İçerik

• Adım atmak
• Bölüm 1/3: PCOS'un ana semptomlarını tanımak
• Bölüm 2/3: PCOS ile ilişkili semptomları tanımlama
• Bölüm 3/3: PKOS'un uzun vadeli komplikasyonları
• İpuçları

Polikistik over sendromu (PCOS) bir hormon dengesizliği bozukluğudur ve doğurganlık çağındaki kadınların yaklaşık% 10'unda görülür. PKOS'lu kadınlar genellikle düzensiz bir döngü, akne, doğurganlık sorunları yaşar, kilo alır veya başka semptomlara sahiptir. Ayrıca yumurtalıklarda ultrasonla tespit edilebilen iyi huylu kistler de vardır. PCOS, bir kız on bir yaşında gelişebilir, ancak daha sonra, bir kadın yirmi yaşında veya daha büyük olduğunda da gelebilir. Durum hormon seviyelerini, döngüyü, görünümü ve doğurganlığı ciddi şekilde bozabileceğinden erken teşhis çok önemlidir. PCOS hızlı bir şekilde tespit edilir ve tedavi edilirse, uzun vadeli komplikasyonlar önlenebilir.

Adım atmak

Bölüm 1/3: PCOS'un ana semptomlarını tanımak

1. Döngünüzü takip edin. PCOS'unuz varsa, büyük olasılıkla düzensiz, seyrek veya hiç adet döneminiz olmayacaktır. Döngünüzün, dönemler arasında uzun aralıklarla, sık sık dönem yokluğu veya dönemler arasında kanama ile belirgin şekilde düzensiz olup olmadığına dikkat edin. Aşağıdakileri fark edip etmediğinizi kontrol edin:
   • İki dönem arasında 35 günden fazla vardır.
   • Yılda 8 kereden az adet döneminiz var.
   • 4 ay veya daha uzun süredir adet görmediniz.
   • Uzun süre çok hafif veya çok ağır dönemleriniz var.
   • Araştırmalar, PKOS'lu kadınların yaklaşık% 50'sinin dönemler arasında uzun aralıklara sahip olduğunu göstermiştir (buna oligomenore denir). PKOS'lu kadınların yaklaşık% 20'si adet görmez (buna amenore denir). Seyrek veya düzensiz yumurtlama, oligo-yumurtlama olarak adlandırılır. Anovülasyon, yumurtlamanın tamamen olmamasıdır. Yumurtlamadığınızdan şüpheleniyorsanız - nedeni PCOS veya başka bir şey olsun - doktorunuza görünün.
2. Daha fazla vücut ve yüz kılı alırsanız dikkat edin. Sağlıklı kadınların vücutlarında az miktarda androjen ("erkek" hormonları) bulunur. PCOS'lu kadınlar genellikle daha yüksek miktarda androjen üretirler çünkü daha fazla luteinize edici hormon (bu hormonun normal seviyeleri adet döngüsünü ve yumurta üretimini düzenler) ve insülin içerirler. . Bu sorun, artan yüz ve vücut kılları da dahil olmak üzere can sıkıcı semptomlara neden olabilir. Buna hirsutizm de denir.
   • Yüzde, midede, ayak parmaklarında, baş parmaklarında, göğüste veya sırtta daha fazla saç büyüyebilir.
3. Saç dökülmesine ve kelliğe dikkat edin. Vücut daha fazla androjen ürettiğinde saç dökülmesine, saçların incelmesine veya erkek tipi kelliğe neden olabilir. Saçlarınızı yavaş yavaş kaybedebilirsiniz. Duş giderinde normalden daha fazla saç bulup bulmadığına dikkat et.
4. Yağlı cilt, sivilce veya kepek olup olmadığına bakın. Hiperandrojenizm (çok fazla androjen) akneli yağlı cilde neden olabilir. Ayrıca, cildin pul pul döküldüğü bir saç derisi rahatsızlığı olan kepek de olabilir.
5. Polikistik yumurtalık olup olmadığını doktorunuza sorun. Polikistik bir yumurtalık, üzerinde her biri 2 ila 9 mm çapında olan 12'den fazla kist bulunan bir yumurtalıktır. Kistler yumurtalıkların dışında yer alır ve boyutunun artmasına neden olur. Bazı durumlarda kistlerin cerrahi olarak çıkarılması gerekir. Yumurtalıklarınızda kist olup olmadığını belirlemek için doktorunuz bir ultrason isteyebilir.
   • Bir endokrinolog, ultrasonun sonuçlarını gözden geçirmelidir. Bu doktor PCOS, endometriozis, IVF ve uterus anormallikleri gibi üreme ve doğurganlık problemlerinde uzmanlaşmalıdır. Ultrason bir uzman tarafından değerlendirilmezse, kistli bir yumurtalık genellikle "normal" olarak sınıflandırılır, yani tümör görülmemiş demektir. Bunun nedeni, bu doktorun belirli anormallikleri görmek için eğitilmemiş olmasıdır. Bazen bir doktor yanlış tanı koyar veya hastanın PKOS nedeniyle fazla kilolu olduğu zaman kilo vermek için daha fazla egzersiz yapması gerektiğini öne sürer.

