İçerik

• Adımlar
• Uyarı

Burun tıkanıklığı, enfeksiyonlar (soğuk algınlığı, grip veya sinüs enfeksiyonları gibi), alerji ve diğer tahriş edici maddeler (sigara dumanı gibi) veya sağlık sorunları dahil olmak üzere burun dokusunun tahriş edici ve iltihaplanmasından kaynaklanır. Alerjiden kaynaklanmayan rinit gibi kronik sağlıklı. Dünya Sağlık Örgütü'nün yönergelerine göre, obstrüktif sinüzit için en iyi tedavi, semptomların giderilmesi için çeşitli tedavileri (ilaçlı veya ilaçsız) birleştirmektir.

Adımlar

Yöntem 1/2: Ev ilaçlarını kullanın

1. 

   Buhar. 950 ml tencereyi su ile doldurun. Su şiddetli bir şekilde buharlaşana kadar 1-2 dakika kaynatın. Isıyı kapatın ve tencereyi ısıya dayanıklı taban üzerine masanın üzerine koyun. Başınızın üzerine büyük, temiz bir pamuklu havlu örtün ve sonra yüzünüzü buharlı su dolu tencerenin üzerine koyun. Yanıklardan kaçınmak için gözlerinizi kapatın ve sudan en az 30 cm uzakta olacak şekilde yüzüstü yere koyun. Burnunuzdan nefes alın ve 5 nefes boyunca ağzınızdan verin. Ardından nefes alma oranınızı 2 nefese düşürün. 10 dakika veya daha uzun süre buharlayın (su hala buharlaşırken). Buhar sırasında ve sonrasında burnunuzu sümkürmeyi deneyin.
   • Çocuğunuzu kaynar su tenceresinden ve siz buharın içindeyken uzak tutun. Buhar banyosunu çocukların olmadığı bir alanda yapmalısınız.
   • İki saate kadar düzenli olarak kullanılabilir. İsterseniz bunu her 2 saatte bir veya daha fazla yapabilirsiniz. Dışarıda, işteyken, sıcak bir çay bardağından veya çorba kasesinden sıcak buharı yakalayarak buhar banyosu kullanabilirsiniz.
   • Buhara otlar veya uçucu yağlar (1-2 damla) ekleyebilirsiniz. Nane, nane, kekik, adaçayı, kekik, lavanta, çay ağacı yağı ve siyah lavanta uçucu yağının tümü antibakteriyel, antifungal veya antiseptik özelliklere sahiptir.

2. 

   
   
   Sıcak bir banyo yapın. Uzun bir sıcak buhar banyosu yapmanın etkisi buhar yöntemine benzer. Duştan gelen sıcak su, tıkalı burun kanallarını serbest bırakmaya ve sinüs basıncını düşürmeye yardımcı olan ılık ve nemli bir hava oluşturur. Burnunu silmeyi deneyebilirsin. Isı ve buhar sinüslerinizdeki salgıların nemlenmesine ve çözülmesine yardımcı olarak burnunuzu sümkürmeyi kolaylaştırır.
   • Burun geçişlerini açmaya ve sinüslerdeki baskıyı azaltmaya yardımcı olmak için yüze ılık kompres uygulanarak benzer bir etki elde edilebilir. Isınması için 2-3 dakika nemli bir bezle mikrodalgada ısıtın. Yanıkları önlemek için bir bez uygularken dikkatli olun.

3. 

   
   
   Temiz burun. 1/2 çay kaşığı tuzu 8 ons ılık suda karıştırın. Burnu, burun kanallarını inceltip çözerek tıkanıklığı azaltan bir salin solüsyonu ile yıkamak için yuvarlak bir şırınga (eczanelerden satın alınır) kullanın. Her burun deliğine iki kez püskürtmeyi deneyin.
   • Soğutmak için damıtılmış, sterilize edilmiş veya kaynatılmış su kullanın. Aletleri kullandıktan sonra daima yıkayın ve bir sonraki kullanım için havayla kurumaya bırakın.

4. 

