İçerik

• Adım atmak
• Yöntem 1/3: Oruçtan önce
• Yöntem 2/3: Oruç tutarken
• Yöntem 3/3: Orucu bitirin
• İpuçları
• Uyarılar
• Gereklilikler

Oruç, Hıristiyanların yiyeceklerden ve diğer zevklerden uzak durdukları ve Tanrı'ya odaklanmak için zaman ayırdıkları kutsal bir zamandır. Fakirleri beslerken ve imanınızı güçlendirirken Tanrı'ya odaklanmak istiyorsanız, nasıl yapılacağını öğrenmek için okumaya devam edin! Din dışı oruç için Oruç sayfasına bakınız.

Adım atmak

Yöntem 1/3: Oruçtan önce

1. Doğru motivasyonu sağlayın. Bir Hristiyan olarak oruç tutmak, kendinizi Tanrı'ya teslim etmek demektir. Oruç, O'nu onurlandırmanın bir yoludur. Oruç tutarken bunu aklınızda bulundurun ve kilo vermek gibi diğer oruç tutma nedenleri ile karıştırmayın. İsa'nın etrafında dönmelidir.
2. Oruç tutmaya başlamadan önce dua edin. Tüm günahlarınızı itiraf edin ve Kutsal Ruh'tan size rehberlik etmesini isteyin. İsa'ya onu tanımak istediğinizi bildirin. O'nun günahsız yaşadığını, günahlarımız için çarmıhta öldüğünü ve üç gün sonra yeniden dirildiğini ve bizi kurtararak bize sonsuz yaşam verdiğini kabul edin. Yaraladığınız herkesten alçakgönüllülükle af dileyin, Allah'tan af dileyin. Seni incitenleri affet. Kalbinizde kızgınlıkla oruç tutmaya başlamak veya kıskançlık, gurur, öfke veya acı taşımak istemezsiniz. Düşman, bu şeyleri sizi oruçtan uzaklaştırmak için kullanmaya çalışacaktır.
3. Müjde ve Tanrı'nın kutsal niteliklerini düşünün. Bu, bağışlamanın gücü, gücü ve bilgeliği, huzuru, koşulsuz sevgisi vb. Olabilir. Bu nitelikleri için onu övün! Teslim olun ve O'na sizin için yaptığı her şey için şükredin!
4. Orucunuzun süresini bir kez, bir gün, üç gün veya bir hafta olarak belirleyin. (İsa ve Musa 40 gün oruç tuttu, ancak bu başka birinin bunu yapabileceği anlamına gelmez). Daha önce hiç oruç tutmadıysanız, kısa bir oruçla başlayıp yavaş yavaş iyileşmek isteyebilirsiniz. Ayrıca dua edebilir ve Kutsal Ruh'a ne kadar oruç tutmanız gerektiğini sorabilirsiniz.
5. Ne tür bir oruç tuttuğunuzu gözlemleyin. Kutsal Ruh'un sizi belirli bir oruç türüne çağırdığını hissedebilirsiniz. Kısmi oruç, yalnızca belirli yiyecek türlerinden vazgeçmek anlamına gelir. Meyve suyu orucu, katı yiyecekleri çiğnemekten kaçınmak anlamına gelir, ancak meyve ve sebze sularına izin verilir.
6. Hayatta kalmak için yeterince su iç. Su yiyecek olmadığı için buna izin verilir. Tam oruç katı ve sıvı gıdalardan kaçınır, meyve suyunu yiyecek olarak kabul eder, ancak nefes almak kadar su hayatta kalmak için gereklidir. Su olmazsa beyniniz sisli bir duruma geçebilir, ardından komaya girebilir ve susuz 2 veya 3 gün sonra susuzluktan ölebilirsin.

