Birini sevmekten nasıl vazgeçilir

Video: UMURSAMAZ ERKEĞİ YALVARTMANIN YOLLARI !

İçerik

Adım atmak
Yöntem 1/4: Aşık olduğunuz birini sevmeyi bırakın
Yöntem 2/4: Eski sevgilini sevmeyi bırak
Yöntem 3/4: Kendinize odaklanın
Yöntem 4/4: Yeni bir başlangıç
İpuçları
Uyarılar

İster eski sevgilinizi atlatmaya çalışın, ister karşılıksız bir aşktan kurtulmaya çalışın, birini sevmekten vazgeçmek zordur. Duygular ezici olabilir. Ama sonunda niyet arkadaşların ve ailenin desteğiyle ve çok fazla kendini sevgiyle bunu aşıyorsun. İşte hayatınıza nasıl devam edeceğinize dair bazı yararlı fikirler.

Adım atmak

Yöntem 1/4: Aşık olduğunuz birini sevmeyi bırakın

Bu kişiyi gerçekten sevip sevmediğinizi kendinize sorun. Bazen birini seviyor gibisin - Starbucks'ta çalışan yakışıklı adam, en iyi arkadaşının kız kardeşi, İnternet üzerinden tanıdığın biri ya da en sevdiğin müzisyen ya da film yıldızı - ama bu gerçekten bir moda.Evet, her zaman onu düşünürsünüz ve onunla bir şeye sahip olmanın nasıl bir şey olduğunu hayal edersiniz, ancak biriyle hiç zaman geçirmediyseniz veya o sizi tanımıyorsa bile var, gerçek aşkı hissetmeniz pek olası değildir.
- Gerçek aşk karşılıklıdır, tüm kusurları ve detayları dahil olmak üzere diğeriyle zaman geçirmenizi ve onu tanımanızı gerektirir.
- Henüz bunu deneyimlemediyseniz, onu sevme olasılığınız daha yüksektir. fikir bu kişinin, sonra kişinin kendisinin.
- Eğer hissettiğiniz şeyin gerçek aşk olmadığına kendinizi ikna edebilirseniz - kelimenin tam anlamıyla - devam etmek daha kolaydır.
Bir ilişki için umut olup olmadığını belirleyin. Yapmanız gereken bir sonraki şey, durumu analiz etmek ve aranızda herhangi bir ilişki olasılığı olup olmadığını bulmaktır. Gerçekçi bir fırsat varsa - işte ya da okulda tek bir kişi ise ve henüz ona yaklaşma cesaretiniz yoksa - henüz hiçbir şey kaybolmaz ve dalmayı düşünmelisiniz ve sormalısınız onu dışarı.
- Bununla birlikte, aşık olduğunuz kişi en iyi arkadaşınızın kız kardeşi, İngilizce öğretmeniniz veya diyelim ki Leonardo DiCaprio ise, o zaman kaybınızı alıp yolunuza devam etmelisiniz. Bu asla olmayacak.
- Bu zor olabilir, ancak gerçeği ne kadar çabuk kabul ederseniz, devam etmeniz o kadar kolay olacaktır.
Asla işe yaramayacağı tüm nedenleri listeleyin. Sizinle diğer kişi arasındaki bir ilişkinin neden asla işe yaramayacağının somut bir listesini yapmak faydalı olabilir, böylece neden durmanız gerektiğini kendinize hatırlatabilirsiniz.
- Her şey olabilir - ikiniz arasında 30 yaş farkı olması, onun gey olması veya asla gerçek için Sol üst kolunda Kelt haçı dövmesi olan birini seviyorum.
- Kendinize karşı çok dürüst olun - kalbiniz daha sonra bunun için size teşekkür edecek. Kendinize onun en iyi insan olmadığını ve sizi hak etmediğini söyleyin.
Müsait olan insanlarla ilişkiler geliştirmeye odaklanın. Kendinize bir iyilik yapın ve hiçbir zaman birlikte çalışmayacağı biriyle takılmayın ve bunu doğru yapabilecek birine odaklanın. Belki de yanlış kişiye o kadar aşıksınız ki, ruh eşinizin tam önünüzde olduğunu fark etmiyorsunuz.
- Kitaplarını senin için her zaman taşımak isteyen o arkadaşı tanıyor musun? Ya da gözlerine öyle bakıp yürürken gülümsediğin kız? Aksine ona odaklanın.
- Hemen romantik bir ilişki geliştirmeseniz bile, açılmak ve yeni insanlarla tanışmak her zaman iyidir.
Kendinize, sizi seven birini hak ettiğinizi hatırlatın. Karşılıksız aşk acı vericidir ve kimse bunu hak etmez, özellikle de sizin kadar büyük biri. Sevdiğiniz, etrafınızdayken güneşin daha çok parladığını düşünen, hayatının geri kalanını sizinle geçirmek isteyen birini hak ediyorsunuz. Sizi sevmeyen ve saf, katıksız ibadetten daha azına razı olmayan o salağı unutun.
- Kendinize ne kadar harika olduğunuzu hatırlatmak için olumlu onaylar kullanmaya çalışın. Aynaya bakın ve beş kez tekrarlayın, "Ben harika bir insanım ve biri tarafından sevilmeyi hak ediyorum." Bu ilk başta çok garip gelebilir, ama er ya da geç size ulaşacaktır.