Bölüm 2/3: PCOS ile ilişkili semptomları tanımlama

1. Hiperinsülinemiye dikkat edin. Hiperinsülinemi, çok yüksek bir insülin seviyesidir. Bazen diyabet veya hipoglisemi ile karıştırılır, ancak bunlar başka durumlardır. PCOS'lu kadınlar için bu, vücudun insülinin etkilerine direnme eğiliminde olduğu anlamına gelir. Aşağıdaki belirtilerden herhangi birini yaşarsanız doktorunuza görünün:
   • Kilo almak
   • Tatlılar için özlem
   • Çok sık veya yoğun bir açlık hissi var
   • Konsantre olma veya motive olma zorluğu
   • Endişeli olmak veya panik atak geçirme
   • Yorgun olmak
   • Hiperinsülinemi, PCOS'un bir semptomu olduğunda, artan androjen üretimi ile ilişkilidir. Bu yağlı cilt, sivilce, yüz veya vücut kıllarında artışa neden olabilir. Ayrıca göbek çevresinde çok şey kazanabilirsiniz.
   • Doktorunuz hiperinsülineminiz olduğundan şüphelenirse, muhtemelen size bir glikoz tolerans testi isteyecektir.
   • Hiperinsülineminin tedavisi genellikle bir diyet ve egzersiz planını içerir ve bazen kan şekerini düşürebilen Metformin ilacı reçete edilir. Doktorunuz Metformin yazsın ya da yazmasın, her zaman bir diyetisyene sevk edilip edilemeyeceğinizi sorun. İyi bir diyet, tedavinin önemli bir parçasıdır.
   • İnsülin, glikoz, hemoglobin A1c ve c peptid seviyelerini kontrol edin. İnsülin direncini belirlemek için kesin bir test olmamasına rağmen, bu değerler insülin direnci olan PCOS hastalarında genellikle normalden daha yüksektir.
2. Kısırlığa dikkat edin. Gebe kalmakta zorlanıyorsanız ve düzensiz bir döngünüz varsa, PCOS'unuz olabilir. Aslında, PCOS kısırlığın en yaygın nedenidir. Düzensiz veya gecikmiş yumurtlamalar hamile kalmayı zorlaştırır veya imkansız hale getirir.
   • Yüksek hormon seviyeleri, hamile kalırlarsa PKOS'lu kadınlarda düşük yapma riskini artırır. Hamile kalamıyorsanız, doktorunuza görünün.
3. Obeziteyi ciddiye alın. Fazla kilolu olmak her zaman bir sağlık riskidir, ancak aynı zamanda PCOS'un bir işareti de olabilir. Artmış insülin seviyeleri nedeniyle, PKOS'lu kadınlar genellikle bel çevresinde yağ depolarlar ve armut şeklinde bir şekil geliştirirler ve genellikle kilo vermeleri çok zordur.
   • PKOS'lu kadınların yaklaşık% 38'i obezdir. Obez bir yetişkinin BMI'si 30 veya daha yüksektir.
4. Cilt değişikliklerine dikkat edin. PCOS'unuz varsa, boyun, koltuk altı, uyluk ve göğüslerde kadifemsi, açık kahverengi veya siyah noktalar geliştirebilirsiniz (buna akantozis zencileri denir). İyi huylu büyüme de elde edebilirsiniz. Bunlar ciltte, genellikle koltuk altlarının altında veya boyunda bulunan küçük eklentilerdir.
5. Pelvik bölgede ve alt karın bölgesinde ağrıya dikkat edin. PKOS'lu bazı kadınların pelvis, karın veya belde ağrı veya rahatsızlığı vardır. Ağrı, hafif veya şiddetli olabilir ve hafif ila şiddetli olabilir. Ağrı, dönem ağrısına benzer olabilir.
6. Uyku kalitesini izleyin. PCOS'lu bazı kadınlarda, uyurken horladığınız ve ara sıra nefes almayı bıraktığınız bir durum olan uyku apnesi vardır. Bu, her ikisi de PCOS ile ilişkili olan yüksek östrojen ve testosteron seviyeleri veya obezite nedeniyle olabilir.
7. Psikolojik belirtilerin farkında olun. PKOS'lu kadınlar genellikle anksiyete ve depresyona eğilimlidir. Bu semptomların hormon dengesizliği gibi fiziksel nedenleri olabilir.Aynı zamanda diğer semptomlara, özellikle kısırlığa bir cevap olabilir.
8. Aile geçmişinizi kontrol edin. PCOS kalıtsal bir durum olabilir. Annenizde veya kız kardeşinizde PCOS varsa, siz de buna yakalanma riskiniz vardır. PCOS için risk altında olup olmadığınızı belirlemek için aile geçmişinizi kontrol edin.
   • PKOS'lu kadınların genellikle diyabetli akrabaları vardır.
   • PKOS'lu kadınlar genellikle doğumda alışılmadık derecede küçük veya alışılmadık derecede büyük bebeklerdi.

