Yazar:
Randy Alexander
Yaratılış Tarihi:
1 Nisan 2021
Güncelleme Tarihi:
1 Temmuz 2024
İçerik
Yüzünüz, insanların sizi ilk fark ettiği yer ve başkalarıyla iletişim kurarken odaklandığı yerdir. Bununla birlikte, cilt zamanla değişir ve artık yüzümüze güvenmeyiz. Genç bir yüze ve ışıltılı bir cilde sahip olmak sağlık ve canlılığın bir işaretidir ve aynı zamanda başkalarının sizinle etkileşime geçme şeklini etkiler. Cildinize iyi bakarak, yaşam tarzı değişiklikleri yaparak ve tıbbi tedaviler kullanarak yüzünüzün parlak ve genç bir ciltle daha genç görünmesini sağlayabilirsiniz.
Adımlar
Bölüm 1/4: Cildinize iyi bakın
Yüzünüzü düzenli ve nazikçe yıkayın. Kir ve hatta sivilceler, özellikle yaşlandıkça cildi daha az genç hale getirebilir. Her zaman temiz yüz cildi kırışıklıklarda kir birikmesini önler ve cilt kızarıklıklarını önler.
- Nötr pH değerine sahip yumuşak bir temizleyici kullanın. Cildinizin 5 doğal pH'ı vardır ve bu dengeyi korumaya yardımcı olacak bir temizleyici bulmanız gerekir. Belirli pH seviyeleri için ürün bilgilerine bakın veya "pH dengesi" veya "nötr pH" deyin.
- Cildin yağlıysa yağsız bir temizleyici kullan. Gliserin veya krem temizleyiciler kuru ciltler için uygundur.
- Temizleyiciyi cilde nazikçe uygulayın. Yüzünüzü yıkarken sert kullanım cildi tahriş edebilir ve cildin yaşlanmasına neden olabilir.
- Yüzünüzü ılık suyla yıkayın. Çok sıcak su cildin uçucu yağlarını soyabilir veya tahrişe neden olarak cildin gençliğini kaybetmesine neden olabilir.
Yüz yıkamayı aşırıya kaçmayın. Düzenli yüz yıkama önemlidir, ancak aşırıya kaçmamalısınız. Sabun ve suyla yoğun temas, yağı ciltten uzaklaştırabilir. Ayrıca cilt tahriş olur, parlaklığını ve gençliğini kaybeder.- Çok fazla egzersiz yapmadığınız sürece yüzünüzü günde ikiden fazla yıkamayın.Çok egzersiz yapıyorsanız veya egzersiz yapıyorsanız, terlediğinizde, cildiniz aşırı tozlu olduğunda veya duş aldığınızda yüzünüzü yıkamak için nazik bir yüz temizleyici kullanın.
Her gün nemlendirici kullan. Her gün bir kolajen ve elastin nemlendirici uygulayın. Doğru hidrasyon cildi sıkılaştırır, kırışıklıkları önler ve cildin daha genç görünmesini sağlar.- Yağlı cildiniz olsa bile nemlendiriciler kullanın. Bu durumda yağsız bir ürün seçmelisiniz.
- Sadece kolajen ve elastini yenileyen değil, aynı zamanda silikon ve hyaluronik asit içeren ürünlerle cildi sıkılaştırarak yüzü aydınlatan ürünleri tercih edin. Bu bileşenlerin mevcut olup olmadığını görmek için ürün ambalajını okuyun. Bununla birlikte, birçok üreticinin sonuçları genellikle abarttığını unutmayın. Genellikle sağlık uzmanlarından ve ürünleri kullanan kişilerden ürün incelemeleri sunan Paula's Choice gibi çevrimiçi forumları kontrol edin.
- Güneş kremi ile nemlendirici sürmek kırışıklıkları önlemeye yardımcı olabilir.
- Cildinizdeki nemi artırmak için geceleri odanızda nemlendirici kullanmayı deneyin.
