Yazar:
Peter Berry
Yaratılış Tarihi:
17 Temmuz 2021
Güncelleme Tarihi:
1 Temmuz 2024
İçerik
Arkadaşlarınızın veya iş arkadaşlarınızın ağladığını veya üzüldüğünü gördüğünüz zamanlar olabilir. Belki yardım etmek istiyorsun ama nasıl başlayacağını bilmiyorsun. Ağlayan bir insanı rahatlatmak istediğinizde, en önemli şey ona ilgi göstermektir. Onlara gücünüzde yardım edin ve ihtiyaçlarını karşılamaya çalışın. Diğer kişinin kendini güvende hissettiğinden veya bir şeye ihtiyacı olup olmadığından emin olmasını isteyin. Genel olarak, kişiyle çok zaman geçirin ve duygularını ifade etmesine izin verin. Ancak, onları sizinle konuşmaya zorlamayın.
Adımlar
Bölüm 1/3: Yardım etme isteği
O kişiyle kalın. Genellikle ağlayan kişiye gerçekten yardımcı olacak söyleyebileceğiniz ve yapabileceğiniz çok az şey vardır. Kelimeler sadece beceriksiz bir teselli. Çoğu durumda, varlığınız en önemli şeydir. Zor zamanlarda onlarla birlikte olmak en değerli şey olacaktır. Onlarla zaman geçirmek için çaba gösterin.
- Ağlayan kişiyle birlikte kalın ve onun yanında olduğunuzu onlara bildirin ve onu destekleyin. Fazla konuşmak zorunda değilsiniz, sadece orada olmak yeterli, özellikle de kişi etrafta kimse yokmuş gibi hissediyorsa.
Güvende hissettiklerinden emin olun. İnsanlar doğaları gereği başkalarının önünde ağlamaktan korkarlar çünkü toplum genellikle ağlama davranışını zayıf olarak değerlendirir. Kişi herkesin içinde ağlamaya başlarsa, onu daha özel bir yere götürün. Bu, utanç duygusunun azalmasına yardımcı olacaktır. Onları tuvalete, arabaya veya boş bir odaya götürebilirsiniz. Özel oldukları zaman kendilerini daha güvende hissederler ve duygularının üstesinden gelebilirler.- Kişi rahatsız görünüyorsa, "Daha sessiz bir yere gitmek ister misiniz?" Diye sorun. Düzinelerce insan olmadığı sürece, onları banyolara, arabalara, özel odalara, her yere götürebilirsiniz.
- Gençseniz (lise veya kolejdeyseniz), kişiyi sınıf yokken sınıf gibi giremeyeceğiniz bir yere koymayın. Ayrıca bir çıkış yolu olduğundan da emin olmalısın. Başınızın belaya girmesine izin vermeyin!
Ağlayan kişiye bir mendil verin. Bir mendiliniz varsa veya nereden alacağınızı biliyorsanız, ona götürün. Bir kişi ağladığında, gözlerinden yaşlar akar ve kişiye bir kağıt mendil vermek yardım etmeye hazır olduğunuzu gösterir. Yakınınızda bir kağıt mendil yoksa, onlar için bir tane bulmayı teklif edin.- "Size bir kağıt mendil alması için bir broşür ister misiniz?" Diyebilirsiniz.
- Bazen bir kağıt mendil vermek, ağlamayı hemen kesmelerini istediğiniz anlamına gelir. Yanlış yorumlanabilecek eylemler konusunda dikkatli olun, özellikle de kişinin kafası çok karışıksa veya sevilen biri öldüğü veya aşık olduğu için bir kayıpla karşı karşıyaysa.
Bölüm 2/3: Kişinin ihtiyaçlarına yanıt verin
Kişi ağlasın. Birine ağlamamasını veya ağlamaya değmediğini söylemesine yardım etmenin hiçbir yolu yok. Ağlamak insanları daha iyi hissettirir. İçine sıkışmaktansa duyguları dışa vurmak daha iyidir, çünkü duyguların birikmesi depresyon gibi akıl hastalıklarına yol açabilir. Birinin ağladığını görürsen ağlasınlar. Asla "Ağlama" veya "Bu küçük bir şey, neden ağla?" Gibi şeyler söylemeyin. Sizinle zayıflık anlarını paylaşıyorlar, bu yüzden ifade etmeleri gereken şeyleri açıklamalarına izin verin ve nasıl hissedeceklerini onlara söylemeyin.- Ağlayan birinin yanında kendinizi garip hissedebilirsiniz. Rolünüzün etkili yardım sunmak olduğunu ve buradaki odak noktanızın size olmadığını unutmayın.
Kişinin neye ihtiyacı olduğunu sorun. Belki kalmanızı ve söyleyeceklerini duymanızı istiyorlar veya yalnız kalmak istiyorlar. Ne istediklerini bildiğinizi varsaymayın çünkü bilmiyorsunuz. Ne istediklerini ve neye ihtiyaç duyduklarını sormak diğer kişiye kontrolü verir ve aynı zamanda dinleme ve tepki verme şansınız olur. Bir şeye ihtiyaçları olursa veya bir şey isterlerse, iradelerine saygı gösterin.
- "Size yardımcı olmak için bir şey yapabilir miyim?" Diye sorabilirsiniz. veya "Yardıma ihtiyacınız var mı?"