Bölüm 3/3: PKOS'un uzun vadeli komplikasyonları

1. Doktorunuza gidin. PCOS'unuz olduğundan şüpheleniyorsanız, muayene için doktorunuza veya jinekoloğunuza görünün. Doktorunuz durumu değerlendirebilir, size semptomlar ve tıbbi geçmişiniz hakkında sorular sorabilir. ,
   • Tıbbi geçmiş: Doktorunuz sizinle aile geçmişiniz ve egzersiz, sigara, diyet ve stres gibi alışkanlıklarınız hakkında konuşacaktır. Hamile kalmaya çalışıp çalışmadığınızı da sorabilir.
   • Fiziksel ve pelvik muayene: Doktorunuz sizi tartacak ve VKİ'nizi kontrol edecektir. Kan basıncınızı ölçebilir, bezlerinizi inceleyebilir ve iç muayene yapabilir.
   • Kan testi: Bir dizi kan testi yaptıracaksınız. Bu, glikoz, insülin, kolesterol ve androjenlere ve belki de diğer bazı değerlere bakar.
   • Vajinal ultrason: Yumurtalıklarınızda kist olup olmadığını belirlemek için ultrason yaptırabilirsiniz.
2. İyi bir kiloyu koruyun. Fazla kiloluysanız, daha fazla PCOS semptomunuz olabilir. Sağlıklı bir yaşam tarzı, PCOS'un en kötü sonuçlarından kaçınmanıza yardımcı olabilir.
   • Sağlıklı beslenin, hazır yiyeceklerden kaçının, yeterince egzersiz yapın ve sigara içmeyin.
   • Kendinizi glisemik indekse alıştırın. Bu, yiyeceğin yediğinizde kan şekeri düzeylerini artırma derecesine karşılık gelen bir sayıdır. Düşük glisemik indeksi olan yiyecekleri daha fazla yemeli ve glisemik indeksi yüksek gıdalardan kaçınmalısınız. burada glisemik indeksi olan yiyeceklerin bir listesini bulacaksınız.
3. Tansiyonunuza dikkat edin. PCOS'lu kadınlarda yüksek tansiyon yaygındır. Kan basıncınızı düzenli olarak kontrol ettirin.
   • Kadınlar için sağlıklı bir tansiyon, 120'lik bir üst basınç ve 80'lik bir negatif basınçtır.
4. Kan damarı sorunlarına dikkat edin. PKOS'lu kadınlar, kardiyovasküler hastalık geliştirme riski daha yüksektir. Kardiyovasküler hastalıklar da dahil olmak üzere düzenli olarak kontrol yaptırdığınızdan emin olun.
   • Sağlıklı bir diyet, egzersiz ve kilo kaybı, kardiyovasküler hastalık riskini azaltabilir.
5. Diyabet belirtilerine dikkat edin. PKOS'lu kadınlar daha çok diyabet geliştirme riski altındadır. Diyabetin yaygın semptomlarından bazıları şunlardır:
   • Sık idrara çıkma ihtiyacı
   • Çok aç veya susuz olmak
   • Aşırı yorgunluk
   • Yavaş iyileşen yaralar veya çürükler
   • Bulutlu görüş
   • Ellerde ve ayaklarda karıncalanma, uyuşma veya ağrı
6. Kanser riskinin farkında olun. PCOS'unuz varsa, özellikle doktorunuza bildirmediğiniz düzensiz veya eksik adetleriniz varsa, rahim kanseri gelişme riski daha yüksektir. Hormon seviyeleri anormalse, bir kadının kansere yakalanma olasılığı daha yüksek olabilir. Bu hormonlar yüksek östrojen veya androjen seviyeleri ve çok düşük bir progesteron seviyesi olabilir. ,
   • Bu risk, hapı kullanarak düzenli bir döngü sürdürülerek veya menstrüasyonu tetiklemek için sentetik bir progesteron formu alarak azaltılabilir. Bu, Mirena gibi progestin içeren bir RİA yerleştirilerek de yapılabilir.

İpuçları

• PCOS teşhisi konduysa, daha fazla bilgi için bu web sitesini kontrol edin.
• Erken teşhis, PKOS'un en kötü semptomlarını önleyebilir. Herhangi bir belirti fark ederseniz, hemen tıbbi yardım alın. Doktorunuza tüm semptomları söyleyin. Kısırlık veya obezite gibi tek bir şeye odaklanmayın. Doktorunuza sağlığınızın tam bir tanımını verin.
• PKOS'lu kadınlar (veya sahip olduklarından şüphelenen) bazen semptomları olduğunda utanır, depresif veya endişeli hissederler. Bu duyguların tedaviye girmesine ve hayatınızı dolu dolu yaşamasına izin vermemeye çalışın. Kendinizi çok depresyonda veya endişeli hissediyorsanız, doktorunuzla veya psikoloğunuzla konuşun.