İçerik

• Tavsiye
• Uyarı

Düz bir çizgide yürüdüğünüzü hayal edin. Podyum modelleri, kalçalara daha fazla salıncak eklemek için genellikle bir ayağını diğerinin önüne yerleştirir. Birçok kadın daha çekici görünmek için yüksek topuklu ayakkabılar kullanır, bu nedenle her adımda kalçalarınızı hafifçe sallamak iyi bir fikirdir. Bunu başarmanın en iyi yolu, düz bir çizgide veya bir ip boyunca yürüdüğünüzü hayal etmektir.

• Bir ayak diğerinin önünde olmalı ve parmaklar öne bakmalıdır. Bu adım, yetkin hale gelmeden önce biraz pratik yapacaktır, ancak sonuçlar çabaya değecektir.
• Nasıl yürüdüklerini görmek için birkaç podyum modelinin videosuna bakabilir, sonra onları taklit etmeye çalışabilirsiniz. Podyum modellerinin hareketlerini abartma eğiliminde olduğunu unutmayın, bu nedenle günlük hayatta aşırıya kaçmanıza gerek kalmaz.

Ayakkabılara alışın. Yüksek topuklu ayakkabılara giymeden önce alışmazsanız, ayaklarınız kabarır. Ayakkabıları yumuşatmaya ve ayakkabıları ayağınızın şekline göre ayarlamanıza yardımcı olduğu için ayakkabılara alışmak önemlidir. Sadece iç mekanlarda ayakkabı giymeniz onlara alışmanız için yeterli, ayrıca aşağıdaki yöntemi de deneyebilirsiniz:

• Farklı yüzeylerde yürümek için yüksek topuklu ayakkabılar kullanın: Bir noktada karo, halı veya kaygan ahşap zeminlerde yürümeniz gerekecek, bu yüzden ustalaşmak için pratik yapın Her durum.
• Dans: Diskolara veya dans edeceğinizden emin olduğunuz bir partiye topuklu ayakkabı giymeyi planlıyorsanız, onları rahatça giyene kadar evde dans pratiği yapabilirsiniz. Dans etmek için yüksek topuklu ayakkabılar.
• Merdivenlerden inin. Bu, kesinlikle ustalaşmanız gereken bir beceridir, çünkü yüksek topuklu kazaları yaşamak için en yaygın yer merdivenlerdir. Aşağı inerken tüm ayağınızı merdivene koyun, ancak ayak tabanlarınızı yalnızca yukarı çıkarken yerleştirin. Her ihtimale karşı merdivene bağlı kalmayı unutmayın.

Dışarı çıkarken yüksek topuklu giyin. İç mekanlarda topuklu ayakkabı giymek sokaktan tamamen farklı. Halının tamponlaması veya pürüzsüz bir yüzey olmadan, zemindeki astarlanmış veya ahşap bir yüzey bile, yüksek bir topukta yürümek 10 kat daha zor olurdu.

• Asfalttaki küçük bir çukur veya kaldırımdaki çatlaklar bile sizin için zor olabilir, bu nedenle, kaçınmak için çok dikkatli bir şekilde evinizin dışında birkaç kez yürüme alıştırması yapmalısınız. dalgalı bir yüzeyle karşılaşır.
• İç mekanda yüksek topuklu ayakkabı giymeyi öğrendikten sonra pratik yapmak için harika bir yer, süpermarkette ayakkabı giymektir. Denge için kargo arabasını kullanın!

Yüksek topuklarla ayakta pratik yapın. Sadece topuklarla nasıl yürüyeceğinizi öğrenmeniz gerekmez, aynı zamanda nasıl yapılacağını da bilmeniz gerekir. ayakta durmak onların üstünde. Kulağa yeterince basit geliyor, ancak birçok kadın bir fotoğraf için poz verirken veya bir etkinlikte başkalarıyla sohbet ederken ayaklarını nasıl koyacağını bilmiyor. Bu nedenle rahat ayakkabılara sahip olmak çok önemlidir, çünkü tüm zamanınızı vücut ağırlığınızı rahatsız edici bir şekilde ayaktan ayağa hareket ettirmek istemeyeceksiniz. .

• Yüksek topuklar üzerinde düzgün bir şekilde durmak için, bir ayağın topuğu diğer ayağın tabanına değecek ve bacaklar arasında bir açı oluşturacak şekilde durun.
• Vücut ağırlığınızı arka bacağınızın ayak parmağına verin ve o ayak yorulduğunda geri dönüp diğer bacağınıza ağırlık verebilirsiniz.

İlan

Yöntem 2/3: Ayak Rahatlığını Koruyun

1. 

