Yazar:
Lewis Jackson
Yaratılış Tarihi:
13 Mayıs Ayı 2021
Güncelleme Tarihi:
1 Temmuz 2024
İçerik
Beyoncé bir keresinde şöyle demişti: "Kendini bilmek bir insanın sahip olabileceği en akıllıca şeydir. Hedeflerinizi, tercihlerinizi, ahlaklarınızı, ihtiyaçlarınızı, standartlarınızı, affetmeyeceğiniz şeyleri ve neyi Bu, kim olduğunu tanımlar. Doğru. Ayrıca, yaşlandıkça ve birçok farklı insan ve deneyimle etkileşime geçtikçe benliğinizin gelişeceğini unutmayın. Kendinizi anlamakta güçlük çekiyorsanız, gerçek benliğinizi keşfetmek için kendinizi yeniden değerlendirin.
Adımlar
Bölüm 1/3: Kendinize daha yakından bakın
Neyi sevip neyi sevmediğinizi belirleyin. İnsanlar genellikle en çok sevdikleri şeye odaklanır. Sizi neyin mutlu ve heyecanlandırdığını bulmak önemlidir ve sizi neyin üzdüğünü ve üzdüğünü bilmek de yararlıdır. Öz değerlendirmenin ilk adımlarından biri oturup tüm beğeni ve hoşlanmayanların bir listesini yapmaktır.
- Sevdikleriniz ve hoşlanmadıklarınız genellikle kendinizi başkalarına nasıl sunduğunuzu gösterir. Bunlar bizi ayırabilir veya çevremizdeki insanlarla bizi bağlayabilir. Onları anlamak, hayatta neyi geliştirmek istediğini ve nelerden uzak durman gerektiğini bilmene yardımcı olur. Neyi sevip neyi sevmediğinizi bilmek kariyerinize, yerinize, ilgi alanlarınıza ve kişi türünüze rehberlik edebilir.
- Bu aktiviteyi neyi sevip neyi sevmediğinizi görmek için uygulamak çok katı. Kendinizi kısıtlıyor musunuz? Sadece teorik olduğunu düşündüğünüzün ötesinde yapmak veya yapmaya çalışmak istediğiniz bir şey var mı? Tamamen yeni bir şey denemek için cesaret edin. Kendinizin başka bir yönünü keşfedebilirsiniz.
Güçlü ve zayıf yönlerinizi belirleyin. Sevdiğiniz ve sevmediğiniz şeyler kim olduğunuza dair size fikir vereceği gibi, güçlü ve zayıf yönlerinizi anlamak da aynı şeyi yapacaktır. Kağıda güçlü yönlerinizin ve yeteneklerinizin bir listesini yazın.- Çoğu insan için, güçlü yönler veya yetenekler sevdikleri şeylerle, zayıf yönler veya zorluklar sevmedikleriyle çakışır. Diyelim ki turtaları, kurabiyeleri ve kekleri seviyorsunuz ve kaleniz pişiriyor - her ikisinin de bağlantıları var. Öte yandan, belki sporu sevmiyorsunuz ve zayıflığınız fiziksel koordinasyon veya dayanıklılık.
- Çoğu durumda, zorluklar hoşunuza gitmeyen bir şeye dönüşebilir çünkü onlarda doğal olarak iyi değilsiniz. Bu dedi sebep Bir şeyi beğenir veya beğenmezsiniz.
- Bunları anlamak da mantıklı. Bununla birlikte, daha derine inebilir ve zorlu görünen herhangi bir şeyi geliştirmek için mi çalışacağınıza veya enerjinizi iyi olduğunuz şeye odaklamak isteyip istemediğinize karar verebilirsiniz.
Sizi neyin rahat ettirdiğini değerlendirin. Kendimizi en rahat koşullarda anlayabiliriz, ancak aynı zamanda kötü hissettiğimiz zamanlardan da hatırı sayılır bir içgörü kazanabiliriz. En son ne zaman depresyonda veya stresli hissettiğinizi hatırlayın. Bu arada, hangi rahatlığı bulmak istersiniz? Kendini daha iyi hissettiren ne?- Sizi neyin rahat ettirdiğini bilmek, kim olduğunuz hakkında size çok şey söyler. Belki de her zaman seni kaldıracak veya bir şeyi unutmana yardım edecek birine ihtiyacın vardır. En sevdiğiniz filmi izleyebilir veya belirli bir romanı okuma konusunda tutkulu olabilirsiniz. Rahatlık, yiyecek ve içeceklerine şefkat gösteren insanlar arasında yaygın olan yiyeceklerden de gelebilir.
