymak istediklerini söylemeyin. Diğer kişinin sizi övmesine izin verin, sizi "oynadığını" bilmiyormuşsunuz gibi yapın ve ona çekildiğinizi varsayın. Kelimeleri kalbinizden söyleyin ve doğruyu söyleyin, güzel imajınızı kaybedip kaybetmeyeceği konusunda biraz endişelenmeyin. Söylediğin doğru insanları rahatsız etse bile insanlar dürüstlüğe değer verir.
   • Övünmenizle değil, dürüstlüğünüzle herkesi etkileyin. Pek çok insan etkilemek istedikleri için yalan söylüyor, diğerlerinden daha fazla dikkat çekmek için ayrıntılı hikayeler anlatıyorlar. Avrupa seyahat deneyiminizle ilgili birkaç önemsiz hikayeye katkıda bulunamazsanız, seyahat ettiğiniz hikayeyi boyamak yerine sessizce dinleyin ve diğer konuların konuşulmasını bekleyin. Mayorka'da eğitim.

4. 

   
   
   Dürüst olduğunuzda sonuçlarını kabul edin ve bunlarla başa çıkın. Bazen yalan söylemeye devam etmek yerine yalan söylediğini, aldattığını veya yaramazlık yaptığını kabul etmek daha iyidir. Bunu yaparak kendinizi özgür ve son derece huzur içinde hissedeceksiniz. İtiraf etsen bile sonuçlarını kabul etmen gerekecek, ama bu hak ettiğin şeyin sonucudur.

5. 

   Gurur duyduğun şeyi yap. Kendini iyi hissediyorsan yalan söylemene gerek yok. Sizi önemseyen ve anlayan çevrenizdeki insanlar, gerçekte kim olduğunuz için size saygı duyacaklardır. Kendinizi iyi hissetmenizi ve kendinizle gurur duymanızı sağlayacak şeyler yapın.
   • Her gece çok fazla içmek sizi birkaç saatliğine iyi hissettirir ve eğlenmenizi sağlar, ancak ertesi sabah işte baş ağrısı, çalışamadığınız için pişmanlık ve suçluluk duyarsınız. Hem fiziksel hem de zihinsel olarak kendinize iyi bakın. Yapma pişman olduğun şeyler yap.

6. 

   Başkalarına yalan söylemek zorunda olduğunuz durumlardan kaçının. Birisi size başka biriyle paylaşmanız gerektiğini bildiğiniz bir sırrı söylediğinde dikkatli olun (örneğin, bir suç, dolandırıcılık veya birine zarar veren bir eylem). Bunu duymak sizi bir ikileme sokar, özellikle de herkes gerçeği bildiğinde ve içeridekiler tüm hikayeyi bilenin siz olduğunuzu bildiğinde.
   • Birisi size "Şunu ve bunun hakkında şunu söyleyemez misin?" Gibi bir şey söyleyecekse, hayır demeye hazır olun: "Beni ilgilendirmiyorsa, bana söyleme. Benim sırrım dışında kimsenin sırlarından sorumlu olmak istemiyorum. "

7. 

   Ne söylemek istediğinizi ve dinleyicinin bilmesi gerekenleri ayırın. Bazen söyleyecek bir şeyimiz olduğunda ateş gibi hissederiz. Bir oda arkadaşını kaba bir şekilde azarladığınızda, eşinizle dürüstçe konuştuğunuzda veya bir öğretmenle tartıştığınızda çok dürüst olmalısınız, ancak çok uzun konuşursanız, ilişkiyi tersine çevirebilirsiniz. kötü ve hatta kendini anlamadığın bir şey söylüyorsun. Çok fazla konuşmaktan kaçının, diğer kişi duymak istediği için söylemeniz gereken şey ile kendinizi daha iyi hissettirmek için söylemek istedikleriniz arasındaki farkı anlatmaya çalışın.
   • Bir kişinin daha bilmesi gerekiyor cehaletlerinin onları fiziksel veya zihinsel olarak inciten sonuçları olabilirse veya başkalarını etkileyen eylemlerde bulunmaya devam ederlerse. Oda arkadaşınızın, çok fazla içtikleri gerçeğinin, kendi odanızda kendinizi rahatsız hissetmenize neden olduğunu bilmesi gerekir, ancak bu, ilişkinizin "kötü" olacağı anlamına gelmez.
   • Söylemek isteyebilirsin Kızgın veya stresli olduğunuzda dinleyiciye ne söylemek istediğinizi bildirmek için daha esnek bir şekilde ifade edebilirsiniz. İkiniz arasındaki yüzeysel ilişkiyi tartışırken, "Ben kazandım ve bu ilişkiye devam etmek istemiyorum" demek isteyebilirsiniz ve nasıl söylerseniz söyleyin, olmasını istersiniz. Kocanız bu önemli şeyi anlıyor. Öyle olsa bile, "Bence bu ilişkiyi yeniden gözden geçirmeliyiz" deyin, yine de kocanızın bilmesi gerekenleri daha kibar bir şekilde ifade edin.