   
   
   Bir Neti pot kullanın. Neti pot, sinüsleri temizlemek için sağlık uzmanları tarafından önerilen küçük çaydanlık benzeri bir cihazdır. Neti şişesinden gelen su, drenajı artırmaya ve burun yollarındaki iltihabı azaltmaya yardımcı olur. Neti potu, bir burun deliğinden diğerinden dışarıya ılık suya daldırılarak çalışır. Neti kavanozuna ılık su dökün ve başınızı eğin ve aynı zamanda sol burun deliğini boşaltmak için sağ burun deliğine su dökün. Sonra taraf değiştirin.
   • Soğutmak için damıtılmış, sterilize edilmiş veya kaynatılmış su kullanın. Neti şişesini kullanımdan sonra daima temizleyin.
   • Bazı raporlar, kirli su alanlarında Neti şişeleri kullanıldığında amipli kontaminasyon (nadir) vakalarının meydana geldiğini göstermektedir. Amipli kontaminasyonu önlemek için yukarıdaki standartları karşılayan su kullanmalısınız.

5. 

   Nemlendirici kullanın. Sinüs sağlığınızı iyileştirmek için uyurken yatak odanıza nemlendirici koymalısınız. Nemlendiriciden gelen nemli hava, burun tıkanıklığını yatıştırmaya yardımcı olur.
   • Burun geçişleriniz tıkandığında, burun geçişlerinizi ve sinüslerinizi nemli tutmaya odaklanın. Pek çok insan kuru havanın burun akıntısını azaltmaya yardımcı olacağını varsayar, ancak gerçekte kuru hava burun geçişlerindeki dokularda daha fazla tahrişe neden olur.
   • Nemlendiriciler özellikle kışın faydalıdır çünkü ısıtıcıyı açtığınızda iç mekan havası genellikle kurur.
   • Kulağınızın yakınına bir sıcak su şişesi koymak da benzer şekilde etkilidir ve kulak sıvılarının boşaltılmasına yardımcı olur.

6. 

   Su iç. Bol sıvı içerek susuz kalmayın (günde en az 8 tam bardak). Su içmek mukusun gevşemesine ve sinüs tıkanıklığının önlenmesine yardımcı olarak sinüslerdeki basıncı azaltır.
   • Daha ince mukusun boşaltılması daha kolay olacaktır. Sinüs basıncının arttığını hissettiğinizde bol miktarda sıvı içmeye çalışın.
   • Ilık çay, buhar banyosu kadar etkilidir. Çayın sıcaklığı burun akıntısını kolaylaştırır.

7. 

   Baharatlı yiyecekler ye. Baharatlı salsa, kırmızı biber, kızarmış tavuk kanatları, yaban turpu ve diğer baharatlı yiyecekler burun akıntısını artırmaya ve böylece sinüslerinizdeki basıncı azaltmaya yardımcı olabilir. Burnunuz ıslak ve sıvı haldeyken sümkürmek en iyisidir, bu yüzden baharatlı yiyecekler burnunuzu akar ve nemli yapar, etkili bir yöntemdir.
   • Suşi sevenler için hardalı deneyin. Baharatlı hardal, geçici olarak sinüs basıncını hafifletmeye ve sinüsleri temizlemeye yardımcı olacaktır.

8. 

   Akupunktur veya masaj yapmayı deneyin. İşaret parmağınızı ve orta parmağınızı nazikçe bastırın ve alnınıza (ön sinüs), burun köprüsüne ve gözlerin arkasına (orbital sinüsler), göz altına (maksilla) dairesel hareketlerle ovalayın. Burnunuzu sümkürmeden önce sinüslerinize birkaç dakika masaj yapın.
   • Sinüslerin tıkanmasına yardımcı olması için masaj sırasında biberiye veya nane gibi uçucu bir yağ da kullanabilirsin. Uçucu yağların gözlerinize kaçmasına izin vermeyin.

9. 

   Egzersiz yap. Egzersiz, tıkalı bir burun için doğal bir çare. Kalp atış hızının terleme noktasına kadar yükseltilmesi, burun akıntısının temizlenmesine yardımcı olacaktır. Yaklaşık 15 dakika koşu veya bisiklete binme gibi aerobik egzersizler yapın ve daha az tıkanıklık fark etmelisiniz.
   • Hızlı yürüyüş gibi orta yoğunlukta egzersizler de yapabilirsiniz.

10. 

    En yüksek zam. Yatağa gittiğinizde, başınızı kaldırmak için altına birkaç yastık daha koymalısınız. Bu, nefes almanızı kolaylaştıracak ve sinüslerinizde basınç oluşmasını önleyecek ve böylece baş ağrısını azaltacaktır. İlan

Yöntem 2/2: İlaç alın

1. 