Düşüncelerinizi ve hislerinizi bir günlüğe kaydedin. Kendiniz hakkında daha fazla şey öğrenmenin harika bir yolu, düşünce ve duyguların gözlemcisi olmaktır. Düzenli olarak düşündüğünüz bir konuyu daha geniş bir şekilde görmek veya yaşadığınız ruh halini belirlemek için bir hafta kadar pratik yapın. Olumlu bir zihniyetiniz var mı? Veya olumsuz düşünme?- Bir günlüğü incelemek, olmak istediğiniz ancak farkında olmadığınız yaşam biçimini ortaya çıkarabilir. Seyahat etme isteği, hoşlandığınız biri veya denemek istediğiniz yeni bir hobi hakkında yeniden yazabilirsiniz.
- Günlüğünüzde tekrar eden birkaç konu bulduktan sonra, bu düşünce ve duyguların anlamlarını ve bunları yapmak isteyip istemediğinizi düşünün.
Bir kişilik testi yapın. Kendinizi daha iyi anlamanın bir başka yolu da çevrimiçi bir kişilik değerlendirmesini tamamlamaktır. Bazı insanlar kategorize edilmekten hoşlanmazken, diğerleri kendilerini kategorize etmeyi düşünür ve davranışları hayata düzen getirir. Başkalarıyla akraba (veya farklı) olduğunuzu test ederek kendinizi keşfetmekten hoşlanıyorsanız, çevrimiçi bir kişilik testi yaptırmak yardımcı olabilir.
- HumanMetrics.com gibi bazı web siteleri, ilgi alanlarınız ve dünyayı veya kendinizi nasıl gördüğünüz hakkında bir dizi soruyu (İngilizce) yanıtlamanızı ister. Araç daha sonra, ilgi alanlarınızı veya kariyerinizi geliştirmenizi ve çevrenizdeki insanlarla nasıl iletişim kurduğunuzu öğrenmenize yardımcı olabilecek bir kişilik türünü ortaya çıkarmak için tepkinizi analiz eder.
- Herhangi bir ücretsiz çevrimiçi incelemenin tamamen doğru kabul edilemeyeceğini unutmayın. Size sadece kim olduğunuza dair genel bir anlayış veriyorlar. Bununla birlikte, kişiliğinizin derinlemesine bir analizini istiyorsanız, bir klinik psikoloğa görünmeniz gerekecektir.
Bölüm 2/3: Kendinize önemli sorular sorun
Temel değerlerinizi öğrenmek için daha derine inin. Değerler, kararlarınızı, davranışlarınızı ve tutumlarınızı etkileyen, gerçekten değer verdiğiniz temel standartlardır. Bunlar yerine geçeceğiniz veya uğruna savaşacağınız inançlar veya ilkelerdir: aile, eşitlik, adalet, barış, minnettarlık, güvenilirlik, adalet, finansal istikrar, dürüstlük, vb. Temel değerlerinizi bilmiyorsanız, seçimlerinizin bu değerlerle tutarlı olup olmadığını doğrulayamazsınız. Temel değerleri keşfedin:
- Hayran olduğunuz iki kişiyi düşünün. Hangi özelliklere hayranlık duyuyorsunuz?
- Gerçekten gurur duyduğunuz bir zamanı düşünün. Ne oldu? Birine yardım ettin mi? Hedefine ulaştın mı? Kendi çıkarlarınız için mi yoksa başkalarının çıkarları için mi savaşıyorsunuz?
- Topluluğunuzda veya dünyada sizi en çok ilgilendiren şeyleri düşünün. Bunlar, hükümet, çevre, eğitim, feminizm, suç vb. Konuları içerebilir ancak bunlarla sınırlı değildir.
- Evin alev alması durumunda hangi 3 maddeyi kurtaracağınızı düşünün (herkesin güvende olduğunu varsayarak). Neden bu 3 maddeyi kurtarasınız?
Gururlu bir hayat yaşayıp yaşamadığınızı sorun. F. Scott Fitzgerald'ın ünlü bir şekilde ifade ettiği gibi: "Umarım gurur duyduğunuz bir hayat yaşarsınız. Kendinizi gurur duymuyorsanız, umarım her şeye yeniden başlamak için gücünüz vardır. ". Bugün öldüyseniz, umduğunuz şeyi geride bıraktığınızı mı düşünüyorsunuz?