8. 

   Daima yetenekli olun. Herkes açık sözlülüğü sever, ancak bazen açık sözlülük konuşmacının istediğini elde etmesini engeller. Sözlerinizin sonuçlarını düşünün ve dinleyiciyi incitmekten veya sinirlendirmekten kaçınmak için bunları farklı bir şekilde ifade etmeye çalışın. Bakış açınızı ifade etmeyi öğrenin.
   • Zor gerçekleri paylaşırken iyiliksever "ben" zamirini kullanın. Görüşlerinizi ve gerçekleri başkalarıyla paylaşırken dürüst olmaya çalışın. Duygularınızı ve düşüncelerinizi vurgulayın, başkalarına saygı gösterin ve onları dinleyin.
   • "Deneyimlerime göre ..." veya "Şahsen düşünüyorum ..." gibi cümleleri söylemeden veya bitirmeden önce "..." gibi ifadeler eklemeyi deneyin ... ama bu sadece fikir / deneyim. bana göre ve bu her zaman böyle değil ”.
   • Başkaları konuşurken dinlemeyi öğrenin, onların söylediklerine katılmasanız veya kendi fikrinizi verme ihtiyacı hissetseniz bile. Konuşma sırası size geldiğinde, bu şekilde davranacaklar, bu da sizi hem daha dik hem de rahat edecek.
   İlan

Yöntem 2/3: Kendinize karşı dürüst olun

1. 

   Kendinizi objektif bir şekilde değerlendirin. Zaman zaman aynaya bakın ve kendiniz hakkında nasıl hissettiğinizi düşünün. Benim hakkımda neyi seviyorsun Ne yapmak istiyorsun? Kendinizi nesnel olarak yargılamak zorunda olsaydınız sahip olamayacağınız davranışlara, görüşlere ve yalan eylemlerine sahip olmanıza neden olan yoğun psikolojik strese maruz bırakabilirsiniz. Kendinizi yargılamanız için değil, neyi geliştirmeniz gerektiğini ve neyle gurur duyabileceğinizi bilmeniz için güçlü ve zayıf yönlerinizin bir listesini bir deftere yazın.
   • Güçlü yönlerinizi bilin.Neyde iyisin? Tanıdığın çoğu insandan daha iyi ne yapabilirsin? Bu hayata ne katkıda bulunuyorsunuz? Seni gururlandıran ne? Her gün kendini nasıl geliştirdin?
   • Zayıf yönlerinizi bilin. Seni kendinden utandıran nedir? Daha iyi ne yapabilirsin? Seni gitgide daha az hissettiren nedir?

2. 

   
   
   Kendinizle ilgili hoşunuza gitmeyen şeylerle başa çıkmak. Hayatımızdaki birçok yalan, kendimiz hakkında utandığımız, utandığımız veya tiksindiğimiz şeylerle baş edemememizden kaynaklanır. Böyle devam etme, onları dürüstçe kabul etmeye çalış.
   • Muhtemelen her zaman otuz yaşına bastığınızda ilk romanınızın yayınlanmasını umuyorsunuz, bu beş yıl önce belirlediğiniz ve bugüne kadar yapmadığınız bir hedef. Hedeflerinize ulaşmak için bir düzenlemeye ihtiyacınız olduğunu biliyor olabilirsiniz, ancak rutin sizin için daha kolaydır. İlişkilerinizden bazılarını tatsız bulabilir ve devam etmek istemeyebilirsiniz, ancak kendiniz hiçbir önemli değişiklik yapmadınız.
   • Kendini haklı çıkaran düşüncelerin aklınıza gelmesine asla izin vermeyin. Kabul etmesi gerçekten zor bir şey yapmanın nedeni önemli değil çünkü onu değiştirmek için zamanda geri dönemezsin. Bununla birlikte, kendinizi daha mutlu etmek için bundan sonra eylemlerinizi değiştirebilirsiniz.

