Düşük yargı - Ipuçları

Video: VAZGEÇEN BİR ERKEĞİ 6 ADIMDA GERİ DÖNDÜR !

İçerik

Adımlar
Tavsiye
Uyarı

Başkalarını bilmeden istemeyerek yargılamak bizim için kolaydır. İnsanların nasıl görünmesi, düşünmesi ve hareket etmesi gerektiğini bildiğinizi düşünebilirsiniz. Genellikle her şeyi anladığınız fikrinden memnun olursunuz, ancak yargılayıcı bir tutum arkadaş edinmenizi ve yeni şeyler denemenizi engelleyebilir. Neyse ki bakış açınızı değiştirerek, gözlerinizi genişleterek ve zihninizi açık tutarak daha az yargılayıcı olmayı öğrenebilirsiniz.

Adımlar

Yöntem 1/3: Görünümü değiştir

Pozitif düşünme. Olumsuz bir düşünce, yargılayıcı düşüncelere yol açabilir. Sadece olumsuz olanlara dikkat etmek yerine tüm durumların olumlu yönlerine bakmaya çalışın. Aklınızda olumsuz düşünceler olduğunu fark ettiğinizde, savaşın ve daha iyi bir şey bulmak için çok çalışın.
- Olumlu düşündüğünüzde hala gerçekçi olabilirsiniz. Olumsuz yönleri görmezden gelmeye gerek yok, sadece onlara odaklanmayın.
- Kötü günler olduğunda cesaretiniz kırılmasın. Üzgün hissettiğiniz ve kötü düşüncelerinizin olduğu zamanlar varsa kendinizi affedin.
- Olumlu bir tutum hayatınızı birçok yönden iyileştirebilir!
Kişilerin eylemlerini ve kişiliklerini birbirinden ayırın. Bazen, başkalarının öğle yemeği parasını çalmak veya insanları rahatsız etmek gibi kabul edilemez şeyler yapan insanları görürsünüz. Eylemleri yanlış olsa da, onları tek bir eyleme göre yargılamamalısınız. Belki henüz görmediğiniz olumlu nitelikleri vardır.
- Anlık eylemlerinin anlamadığınız bazı durumlar tarafından zorlanabileceğini düşünün. Örneğin, bu kişi midesinde iki gün hiçbir şey olmadığı için başkasının öğle yemeğini çalabilir.
Ne zaman birini yargıladığınızın farkında olun. Başkaları hakkında olumsuz düşüncelerinizin ne zaman olduğunun farkında olarak ilk önce yargı tohumunu durdurun. Kendinizi birisini sessizce eleştirirken bulduğunuzda, bu düşüncelerin sizin için veya onun için herhangi bir faydası olup olmadığını kendinize sorun. Sonra onu bir iltifatla değiştirin.
- Örneğin, "O kızın kilo vermesi gerekiyor" diye düşünürken kendinizi bulabilirsiniz. Bunun sizinle ne ilgisi olduğunu merak ederek fikre direnin. Sonra, "Çok güzel bir gülüşün var!" Gibi fark ettiğiniz bir avantajdan bahsedin.
Kendinizi başkasının yerine koyun. Her insan, farklı yetenekleri, becerileri, kişilikleri ve yaşam deneyimleri olan benzersiz bir bireydir. Buna ek olarak, insanlar büyüdükleri yer, nasıl tedavi gördükleri ve yaşam koşulları dahil olmak üzere, yetişme sürecinden karakter oluştururlar. Başka birini tanıdıkça, kendinizi o kişinin konumunda hayal etmeye çalışın. Onlarla aynı seçeneklere sahip olmasanız bile, kendi kararlarını verme hakkına sahip olduklarını kabul edin.
- Örneğin, yapışkan veya sinir bozucu olduğunu düşündüğünüz kişi, çocukluğunu ebeveyn kolları olmadan yaşıyor olabilir. Ya da birinin eğitimi olmadığını düşünüyorsunuz, ama belki de ailelerini desteklemek için para kazanmaya öncelik veriyorlar.
Ortak zemin bulmak. Sizin gibi olmayan birini yargılamaya çalıştığınızı her anladığınızda, farklılıklar yerine ortak noktalara bakın. Herkesin ortak bir yanı vardır, çünkü hepimiz insanız! Bu, onları donuk yargısal imaj yerine pozitif ışıkta görmenize yardımcı olacaktır.
- İkinizin de konuşabileceği ve ilgilendiği bir şey bulana kadar birkaç konuyu anlatın. Diğer kişinin sizden çok da farklı olmadığını göreceksiniz.
Olduğun şey için minnettarım. Hayatınızdaki iyi şeyler için, özellikle şu anda sahip olduklarınızı elde etmenize yardımcı olan şeyler için teşekkür ederim. Arkadaşlarınızı, sevdiklerinizi, sağlığınızı, fırsatları, ilişkileri ve yetiştirilme şeklinizi takdir edin. Herkesin sahip olduğunuz şeye sahip olmadığını anlayın, bu yüzden insanları sizin gibi yaşamadıkları için yargılamak haksızlık olur.
- Birisi hakkında olumsuz bir şey söylemek istiyorsan, derin bir nefes al ve onlara hayatta sahip olduğun tüm şansları dile.
Nezaket göster. Merhamet, yargılamanın tam tersidir. Başkalarını eleştirmek ve onlar hakkında kötü düşünmek yerine, onlarla empati kurmaya ve düşüncelerini ve duygularını görselleştirmeye çalışın. Başkaları hakkında olumsuz düşünmekten en iyisini dilemeye geçmek sizin için kolay olmayacak, ancak bu geçiş imkansız değil. Başkalarına ihtiyaç duydukları şeyi vermeye ve onlara en kötüsünü vermek yerine onlara yardım etmeye odaklanın.
- Merhamet aynı zamanda mutluluğu bulmanın da anahtarıdır. Daha şefkatli bir insan olmak istiyorsan, herkes ve etrafındaki dünya hakkında olumlu hissetmen gerekecek.
İlan

