İçerik

• Adımlar
• Tavsiye

Harika bir sakalın olması konusunda endişeliyseniz, bunun sadece beklemek olduğunu kabul etmeyeceksiniz. Aslında genetik, yüz kıllarının uzama hızını belirleyen en önemli (ve değişmeyen) faktördür. Bununla birlikte, sakalınızın biraz daha hızlı uzaması için yapabileceğiniz birkaç şey vardır. Sakalınızın uzamasına özen gösterin, sakalınızın uzamasına uygun bir yaşam tarzı seçin ve yardıma ihtiyacınız olursa doktorunuza danışın; Ve her şeyden önce sabırlı olun!

Adımlar

Yöntem 1/3: Yüz ve sakal bakımı

1. 

   Sakalınızın uzamasını sabırla bekleyin. Genetik, yüz kıllarının ne kadar hızlı (ve kalın) uzadığının önemli bir faktörüdür ve bu bakımdan yapabileceğiniz pek bir şey yoktur. Yardımcı olabilecek birkaç çare olsa da, sakalın kendi kendine ve kendi hızında uzamasını da kabul etmelisiniz.
   • Bazı insanlar saçları kırpmanın yüzdeki tüylerin daha hızlı büyümesini sağladığına inanır, ancak bunu destekleyecek hiçbir kanıt yoktur.
   • Yüz kılları uzamadan tıraş olmanın saç köklerinin daha hızlı uzamasını teşvik etmesi olasıdır, ancak bu etkinin kanıtları sınırlıdır.
   • Öyleyse, sakal uzamaya başladığında, bırakın uzasın!

2. 

   
   
   Saç köklerini açmak için yüzünüzü günde iki kez yıkayın. Yüzünüzü ılık suyla ıslatın. Yüz kıllarınız henüz çıkmadıysa, yüzünüze hafif bir temizleyici ile masaj yapın. Sakalınız zaten uzuyorsa, hafif bir sakal şampuanı da kullanabilirsiniz. Temizleyiciyi ve / veya şampuanı temiz, soğuk suyla durulayın, ardından yumuşak bir bezle hafifçe kurulayın. Bunu her sabah ve akşam yapın.
   • Düzenli temizlik saç köklerindeki kiri ve yağı temizler. Bu, yüzdeki kılların uzamasını kolaylaştıracaktır.
   • Temizleyicinin cildinize nazik olup olmadığını görmek için çenenize az miktarda sürün ve 10 dakika bekleyin. Herhangi bir reaksiyon fark etmezseniz (kızarıklık veya tahriş gibi) yüzünüzü ürünle yıkayabilirsiniz.
   İlan

Saç köklerini canlandırmak için yüzünüze günde iki kez masaj yapın. Parmak uçlarınızı kullanarak yüzünüze sıkıca bastırın (ancak ağrı derecesine kadar değil), büyüyen alan üzerinde küçük dairesel hareketlerle masaj yapın. Günde iki kez 10 dakika masaj yapın.

1. • Düzenli yüz masajı saç köklerini uyarmaya yardımcı olabilir ve daha hızlı saç büyümesini destekleyebilir. Ve çok rahat!

2. 

   Yüzünüzü pul pul dökün haftada bir. Yüzünüzü her zamanki gibi hafif bir temizleyici veya şampuanla yıkayın, ancak ılık suyla durulayın ve yüzünüzü nemli bırakın. Peeling ürününü tüm yüze (sakal dahil) nazikçe masaj yapın, ardından temiz suyla iyice durulayın ve kurulayın.
   • Peeling, maksimum foliküllerin büyümesini engelleyebilecek ölü cilt hücrelerini temizleyecektir.
   • Yüzünüzün her yerine bir eksfoliyatör uygulamadan önce, çenenizin küçük bir bölgesinde 5-10 dakika test edin.Yanma veya tahriş yoksa ürünü kullanmaya devam edebilirsiniz.
   İlan

Uzayan sakalları sakal yumuşatıcıları veya yağlarla tedavi edin. Saç büyümesini teşvik etmek için reklamı yapılan her ürüne dikkat etmeniz gerekirken, sakal yağları ve sakal yumuşatıcı kremler aslında faydalıdır. Sakalınızı yeterince yumuşak ve nemli tutmak, saçınızın biraz daha hızlı uzamasını sağlayabilir.

1. • Ancak sivilceniz varsa sakal yağı kullanmaktan kaçının. Sakal yağı, daha çok kırılmana neden olabilir.
   • Mümkünse okaliptüs yağı içeren bir sakal ürünü seçin. Okaliptüs yağının aslında saç büyümesini uyarmaya yardımcı olduğuna dair bazı kanıtlar var.
   • En azından sakal ürünleri, ister hızlı ister yavaş uzarsa, güzel görünür ve sakalda iyi hissedilir.

2. 