Cildi pul pul dökün. Ölü cilt ve kir, gözeneklere ve kırışıklıklara yapışarak cildin genç görünümünü kaybetmesine neden olabilir. Ciltteki kiri temizlemek ve lekeleri önlemek için nazik bir peeling ürünü kullanın.- Bir eksfoliya edicinin yalnızca cilt yüzeyini temizlediğini ve kırışıklıkları gideremediğini unutmayın.
- Tahrişi azaltmak için doğal veya sentetik partiküllü bir eksfoliye edici seçin.
- Cildinizi nazikçe pul pul dökmek için yumuşak bir bez kullanın.
Bölüm 2/4: Besleyici alışkanlıkları uygulamak
Yüz kaslarınızı çalıştırın. Yüz kaslarının gevşemesi ve egzersizi kan dolaşımına yardımcı olabilir ve kırışıklık oluşumunu engelleyebilir. Cildinizin sıkılaşmasına ve daha genç görünmesine yardımcı olmak için bu egzersizleri günde bir veya iki kez tekrarlayın.
- Bir elinizi alnınıza koyun ve başınızı elinize doğru bastırın. 10 saniye bekleyin.
- Düz bir şekilde oturun ve başınızı geriye doğru eğin, böylece çeneniz tavana bakacak ve dudaklarınız açık olacak. Ağzınızda bir çiğneme hareketi yapın ve yüz kaslarınızın hareket ettiğini hissedin. Bu hareketi yaklaşık 20 kez tekrarlayın.
- Başınızı bir kez daha geriye eğin ve öpüyormuşsunuz gibi dudaklarınızı buruşturun. Her seferinde 20 saniye boyunca dudaklarınızı okşayarak bu egzersizi iki kez tekrarlayın.
Yüz ifadelerini değiştir. Yüz kaslarını kullandığınızda, bu cilt altında oluşan bir oluk oluşturur. Zamanla cilt yaşlanır ve elastikiyetini kaybederse bu oluk dolmayacak ve kırışıklıklar oluşturmayacaktır. Yüz ifadelerini değiştirmek cildin daha uzun süre sıkı kalmasına yardımcı olabilir.
- Düzenli bir egzersiz rutini oluşturun. Bu sadece kan dolaşımını artırmak ve sizi sağlıklı tutmakla kalmaz, aynı zamanda cildinizin daha genç görünmesini sağlar.
Cildinize iyi gelen bir diyet seçin. Bazı araştırmalar, beslenme açısından dengeli bir diyetin cildin esnekliğini korurken cildi koruyabileceğini ve yaşlanmayı tersine çevirebileceğini göstermektedir. Cildinizin daha genç görünmesine yardımcı olmak için meyve ve sebze gibi besleyici yiyecekler ekleyin.
- Hücre yenilenmesini yavaşlatan ve cildin yaşlanmasına neden olan yağ ve şeker oranı yüksek gıdalardan kaçının.
- Meyveler ve sebzeler gibi A vitamini ve beta-karoten açısından zengin besinler, cildi daha sağlıklı hale getirmek için hücre yenilenmesini hızlandıracaktır. A vitamini ve beta-karoten bakımından yüksek sebzelerin yanı sıra sarı ve turuncu meyveler yiyin.
- Turunçgiller gibi C vitamini yönünden zengin besinlerin eklenmesinin cildin gençliğini artırdığı gösterilmiştir.
- Cilt hücrelerinizi nemlendirmek için ceviz veya zeytinyağı gibi esansiyel yağ asitleri bakımından zengin yiyecekleri seçin.
- Cildin yaşlanmasına neden olabilecek sağlıksız yağ oranı yüksek gıdalardan kaçının.
- Sağlıksız yiyeceklerin, sağlıklı cildi beslemeye yardımcı olan besleyici yiyecekleri etkisiz hale getireceğini unutmayın.
Çok su iç. Hem dışarıdan hem de içeriden nemlendirilen cilt genellikle daha sıkı ve sıkıdır. Her gün yeterince su veya başka sıvılar içmek cildin sağlıklı ve genç görünmesine yardımcı olabilir.