   Steroid burun spreyleri kullanın. Flutikazon (Flonaz) ve Triamsinolon (Nasacort) gibi steroid burun spreyleri, burundaki iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olmak için tezgahta mevcuttur. Steroid burun spreyleri, dekonjestanlar ve uyuşukluk ve ağız kuruluğu gibi antihistaminikler kullanmakla aynı yan etkilere sahip değildir. Ancak ilacın tam etkisini göstermesi birkaç günü bulabilir ve tıkayıcı sinüzit hemen azalmaz.
   • Flonase kullanılıyorsa, normal doz günde iki kez bir burun deliğine bir spreydir.
   • Mometasone Furoate (Nasonex) gibi reçete edilen başka birçok steroid burun spreyi vardır.
   • Olası yan etkiler arasında hazımsızlık, mide bulantısı ve baş ağrısı bulunur.
   • Yeni tedavi kılavuzları, obstrüktif sinüzit tedavisinde ilk basamak olarak steroid burun spreylerinin kullanılması gerektiğini önermektedir.

2. 

   Bir antihistamin al. Bazı durumlarda, antihistaminikler, özellikle sinüzit uzarsa, antihistaminikler tıkanıklığı gidermeye yardımcı olabileceğinden yardımcı olabilir. Oral antihistaminikler arasında Diphenhydramine (Benadryl), Cetirizine (Zyrtec) ve Loratadine (Claritin) bulunur. Öte yandan, Benadryl gibi bazı eski antihistaminiklerin burun dokusunun mukoza zarlarının kuruluğu ve sekresyonların kalınlaşması gibi ciddi sinüs yan etkilerine ve uyuşukluğa neden olabileceğinin farkında olun.
   • Tıkanıklığı gidermek için her 8 saatte bir 25 mg Benadryl alın. Uyuşukluk ve "letarji" gibi yan etkilerden dolayı hasta ilacı alırken rahatsız olabilir.
   • Günde bir kez 10 mg Zyrtec alın. 6 yaşın üzerindeki çocuklar bu ilacı yaşa ve kiloya bağlı olarak günde 5-10 mg'lık bir dozda alabilirler. Doktorunuza danışın ve tavsiyelerine uyun. Zyrtec ilacı uyuşukluğa neden olabilir.
   • Günde bir kez 10 mg Claritin alın. Claritin gibi ikinci nesil antihistaminikler daha az yan etkiye neden olur ve daha az uykuya neden olur.
   • Azelastine (Astelin, Astepro) veya Olopatadine Hydrochloride (Patanase) gibi reçeteli antihistamin burun spreyleri kullanabilirsiniz.

3. 

   Tıkanıklığı tedavi etmek için ilaç kullanın. Reçetesiz satılan dekonjestanlar, burun kanallarını serbest bırakarak ve burundaki sıvıyı boşaltarak sinüslerinizdeki basıncı hafifletmeye yardımcı olabilir. Çoğu eczaneden sprey şeklinde veya ağızdan satın alabilirsiniz. Dekonjestanları (spreyler veya oral spreyler) kullanmadan önce doktorunuza danışın ve her zaman ürün etiketindeki talimatları izleyin.
   • Bir seferde 3 günden fazla dekonjestan sprey kullanmayın. Uzun süre kullanmak burun kanallarının şişmesine "nüksetmeye" neden olabilir. Sudafed veya Bronkaid gibi oral dekonjestanlar ise 1-2 hafta süreyle doktor gözetiminde alınmadan alınabilir.
   • "Tekrarlayan" şişlik daha az yaygın olsa da, bazı insanlar yüksek tansiyon veya hızlı bir kalp atışı yaşarlar.
   • Çinko sprey kullanmaktan kaçının. Çinko spreyler geçici (nadir) koku kaybına neden olabilir.
   İlan

Uyarı

• Yukarıdaki tedavilerden 10 gün sonra tıkayıcı sinüzitiniz iyileşmezse doktorunuza görünün. Bu, alerji gibi altta yatan bir tıbbi durumun belirtisi olabilir.
• Burun akıntının rengi, dokusu değişirse veya hafif ateş veya baş ağrısı belirtileriniz varsa doktorunuza görünün. Bu bir sinüs enfeksiyonunun belirtisi olabilir ve enfeksiyonu tedavi etmek için antibiyotik gerektirebilir.