   
   
   Ayaklarınızın dinlenmesine izin verin. Topuklu ayakkabı giyerken, ayak ağrısını önlemek için en iyi tavsiye, mümkün olduğunca oturmaktır! Bu, ayaklarınızın rahat etmesini sağlayarak ayaklarınıza dinlenme ve herhangi bir ağrı veya rahatsızlığın oluşumunu durdurma zamanı verecektir.
   • Bacaklarınızı çapraz yapmayı, dik oturmayı ve ayaklarınızı bel pozisyonundan uzatmayı unutmayın. Bu aynı zamanda şık ayakkabılarınızı sergilemek için harika bir fırsat!
   • Mümkünse ayakkabınızı çıkarmamaya çalışın, ayaklarınız şişecek ve ayakkabınızı giydiğinizde daha sert ve daha fazla ağrıya neden olduğunu hissedeceksiniz.

2. 

   Yüksek topuklu ayakkabı kullanmayın çok düzenli olarak. Topuklar oldukça havalı görünüyor, ancak daha iyi çalışacak ve size daha fazla "oh!" onları özel günler için ayırdığınızdan daha fazla. Çok sık yüksek topuklu ayakkabı giyerseniz, ayak başparmağınız arasında bir su toplanması daha kolay olacak ve ayrıca belinize daha fazla baskı uygulayacaksınız. Ayaklarınızın (ve vücudunuzun diğer bölümlerinin) iyileşmesi için zamana ihtiyacı vardır.
   • Her gün topuklu giymeniz gerekiyorsa, en azından onları farklı ayakkabılarla, farklı boylarla değiştirmeye çalışın. Bu, belirli bir konumda basınç yoğunlaşmasını veya sürtünmeyi önlemeye yardımcı olur ve ayaklarınızı rahat ettirir.
   İlan

Yöntem 3/3: Doğru Ayakkabıları Seçme

1. 

   Akıllıca alışveriş yapın. Tüm stilettolar aynı şekilde yaratılmaz ve yüksek topuklularla yürüyebilme yeteneği doğru ayakkabının seçilmesine bağlıdır. Her zaman günün sonunda, yürüyüşle geçen bir günün ardından ayaklarınız biraz daha büyüdüğünde ve en büyük beden olduklarında ayakkabı alın. Ayağınızın şekline uygun ayakkabılar seçin - seçtiğiniz ayakkabının ayağınızdan daha geniş olduğundan emin olun. Her iki ayakkabınızı da giymeniz ve mağazada bir test yürüyüşüne çıkmanız gerekir - eğer size hemen rahatlık sağlamazlarsa, kesinlikle ayağınızı asla rahat ettiremezler.

2. 

   Çok yüksek olmayan ayakkabılarla başlayın ve yoğunluğu yavaşça artırın. Stiletto giymeye alışkın değilseniz, yaklaşık 10 cm uzunluğunda bir çift ayakkabı seçmek iyi bir fikir değildir - yüksek topuklu giyme hissine alıştıkça yoğunluğu yavaşça artırmak en iyisidir. Yükseklikleri, kalınlıkları ve şekilleri değişen çeşitli ayakkabılar vardır. Ayak bileğinizin yüksek topuklu ayakkabılarla güvenli ve zarif bir şekilde yürümeniz için gereken kuvveti oluşturmasını sağlayan en alçak topuğu kullanarak ayaklarınızı eğitin.
   • Yaklaşık 5-7 cm alçak topuklu ayakkabılarla başlayın. Daha iyi dengelemenize yardımcı olacağından büyük (sivri yerine) ayakkabılarla başlayın. Stilettolar, ayaklarınıza ve topuk ve ayak bileklerine oldukça fazla destek sağladıkları için bantlı ayakkabılardan daha kolaydır.
   • Topuk tamamen tabana tutturulduğundan, denge ve rahatlığı artıran kama, yürümeyi en kolay hale getiren ayakkabı türüdür. Yüksekliği artıran ancak ince topuklu ayakkabı istemeyen bir ayakkabı arıyorsanız, bunlar en iyi seçenektir. Bu ayakkabılar ilkbahar ve yaz kullanımı için mükemmeldir - iş, takılma veya düğünler için!
   • Geleneksel ayakkabılar giyin. Sivri topuklar genellikle "sivri uçlu topuklar" olarak adlandırılır ve 7-10 cm'nin üzerindedir. Bunlar, stiletto eğitiminizin son adımıdır - bir kez onlara hakim olduğunuzda, dünyaya hükmedebilirsiniz!

3. 

   Doğru ayakkabı boyutunu seçin. Ayakkabı alışverişinde doğru ayakkabı numarasını seçmek çok önemlidir. Farklı ayakkabı markalarının genellikle farklı bedenlere sahip olduğunu unutmayın, bu nedenle ayakkabı numaranız bir mağazada 7 numara, başka bir mağazada 8 numara olabilir. Bu nedenle hatırlamalısın her zaman Satın almadan önce ayakkabı giymeyi deneyin.
   • Şüphe duyduğunuzda, daha küçük yerine ayak ölçünüzden biraz daha büyük ayakkabılar almayı seçebilirsiniz.Geniş bir ayakkabıyı her zaman iç taban ve dolgu ekleyerek daha uygun hale getirebilirsiniz, ancak dar bir ayakkabıyı gevşek bir ayakkabıyı dönüştüremezsiniz. Çok küçük ayakkabılar ayaklarınız için son derece rahatsız olacak ve aldığınız için pişman olacaksınız.
   • Özellikle yaşlandıkça kullandığınız ayakkabının boyutu zamanla değişeceğinden ayağınızı düzenli olarak ölçmek iyi bir fikirdir. Eğriliğini kaybettiklerinde ayaklarınız daha uzun ve daha büyük olacaktır.
   İlan

