İçerik

• Adımlar
• Tavsiye
• Uyarı
• Neye ihtiyacın var

Çok kirli bir tuvaletle, sadece tuvaleti olan veya tuvaleti olmayan bir tuvalet ile karşı karşıya kaldıklarında, kadınlar bunu genellikle uygunsuz bulurlar. Ancak kadınlar Mayıs Biraz egzersiz yaparlarsa idrara çıkın. Ayağa kalkmanıza yardımcı olmak için aşağıdaki yöntemlerden birini deneyin.

Adımlar

Bölüm 1/2: Hazırlık

1. 

   Vücut kompozisyonu hakkında bilgi edinin. Belki de vücudun alt kısmının nasıl çalıştığına hiç dikkat etmediniz, bu nedenle bir kadının vücudunun bazı temel yapı taşlarına bir şemaya veya aynaya bakarak bakmak daha iyidir. El.
   • Üretra bulun. Üretra, mesaneden dışarıya açılan bir tüptür. İdrar yaklaşık 4 cm uzunluğunda üretra içerisinden geçer ve vajinanın hemen önünde klitorisin arkasında bulunan küçük bir delikten geçer.
   • Labiayı belirle. Büyük labia, üretra ve vajinal açıklığın yanlarında bulunan iki dış yuvarlak etli kıvrımdır. Küçük labia, içinde bulunan ve büyük dudaklarla çevrili iki etli kıvrımdır.
     • Üretra açıklığı çok küçüktür, bu yüzden aynada görmek biraz zaman alırsa endişelenmeyin.
     • Daha iyi hissetmek için vücudunuzun bu kısımlarını hissetmek daha iyidir. İdrar yapmayı ilk öğrendiğinizde, üretrayı ortaya çıkarmak için vulvanın büyük dudaklarını açmak için parmaklarınızı kullanmanız gerekir, böylece idrar akışı daha iyi kontrol edilir.

2. 

   
   
   Hijyen. Tuvaleti kirli veya tuvaletsiz bir yere gideceğinizi biliyorsanız, kişisel hijyen için bazı eşyalar alın.
   • El dezenfektanı. İdrar yapmadan önce ellerinizi temizlemeniz önemlidir. Cinsel organlarınıza dokunmanız gerekecek, böylece ellerinizdeki bakteriler idrar yolu enfeksiyonlarına neden olabilir. Kadınların üretra kısa olduğu için bakteriler kolayca mesaneye saldırır. Sabun ve suyun yoksa kendini korumak için bir el dezenfektanı kullanabilirsin.
   • Islak havlu. İdrarınızı bitirdiğinizde el hijyeni için küçük bir paket ıslak havlu taşıyın. Bazı ayakta idrar türleri için parmaklarınız ıslanabilir.

3. 

   
   
   Etrafta kimse olmadığından emin ol. Ya kamp yaptığınız için ya da bayanlar tuvaleti çok kalabalık ve sadece erkekler tuvaleti boş olduğu için işemeniz gerekebilir. Başlamadan önce özel bir alanınız olduğundan emin olun. Ortada biri belirirse, çevrenizi lekelersiniz, siz, yanlışlıkla gören kişi ya da ikiniz de utanç duyabilirsiniz.

Bölüm 2/2: Farklı yöntemler deneyin

1. 

   
   
   Yeni başlayanlar için iki parmak yöntemi. İdrar yapmayı ilk öğrendiğinizde, bu işlemi olabildiğince kolaylaştırmanın bir yolunu bulun. Zamanla daha sorunsuz yapacaksınız, ancak şimdilik bu açılış yöntemini evde uygulayın.
   • El yıkama. Ellerinizi ılık su ve sabunla yıkayın, ardından kurulayın.
   • Giysileri belden aşağı doğru çıkarın. Muhtemelen başlangıçta biraz leke yapacaksınız. İdrarın pantolonunuza, eteklerinize, iç çamaşırlarınıza veya ayakkabılarınıza bulaşmasını önlemek için bunları çıkarın. Ao dai giyiyorsanız, onu da çıkarmalısınız.
   • Vücudunuzu tuvaletin önüne veya banyoda konumlandırın. Yaklaşık 0,6 metre genişliğinde ayaklarla ayakta durun. Labiayı açmak için iki elinizin parmaklarını kullanın. Üretranın önüne iki parmağınızı yerleştirin. İki parmağınızı her iki tarafa eşit kuvvet uygulayarak biraz yukarı ve dışarı doğru çekin.
   • İşemeye başlayın. İdrar akışını kontrol etmek için kalçayı döndürün. Başlangıçta kuvvetli, sonunda tekrar sertçe bastırın. Bu, "son damlalar" ı sıkıştıracaktır.
   • Vücudunuzu temizleyin ve tuvaletin etrafındaki kirli alanı temizleyin veya duşla durulayın. Ellerini yıkamayı unutma.
     • İdrar tek bacaktan aşağıya damlarsa veya her yere sıçrarsa hayal kırıklığına uğramayın - bu yeni başlayanlar için uygundur. Bol bol pratik yapmak önemlidir; Sıkı çalışırsanız, gelişirsiniz.
     • Ayakta biraz deneme yapın. Dizlerinizi biraz eğdiğinizde veya sırtınızı büktüğünüzde bunu etkili bulabilirsiniz. Bir poz bir kişi için işe yarar, ancak bir başkası için işe yaramayabilir, bu nedenle çeşitli pozlar deneyin.

