Dudaklarınızın kurumasını ve çatlamasını önleyin

İçerik

Adım atmak
Yöntem 1/3: Dudaklarınıza iyi bakın
Yöntem 2/3: Yerel uygulamaları kullanma
Yöntem 3/3: Tahriş edici maddelerden ve alışkanlıklardan kaçının
İpuçları
Uyarılar

Çatlamış dudaklar açılabilir, kuruyabilir ve incinebilir. Kuru hava, dudakları yalama ve bazı ilaçlar da dahil olmak üzere çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir. Çatlamış dudaklar özellikle soğuk kış aylarında can sıkıcıdır. Neyse ki, birkaç basit adımı izleyerek önlenebilirler. [[Kategori: Sağlık]

Adım atmak

Yöntem 1/3: Dudaklarınıza iyi bakın

Yeterince su iç. Dehidrasyon kuru, çatlamış dudaklara neden olabilir. Dudakları nemli tutmak için içtiğiniz su miktarını artırmaya çalışın.
- Özellikle kışın hava çok kuru olabilir. Bu nedenle, özellikle kışın daha fazla su içmek önemlidir.
- Günde en az önerilen günlük miktarda sekiz bardak su için.
Nemi artırmak için bir nemlendirici kullanın. Kuru bir iklimde yaşıyorsanız havayı yeterince nemlendirerek dudaklarınızın kurumasını, çatlamasını önleyebilirsiniz. Bu cihazları çoğu büyük elektronik ve donanım mağazasından satın alabilirsiniz.
- Evde yüzde otuz ile elli arasında bir nem seviyesi hedefleyin.
- Nemlendiriciyi önerilen şekilde temizleyerek temiz tutun. Bunun nasıl yapılacağı ürünün kılavuzunda belirtilmiştir. Nemlendiriciyi düzgün bir şekilde temizlemezseniz, küf, bakteri ve sizi hasta edebilecek diğer kötü şeyler üreyebilir.
Koruma olmadan zorlu koşullara girmeyin. Güneşe, rüzgara ve soğuğa maruz kalmak dudakları kurutur. Dışarı çıkarken daima dudak kremi sürün veya dudaklarınızı bir fularla örtün.
- Dudaklarınızın yanmasını önlemek için güneş kremi içeren bir dudak balsamı ile dudaklarınızın nemini kilitleyin (evet, yapabilirsiniz!)
- Kapıdan çıkmadan yarım saat önce balsamı uygulayın.
- Yüzmeye gittiğinizde balsamı düzenli olarak tekrar uygulayın.
Vitamin ve diğer gerekli maddelerin alımını kontrol edin. Vitamin eksiklikleri dudakları kurutabilir ve çatlatabilir. Aşağıdaki vitamin ve minerallerden yeterince aldığınızdan emin olun ve bunlardan yeterince alıp almadığınızdan emin değilseniz doktorunuza danışın:
- B vitaminleri
- Demir
- Esansiyel yağ asitleri
- Multivitaminler
- Mineral Takviyeler

Yöntem 2/3: Yerel uygulamaları kullanma

Nemlendirici uygulayın. Nemlendirici kullanmak dudakların nemli kalmasına yardımcı olur. Ayrıca dudakların nemi daha kolay emmesini sağlar. Dudakları olabildiğince nemli tutmak istiyorsanız nemlendiriciler çok önemlidir. Aşağıdaki malzemeleri içeren kremleri arayın:
- Shea yağı
- Emu yağı
- E vitamini yağı
- Hindistancevizi yağı
Dudak kremi kullan. Çatlamış dudakların iyileşmesini sağlamak ve dudakların çatlamasını önlemek için dudak kremi uygulayın. Dudak kremi, nemi hapsedmeye yardımcı olur ve dudakları dış tahrişten korur.
- Kuru dudakları tedavi etmek ve dudakları sağlıklı tutmak için dudak balsamını her saat (veya her saat) uygulayın.
- Dudakları güneşten korumak için en az 15 faktörlü dudak kremi kullanın.
- Balmumu, petrol (petrol) veya polidimetilsiloksan içeren bir dudak kremi ara.
Petrol jeli kullanmayı deneyin. Petrol jeli (örneğin "petrol jeli") dudakları koruyabilir ve merhem görevi görebilir. Petrol kullanmak ayrıca dudakları güneşten korumaya yardımcı olabilir ve bu da dudakları kurutabilir ve çatlatabilir.
- Petrol jölesinin altına bir kat dudak güneş kremi sürün.