Yöntem 2/4: Eski sevgilini sevmeyi bırak

Bittiğini kabul edin. Bir ilişki sona erdiğinde, asılsız umuda tutunarak gerçeği inkar etmeyin. Sizi geri alacağına veya değiştireceğine kendinizi ikna etmeye çalışmayın. İlişkinin bittiğini kabul edin. Bunu ne kadar erken yaparsanız, o kadar çabuk devam edebilirsiniz.
Kederlenmenize izin verin. Birini hala seviyorsan, bir ilişkinin sonu büyük bir kayıptır. Kaybettiğin aşkın yasını tutman için zamana ihtiyacın var.
- Bu kederle sağlıklı bir şekilde başa çıkmaya çalışın. Duygularınızı geride bırakmayın veya her şeyi şişirmeyin. Ağlamak sorun değil.
- Spor salonunda bir kum torbasında hayal kırıklıklarınızı dile getirmeye çalışın ya da en sevdiğiniz film ve bir fıçı dondurma ile kanepede kıvrılın. Kendinizi iyi hissetmek için ne gerekiyorsa yapın.
Teması koparın. Kulağa sert geliyor, ancak kırık bir kalbi atlatmanın en iyi yolu tüm teması tamamen kesmektir. Temasta kalırsanız, diğerini düşünmeyi bırakmak daha zordur.
- Numarasını telefonunuzdan alın. O zaman, özellikle savunmasız hissediyorsanız ve daha sonra pişman olacağınız şeyler söyleyebiliyorsanız, arama veya kısa mesaj isteği çok daha azdır.
- Onunla tanışabileceğiniz yerlere gitmeyin. Onu gördüğünüzde duygularınızı yeniden kazanabilir ve hatıralarla boğulabilirsiniz.
- Sosyal medya aracılığıyla iletişimi koparın. Facebook'ta arkadaşlığını kaldır ve onu Twitter'da takip etmeyi bırak. Sonsuza kadar sürmesi gerekmez, ancak ilk başta yardımcı olabilir. Durum güncellemelerine takıntılı hale geldiğinizde ilerlemek çok zordur.
Anıları bir kenara atın. Diğer kişinin fotoğraflarını, kıyafetlerini, kitaplarını veya müziğini evinizden çıkarın. Öfkenizi yatıştırmaya yardımcı olacağını düşünüyorsanız, yok edin (ve daha sonra pişman olmayacağınızı düşünüyorsanız!). Diğer her şeyi bir kutuya koyun ve bakmanız gerekmeyen bir yere koyun. Gözden ırak olan gönülden de ırak olur.
Kendinize işkence etmeyin. Neyin yanlış gittiğini veya neyi farklı yapabileceğinizi merak etmeyin. geçmişi değiştiremezsiniz ve geçmiş (veya hayal edilen) hatalar için kendinizi cezalandırmak işleri iyileştirmez. İmkansız görünebilir, ama "ya eğer ..." diye kendinize işkence etmeye çalışmayın.
Biriyle konuşmak. Bir arkadaş, aile üyesi veya terapistle konuşmak omuzlarınızdaki yükü alabilir. Ağla, küfür, çığlık at, çığlık at. Diğer kişi hakkında sahip olduğunuz her duyguyu ve kaba düşünceyi ifade edin - hepsini dışarıya bırakın. Kendini ifade etmek inanılmaz derecede güzel.
- Güvenebileceğiniz biriyle konuştuğunuzdan ve mahremiyetinizin olduğu bir yerde konuştuğunuzdan emin olun. En derin duygu ve düşüncelerinizin eski sevgilinize ulaşmasını istemezsiniz.
- Aşırıya kaçmayın. Çoğu insan ilk başta sempati duyacak ve dinlemek isteyecek, ancak haftalarca paspaslamaya devam ederseniz, kayıt tutacak ve insanlar sabrını kaybedecek gibi ses çıkaracak.
Kendinize zaman tanıyın. Klişe gibi geliyor ama zaman gerçekten tüm yaraları iyileştiriyor. Tekrar kendin olmanın biraz zaman alacağını kabul et, ama yapacaksın.
- Her gün nasıl hissettiğinizi anlatmak için bir günlük tutun. Sonra birkaç ay önce yazdıklarınıza dönüp baktığınızda, ne kadar ilerlediğinize şaşıracaksınız.
- Belli bir tarihte eski sevgilini atlatmak veya yeni insanlarla çıkmaya başlamak için kendine baskı yapma. Hazır olduğunuzda kendinizi hissedeceksiniz.