- Size gitmenizi söylerlerse, istediklerini yapın. "Ama benim yardımıma ihtiyacın var!" Gibi şeyler söylemeye çalışma, "Tamam, ama bir şeye ihtiyacın olursa, mesaj at veya beni ara!" Demen yeterli. Bazen insanlar kendi alanlarına ihtiyaç duyar.
Kişiye zaman verin. Hemen bir şey yapmanız gerektiğini düşünmeyin. Etrafta olmak ve onlarla zaman geçirmek de yardımcı olmanın bir yoludur. Birini daha rahat ettirmek istiyorsanız ona ihtiyaç duydukları zamanı verin. Orada yalnız olmak rahatlatıcıdır, bu yüzden etrafta kalmaya çalışın ve bu zamanı atlattıklarından veya en çok ihtiyaç duydukları desteği aldığından emin olun.
- Birkaç saniye duraklamayın ve ardından işinize devam edin. Kişinin yanında kalın ve ihtiyaç duymaları halinde kalacağınızı bildirin. Yapacak işiniz olsa bile fazladan birkaç dakikanız zarar vermez.
Kişiye Pat. Arkadaşınız sarılmayı seviyorsa, onlara sarılın. Ancak kişi fiziksel temas konusunda oldukça çekingen ise, ya sırtına vurabilir ya da dokunmayabilirsiniz. Bir yabancıya yardım ediyorsanız, en iyisi önce o kişiye sormaktır. Şüpheniz varsa, sarılmak veya el ele geçirmek isteyip istemediklerini sorun. Kişi fiziksel temas istemiyorsa ona dokunmayın.
- "Sana sarılabilir miyim?" Diye sordu. Arkadaşlarınız veya aileniz yabancılar yerine fiziksel teması tercih edebilir, bu yüzden onları daha fazla üzmemeye dikkat edin.
Bölüm 3/3: Deneyimlerinden bahsedin
Konuşmaları için baskı hissetmelerine izin vermeyin. Kişi şokta olabilir veya konuşmak istemeyebilir. Açılmak istiyor gibi görünmüyorlarsa, zorlamayın. Kişi sorunlarını paylaşmaya istekli olmayabilir, özellikle de pek aşina olmayan biri. Hala rahatlatıcı kelimeler bulmakta güçlük çekiyorsanız, derinlemesine bir şey söylemeniz gerektiğini düşünmeyin. Sadece orada olmak ve "yardım etmek için buradayım" demek (veya ima etmek) sorun değil.
- Belki de size neden üzüldüğünü asla söylemeyen birini rahatlatıyorsunuzdur. Bu da sorun değil.
- Sadece şöyle diyebilirsiniz, "Belki de olanlar hakkında konuşmak daha rahat olur. Konuşmak istiyorsan ben seninleyim ”.
- Yargılamayın veya böyle davranmayın; aksi takdirde diğer kişi size karşı daha çekingen olacaktır.
Lütfen dinleyin. Dinleme becerilerini kullanın ve kişiye tüm dikkatini vermeye istekli olun. Onlara cevap vermediği bir şey sorarsanız, sormaya devam etmeyin. Ne derlerse kabul edin ve onlara yardım etmek için dinlemeye odaklanın. Ne söylediklerine ve nasıl söylediklerine odaklanarak kişiye tüm dikkatinizi verin.
- Göz temasıyla ve yargılayıcı olmayan bir şekilde tepki vererek dinleme performansını iyileştirin.
O kişiye odaklanın. "Böyle şeyler yaşadım" demenin yardımcı olduğunu ve bir bağlantı kurduğunu düşünebilirsiniz, ancak gerçekte odağınızı diğer kişi yerine size yönlendirecektir.Daha da kötüsü, bu onların duygularını inkar ediyormuşsunuz gibi görünebilir. Sohbeti diğer kişinin etrafında sürdürün. Onları neyin ağlattığı hakkında konuşmak istiyorlarsa, bırakın konuşsunlar ve sözünü kesmeyin.
- Belki gerçekten o kişiyle bağlantı kurmak veya deneyimlerinizden bahsetmek istiyorsunuz, ancak size sormadıkça direnmeye çalışın. Sizin rolünüz onlara yardım etmek ve onları rahatlatmaktır.
Bir çözüm önermek için acele etmeyin. Kişi ağlıyorsa ve bir şey için üzülüyorsa, sorunu onun yerine çözmeye çalışmayın. Şu anda sizin için daha önemli olan daha az konuşmak ve daha çok dinlemektir. Diğer kişi size ne olduğunu söylemeyebilir ve bu sorun değil. Sizin rolünüz sorunu çözmek değil.
- Ağlamak, sorunu çözmenin bir yolu değildir, sadece duyguların bir ifadesidir. Ortaya çıkmalarına izin verin ve rahatsız etmeyin.
- Ağlamayı bırakman senin için bile zor olabilir. Ağlamanın bir zayıflık işareti olmadığını unutmayın.
Daha fazla yardıma ihtiyaç duyarsa kişiyi bir terapisti görmeye teşvik edin. Kişi duygusal sorunlar yaşamaya devam ederse, bir terapiste ihtiyaç duyulabilir. Belki sorunları sizin için çok büyüktür veya belki de durumlarının bir terapistten yardım istemenin en iyisi olduğunu düşünebilirsiniz. Teklif ederken nazik olun, ancak bunun iyi bir fikir olduğunu bilmelerini sağlayın.
- Örneğin, "Sorun yaşıyor gibisin. Hiç bir terapistle konuşmayı düşündün mü? "