Yöntem 3/3: Tahriş edici maddelerden ve alışkanlıklardan kaçının

Alerjileri ortadan kaldırın. Dudaklarınızla temas eden maddelere alerjiniz olabilir. Boyalar ve kokular genellikle suçludur. Yapay koku ve boya içermeyen ürünleri yalnızca düzenli olarak kuru, çatlamış dudaklardan muzdaripseniz kullanın.
- Diş macunu da çoğu zaman serbest bırakılmaz. Dişlerinizi fırçaladıktan sonra dudaklarınız kaşıntılı, kuru, incinmiş veya su toplamışsa, diş macununuzdaki bileşenlere alerjiniz olabilir. Daha az koruyucu, renk ve tat içeren doğal bir ürüne geçmeye çalışın.
- Ruj, kadınlarda kontakt alerjik keilitin en yaygın nedenidir; diş macunu erkeklerde en yaygın nedendir.
Dudaklarını yalama. Yalarsanız dudaklar daha çabuk çatlayacaktır. Dudakları nemli tuttuğunu düşünseniz de, tersi doğrudur - dudakları yalamak dudakları kurutur. Aslında “dudak yalama dermatiti” dudaklarını çok fazla yalayan ve ağız çevresinde kaşıntılı kızarıklık veya egzamaya neden olabilen kişilerde sık görülen bir rahatsızlıktır. Bunun yerine dudak kremi veya nemlendirici tercih edin.
- Aromalı dudak balsamları kullanmaktan kaçının çünkü bu dudakları yalamaya teşvik edebilir.
- Çok fazla dudak kremi / ruj vb. Uygulamayın. çünkü bu da dudaklarını yalamana neden olabilir.
Dudaklarını ısırmayın ya da koparmayın. Dudaklarınızı ısırırsanız, koruyucu filmi çıkararak dudakların daha da kurumasına neden olursunuz. Dudakların kopmadan veya ısırmadan tamamen iyileşmesine ve işlev görmesine izin verin.
- Dudaklarını ısırıp ısırmadığına dikkat et. Bazen yaptığının farkına bile varmazsın.
- Bir arkadaşınızdan dudaklarınızı ısırdığınızı veya gagaladığınızı görürlerse size hatırlatmasını isteyin.
Belirli gıdalardan kaçının. Baharatlı, baharatlı ve asitli (ekşi) yiyecekler dudakları tahriş edebilir. Yemek yedikten sonra, özellikle tahriş belirtileri için dudaklarınıza çok dikkat edin. Tahrişin geçip geçmediğini görmek için diyetinizden tahrişe neden olan yiyecekleri birkaç hafta kesmeyi deneyin.
- Biber veya acı soslu gıdalardan kaçının.
- Domates gibi asitliği yüksek yiyecekler yemeyin.
- Mango şeritleri de dahil olmak üzere bazı yiyecekler, kaçınılması gereken tahriş edici maddeler içerir.
Burnunuzdan nefes alın. Ağızdan nefes almanın neden olduğu sürekli hava akışı dudakları kuruyabilir ve çatlayabilir. Bunun yerine burundan nefes alın.
- Burnunuzdan nefes almakta güçlük çekiyorsanız doktoru ziyaret edin. Alerjiler veya diğer sağlık sorunları burun tıkanıklığına neden olabilir.
Aldığınız ilaçlara bir göz atın. Bazı ilaçların yan etkisi olarak kuru dudaklar vardır. Çatlamış dudaklarınızdan ilaçlarınızdan herhangi birinin sorumlu olup olmadığını öğrenmek için doktorunuza danışın. Kuru dudaklar, aşağıdaki durumları tedavi etmek için kullanılan ilaçlardan (reçetesiz veya sadece reçeteyle) kaynaklanabilir:
- Depresyon
- Anksiyete bozukluğu
- Ağrı
- Şiddetli sivilce (Accutane)
- Kabızlık, alerji ve diğer solunum sorunları
- Doktorunuzun onayı olmadan ilaçlarınızı asla bırakmayın
- Doktora alternatifleri veya bu yan etkilere karşı koymanın yollarını sorun.
Doktoru ne zaman ziyaret edeceğinizi bilin. Bazı durumlarda kuru, çatlamış dudaklar, tıbbi müdahale gerektiren başka bir tıbbi sorunun belirtisi olabilir. Aşağıdaki belirtilerden herhangi birine sahipseniz doktoru ziyaret edin:
- Tedaviye rağmen kalıcı kuru dudaklar
- Çok ağrılı çatlaklar
- Dudakların şişmesi
- Dudaklardan nem
- Ağız köşelerinde çatlaklar
- Dudaklarda veya yakınında ağrılı yaralar
- İyileşmeyen ülserler

İpuçları

Her zaman sulu kalmaya yetecek kadar su iç.
Yemekten önce dudak kremi sürün ve yedikten sonra dudaklarınızı yıkayın.
Sabahları dudaklarınızın kurumasını önlemek için gece dudak kremi sürmeyi deneyin.
Sabah nemlendirmeyi unutma. Dudaklar için, kalktıktan hemen sonraki an en kuru zamandır.
Kuru, çatlamış dudakların ana nedenleri güneş, rüzgar ve soğuk veya kuru havadır.
Balsam veya nemlendirici uygulamak için yüzünüze dokunmadan önce ellerinizi yıkayın.
Her gece yatmadan önce dudaklara bal sürün.