Yöntem 2/3: Oruç tutarken

1. Sabah vardiyası yap. Onu onurlandırın ve niteliklerinden ötürü yüceltin. Tanrı'nın Sözünü okuyun ve Tanrı'nın Size Hikmetini vereceğini unutmayın, böylece O'nun Sözünü hayatınıza katabilir ve onu daha iyi anlayabilirsiniz. Tanrı'nın İsteğinin gerçekleşmesi için dua edin ve Kutsal Ruh'un rehberliği için dua edin. Tanrı'dan, Yaşadığımız dünyada İhtişamını yaymanız için size rehberlik etmesini isteyin.
2. Dua yürüyüşüne çıkın. Doğa ile el ele dışarı yürüyün ve Tanrı'nın harika yaratımına bakın. Yürüyüşünüzde yarattığı her şey için O'na şükredin. Ondan size minnettarlık ve takdir ruhu vermesini isteyin.
3. Başkalarının refahı için dua edin. Kilise liderlerine, O'nun sözünü amaçladığı şekilde duyurmaları için dua edin, böylece arkadaşlarınız ve aileniz O'na yaklaşsın ve O'nu hayatlarına kabul etsin. Siyasi liderlerin O'na yaklaşmaları ve O'nun İsteğini dile getirmeleri için dua edin.

Yöntem 3/3: Orucu bitirin

1. Oruç tuttuktan sonra normal diyete dönmek için fazla yemeyin.
2. Oruçtan sonraki ilk gün diyetinize yavaş yavaş çiğ salata ekleyin.
3. İkinci gün, fazladan tuz veya yağ olmadan diyetinize bir fırında patates ekleyin.
4. Üçüncü gün onunla pişmiş sebze yiyebilirsiniz. Bundan sonra yemeğinize yavaş yavaş yeni yiyecekler eklemeye devam edin.

İpuçları

• Kişisel bir dua için zaman ayırın. Ona tüm endişelerinizi anlatın. Her şey için dua edin ve hiçbir şey için endişelenmeyin.
• Yanlışlıkla bir şeyler yerseniz, tövbe edin ve oruç tutmaya devam edin. Bu olabilir, çoğu zaman tamamen alışkanlığımız dışında yeriz.
• Başlangıçta, yaklaşık bir hafta boyunca daha küçük öğünler yemeyi deneyebilir ve tam oruca hazırlanmak için şekerli yiyecekler ve kafeinden uzak durabilirsiniz. Fiili oruçtan önceki iki gün, sadece meyve ve sebze yemeye ve sadece su içmeye yardımcı olabilir. Bu, vücudunuzu ve zihninizi en sevdiğiniz yiyeceklerden uzak kalmaya hazırlar.
• Oruçta meyve suyu içerseniz: taze karpuz, üzüm, elma, lahana, pancar, havuç, kereviz ve yeşil yapraklı sebzeler çok sağlıklıdır. Turunçgillerden ve diğer asitli meyve sularından kaçının.
  • Sabah kalktığınızda bir bardak taze sıkılmış meyve suyu veya taze dondurulmuş, asidik olmayan meyve suyu alın.
  • Öğlen saatlerinde bir bardak taze sebze suyu için.
  • Öğleden sonra 3:00 civarında bir bardak bitki çayı için. Kafein içermediğinden emin olun.
  • Akşamları bir sebze suyu alın ve bir başkasının sebzeleri yemesine izin verin. Stok yapmak için kaynar suda birkaç havuç veya sebze karışımını ısıtın. Tuz veya yağ eklemeyin.
• Oruçlu olduğunuzu ve neden oruç tuttuğunuzu size hatırlatmak için evinize İncil'den ayetler koyun. Yemekleri ve atıştırmalıkları, kendinizi geliştirmenize yardımcı olabilecek dua ile değiştirin.
• Çocuğunuz varsa oruç tutmanın ne olduğunu onlara açıklayın. Her Hıristiyan'ın hayatının önemli bir parçasıdır!

Uyarılar

• Yeterince dinlendiğinizden emin olun.
• Oruç, kilo verme yöntemi olarak kullanılmamalıdır. Bu şekilde manevi anlamını ve ödülünü kaybeder.
• Oruç tutmayı bıraktığınızda aşırı yemekten ve hatta yutmaktan kaçının.
• Oruç tutmak, meyve suyu içseniz bile başınızı döndürebilir.
• Herhangi bir yeme bozukluğunuz varsa, oruç tutmamalısınız.
• Doku bozulmasına ve elektrolit kaybına dikkat edin. Oruç tutarken doktorun tavsiyelerine uyun.
• Sıkışmış olduğunuzun reklamını yapmayın. Matta 6:18 kimsenin oruçlu olduğunuzu görmesine izin vermeyin, sadece gizli olan Babanız. Ve gizlice gören Babanız, bunun için sizi ödüllendirecek.

Gereklilikler

• İncil
• Mezmur kitabı
• Namaz
• Tanrı zamanı