İçerik

• Adım atmak
• Bölüm 1/3: Doğru araçları kullanma
• İpuçları
• Uyarılar
• Gereklilikler

Dişlerinizi fırçalamak sadece daha beyaz bir gülümseme ve daha taze bir nefes için iyi değildir, genel sağlığınız için de önemlidir. Dişlerinizi fırçalarken, dişlerinize yapışan ve çürüklere ve diş eti hastalıklarına neden olan ince bir bakteri tabakası olan plağı çıkarırsınız ve yeterince uzun süre görmezden gelirseniz, dişleriniz bile düşebilir!

Adım atmak

Bölüm 1/3: Doğru araçları kullanma

1. Ağzınızı tuzlu suyla çalkalayın (isteğe bağlı). Tuzlu su, dişlerinizdeki kötü bakterileri öldürür. Tuzlu suyun çok asidik olduğu ve çok sık kullanıldığında dişleri aşındırabileceği söyleniyor. Bu yüzden çok sık kullanmayın.
   • Tam bir antibakteriyel tedavi için, yatmadan önce klorheksidin gargara ile durulayın (art arda iki haftadan fazla kullanmayın).
2. Günde en az iki kez dişlerinizi fırçalamayı unutmayın. Diş hekimlerinin çoğu, sabahları ve yatmadan önce olmak üzere günde iki kez dişlerinizi fırçalamanızı önerir. Öğlen üçüncü kez ekleyebilirseniz, bu harika! 45 ° açıyla fırçalamaya çalışın, çünkü bu, sizin yapmadığınızdan daha fazla plak ve yiyecek kalıntısını giderecektir. Ağzınızdaki yiyecek artıkları ve bakteri miktarını artıracağından, öğünler arasında çok fazla atıştırmalık yememeye çalışın.

İpuçları

• Fırçanıza çok miktarda diş macunu sürmeye çalışmayın. Sadece bezelye büyüklüğünde bir miktara ihtiyacınız var.
• Diş etlerinize zarar verebileceğinden sert bir diş fırçası veya çok sert fırça kullanmayın.
• Daha ferah bir nefes için dilinizi ve damağınızı fırçalayın.
• Alkolsüz bir gargara kullanın.
• Yemekten sonra fırçalayamıyorsanız, yiyecek artıklarını gevşetmek için ağzınızı kesinlikle suyla çalkalayın.
• En az iki dakika fırçalayın.
• Diş etleriniz hızla kanıyorsa, diş eti iltihabınızın (diş eti iltihabı) olduğuna dair bir işaret olabilir. Dişçiye git. Diş eti iltihabı, sadece diş kaybı ve ağız kokusunun değil, aynı zamanda iltihaplı kalp kapakçıklarının da ciddi bir nedenidir. Diş etleriniz kanıyorsa fırçalamayı bırakmayın, daha yumuşak bir fırça kullanın.
• İhtiyaç duyulan yerlerde biraz daha uzun süre fırçalayın.
• Kısa kıllı bir fırça kullanın. Yalnızca kısa kıllar kullanırsanız doğru şekilde fırçalayabilirsiniz. Uzun saç daha fazla hareket gerektirir, bu da ağzınız biraz daha küçükse genellikle imkansızdır.
• Ayrıca içinde çalar saat bulunan diş fırçaları da vardır, böylece ne zaman yeterince uzun süre fırçaladığınızı bilirsiniz.
• Yemek yedikten sonra fırçalamadan önce 10 dakika bekleyin.
• Limonata, şarap veya portakal suyu gibi asitli sular içtikten sonra fırçalamadan önce en az 45 dakika bekleyin. Limonata ve meyve suyu dişlerde asit bırakır ve fırçalamak diş minesine bile zarar verebilir.

Uyarılar

• Diş macunu veya gargarayı yutmayınız. Amonyak ve setilpiridinyum klorür gibi onları yutarsanız zehirli olan kimyasallar içerirler.
• Diş fırçalamayı atlamayın - diş erozyonuna neden olabilir.
• Çok sert fırçalamayın. Diş etleri çok hassas dokulardır.
• Mine erozyonunu önlemek için fırçalamadan önce asitli yiyecek veya içecek tükettikten sonra en az 45 dakika bekleyin.
• Asla başkasının diş fırçasını kullanmayın. Ağzınızdaki mikroskobik kesikler sayesinde mikropları, bakterileri ve hastalıkları iletebilirsiniz.
• Diş fırçanızı 3 ayda bir değiştirin. Ayrık kıllar diş etlerine zarar verebilir.

Gereklilikler

• Diş ipi
• Diş fırçası
• Diş macunu
• Su
• Gargara (isteğe bağlı)
• Tuzlu su (isteğe bağlı)