İçerik

• Adım atmak
• Yöntem 1/4: Ağız kokusunu yemekle mücadele edin
• Yöntem 2/4: Ağız kokusunu içeceklerle mücadele edin
• Yöntem 3/4: Yemekten önce ve sonra ağız kokusunu azaltın
• Yöntem 4/4: İyi hijyen sağlayın
• İpuçları

Soğan ve sarımsak, bir yemeği büyük ölçüde zenginleştirebilen lezzetli ve popüler malzemelerdir. Özellikle sarımsağın, yüzücülerin egzamasını tedavi etmek ve belirli kanser riskini azaltmak da dahil olmak üzere sağlığınız için potansiyel olarak iyi olduğu söyleniyor. Bununla birlikte, hem soğan hem de sarımsak, rahatsız edici bağırsak ve ağız yan etkilerine, özellikle ağız kokusuna sahip olabilir. Bir diş sarımsak veya bir soğanı doğradığınızda veya ezdiğinizde, diğer şeylerin yanı sıra allil metil sülfit adı verilen kimyasal bir bileşik açığa çıkarır. Bunu yutarsanız, kan dolaşımına karışır ve bir gün sonra terlemenize ve nefesinizin kötü kokmasına neden olabilir. Bu bileşenlerin kalıntılarını gidermek ve rahatsız edici ağız kokusunu önlemek için hangi yöntemlerin olduğunu öğrenmek için bu makaleyi okuyun.

Adım atmak

Yöntem 1/4: Ağız kokusunu yemekle mücadele edin

1. Meyve yemek. Meyvenin oksitlenmesine (bir ısırık aldığınızda cildi kahverengileştirme) neden olan aynı özellikler, soğan veya sarımsağın neden olduğu ağız kokusuyla da savaşır. Özellikle etkili olan meyveler arasında elma, armut, erik, şeftali, kayısı, üzüm, kiraz ve patlıcan bulunur.
2. Sebze ye. Ispanak, marul ve patates gibi bazı sebzeler soğan ve sarımsaktaki kimyasal bileşiklerle savaşmada çok etkilidir. Bu sebzeleri soğan ve sarımsak bakımından zengin bir yemekle yiyin.
3. Yemeğinize baharat ekleyin. Fesleğen ve maydanoz, soğan ve sarımsağın neden olduğu ağız kokusuyla etkili bir şekilde mücadele eden bitkilerden ikisidir. Bu otları yemeğinize ekleyin veya daha sonra maydanozu çiğneyin.
4. Yemeğinizle birlikte ekmek yiyin. Karbonhidrat eksikliği, sağlığınız üzerinde başka olumsuz etkilere sahip olmanın yanı sıra ağız kokusuna da katkıda bulunabilir. Ekmek veya diğer karbonhidrat açısından zengin yiyecekler yemek ağız kokusuyla mücadeleye yardımcı olacaktır.

Yöntem 2/4: Ağız kokusunu içeceklerle mücadele edin

1. Yeşil çay iç. Yeşil çay, soğan ve sarımsak tarafından salınan kükürt bileşiklerini nötralize etmeye yardımcı olan bitkilerden elde edilen kimyasal bileşikler olan polifenolleri içerir. Yeşil çaydaki antioksidanlar, ağız kokusuyla mücadelede de etkilidir.
2. Bir bardak süt iç. Sütün sarımsak nefesine karşı etkili olduğu gösterilmiştir. Özellikle tam yağlı süt, ağzınızdaki kokulu kimyasal bileşiklerin miktarını azaltır.
3. PH seviyesi 3.6'nın altında olan asitli içecekler için. Limon, misket limonu, greyfurt ve kızılcık suları, pek çok alkolsüz içecek gibi, hem soğanda hem de sarımsakta bulunan koku üreten enzim alliinaz ile savaşmaya yardımcı olur.

Yöntem 3/4: Yemekten önce ve sonra ağız kokusunu azaltın

1. Sakız. Yemekten sonra sakız çiğnemek ağzınızdaki tükürük üretimini uyarır ve bu da ağız kokusuyla mücadeleye yardımcı olur.
   • Doğal uçucu yağlar içeren sakız arayın. Nane, nane ve tarçın yağlarının ağzınızdaki kokulu bakterilerle savaşmaya yardımcı olduğu gösterilmiştir.
2. Kahve çekirdeklerini çiğneyin. Bunu yapmak zor olabilir, ancak kahve çekirdeklerini çiğnemenin sarımsak nefesini azaltmaya yardımcı olduğu gösterilmiştir. Fasulyeleri çiğnedikten sonra tükürün.
   • Kahve çekirdeklerini ellerinize sürmek (ve sonra onları yıkamak) cildinizden soğan ve sarımsak kokusunu gidermenize yardımcı olabilir.
3. Daha az çiğ ve pişmiş soğan ve sarımsak yiyin. Diğer ağız kokusu yöntemleri işe yaramazsa, ağız kokusunu önlemek için yemeklerinizde soğan ve sarımsağı kesebilirsiniz.
   • Sağlığınız için iyi olduğu için sarımsak yerseniz, çiğ sarımsağı kokusuz sarımsak takviyesi ile değiştirebilirsiniz. Kalitesi önemli ölçüde değişen birçok farklı sarımsak takviyesi olduğunu lütfen unutmayın. Bu takviyelerin yan etkileri ve potansiyel sağlık yararları konusunda da araştırmalar devam etmektedir.

Yöntem 4/4: İyi hijyen sağlayın

1. Dişlerini fırçala. Bunu günde en az iki kez ve her seferinde en az iki dakika yapın. Düzenli olarak sarımsak veya soğan yiyorsanız, yanınızda götürmek için mini bir diş fırçası ve diş macunu alın.
2. Dişlerini diş ipi ile temizle. Tek başına fırçalamak, diş yüzeyinizin yalnızca yarısından biraz fazlasını temizler. Bu yüzden diş ipi kullanmak da önemlidir. İdeal olarak, bunu her yemekten sonra yaparsınız.
3. Gargara kullan. Klorheksidin, hidrojen peroksit veya setilpiridinyum klorür içeren antibakteriyel bir gargara, ağız kokusunun önlenmesine yardımcı olacaktır. Birçok gargara markası, ağzınızı kurutabilen alkol içerir (ağız kokusunun nedenlerinden biri). Mümkünse bu markalardan kaçının.
4. Dil temizleyici kullan. Küçük parçacıklar ve bakteriler dilinizdeki dokulara hapsolur. Ağız kokusuna neden olan bakterilerin çoğu dilinizde bulunabilir. Dişlerinizi fırçalarken dilinizi de dil temizleyici veya diş fırçası ile temizlemelisiniz.
5. Bir su çubuğu kullanın. Bir nargile veya ağız duşu ile diş etlerinizin altındaki ve altındaki ve dişlerinizin arasındaki yiyecek artıklarını temizlersiniz. Yiyecek parçacıklarını yukarıda anlatılan yöntemlerle dişlerinizden çıkarmazsanız, bunlar ağzınızda çürür. Su toplama, inatçı yiyecek artıklarını gidermeye yardımcı olur.

İpuçları

• Bazen sarımsak kokusu gözeneklerinizden dışarı çıkar veya giysilerinizde oyalanabilir, bu nedenle kendinize parfüm veya eau de toilette serpmek de iyi bir fikirdir.
• Soğan ve sarımsağın kötü kokusu zamanla nefesten kaybolur.