Yöntem 3/4: Kendinize odaklanın

Uyku. Kendinize bakmanın en iyi yollarından biri yeterince uyumaktır. Uykunuzun kalitesi büyük ölçüde gün içinde nasıl hissettiğinizi belirler. Uyumak beyninize her şeyi işlemesi için zaman verir - iyi bir gecenin ardından daha sakin bir hisle ve hayata yeni bir bakış açısıyla uyanabilirsiniz. Bu yüzden, birini atlatmak istiyorsan uyumak çok önemlidir.
- Uykuya dalmakta güçlük çekiyorsanız, yatmadan önce rahatlamak için kendinize yarım saat verin. Banyo yapın veya kitap okuyun. Sıcak çikolata veya papatya çayı için. Televizyon izlemeyin veya elektronik kullanmayın - bu aslında beyninizi gevşetmek yerine uyarır.
- İyi bir gece uykusundan sonra kendinizi yenilenmiş ve enerji dolu hissedeceksiniz - yeni bir güne hazır olacaksınız. Ayrıca daha taze ve daha çekici görünüyorsunuz ve gün boyunca daha iyi konsantre olabilirsiniz.
Hareket. Birini unutmak istediğinizde kanepede kendinize acımak cazip gelebilir, ancak yapılacak en iyi şey biraz egzersiz yapmaktır. Ne yaparsan yap - koş, dans et, zumba, futbol oyna - hepsi aynı olumlu etkiye sahiptir. Hareket, mutluluk hormonları üretmenize neden olur ve harika görüneceksiniz!
- Haftada birkaç kez sadece 30 dakikalık egzersiz, mutlu hissetmek için gerekli endorfinleri üretir. Araştırmalar, egzersizin klinik depresyon semptomlarını bile azaltabileceğini göstermiştir.
- Dışarıda egzersiz yapmayı deneyin, ayrıca temiz hava ve D vitamini alacaksınız - hemen daha iyi ve daha rahat hissedeceksiniz!
- Egzersiz, en çok ihtiyaç duyduğunuz anda size daha fazla güven verir. Hızlı egzersiz yapmak, kilonuz, boyunuz, cinsiyetiniz veya yaşınız ne olursa olsun kendinizi daha çekici ve kendinden emin hissetmenizi sağlar.
Meditasyon yap. Meditasyon stresi azaltabilir ve tüm rahatsız edici düşünce ve duyguları ortadan kaldırabilir. Günde on dakika meditasyon yapmak bile stresi azaltmaya yardımcı olur. İşte etkili meditasyon için bazı ipuçları:
- Sakin ve huzurlu bir atmosfer sağlayın. Rahatsız edilmeyeceğiniz bir yer bulun. Telefonunuzu kapatın. Sizi rahatlatan ve sakinleştiren müziği ve ışığı seçin.
- Eşyalarını hazırla. Bir yoga matı veya yastığı, meditasyon yaparken daha rahat oturmanıza yardımcı olabilir. Akan su ile küçük bir çeşme sakinleştirici bir etkiye sahip olabilir. Havaya girmek için birkaç mum yakın.
- Rahat kıyafetler giyin. Kendinizi iyi hissetmiyorsanız, rahatlamanız ve çevrenizdeki dünyayı unutmanız daha zor olacaktır.
- Bağdaş kurmak. Sırtınızı olabildiğince düz tutun, çökmeyin.
- Gözlerini kapat ve nefesine odaklan. Doğal olarak, tercihen burnunuzdan nefes alın.
- Zihninizi tamamen temizlemeye çalışın ve sadece nefesinize odaklanın. Yavaş yavaş, rahatsız edici düşünceler çözülür ve bir iç huzur ve rahatlama hissi yaşarsınız.
Yazmak. Yazmak çok faydalı olabilir. Endişelerinizi ve duygularınızı kağıda dökerek daha hafif ve daha az yük hissedersiniz. Duygularınızı işlemek için bir günlük tutmaya veya eski sevgilinize (göndermediğiniz) bir mektup yazmaya çalışın. Kelimeleri okuyun ve sizi gerçekten neyin rahatsız ettiğini ve gelecekte bir ilişkide ne istediğinizi öğrenin.
- Ayrıca, ilişkiyi kimin bitirdiğine bakılmaksızın, ilişkinin neden yürümediğine dair kendinize bir mektup da yazabilirsiniz (sadece iyi günleri değil, aynı zamanda daha kötüleri de düşünün).
- Daha yaratıcıysanız, düşüncelerinizi ve duygularınızı şiirlere veya şarkılara dahil etmeye çalışın. En iyi sanat kırık kalplerden gelir.
Kendinizi şımartın. Şimdi kendinizi tedavi etme zamanı. Sadece seni mutlu eden şeyi yap. Arkadaşlarınızla saunada bir gün düzenleyin. Arkadaşlarınızı bir oyun izlemeye ve birkaç bira içmeye davet edin. Ne istersen ye. Sarhoş olmak. Kısacası: eğlenin.