Para önemli değilse kendinize ne yapmak istediğinizi sorun. Çocukken, genellikle birçok yüce rüyamız olur. Olgunlaştıkça ve daha fazla sosyal etkiye maruz kaldıkça, bu hayalleri değiştiririz. Gerçekleştirmeniz gereken net bir rüya gördüğünüz, ancak yanlış zamanlama nedeniyle veya yeterli paranız olmadığı için söndürüldüğü bir zamana geri dönün. Mali durumunuzu düşünmeden gününüzü nasıl yaşamak istediğinizi yazın. Nasıl yaşayacaksın
Başarısızlıktan korkmasaydınız hayatın nasıl olacağını belirleyin. Sık sık büyük fırsatları kaçırırız veya işi şansa bırakmayız çünkü hata yaparak kendimizi utandıracağımızdan endişeleniriz. Eğer onu düzeltmeye çalışmazsanız, güven eksikliği bir yaşamı tanımlayabilir. Ne yazık ki, aynı zamanda o kadar güçlü ki zamanla "ya eğer" diyorsun. Sizi olmak istediğiniz kişi olmaktan alıkoyduğunu düşünüyorsanız, başarısızlık korkunuzun üstesinden gelmenin birkaç yolu:- Başarısızlığın gerekli olduğunu bilin. Hata yaptığımızda eylemlerimizi değerlendirebilir ve çalışma yöntemlerimizi geliştirebiliriz. Başarısızlık yoluyla büyüyor ve öğreniyoruz.
- Başarınızı görselleştirin. Başarısızlık korkunuzun üstesinden gelmenin bir yolu, kendinizi sürekli olarak hedeflerinize ulaştığınızı hayal etmektir.
- Daima sebat edin. Yenilgiye rağmen hedeflere doğru ilerlemeye devam edin. Çoğu zaman, en çılgın hayalimizi pes etmeyi düşündüğümüz anda gerçekleştiririz. Küçük başarısızlıkların daha büyük hedeflerinizi kaybetmenize neden olmasına izin vermeyin.
Başkalarına sizin hakkınızda ne düşündüklerini sorun. Kendinizle ilgili başka birçok soru sorduğunuzda, yakın olduğunuz birkaç kişiyle tanışın ve sizin hakkınızda ne düşündüklerini sorun. Değerlendirmeleri, onlara göre kim olduğunuzu kısaca özetleyen bir özellik listesi veya belirli bir anın örnekleri olabilir.
- Birkaç akraba veya arkadaşla görüştükten sonra, yanıtlarını düşünün. Seni nasıl tarif ediyorlar? Bu incelemelere şaşırdınız mı? Hayal kırıklığına uğradın mı Bu anlayışlar, kim olmak istediğinizle veya kendinizi nasıl gördüğünüzle tutarlı mı?
- Başkalarının fikirlerine değer verirseniz, kendi görüşlerinizle ve onların görüşleriyle daha iyi uyum sağlamak için ne yapmanız gerektiğini kendinize sorabilirsiniz. Belki de kendinize dair yanlış bir görüşünüz var ve eylemlerinizi yeniden değerlendirmeniz gerekiyor.
Bölüm 3/3: Başkalarıyla nasıl bağlantı kuracağınızı düşünün
İçe dönük mü yoksa dışa dönük mü olduğunu öğren. Çevrimiçi kişilik testine girdiyseniz, değerlendirilebilecek faktörlerden biri içe dönük veya dışa dönük olup olmadığınızdır. Bunlar, Carl Jung tarafından hayattaki enerjinizin kaynağını içten veya dış dünyadan tanımlamak için kullanılan terimlerdir.
- İçe dönük Düşüncelerin, fikirlerin, anıların ve tepkilerin iç dünyasını inceleyerek enerji alan kişiyi tanımlar. Bu insanlar yalnızlıktan hoşlanırlar ve aynı bağlantıyı paylaşan bir veya iki kişiyle vakit geçirmekten keyif alabilirler. Belki dalgın ya da sağduyulu. Dışa doğru Dış dünya ile etkileşimden enerji alan bir kişiyi tanımlar. Faaliyetlere katılmaktan ve her türden insanla bağ kurmaktan zevk alırlar. Başkalarının yanında olduklarında heyecanlanırlar. Karar hakkında iki kez düşünmeden harekete geçebilirler.
- Yaygın açıklamalar içe dönükleri utangaç ve kayıtsız olarak tanımlarken dışa dönüklerin yakın ve dışa dönük olduğu söylenir. Bu açıklamalar yanlıştır çünkü çoğu araştırmacı bu özelliklerin kişilik çeşitliliğini yalnızca kısmen temsil ettiğini anlamıştır. Hiç kimse% 100 içe dönük veya dışa dönük değildir, yalnızca belirli koşullar altında bir tarafa veya diğerine meyillidirler.