- Kadınlar susuz kalmamak için günde en az 9 bardak su içmelidir. Erkekler yaklaşık 13 bardak su içmelidir.
- Cildinizin genç görünmesine yardımcı olmak için su içmeyi seçin. Ayrıca çay, kafeinsiz gazlı içecekler ve meyve suları da iyi seçeneklerdir.
- Bol bol meyve ve sebze yiyerek de sulu kalacağınızı unutmayın.
- Zaman zaman kafeinli kahve veya çay ve alkolsüz içecekler de içebilirsiniz, ancak bunların sizi susuz bırakabileceğini unutmayın.
Güneşe maruz kalmaktan kaçının veya sınırlayın. Güneşten gelen UV radyasyonu, sıkı bir cilde yardımcı olan kolajen ve elastin liflerini parçalayarak doğal cilt yaşlanma sürecini hızlandırır. Aşırı güneşe maruz kalma cildin daha hızlı yaşlanmasına neden olabilir, bu nedenle düzenli güneşe maruz kalmaktan kaçının veya sınırlandırın.
- Her gün yüksek SPF'li geniş spektrumlu bir güneş kremi kullanın.
- Yüz cildini güneşe maruz kalmaktan korumak için geniş kenarlı bir şapka takın.
- Plajda, havuzda veya golf sahasında otururken şemsiyenizi örtün.
Sigara İçmek Yasaktır. Sigara içmek güneş ışığına benzer şekilde doğal cilt yaşlanma sürecini hızlandırır. Sigarayı bırakmak, tonunuzu daha uzun süre ve daha genç görünmenize yardımcı olabilir.
- Sigara içen kişinin cildini, özellikle ağız çevresindeki cildi gözlemleyin. Sigara sadece cildi kurutmakla kalmaz, aynı zamanda yüzdeki kırışıklıkların oluşumunu da artırır.
- Sigarayı bırakma konusunda doktorunuzla konuşun. Doktorunuz etkili bir tedavi planı oluşturmanıza yardımcı olabilir.
Stres Yönetimi. Kontrolsüz stres, cildi hassaslaştırabilir ve yaşlanma dahil birçok cilt sorununa yol açabilir. Hayatınızdaki stresi sınırlamak cildinizi genç tutabilir.
- Sınırlar belirleyerek ve yapılacaklar listesini dengeleyerek günlük görevleri düzenleyin. Gereksiz stresi önlemek için biraz zaman ayırın.
- Mümkünse stresli durumlardan uzak durun.
- Gerçeğe dönmenize yardımcı olmak için telefonlarınızı, bilgisayarlarınızı veya diğer elektronik cihazlarınızı her gün belirlenen saatte bir kenara koyun. Ilık banyolar ayrıca rahatlamaya ve stresi azaltmaya yardımcı olur.
- Gezinmek veya bazı hafif fiziksel egzersizler yapmak stresi azaltabilir. Kaslarınıza fazladan baskı yapmamak için yoga gibi sadece hafif egzersiz yapmalısınız.
- Meditasyonu deneyin - kan basıncını ve kalp atış hızını düşürmek, anksiyeteyi ve depresyonu azaltmak, stresi azaltmak, büyük bir rahatlama ve genel sağlık hissi yaratmak gibi birçok sağlık yararı olan bir aktivite.
Yaşın güzelliğini kabul edin. Yaşlanmanın olumlu yönlerinden biri de kendinizi görmenize ve kendinize güvenmenize yardımcı olmaktır. Yüzün kıvrımlarını ve hatlarını önemseyin, onları deneyim ve anlayış madalyonu olarak görün.
- Yüz ifadelerinize yansıyan ve yüzünüzün daha genç görünmesini sağlayan ruhunuzun güzelliğinin parlamasına izin verin. Sağlıklı cilt ve güneşli gülümseme, kadınların harika görsel özellikleridir.