   Ev yapımı bir saç büyüme uyarıcısı deneyin. Ev ilaçlarının çoğunda olduğu gibi, yüz kıllarının uzamasına ilişkin kanıtlar sınırlıdır, ancak bu tedaviler de zarar vermiyor gibi göründüğü için birini veya ikisini birden deneyebilirsiniz. Devamındaki:
   • 1 yemek kaşığı (15 ml) taze limon suyunu 1 çorba kaşığı (15 gr) toz tarçın ile karıştırın. Sakalınıza ince bir tabaka halinde sürün, 20-30 dakika bekletin, sonra durulayın ve her zamanki gibi temizleyici kullanın. Bu karışımı günde 1-2 kez kullanın ve herhangi bir tahriş fark ederseniz kullanmayı bırakın.
   • 3 yemek kaşığı (45 gr) kurutulmuş hardal yaprağını 60 ml amla yağı ile karıştırarak pürüzsüz bir macun yapın. Sakalınızın üzerine ince bir tabaka sürün, 15-20 dakika bekletin, ardından her zamanki gibi temizleyici ile durulayın. Kalanı 2-3 gün buzdolabında saklayabilirsiniz.
   İlan

Yöntem 2/3: Sakalınıza iyi gelen bir diyet ve yaşam tarzı seçin

1. 

   B3, B5, B7 ve B9 vitaminleri bakımından zengin yiyecekler tüketin. Birçok B vitamini saç uzamasını teşvik etmek için çalışır, bu nedenle B vitamini alımınızı artırmak saçınızın biraz daha hızlı ve kalın büyümesine yardımcı olabilir. Biotin (B7 vitamini) özellikle yararlı görünmektedir, bu nedenle doktorunuzla biyotin takviyeleri hakkında konuşun.
   • Kuruyemişler iyi biotin kaynaklarıdır (B7 vitamini).
   • B3 ve B5 vitaminleri genellikle tavuk, sığır eti, balık, süt ve avokadoda bulunur.
   • B9 vitaminini tam tahıllardan, kuruyemişlerden ve yeşil sebzelerden alabilirsiniz.

2. 

   A, C ve E vitamini alımınızı artırın. B vitaminlerine benzer şekilde, bu vitaminler de çeşitli şekillerde saç büyümesini desteklemeye yardımcı olur. Ayrıca genel sağlığınız için önemli vitaminlerdir.
   • A vitamini almak için havuç, brokoli ve yeşil yapraklı sebzeler yiyin.
   • C vitamini için yeşil biber, domates ve turunçgilleri tercih edin.
   • Baklagiller, kuruyemişler ve yeşil yapraklı sebzelerden E vitamini alın.

3. 

   Uygulamak dengeli beslenme sağlıklı saç büyümesini desteklemek için. Temel vitaminlere odaklanmak iyi olsa da, çeşitli besinler içeren sağlıklı bir diyete de bağlı kalmalısınız. Şöyle düşünün: vücut için iyi olan her şey sakal için iyidir!
   • Bol miktarda sebze, meyve, kepekli tahıllar, yağsız protein ve iyi yağlar (avokado ve zeytinyağı gibi) yiyin.
   • İşlenmiş gıdaları, tuz ve şekeri yüksek gıdaları ve zararlı yağları (işlenmiş gıdalardaki doymuş ve trans yağlar gibi) azaltın.
   • Büyüyen sakal bölgesindeki vücudu ve saç köklerini nemlendirmek için su içirin.

4. 

   Egzersiz ve uyku için sağlık kurallarına uyun. Sağlıklı beslenmeye benzer şekilde, yeterli egzersiz yapmak ve yeterince uyumak, genel sağlığınız ve sakalınız için faydalıdır. Lütfen aşağıdaki talimatları izlemeyi deneyin:
   • Haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta aerobik egzersizi bir kenara bırakın. Orta yoğunluk, kalp atış hızınızın artması anlamına gelir ve nefes almak için o kadar nefes alıyorsunuz ki konuşmak zor.
   • Her hafta 2-3 seans, her seansta 30-60 dakika egzersiz yapın.
   • Geceleri arka arkaya yaklaşık 8 saat uyuyun.

5. 

   Stresi azalt saç büyümesini desteklemek için. Muhtemelen aşırı stresin saç dökülmesine neden olabileceğini duymuşsunuzdur. Stresin de saç uzamasına neden olduğunu biliyorsanız, şaşırmamalısınız. Bu, sakalınız için ne kadar az endişelenirseniz, o kadar hızlı uzadığı anlamına gelir!
   • Size en uygun stres giderme stratejilerini bulun. Yogayı, meditasyonu, derin nefes almayı, dinamik gevşemeyi, kas gerginliğini deneyin, yürüyüşe çıkın, yatıştırıcı müzik dinleyin, bir arkadaşınızla sohbet edin veya iyi bir kitap okuyun.
   • Stresle baş etmekte güçlük çekiyorsanız, doktorunuzla ve bir akıl sağlığı uzmanıyla birlikte çalışın.