Yöntem 2/3: Ufukları genişletin

Merak uyandırın. Merak, yargılayıcı tutumların üstesinden gelmenin harika bir yoludur. Her zamanki eleştirel düşüncelere sahip olmak yerine, bilmediğin bir şey hakkındaki merakını keşfet. Neyin yanlış veya farklı olduğuna odaklanmak yerine olasılıklara bakmaya çalışın.
- Örneğin, bir öğle yemeği tezgahının önünde araya giren bir kişi görebilirsiniz. Onları kaba oldukları için eleştirmek yerine, önemli bir randevuya gitmek için aceleleri olabileceğini veya bazı sağlık sorunları olabileceğini düşünün.
Konfor bölgenizden çıkın. Normalde yaptığınızdan farklı olan yeni deneyimleri proaktif olarak arayın. İlk deneyimler oldukça korkutucu olabilir ama aynı zamanda eğlenceli de olabilir! Birkaç arkadaşınızı birlikte yeni bir şeyler denemeye davet edebilirsiniz! Konfor alanınızdan çıkmanın bazı yolları:
- İşe başka ulaşım araçlarıyla gidip gelmek.
- Hiç tatmadığınız yeni bir yemeği deneyin.
- Altyazılı bir film izleyin.
- İnancınızdan farklı bir dini törene katılın.
- Bir binanın tepesinde durmak, dağa tırmanmak veya çiğ balık yemek gibi korkutucu bir şey yapın.
Farklı insan gruplarıyla oynayın. Sizin gibi olmayan insanlarla birçok yönden etkileşim kurmaya çalışırsanız, zihninizi açma fırsatına sahip olacaksınız.Arkadaşlarınızın ırk, kültür, din, ilgi alanları, ideoloji, hobiler, meslek veya her neyse, farklı geçmişlere ve ilgi alanlarına sahip insanlarla birlikte olup olmadığı Çeşitlilik puanları, dünyanın farklı görüşlerini daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir.
- Pek çok farklı geçmişe ve geçmişe sahip insanlarla arkadaş olmak zorunda değilsin, ama tam olarak senin gibi olmayan insanları tanımaya çalışmalısın. Gerçekten sadece deneyim yoluyla büyüyeceksiniz.
- Her zaman ortak yanınız olmadığını düşündüğünüz biriyle arkadaş olmak, size daha anlayışlı ve açık fikirli olma şansı verecektir.
- Arkadaşlarınıza, onları davet ederlerse etkinliklere katılmak istediğinizi söyleyin. Şöyle diyebilirsiniz, “Buradaki aileniz harika. Japon kültürünü gerçekten çok seviyorum. Herhangi bir olay, bana bundan bahseder misin? "
Normalde ilginç bulmadığınız bir etkinliğe katılın. Normalde sıkıcı, aptalca veya aptalca düşündüğünüz bir aktivite seçin. Lütfen adım atmak ve katılmak için kendinize meydan okuyun. Yeni bir şeyler öğrenmeye çalışın! Katıldığınızda, yeni insanlarla tanışma, yeni bakış açılarını anlama ve zihninizi açmanıza yardımcı olacak bir şeyler yapma fırsatına sahip olursunuz.
- Örneğin, bir şiir okuma seansına, salsa dans kursuna veya siyasi bir toplantıya katılabilirsiniz.