Bölüm 3/4: Ev ilaçlarını kullanmak
Retinoid içerikli bir krem kullan. Retinoidler, A vitamini özleri içeren cilt bakım ürünleridir.Bu ürünler cilt elastikiyetini, kırışıklıkların görünümünü, donukluğu ve kuru alanları iyileştirerek cildin daha genç görünmesini sağlar.
- Yaşlanma belirtilerini azaltmak için tretinoin ve tazaroten içeren ilaçların reçetelenmesi konusunda dermatoloğunuzla konuşun.
- Pek çok sigorta şirketinin kozmetik amaçlı kullanılan retinoidli ilaçları kapsamadığını unutmayın.
- Tezgahın üzerinde bulabileceğiniz düşük doz retinoid bir losyon almayı deneyin. Bu ürün, doktor tarafından reçete edilen retinoid içeren ürün kadar etkili değildir ve cildinizin uzun vadede genç görünmesine neden olmaz.
- Retinoidlerin kızarıklığa, kuruluğa ve cilt yanıklarına neden olabileceğini unutmayın. Yine de cildinizi nemlendirmek ve güneşe maruz kalmaktan kaçınmak kızarıklığı azaltacaktır.
Göz kremi sür. Şimdiye kadar gözler hala ruha açılan pencerelerdir. Her gün ve her gece bir göz kremi kullanmak kırışıklıkları, sarkmaları, kabarık ciltleri ve göz çevresindeki koyu halkaları azaltmaya yardımcı olarak daha genç ve genç görünmenizi sağlar.
- Şişliği azaltmak ve gözlerinizi daha parlak göstermek için bir rulo göz bakım ürünü seçin.
- Cildi sıkılaştırmak için yumuşatıcı bir göz kremi ve gün boyunca koyu halkaları açmak için mika kullanın.
- Göz çevresindeki cildi iyileştirmek için A vitamini, C vitamini, kolajen ve peptidler gibi maddeler içeren bir gündüz veya gece göz kremi satın alın.İçindekileri öğrenmek için ürün ambalajını okuyun. Diğer ürünlerde olduğu gibi, satın almadan önce bir dermatoloğa danışmalı veya bir tıp uzmanının veya ürünü kullanan kişinin yorumuyla çevrimiçi bir foruma danışmalısınız.
- Kremayı yüzük parmağınızla uygulayın. Göz çevresi çok kırılgan olduğu için yanlışlıkla cildi kolayca çekerek cildin sarkmasına neden olursunuz. Yüzük parmağının kullanılması, elin göz bölgesinde çok sert çekilmesini önleyebilir.
Ev tabanlı süper aşındırıcı bir işlem kullanın. Süper aşındırıcı tedaviler bir doktorun muayenehanesinde yapılsa da, birçok kozmetik şirketi hafif, ev tabanlı süper aşındırıcı cilt tedavileri uygulamaya başladı. Tıbbi tedavilerden kaçınmak istiyorsanız bu ürünlerden birini deneyin.
- Bir kozmetik eczanesinde veya büyük bir alışveriş merkezinde bir dizi ürün satın alın. Birçok kozmetik veya cilt bakımı mağazası bu seti satıyor. İhtiyaçlarınıza en uygun ürünü seçmenize yardımcı olacak uzman tavsiyesi alın.
- Evde süper aşındırıcı cilt bakım kitini kullanmadan önce doktorunuzla konuşun. Doktorunuz, cilt durumunuza veya alerjinize bağlı olarak hangi markaları satın almanız gerektiğini veya ürünü kullanmaktan kaçınmanızı tavsiye edecektir.
- Satın almayı seçtiğiniz paketin ambalajındaki talimatlara mutlaka uyun. Ürünün veya aletlerin yanlış kullanılması cilde zarar verebilir.
- Evde süper aşındırıcı cilt tedavi kitlerinin doktorunuzun tedavilerinden daha hafif olduğunu unutmayın, bu nedenle sonuçlar görünmeyecek, ancak muhtemelen sonuçlardan daha doğal görünecektir. profesyonel tedavi.