2. 

   Daha deneyimli insanlar için tek elden yaklaşım.
   • El yıkama.
   • Elbiselerini çıkar ki yoluna çıkmayacaksın. Eteğinizi veya pantolonunuzu ve iç çamaşırınızı aşağı çekin.
   • Bir elinizde tuvalet kağıdı veya ıslak havlu bulundurun. İstenmeyen yerlere sıçrarsa idrarı silmek için tuvalet kağıdı veya ıslak havlu kullanın.
   • Bir “V” şekli oluşturmak için ilk parmağınızı ve diğer elinizin ikinci parmağını kullanın ve iç dudaklarınızı açın, yukarı doğru çekin. İdrarın bacaklardan aşağı akmaması için küçük labiayı açmalısınız. Dudaklarınızın ve kalçalarınızın ne kadar çekileceğini ayarlayarak idrarın yönünü kontrol edebilirsiniz (ancak biraz pratik gerektirir).
   • Vücudunuzu temizleyin ve evdeyseniz klozetin etrafındaki kirli alanı silin. Ellerini yıkamayı unutma.
     • Çok fazla pratik yaptıktan ve idrar akışını yönlendirebileceğinizden emin olduktan sonra, bu tek elle yöntemi neredeyse hiç soyunmadan kullanabilirsiniz. Dış pantolonu biraz aşağı çekeceksiniz ama pantolonun uzun bir fermuarı varsa fermuarı tamamen çekip açıp pantolonu hiç aşağı çekmeyebilirsiniz. Eteğinizi kaldırmak için serbest elinizi kullanın. Kasıktaki pantolon bacağının bir tarafından sıkmak üzere bir "V" şekli oluşturmak için elinizi kullanın.

3. 

   Huni yöntemi. Kadın pisuar veya ayakta duran bir cihaz kullanın. Kadın pisuarları neredeyse 100 yıldır var ve tasarımı zaman içinde büyük ölçüde gelişti. Tek kullanımlık veya tek kullanımlık formlarda bulunurlar ve çevrimiçi eczanelerde veya üreticinin web sitesinde bulunurlar.
   • El yıkama.
   • Elbiselerini çıkar ki yoluna çıkmayacaksın. Dış pantolonunuzu yeterince derine çekin ve iç çamaşırınızın önünü aşağı çekin veya iç çamaşırınızı kenara çekin.
   • Aleti yerine koyun. Plastik veya başka bir sert malzemeden yapılmışsa, elinizi aletin her iki tarafına da koyabilirsiniz. Silikon veya başka bir elastik malzemeden yapılmışsa, aleti önden arkaya doğru tutmak için başparmağınızı ve orta parmağınızı genişletin. Aplikatörün arkasını cilde yakın tutmaya özen göstererek sıkıca vücuda yerleştirin. Tüpü vücuttan ve dış pantolondan uzağa yönlendirin.
   • Doğru pozisyonda idrar akışını hedefleyin. Üçgen oluşturmak ve idrar akışını sabit tutmak için bunu üçüncü parmağınızla yapın. İdrar akışını kontrol etmenize izin veren rahat bir pozisyon bulmak için kalçalarınızı, dizlerinizi ve / veya sırtınızı ayarlayın. İdrar akışını doğru yere yönlendirin: tuvalet veya ayaklardan uzağa.
   • İdrar yapma bittikten sonra aleti çıkarın. Tuvalet kağıdın yoksa, kalan damlaları silmek için aynı aleti kullan. Mümkünse durulayın ve durulayın.
     • Parmaklarınızı kullanmaktan daha kolay bulsanız da, dikkatinizin dağılmasını önlemek için yine de pratik yapmanız gerekir. Kendini rahat hissedene kadar evde birkaç kez çiş kullanma alıştırması yap.
     • Bazı yeniden kullanılabilir aletler plastik poşetle satılır (birden fazla kullanım için); Bazıları yapmaz.Ürün plastik torba ile gelmiyorsa, kullanmadan önce ve sonra aletleri saklamak için kendi plastik torbalarınızı hazırlayın.
     • Acil bir durumda, plastik şişeden kendi aletinizi yapabilirsiniz. Şişenin dibini kesmek için makas veya bıçak kullanın. Kapağı açın ve şişenin üst kısmını durulayın. Şişenin ağzını idrar deliğinin üzerine yerleştirin. Şişenin tepesinin yattığından emin olun sağ idrar yolunda, aksi takdirde idrar akışı bölünecek ve sıçrayacaktır. Şişenin diğer ucunu vücuttan uzaklaştırın ve sabit ama çok güçlü olmayan bir idrar akışı sağlayın.