- Bu yerlerdeki insanlarla konuşun ve onları tanımaya çalışın. Birini aniden yargılamak istediğiniz bir an varsa, sizi yargılasalar nasıl hissedeceğinizi hayal edin, özellikle de onların durumunda olmadığınızda.
Mümkün olduğunca seyahat edin. Bu geziler, gözlerinizi genişletmenize ve her yerdeki birçok insanın hayatını görmenize yardımcı olacak. Çok paranız yoksa, yakın şehirleri ziyaret edebilir veya hafta sonu için başka bir eyalete gezi düzenleyebilirsiniz. Burada önemli olan, bu dünyada yaşamanın sayısız yolu olduğunu ve söylemenin veya yapmanın hiçbir yolu tamamen doğru olmadığını bulmanızdır.
- Yurtlarda kalarak seyahat ederken tasarruf edebilirsiniz.
- Yılda en az bir kez seyahat etmeyi hedefleyin. Konfor bölgenizden çıkıp çeşitli insanlarla tanışma şansınız olacak.
- Ayrıca "sanal seyahati" de deneyebilirsiniz. Uzak destinasyonlar hakkında bir seyahat kitabı seçin ve kendinizi sayfalara bırakın. Orada bir film seti izleyerek daha da ileri gidin.
Bir gün oynamak için bir arkadaşınızın evine gidin. Diğer ailelerin sizinkinden farklı bir yaşam tarzına sahip olduğunu göreceksiniz. Siz ve onlar aynı aktivitelerin çoğuna sahip olsanız bile, birçok farklılık vardır. Bu tamamen normaldir!
- Arkadaşlarınızdan sizi kültürel etkinlik veya dini tören gibi özel etkinliklere götürmelerini isteyin. Bununla birlikte, rahat etmedikleri takdirde onları sizi içeri almaya zorlamayın.
Tanıştığınız herkesten bir şeyler öğrenin. Hayatınızda herkesin bir değeri vardır çünkü hepsi faydalı dersler getirir. İster bilgi, ister beceri, ister kendiniz hakkında bir ders olsun, her bir kişiden neler öğrenebileceğinizi kendinize sorun.
- Örneğin, başka bir kültürden bir kişi, gelenekleri hakkındaki bilgilerini sizinle paylaşabilir. Benzer şekilde, sanatsal yeteneğe sahip biri size yeni bir beceri gösterebilir.
- Ayrıca nazik olmanız ve başkalarıyla paylaşmanız gerekir. Açmak ve paylaşmak için proaktif olun.
Birçok soru sorun. Bu, insanları anavatanları hakkında daha iyi tanımanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca farklı bağlamlar, kültürler ve gelenekler hakkındaki anlayışınızı genişletebilirsiniz.
- Birini dürüst bir şekilde tanımak istiyorsan, onun durumu hakkında daha fazla şey öğrenmen gerekecek. Şuna benzer sorular sorun: Kardeşin var mı? Nerelisin? Ne çalışıyorsun? Neyle yaşıyorsun Hafta sonları ne yapmaktan hoşlanırsın?
- Karşınızdaki kişiyi sorularınızı yanıtlamaya zorlamayın. Bununla birlikte, endişeniz onların size açılmalarına yardımcı olabilir.
İlan

