İçerik

• Adım atmak
• Bölüm 1/2: Sessiz ve içine kapanık olmak
• Bölüm 2/2: Başkalarıyla sohbet etmek
• İpuçları

Sakin bir kişiyseniz, bunun artıları ve eksileri olabilir. Çoğu insan, çok sessiz ve içine kapanık birini çok utangaç ve hatta ilgisiz olarak görür, ancak bu çoğu zaman böyle değildir. Sessiz ve içine kapanık olmak çoğu zaman kişisel bir seçim kadar sosyal bir değişiklik değildir. Biraz pratik ve anlayışla, tüm arkadaşlarınızı korurken sessiz ve içine kapanık olabilirsiniz, ancak yine de kendiniz olabilirsiniz.

Adım atmak

Bölüm 1/2: Sessiz ve içine kapanık olmak

1. Sizi anlayan arkadaşlar bulun. Yaygın bir yanılgı, sessiz veya içine kapanık insanların arkadaşları olmadığıdır. Bu kesinlikle doğru değil. Oldukça sessiz ve içine kapanık olan bazı insanlar, diğerleriyle güçlü bir bağ kurma konusunda daha az sorun yaşarlar. Bu kısmen, bu tür bireylerin zamanlarını sosyalleşmek veya kendileri hakkında durmaksızın konuşmak yerine diğerini daha iyi tanımaya odaklanmalarından kaynaklanmaktadır.
   • Sessiz ve içine kapanık arkadaşlar bulmak zorunda değilsiniz, ancak çevrenizde sessiz ve içine kapanık bir insan olduğunuzu anlayacak insanları topladığınızdan emin olmalısınız.
   • Anlayış gösterecek ve sizi kabul edecek insanlar arayın. Sosyal çevrenizde sizi anlayıp kabul edecek olanların kimler olduğunu bilmiyorsanız, onları daha iyi tanımak için farklı insanlarla konuşmayı deneyin.
2. Kendinin daha farkında olmaya çalış. Bazı sakin, çekingen insanlar kişilik özelliklerinin kendi duygularını daha iyi anlamalarına izin verdiğini fark ederler. Belirli bir kişi, fikir veya konu hakkında nasıl hissettiğinizi anlamak ve anlamak, öz farkındalığınızı geliştirmenin önemli bir parçasıdır ve bu da nihayetinde dünyadaki rotanızı belirlemenize yardımcı olabilir.
   • Gününüze bakmak için zaman ayırın. Daha sessiz ve daha çok özeleştiri yapmaya çalışıyorsanız, her gün kendinize ve güne derinlemesine düşünmek için zaman ayırmalısınız.
   • Hangi yaşam deneyimlerinin sizin için en anlamlı ve aydınlatıcı olduğunu belirlemeye ve ayrıca bu deneyimlerin sizi neden ve nasıl değiştirdiğini bulmaya çalışın.
   • İyi bir ilişkiniz olan insanlarla konuştuğunuzda, onlardan davranışlarınız ve fikirleriniz hakkında dürüst geri bildirim isteyebilirsiniz. Bu insanlara, kendinizden ve düşünme ve davranış biçiminizden daha fazla haberdar olmak istediğinizi bildirin. Kendiniz hakkında daha fazla şey öğrenmek istediğinizde dışarıdan birinin bakış açısı çok yardımcı olabilir.
3. Kendi ilgi alanlarınızı geliştirin. İçedönüklerin çoğu, tutkulu oldukları bir şeye çok fazla zaman ve enerji harcar. Sessiz ve içine kapanık olan herkes için bu doğru olmayabilir, ancak bu kişilik özelliği oldukça yaygındır ve bu gerçek sizi bu fikre daha alışkın ve sessiz ve çekingen kişiliğinizle daha rahat hale getirebilir.
   • Çocukluğunuza geri dönün. Hangi faaliyetleri üstlenmeyi tercih edersiniz? Çizmeyi veya boyamayı sevdiyseniz, bu hobiye geri dönmek isteyebilirsiniz. Okumayı ve yazmayı seviyorsanız, bir yazma kursuna kaydolabilirsiniz. Çocukken sevdiğin şeyler muhtemelen hala ilgini çekiyor.
   • Hala tutkularınızın nerede olduğunu bulamıyorsanız, bugün merakınızı çeken şeyleri düşünün. Bu günlerde sizi büyüleyecek ne biliyorsunuz?
4. Sosyal durumlarla başa çıkmayı öğrenin. Sessiz ve içine kapanık bir kişiyseniz, sosyal durumlarda kendinizi korkutma veya hayal kırıklığına uğrama ihtimaliniz vardır. Bazı insanlar için alışveriş yapmak bile yabancılarla iletişim kurmak zorunda oldukları için stresli olabilir. Neyse ki, sosyal durumlarda stres ve rahatsızlık hissini azaltmanın birkaç yolu vardır. Bazı örnekler:
   • Yürürken, toplu taşıma araçlarıyla seyahat ederken veya alışveriş yaparken kulaklık takın.
   • Kızgın veya sinirli görünen insanlardan uzak durun.
   • Yabancılar sizinle sohbet etmek istediğinde nazikçe kaçının veya kendinizi affedin.