Tavsiye

• Bir kişinin ayakları ne kadar büyükse, o kadar rahat giyebilir. Bu yüzden kesinlikle bir model gibi topuklu ayakkabı kullanmak zorunda olduğunuzu düşünmeyin; birçoğunun uzun boylarına uyması için büyük ayakları vardır!
• Burnu açık ayakkabılar kullanıyorsanız, ayak başparmağınızın ayağınızla temas eden bölgesine bir yastık ekleyebilirsiniz. Bu, ayağınızın kaymasını önleyecektir. Küçük veya ince ayaklarınız / ayak parmaklarınız varsa bu oldukça yararlıdır.
• Yüksek kaliteli ayakkabılar almayı tercih edin. Yaklaşık 2.000.000 VND'ye veya daha fazlasına mal olan ayakkabılar ayaklarınız için daha dayanıklı ve daha iyi olacaktır, ancak fiyat ne kadar yüksekse o kadar iyidir - satın alabileceğiniz en iyi ayakkabıları seçin ve ilkeyi aklınızda bulundurun. Aşağıdaki temel: taban ne kadar yüksekse, fiyat o kadar pahalı olur çünkü ayakkabının daha sağlam tasarlanması gerekir - gerekirse dairelerden tasarruf edebilirsiniz, ancak uzun ayakkabılarla asla cimri olmayın topuklar, çünkü sadece size sorun getirecekler. Yalnızca tek bir yüksek kaliteli ayakkabı alabiliyorsanız, yüksek topuklu bir ayakkabı satın alın çünkü bu ayakkabı için kalitesi gerçekten önemli ve bu büyük bir fark yaratıyor ... ve buna ihtiyacınız var. Unutma, bir çift ayakkabı kalite Markalı ayakkabılar olmak zorunda değilsiniz - bunlardan yapılmış ayakkabıları satın almak isteyeceksiniz ayakkabı üreticisi giyim ve / veya kozmetik şirketlerinden ziyade profesyonel! Ünlü ayakkabı markaları genellikle daha sert topuklu, daha kaliteli deri ve daha fazla dolgulu ayakkabılar yapar ve sadece daha yüksek kaliteli ayakkabılardır.
• Mümkün olduğunca sık topuklu giyin. Bu hareket ayak ve ayak bileklerinizin ayakkabılara alışmasına ve dengenizi korumanıza yardımcı olacaktır. Ne kadar çok ayakkabı kullanırsanız, ayağınız o kadar iyi hisseder.
• En iyi tavsiye: güvenle yürüyün.
• Bağcıklı topuklu ayakkabı kullanıyorsanız, topuklu ayakkabılarınızı çok sık giymeyin çünkü topuklarınızın etrafındaki kayışlar aşınır ve yırtılır!
• Dengenizi kaybedeceğinden vücut ağırlığınızı ayak tabanınızın üzerine koymamaya çalışın. Ayakkabılarınıza güvenin ve ağırlığı topuklara koyun, ayakkabılarınıza ne kadar az güvenirseniz, yanılmak o kadar kolay olacaktır.
• En yüksek tabanla başlamayın. Alçak topuklu ayakkabılarla başlayın ve yavaşça seviye atlayın.
• Yüksek topuklu ayakkabılarınızla dikkatlice merdiven çıkmayı deneyin. Düşmemek için elinizi merdivenlerin tırabzanı üzerinde sıkıca tutun. Farklı zemin türlerinde veya zeminlerde topuklu ayakkabı giymek de yararlıdır. Ayakkabılarınız onlara takılabileceği için halı veya kayanın üzerinde yürümekten kaçının.
• Sırtınızı düzeltin ve kalçalarınızla yürüyün.

Uyarı

• Bir otomobili yüksek topuklu, özellikle de standart bir vites kutusu ile sürmek genellikle iyi bir fikir değildir. Sürüş sırasında düz veya spor ayakkabı giyin. Frenlere takılabileceklerinden parmak arası terlikler kullanmaktan kaçının.
• Dikkatli yürüyün. Düşmanlarınız cam, parke taşları ve ağlar veya ahşap tahıllardır. Kaldırımdaki bir çatlak bile, ayakkabınızın topukları onlara yapışırsa düşmenize neden olabilir. Adımlarına dikkat et ve yapma ne zaman düşünmek yürüyüş yapmak veya topuklu koşu yapmak.
• Ayakkabılarınız ne kadar güzel olursa olsun, onları her zaman kullanmayın. Çok sık topuklu ayakkabı giymek bacak ağrısına ve kronik sırt ağrısına neden olabilir.