6. 

   Sigara içmeyi bırak genel sağlık için (sakal dahil). Sigara içmenin özellikle sakallara zararlı olduğuna dair doğrudan bir kanıt yoktur, ancak tütün birçok yönden açıkça zararlıdır ve gelişimi de engelleyebileceğini öne sürmek mantıksız değildir. sakalın büyümesi. Yüz bakımı yaptırıyor olsanız da olmasanız da, bir an önce bırakınız.
   • Şu anda, sigarayı bırakmayı destekleyen birçok önlem var. Sizin için işe yarayan bir yöntem (veya yöntemlerin bir kombinasyonunu) bulmak için doktorunuzla konuşun.
   • Sigara içmenin daha hızlı gri sakallara neden olabileceğine dair bazı kanıtlar var.
   İlan

Yöntem 3/3: Tıbbi seçenekleri değerlendirin

1. 

   Testosteron ve dihidrotestosteron (DHT) seviyeleriniz hakkında doktorunuza danışın. Testosteron, genellikle T ve DHT olarak bilinen iki türe ayrılabilir. DHT seviyesi sakal yoğunluğunu, T ise sakal kalınlığını etkiler. Tıbbi gözetim altında T ve DHT seviyelerini kontrol etmek, yüzdeki tüylerin büyümesine yardımcı olabilir.
   • Doktorunuza danışmadan testosteron seviyelerini artıran oral ilaçlar, kremler, enjeksiyonlar veya diğer ürünleri almayınız. Bu ürünlerin birçok istenmeyen yan etkisi vardır ve sonuçta saç büyümesini engeller.
   • Doktorunuz testosteron seviyelerini yükseltmenin doğal bir yolu olarak düzenli kuvvet antrenmanı egzersizleri önerebilir.

2. 

   Yüzünüzde minoksidil (Rogaine) kullanımı hakkında doktorunuzla konuşun. Minoksidilin en popüler marka ürünü olan Rogaine, erkek tipi kellik sürecini yavaşlatmak için yaygın olarak kullanılmaktadır. Yüz cildine düzgün bir şekilde uygulanırsa, bu ürün yüzdeki tüylerin büyümesini uyarmaya yardımcı olacaktır. Bununla birlikte, Rogaine birçok yerde reçetesiz olarak satılsa da, yüzünüze uygulamadan önce daima doktorunuza danışmalısınız.
   • Bu, genel olarak daha hızlı bir yüz tüyü büyümesi yerine, yetersiz büyüyen kirli sakalları tedavi etmek için doğru seçim olabilir.
   • Tedaviyi bıraktığınızda yeni çıkan yüz kılları dökülebilir.

3. 

   Yüz kıllarının büyümesini teşvik etmek için bir mikro iğnenin nasıl kullanılacağını bir sağlık uzmanına sorun. Bu, bir çamaşır silindirine benzer şekilde yüz üzerinde bir yuvarlanma cihazı kullanma yöntemidir - ancak silindirdeki yapışkan kağıt yerine, cihazda yüzlerce küçük iğne bulunur. Bu yöntemin savunucuları, bu küçük deliklerin saç köklerini uyarmak ve saçların uzamasına yardımcı olmak için çalıştığına inanırlar.
   • Bazı dermatologlar ve plastik cerrahlar, sivilce gibi sorunları tedavi etmek için mikro iğneli rulo yöntemini kullanır. Bu yöntemi kullanmaya veya cihazı kendiniz satın almaya karar vermeden önce güvendiğiniz bir sağlık uzmanıyla konuşun.
   • Düzgün yapılırsa, tedavi güvenli ve nispeten ağrısız olacaktır. Bununla birlikte, ekipmanın her kullanımdan önce ürünün talimatlarına göre (genellikle alkolde) uygun şekilde temizlenmesi çok önemlidir.

4. 

   Son çare olarak sakal implantları hakkında bilgi edinin. Yüz kıllarınız uzamıyorsa, belki de tek seçeneğiniz sakal ekimi olabilir. Başın üst kısmına yapılan saç ekimlerinde olduğu gibi, tek tek saç kökleri bir bölgeden (ense gibi) diğerine (yanak bölgesi gibi) aktarılır.
   • Sakal ekimi hem maliyetli hem de zaman alıcı birçok prosedür gerektirir. Maksimum sonuçları görmek 2 yıla kadar sürebilir ve her zaman işe yaramaz.
   • Sakal implantları saçın lekelerde uzamasına yardımcı olabilir, ancak saçın daha hızlı uzamasına neden olmaz.
   İlan

Tavsiye

• Sabırlı ve sabırlı olmayı unutmayın. Sakalınızın daha hızlı uzamasını sağlayabilirsiniz, ancak genetik, sakalınızın ne kadar hızlı veya yavaş uzamasında büyük rol oynayacaktır. Aile üyelerinin sakallarına bakın; Sakalınızın nasıl olacağını tahmin edeceksiniz.