3. 

   
   
   Kendinizi geliştirmek için fırsatlar yaratın. Güçlü ve zayıf yönler listenizden, kendinizi geliştirmek için neleri değiştirmeniz gerektiğini ve bunu yapabileceğiniz yolları belirlemeye çalışın.
   • Güçlü yönlerinizi geliştirmek için ne yapmanız gerekiyor? Seni gerçekten gururlandıran ne yaptın? Zayıf yönlerinizi nasıl geliştirebilirsiniz?
   • Kendinizi geliştirmeye çalışırken ne tür zorluklarla karşılaşıyorsunuz? Spor salonunda üyelik kartı almak için paranın olmaması veya biraz para kaybetmek gibi nesnel engeller veya kendi başınıza kilo vermenin yollarını araştırmak gibi öznel engeller.

4. 

   
   
   Bir şey yapmaya karar verdiğinizde, yapmaya çalışın. Kendinize yalan söylemek çok kolay. Yapmak istemediğiniz bir şeyi yapmak zorunda kalmamak için yüzlerce neden vermeniz çok kolay. Bu yüzden sık sık kendimize yalan söylüyoruz. Bu kadar kolay olmasına izin verme. Bir ilişkiyi bitirmeye veya işe başlamaya karar verdiğinizde, hemen başlayın. Yap. Hemen. "Henüz değil" nedenleri bulana kadar beklemeyin. Bir karar verdiğinizde hemen yapın.
   • Hedeflerinize kendiniz ulaşmanızı kolaylaştırır. Sıkı çalıştığınızda, değiş tokuş yaptığınızda, meydan okumayı kabul edip tamamlarsanız, dönem bittikten sonra kendinize yeni bir gitar almak gibi bir ödül alırsınız. Kötü bir ilişki yaşayın veya kilo verdikten sonra kendinizi bir tatil için ödüllendirin.
   • Dijital yardımla işlerinizi halledin: Telefonda çalışması için hatırlatıcılar almak için Skinny-Text'e kaydolabilir veya hatta para cezasına çarptırılacağınız bir Antlaşma yapmayı düşünebilirsiniz. istemezseniz belirli bir miktar.
   İlan

Yöntem 3/3: Gereksiz yalanlardan kaçının

1. 

   Hikayenize renk katmayın. Dinleyiciyi meşgul etmek için yaygın bir yalan, hikayeyi daha ilginç hale getirmek için birkaç ayrıntı eklemektir. Bir panda yerine kamp alanında bir ayının kaybolduğu bir hikaye anlattığınızda hikayeniz dinleyicilerinize hitap edebilir, ancak bunu yapmak size konuşma için sebep ve şans veren bir emsal oluşturur. daha fazla yalan söyleyin. Mümkün olduğunca doğru ve dürüst söyleyin.

2. 

   Zararsız yalanlarla esnek. Birisi "Bu kıyafetle şişman görünüyor muyum?" Gibi zor sorular sorduğunda oradayız. veya "Noel Baba gerçek mi?" Dinleyicileri daha iyi hissettirmek ya da kabul edilemez mutsuzluğu ya da gerçeği hafifletmek için kendimizi yalan söylemeye ihtiyaç duyduğumuz anlardır, ancak dürüstlük ile yalan arasında seçim yapmak her zaman dürüst olmak kadar kolay değildir. A ve B arasında seçim yapın.
   • Olumlu bir yönde konuşun. Çalışmayan bir şey görürseniz, olumlu bir şekilde söyleyin. "Senin bu güzel pantolonu giydiğini görmüyorum" demek yerine, "Bu pantolonlar güzelliğini o siyah elbise gibi beğenmiyor - elbise sana çok yakışıyor. Hiç kuzenimin düğününde giydiğin çoraplarla giymeyi denedin mi? ”.
   • Bazı düşünceleri kendine sakla. Gerçekten kırsal tarzdaki restorana ve bara gitmek istemiyorsunuz, en iyi arkadaşınız kasabadaki tek gecesi olmak istiyor, ancak aklınızı dürüstçe konuşmak zorunda değilsiniz. Ben o durumdayım. İstediğiniz şey harika bir gece - birlikte sadece bir gece var - birlikte eğlenmek. Yani "Orayı sevmiyorum. Hadi başka bir yere gidelim ”deyin,“ Gitmeyi sevdiğim yer olmasa da ama yapmak istediğinizi yapmak istiyorum. Onu unutulmaz bir yer haline getirin ”.
   • Soruyu yeniden yönlendirin. Çocuğunuz Noel Baba'nın gerçek olup olmadığını sorarsa, ona bilmediğinizi söyleyin ve daha sonra cevaplayacağınıza söz verin. Çocuğunuza ne düşündüğünü sorun: "Bunun hakkında ne düşünüyorsunuz? Okulda ne diyorsunuz? " Yalan ile gerçek arasında seçim yapmak zorunda değilsin. Dünya aslında bundan çok daha karmaşık.