Ne tür bir arkadaş olmak istediğinizi seçin. Kim olduğunuzu keşfetmek, arkadaşlığınızla ilgili beklentilerinizi, duygularınızı ve eylemlerinizi anlamayı da içerir. Geçmiş arkadaşlıkları düşünün. Arkadaşlarınızla her gün veya nadiren sohbet etmekten hoşlanıyor musunuz? Düzenli olarak toplantılar mı yapıyorsunuz yoksa sadece davetli misiniz? Arkadaşlarla vakit geçirmeye değer veriyor musun? Kendinizle ilgili özel bir şeyi arkadaşlarınızla paylaşıyor musunuz yoksa bu konuda çok dikkatli misiniz? Arkadaşlarınızı sıkıldıklarında destekliyor musunuz / cesaretlendiriyor musunuz? Arkadaşlarınızın ihtiyaç duyduğu her şeyden vazgeçiyor musunuz? Arkadaşlık için makul talepleriniz var mı (örneğin: arkadaşlarınızın etrafta olmasını beklememek veya sadece sizinle arkadaş olmak)?
- Kendinize bu soruları sorduktan sonra, arkadaşlık türünüzden memnun olup olmadığınıza karar verin. Değilse, en iyi arkadaşınla konuş ve gelecekte nasıl daha iyi bir arkadaş olabileceğine dair tavsiyeleri olup olmadığına bak.
Çevrenizdekileri değerlendirin. Size en yakın 5 kişinin “ortalaması” olduğunuz söyleniyor. Bu kavram, ortalama yasasına dayanmaktadır: bir olayın sonucu, tüm olası sonuçların ortalamasına dayanacaktır. Bu kural aynı zamanda ilişkiler için de geçerlidir. Zamanınızın çoğunu geçirdiğiniz kişinin, hoşunuza gitse de gitmese de, üzerinizde güçlü bir etkisi olacaktır. En yakın ilişkilerinize daha yakından bakın, çünkü bu insanlar sizin kim olduğunuzu da tanımlayacaktır.
- Elbette kendinizsiniz, kendi kararlarınızı verebilir ve kendi sonuçlarını çıkarabilirsiniz. Ancak, etrafınızdakiler hayatınızı ince bir şekilde etkiliyor. Belki sizi yeni yemek, moda, kitap ve müzikle tanıştırırlar. Sizin için işleri tanıtın. Arkadaşlarla parti yapmak için gece dışarıda. Ayrıldıktan sonra omzunuzda ağlayın.
- Size en yakın insanlardan gelen bazı özellikler görüyor musunuz? Başkalarından etkilediğin özelliklerden memnun musun? Basitçe söylemek gerekirse, pozitif, umutlu birinin yanındaysanız, benzer şekilde hissedecek ve davranacaksınız. Negatif, kötü insanların etrafındaysanız, bu tutumlar hayatı sıkıcı hale getirebilir. Kim olduğunuzu bilmek istiyorsanız, cevabı etrafa bakın.
Yalnız kaldığınızda ne yaptığınızı düşünün. Başkalarıyla yaptığınız şeyler, sizin hakkınızda çok şey açığa çıkarır, ancak yalnızken yaptığınız şeyler de öyle. Çoğu zaman, bir şekilde düşünmek, hareket etmek ve hissetmek için sosyal gruplardan güçlü bir şekilde etkileniriz. Bununla birlikte, tamamen yalnız olduğumuzda, olduğumuz şeye yakınız - sosyal olarak zar zor etkileniyoruz.
- Yalnız kaldığınızda vaktinizi nasıl geçiriyorsunuz? Yalnız olmaktan mutlu değil misin? Tatmin oldun mu? Sessizce kitap okur musun? Aynanın önünde yüksek sesle müzik çalıyor ve dans ediyor musunuz? Efsanevi rüyalar hakkında rüya görüyor musun?
- Bu aktiviteleri düşünün ve sizin hakkınızda ne söylediklerini öğrenin.
Tavsiye
- Kendinizi keşfetme egzersizlerinizin her birini tam olarak keşfetmek için birkaç gün veya hafta geçirin, böylece gerçekte kim olduğunuzu belirleyebileceksiniz. Tüm egzersizleri aynı anda yapmayın.
- Başkaları ne derse desin, kim olduğunuzu kabul edin. Kim olduğuna sadece sen karar verebilirsin!
Neye ihtiyacın var
- Bir defter / günlük ve kalem