Bölüm 2/2: Başkalarıyla sohbet etmek

1. Rahat bir ortam bulun. Sessiz ve içine kapanık biriyseniz, bir alışveriş merkezinin veya okul kafeteryasının ortasında biriyle sohbet ederken kendinizi rahat hissetmeyebilirsiniz. Birçok içe dönük kişi, sessiz ve daha rahat bir ortamda sohbet etmenin daha kolay ve daha az stresli olduğunu düşünür. Mümkünse, sohbetin başlaması için rahat bir yer bulmak isteyebilirsiniz.
   • Gürültülü, kaotik ortamlar, genellikle yansımayı da içeren anlamlı konuşmalara elverişli değildir. Gürültü muhtemelen ikinizin de daha yüksek sesle ve daha doğrudan konuşmanıza gerek duyacaktır, bu da kendi içinde bazı insanlar için oldukça korkutucu olabilir.
   • Bazı insanlar, rahatsız edici derecede sıcak bir ortamın, yansıtıcı düşünceyi bozabileceğini fark eder.
   • Kendinizi en rahat hissettiğiniz yeri belirleyin ve mümkün olduğunca aynı veya benzer ortamlarda sohbet etmeye çalışın.
2. Dinleme becerilerinizi geliştirin. Sessiz, içine kapanık insanlar genellikle iyi dinleyicilerdir. Bunun nedeni kısmen, bu kişilik özelliklerine sahip kişilerin, yanıt vermeden önce edindikleri bilgileri önce düşünmeleri ve işlemeleri gerçeğidir. İnsanlar genellikle bir sorunla boğuşurken veya tavsiyeye ihtiyaç duyarken, içe dönük özellikleri olan diğerlerinden yardım isterler.
   • Diğer kişinin söylediği her şeyi dikkatlice dinleyin.
   • Ne zaman cevap vereceğinize ve ne söyleyeceğinize karar verin. Yanıtlarınızı kısa ve öz tutun.
   • Diğer kişiye tepki bile vermeden önce düşünün.
   • Uygun bir yanıt bulmak için biraz düşünmek için biraz zamana ihtiyacınız varsa, 'Hmm, buna cevap vermek istiyorum, ancak doğru şekilde ifade etmek için biraz zamana ihtiyacım var. . '
3. Karşınızdaki kişiye birçok soru sorun. Sessiz ve içine kapanık bir kişinin diğer kişiyi daha iyi tanıması için soru sormak harika bir yoldur. Soru sormak, karşınızdaki kişinin konuşmasını sağlar, bu da ilgisiz küçük şeyler hakkında durmaksızın konuşmak için daha az baskı hissetmenize neden olur, çünkü çoğu sessiz ve içine kapanık insan bunu korkutucu bulur ve bu tür konuşmalarla ilgilenmez.
   • En iyi sorular açık uçlu sorulardır. Diğer kişinin basit bir evet veya hayır ile cevaplayabileceği sorular sormayın. Bunun yerine, diğer kişinin ne söylediğini dikkatlice dinleyin ve konuyu daha derinlemesine incelemek için alakalı sorular sorun. Bu, hem ilginizi hem de karşınızdaki kişiyi daha iyi tanıma konusundaki samimi niyetinizi gösterir.
   • "Zeeland'da büyümekten zevk aldınız mı?" Gibi sorular sormak yerine, tartışmayı teşvik eden açık uçlu sorular sorabilirsiniz. Bazı örnekler: "Zeeland'da büyümek nasıl bir şeydi? Zeeland'da büyümenin en iyi / en az eğlenceli yanı neydi? "
4. Kendin ol. Unutma, sessiz olmaktan ve içine kapanık olmaktan utanmana gerek yok. Sessiz ve içine kapanık olmanın bazı ülkelerde arzu edilen bir kişilik özelliği olduğunu biliyor muydunuz? Ve daha az konuşup daha çok dinlediğinizde, yanlışlıkla birisini yanlış iletişim nedeniyle rahatsız etmekten kaçınacaksınız. Ek olarak, iletişim kurmaktan gerçekten zevk aldığınız insanlarla tanıştığınızda, etkileşimlerinizi daha anlamlı hale getirecektir.

İpuçları

• Her zaman kendin ol.
• Kendinizi en rahat hissettiğiniz ortamı bulun. Sessiz olmak ve başkalarıyla iletişim kurmak arasında bir denge kurmanız gerekebilir, özellikle de okulda veya işte yabancılarla iletişim kurmanızı gerektiren yükümlülükleriniz varsa. Sohbet sırasında kendinizi rahat hissettiğiniz, ancak aynı zamanda kendiniz olabileceğiniz bir yol bulmaya çalışın.