Makyaj. Günümüz makyaj teknolojisi büyük ilerleme kaydetmiştir. Yeni formül sadece yaşlanma belirtilerini gizlemeye değil, aynı zamanda onu tersine çevirmeye de yardımcı oluyor. Doğru teknikle yüzünüze makyaj uygulamak cildinizi aydınlatabilir ve tüm yüzünüzü aydınlatabilir.
- Makyajın olabildiğince basit olduğunu unutmayın. Çok fazla göz farı veya fondöten kullanmak gibi çok kalın makyaj, tam tersi etki yaratabilir ve daha yaşlı görünmenizi sağlayabilir.
- Ciltteki renk değişikliğini ve pigmentasyonu kapatmak için bir astar (astar) kullanın. Astarlar genellikle cildinize ışığı yansıtmaya yardımcı olarak daha genç görünmenize yardımcı olur.
- Yanak pudrasını uygulamadan önce cilt tonunuzu eşitlemek ve pürüzsüz bir yüzey elde etmek için sıvı bir fondöten veya renkli bir nemlendirici kullanın. Kırışıklıklarda birikebileceğinden kremsi fondöten kaçının. İsterseniz damlamasını önlemek için astar ve baz katın üzerine renksiz bir toz uygulayın.
- Sağlıklı, genç ve ışıltılı bir görünüm için makyajınızı krem allık ile tamamlayın. Yuvarlak ve genç bir görünüm için yanaklarınıza allık kremi sürün.
- Sarkan cildi kapatmak ve gözlerin daha büyük ve genç görünmesini sağlamak için göz makyajı tekniklerini kullanın. Göz kapaklarından kaşlara bej veya moka gibi ince bir tabaka ten rengi göz farı uygulayın. Daha yumuşak bir görünüm için göz kapaklarınızı gri, kahverengi veya siyah göz farı ile vurgulayın, ardından kirpiklere rimel sürün.
Bölüm 4/4: Tıbbi tedavilerle sıkılaştırıcı cilt
Işık, lazer veya radyo frekansı tedavileri kullanın. Işık, lazer veya radyofrekanslı cilt tedavileri cilt altında kollajen oluşumunu hızlandırabilir. Yeni kolajen, cildi elastik hale getirebilir ve daha genç görünebilir. Bu tedavilerden birini denemek istiyorsanız aşağıdakileri aklınızda bulundurun:
- Işık ve lazer, dış cilt katmanını çıkarır ve ardından altındaki cildi ısıtarak kolajen oluşumunu uyarır. Tedaviden sonra cildiniz daha pürüzsüz ve sıkı olacaktır.
- Işık veya yüzey yenileme lazerlerinin iyileşmesi birkaç ay sürebilir ve cilt renginde yara izi, açıklık veya koyulaşma bırakır.
- Aşındırıcı olmayan lazer tedavilerinin kullanımı hakkında doktorunuzla konuşun. Cildiniz daha az sarkık ve daha az kırışıksa, bu muhtemelen iyi bir seçimdir.
- Diğer aşındırıcı olmayan radyofrekans tedavilerini kullanmayı düşünün. Radyofrekans tedavilerinin sonuçlarının lazer ve ışık kullanımı kadar net olmayacağını unutmayın. Sonuçlar hafiften orta dereceye kadar değişebilir.
- Sigortanızın bu tedaviyi kapsayıp kapsamadığını öğrenin.
Cilt soyma yapın. Lazer veya ışık tedavileri sizi korkutuyorsa, daha az invaziv tedavileri düşünün. Kimyasal peelingler, aşındırıcı cilt bakımları ve süper aşındırıcı cilt bakımları cildin dış katmanını kaldırır, cildin elastikiyetini artırır ve yüzünüzün daha genç görünmesini sağlar. Bu yöntemleri uygulamak istiyorsanız aşağıdaki bilgileri not edin:
- Doktor kimyasal peeling sırasında cildin yüzeyine asit uygulayacaktır. Bu, bazı kırışıklıkları ve çilleri giderecektir. Cildin kimyasal kabuktan çıkması birkaç hafta alabilir. Ek olarak, istenen sonuçları elde etmek için birçok tedavi yapmanız da gerekir.