Yöntem 3/3: Açık fikirli olun

Kendinizi haklı çıkarmak için ısrar etme alışkanlığınızı bitirin. Herkesin dünyanın nasıl işlemesi gerektiğine dair kendi görüşleri vardır ve bu görüşler çoğu zaman çelişkilidir. Öğrendiğiniz bilgiye göre hareket etseniz de etmeseniz de, bakış açınız hala değerlerinizi temel alır. Herkes senin gibidir, bu yüzden seninle aynı fikirde olmayabileceklerini kabul et.
- Bir dahaki sefere bir tartışmaya girdiğinizde, diğer kişinin değerli bir görüşü olabileceğini unutmayın.
- Başkalarının düşüncelerini değiştirmeye çalışmak yerine kendi bakış açınızı paylaşmaya odaklanın.
- Çoğu durumun karmaşık olduğunu ve "doğru" veya "yanlış" olarak değerlendirilemeyeceğini unutmayın - beyaz ve siyah arasında birçok gri ton vardır.
Kendi fikrinizi oluşturun. Bir kişi, belirli bir kültür vb. Hakkında duyduğunuz dedikoduları ve olumsuz bilgileri görmezden gelin.Bir kişi veya grup hakkında sonuca varmadan önce önyargılara direnin. Yanlış bilgiler arasında kaybolmanıza izin vermeyin.
- Dedikodu veya iftira yaydığında herkesin kendi motivasyonu olduğunu unutmayın. Örneğin, insanlar kıskançlıktan dolayı birinden kötü söz edebilir veya korkudan tanıdık olmayan bir kavramla ilgili endişelerini paylaşabilirler.
- Söylentilerin kurbanı olduğun zamanları bir düşün. İnsanların sizi bu söylentiye göre yargılamasını ister misiniz?
İnsanları görünüşe göre yargılamayın. İnsanların kendilerini genellikle giyindikleri şekilde ifade ettikleri doğrudur, ancak bu, bir kişiyi görünüşüyle tam olarak anlayabileceğiniz anlamına gelmez. Benzer şekilde, dünyada farklı yaşam tarzlarına sahip birçok farklı insan türü vardır.
- Örneğin, çok fazla dövmesi ve vücut piercingi olan birinin profesyonel bir işi olamayacağı klişesine kapılmayın.
- Bir dahaki sefere dışarı çıktığınızda aynada kendinize bakın. O gün nasıl göründüğüne göre insanlar senin hakkında ne düşünecekler? Doğru mu yanlış mı?
Başkalarını "etiketlemeyi" bırakın. Bir kişiyi ona atfettiğin özelliklerden tam olarak anlayamazsın. Aslında, bu aynı zamanda o kişiyi algılamanızı da sınırlar. Her kişiyi bir birey olarak görmeye çalışın. Görünüşlerini veya takıldıkları insanları görmezden gelmeyi öğrenin ve bir sonuca varmadan önce kendi hikayelerini anlamaya odaklanın.
- Örneğin, insanlara tuhaf, inek, dövüş sanatları adamı vb. Demeyin.
Başkalarını yargılamamaya çalışın. Zaten bildiğinizi varsaymak yerine, insanların kim olduklarını göstermelerine izin verin. Karşılaştığınız her insanın sadece küçük bir tarafını görüyorsunuz ve eğer bunu yargılarsanız, bu sadece küçük bir dilim. Onları daha fazla tanıdıkça bakış açınız değişebilir.
- Herkesi kendi yöntemleriyle kabul edin.
- Seninle sadece beş dakika konuşarak yargılanmak adil mi? Bu kişi o kadar kısa sürede sizi gerçekten ne kadar anladı?
Başkalarına daha fazla fırsat verin. Bazen sizi üzen ama en kötüsünü onlara atfetmeyen insanlar vardır. İşini yeterince iyi yapmadığın günler var mı? Başkalarını suçlamak için acele etmeyin ve olumsuz düşüncelerin ortaya çıkmasına izin vermeyin.
- Örneğin, belki onunla tanıştığınızda talihsiz bir gün yaşıyor olabilir. Benzer şekilde, utangaç insanlar da ilk başta soğuk veya kibirli olarak görülebilir.
Başkalarının arkasında mırıldanmayın. Dedikodu, kötü niyetli söylentilerin yayılmasına yardımcı olur ve insanların ardındaki gerçeği bilmeden birbirlerini yargılamasına neden olur. Ayrıca, dedikoduyla ünlüyseniz, insanlar dedikoduyla dedikodu yapmak için size gelirler, ama kimse size gerçekten inanmaz.
- Bir dahaki sefere biri hakkında olumsuz bir şey söylemek için ağzını açmak üzereyken, arkanı dön ve olumlu bir şey söyle. "Dün, An'ın bütün gece Chien ile çıktığını biliyor muydun?" Demek yerine? Lütfen şunu söyleyin: “An'ın çizim yeteneği olduğunu biliyor musunuz? Bir gün resimlerini görmelisin! " İyi haberi yayma konusunda ne kadar rahat hissettiğinizi bir düşünün.
İlan