3. 

   Gerekirse kapa çeneni. Kendinizi, dürüst olursanız, herkesin ruh halini ve sevincini bozacağınız garip bir durumda bulursanız, sessizlik bir yalan değildir. Gerçeği söyleyemiyorsan, söyle. Bazen garip durumlarda sessiz olmanız tavsiye edilir.
   • Geri çekilmeyi seçin. Tartışırken, daha gereksiz görüşler sorunu çözmeyi zorlaştırır. Tartışmayı sona erdirmek için zararsız bir yalan söylemenize, "doğruluk bombaları" üretmeye devam etmenize de gerek yok. Bir parlamayı ateşlemek yerine önemsiz tartışmalardan kurtulun.
   İlan

Tavsiye

• Dürüst olmak zordur çünkü dürüst olmak, hatalarınızı kabul etmek demektir.
• Başkalarına ne söylediğinizi not edin (örneğin bir günlük veya grafikte). Kaç kez yalan söylediğini veya dürüst olduğunu ortaya çıkarabilir ve bundan kendini nasıl mükemmelleştireceğini öğrenebilir. Kaydedilen yalanlar, gelecekte kararlar vermeniz için bilgi sağlayacaktır ve dürüst notları görselleştirirseniz bunun tersini vurgulayabilir.
• Birisi, yaptığınız şey hakkında gerçeği söylemeniz için size baskı yaparsa, şöyle bir şey söyleyin, "Hata yapmaya dikkat etmediğimde bir hata yaptım; Daha iyisini yapacağıma söz veriyorum! Bana bir şans daha ver, sana öyle olmadığımı göstermek istiyorum, inan bana iyi bir arkadaşım ”.
• Çoğu insan için, söylenen kişi gerçeği bildiğinde bunu tam olarak anlarsa, birinin iyiliği için birini gizli tutmak bir yalan olarak kabul edilmez. Öyle olsa bile, dürüstlük ve yalan arasındaki çizgi bulanıktır: Beklenmedik bir doğum günü partisini sır olarak saklamak, çocuğu onun tarafından evlatlık veya sevgisinden saklamaktır. Kayıp başka bir hikaye.
• Size veya arkadaşlarınıza eşit olan kişiler sizi seçtiğiniz “düz ve dar” yoldan uzaklaştırabilir. Herhangi bir kötü alışkanlıkta olduğu gibi, çevrenizdeki dürüst ve dürüst olmayanlarla gruptan ayrılma ihtiyacı duyarsınız. Yeni ve daha güvenilir arkadaşlar bulmana gerek yok, ama sık sık yalan söyleyen insanlarla başa çıkmanın cazip gelebileceğini fark et.

Uyarı

• İnsanların kontrolsüz bir şekilde yalan söylemesine neden olan bu makalenin kapsamına girmeyen duygusal sorunlar: Ne sıklıkla yalan söylediğini kontrol edemiyorsan, bir sorun yaşamayı düşün. danışmanlar veya uzmanlar, uzun vadede bu duyguların üstesinden gelmenize yardımcı olabilirler. Yalan söyleme alışkanlığınız varsa, kendinizi düşünmeniz ve dürüst biri olmak için harekete geçmeniz gerekir.