- Aşındırıcı tedaviler ciltte en dıştaki tabakayı yıpratacaktır. Bu, yeni, daha genç cilt üretimini teşvik edecektir. Cildiniz tedaviden birkaç ay sonra tamamen iyileştiğinde sonuçları görmelisiniz.
- Süper aşındırıcı cildi tedavi etmek, aşınmaya benzer, ancak yalnızca ince bir cilt katmanını kaldırır. Sonuçları görmek için çok sayıda süper aşındırma işlemine ihtiyacınız olacak, ancak iyileşme süresi geleneksel aşındırıcı yöntemlerden daha hızlı olacaktır. Süper aşındırıcı işlemlerin her zaman somut sonuçlar vermediğini unutmayın.
- Genellikle sigorta şirketleri cilt soyma tedavileri için ödeme yapmaz.
Botoks enjeksiyonu. Botox, cildi daha pürüzsüz ve daha az kırışmış hale getirebilen Botulinum toksin tip A'dan yapılan bir üründür. Cilt katmanlarından veya diğer invazif yöntemlerden kaçınmak istiyorsanız Botox enjeksiyonları yaptırmayı düşünün, Botoks yaptırmak istiyorsanız aşağıdaki noktaları aklınızda bulundurun:
- Botoksun etkinliği sadece 3 ila 4 ay sürer. Sonuçları korumak için enjeksiyonlara devam etmeniz gerekecek.
- Botoks, kasların kasılmasını engeller ve yüz kaslarının hareket etmesini zorlaştırır. Bu, yüzünüzde duyguları gösterme yeteneğinizi sınırlayacaktır.
- Sigortanın kozmetik amaçlı Botoks kullanımını kapsamayacağını unutmayın.
Yumuşak doku dolgusu (yumuşak doku dolgusu) enjekte edin. Botoksun yanı sıra bir başka enjeksiyon türü de dolgu enjeksiyonu olarak adlandırılır. Cildi sıkılaştırmak ve sıkılaştırmak için yağ, kolajen ve hyaluronik asit gibi yumuşak dokular kullanılır. Dolgu maddeleri enjekte etmek istiyorsanız aşağıdakilere dikkat edin:
- Dolgu maddesi enjeksiyonları ciltte şişlik, kızarıklık ve morarmaya neden olabilir.
- Botoks'a benzer şekilde, çoğu dolgu maddesi yalnızca birkaç ay etkili olduğu için yeniden enjeksiyona ihtiyacınız olacaktır.
- Çoğu sigorta şirketinin kozmetik amaçlı dolgu enjeksiyonlarını karşılamadığını unutmayın.
Yüz germe ameliyatı yapın. Yüz gençleştirme ile çok ilgileniyorsanız, yüz germe ameliyatını düşünebilirsiniz. Bu, yüzünüzü gençleştirmenin en riskli yoludur ve yalnızca dikkatlice düşündükten ve doktorunuza danıştıktan sonra yapılmalıdır. Yüz germe ameliyatı istiyorsanız aşağıdakilere dikkat edin:
- Yüz germe ameliyatı, pek çok endişe verici sağlık riski taşıyabilir.
- Yüz germe ameliyatı, yüzdeki yağ ve gerdirme kasları ve bağ dokusu ile birlikte fazla deriyi alacaktır.
- İyileşme uzun zaman alır ve yüzünüz ameliyattan haftalar sonra morarabilir ve şişebilir.
- Yüz germe ameliyatı yaklaşık 5 ila 10 yıl arasında sonuçlanır.
- Çoğu sigorta şirketinin kozmetik amaçlı yüz germe için ödeme yapmadığını unutmayın.