Yöntem 4/4: Yeni bir başlangıç

Geçmişi bırakın. Ciddi bir ilişki sona erdiğinde kederlenmek için kendinize zaman vermelisiniz, ancak yeterli zaman geçtiğinde devam etmeye hazır olmalısınız. Geçmişi bırakın ve onu yeni bir başlangıç, hayatınızın yeni bir bölümü olarak kucaklayın. Unutma, en iyisi henüz gelmedi!
Arkadaşlarınla buluş. Bir ilişki içindeyken onları ihmal etmiş olsaydınız, şimdi arkadaşlarınızla yeniden bağlantı kurma zamanı. Çalışmalarınız sırasında ilkokuldan, lise arkadaşınızın kulübünden veya oda arkadaşınızı en iyi arkadaşlarınızı arayın. Tekrar temasa geçin ve yakında o kadar meşgul olacaksınız ki, son birkaç ayda gerçekte ne yaptığınızı merak edeceksiniz.
Yeni bir şey dene. Artık diğer kişiyi düşünmeye devam etmediğinize göre, eğlenceli şeyler için daha fazla zamanınız var. Şimdi kendinizi yeniden keşfetme ve her zaman olmak istediğiniz kişi olma zamanı. Saçınızı kırmızıya boyayın, Japonca öğrenin, altılı paket geliştirin. Yeni bir şey yapma fırsatını değerlendirin ve varlığından haberdar olmadığınız gizli bir yetenek veya tutku keşfedebilirsiniz.
Bekar olduğun için mutlu ol. Yeni edindiğiniz duygusal özgürlüğünüzden ve bekar olarak sahip olduğunuz sonsuz olasılıklardan yararlanın. Arkadaşlarınızla dışarı çıkın, yeni insanlarla tanışın ve utanmadan flört edin. Eski sevgilin dans etmeyi sevmedi mi? Dans pistinde fırtına! Mizahınızı beğenmedi mi? İstediğin kadar gülümse! Yakında kendi başına o kadar çok eğleneceksin ki, aslında neden bir ilişki istediğini unutuyorsun.
Tekrar randevu ayarlayın. Yeterince zaman geçtiğinde ve tek bir kişi olmanın tüm faydalarını yaşadığınızda, tekrar çıkmak gibi hissedebilirsiniz.
- Uzun bir ilişkiden yeni kurtulduysanız, sakin olun, çünkü başka bir ilişkiye geri dönerseniz işler ters gidebilir. Çok erken bir randevuya dönersen, yeni sevgilini eski sevgilinle karşılaştırmaya başlarsın ve bu onun için adil değil.
- Yeni ilişkiye umut ve iyimserlikle başlayın - ve kim bilir? Belki bu "bir" dir.