4. 

   Çömelme yöntemi. Bacaklarınız güçlüyse ve birkaç saniye çömeliyorsa, idrar yapmak için çömelme yöntemini kullanabilirsiniz.
   • Klozet kapağını kaldırın. Koltuk yükseltildiğinde, "hedefiniz" daha büyük olacak ve arka koltuğa çömelmekten kaçınacaktır. Elbette, bu yöntemi kullandıysanız, tuvalet kirli olmalı veya idrara çıkmanıza gerek kalmayacaktır. Öte yandan, bu yönteme aşina değilseniz ve kaymaktan korkuyorsanız, kayarken size destek olması için kaideyi orada bırakmalısınız.
   • Dizlerinizi bükün ve kendinizi yaklaşık 90 derecelik açıyla "oturmuş" bir pozisyona indirin. Neredeyse 90 derecelik bir açıyla oturmazsanız, ancak sadece "arkaya yaslanırsanız", klozet koltuğunu, hatta pantolon ve ayakkabıları bile idrarla doldurabilirsiniz. Vücudunuzu sabit tutmak için kollarınızı dizlerinizin üzerine koyarak veya duvara bir el koyarak denge sağlayın. Yüzeye dokunmadan klozete mümkün olduğunca yaklaşın.
   • Vücudunuzu mümkün olduğunca geriye doğru, klozetin hemen üzerine yerleştirin. İdrar akışı önünüzden akacağından, idrarın klozetten sıçramasını veya sızmasını önlemek için vücudunuzu geriye doğru hareket ettirmeniz gerekecektir.
   • Baş yukarı. Önünüzdeki bir noktaya bakmaya odaklanın. Bacak aralarına bakmak dengeni kaybetmene neden olabilir.
   • İdrar yaptıktan sonra vücudunuzu ve mümkünse ellerinizi yıkayın. Klozet kapağını yatırırsanız, sapmayı önlemek için hızlıca bakın. Gerekirse klozet kapağını silmek için tuvalet kağıdı kullanın.

Tavsiye

• Ayakta idrar yapmaktan utanıyorsanız, özel bir alan bulun.
• Üretra yakınındaki alan bazen vajinal akıntı nedeniyle hafif viskozdur. Bu durumda, başlamadan önce alanı temizlemek için küçük bir mendil kullanmalısınız.
• Regl döneminde ayakta idrar yapmak isterseniz tampon takabilirsiniz. Hala zor geliyorsan, sadece o hafta işemelisin.
• Aynı anda idrara çıkmanız ve bağırsak hareketiniz olması gerekiyorsa, oturun. Bu iki şeyi ayrı ayrı yapmakla zaman kaybetmemelisiniz.
• İdrarın bir akışta çıkması için kuvvetlice durun ve sıkın.

Uyarı

• Ayakta çiş leke bırakabilir. Bir arkadaşlığı sürdürmek istiyorsan ilk kez bir arkadaşının evinde denemeyin.
• Kamp yapmaya, yürüyüşe vb. Gitmiyorsanız, herhangi bir yeri denemeden önce evde pratik yapmalısınız.
• Bu işemeye alışmanın zaman alacağını unutmayın. İlk seferde yapmazsan sabırsızlanma.
• Önce evde deneyin ve hedefi kaçırırsanız, dökülen idrarı silin.
• O sırada idrar yapmak için sadece umumi tuvaleti kullanmanız gerekecek olsa da, başkalarının bağırsak hareketine ihtiyacı olabilir veya başka bir nedenle oturmak zorunda kalabilir. Bilinçli olun ve kaideyi kaldırın - ve kayarsanız yapın çiş sonrası temizlik; Sonuçta, kadınların iyi huylu erkeklerden bekleyeceği şey budur. Ayrıca klozet kapağını da temizlemelisiniz.

Neye ihtiyacın var

• Bir ayna
• Tuvalet (çok yüksek veya çok alçak değil)
• Tuvalet kağıdı