İçerik

• Adım atmak
• Bölüm 1/3: Güçlü bir ilk izlenim yaratmak
• Bölüm 2/3: Daha güçlü bir kişilik geliştirme
• Bölüm 3/3: Benlik saygısına sahip olmak

Saygı duyulmak bir şeydir, ama saygı uygulamak oldukça farklı. Bazı insanlar bir odaya girdikleri andan itibaren saygı duyuyor gibi görünüyor. Araştırmalar, bazen liderleri performanslarına göre değil, nasıl göründüklerine göre yargıladığımızı gösteriyor. Bu, sizinle tanıştıktan sonraki 7 saniye içinde başkalarının sizi yargıladıklarını düşündüğünüzde daha da önemlidir, ki bu genellikle bir sonraki eve götürdükleri izlenimdir.

Adım atmak

Bölüm 1/3: Güçlü bir ilk izlenim yaratmak

1. Beden dilinizle güven yayın. Unutma, önemli olan nasıl hissettiğin değil, seni izleyen kişinin nasıl hissettiğidir. Bu vücut diliyle ilgili yaygın bir sorundur: sözlü olmayan ipuçlarınız genellikle istediğinizi aktarmaz. Yorgun olduğunuz için takılabilirsiniz, ancak diğerleri bunu ilgisizlik olarak yorumlayabilir. Kollarınız çapraz şekilde ayakta durmayı sevebilirsiniz, ancak diğerleri sizi asi ve kapalı olarak görmeye başlayabilir ve ellerinizi ceplerinizde tutmak güvensizlik izlenimi verebilir veya saklayacak bir şeyiniz varmış gibi - ya da bu olsun ya da olmasın bu.
   • Kendine güvenen vücut dilini sergilemek için omuzları çökmüş değil dik durman, konuştuğun kişilere yere değil, düz bir şekilde önüne bakman ve ellerini gevşetmen ve bunu yaparken ellerini hareket ettirmeye hazır tutman gerekir. .
   • Saçlarınızla, giysilerinizle veya ellerinizle oynamayın, yoksa sıkılmış veya güvensiz görüneceksiniz. Vücudunuzu uyanık ve aktif tutun, kendinizi daha mevcut hale getirin.
2. Yüz ifadelerinizi kontrol edin. Grupta hiç zor bir soru sordunuz mu? Muhtemelen bilgili, kendine güvenen ve sempatik biri olarak görünmek istediniz, ama ya doğru cevabı ararken çeneniz sıkılırsa, kaşlarınız kalksa veya yüzünü buruştursa? Yoksa nazik bir gülümsemeyle bir an iç çektin ve başını salladın mı? Peki çevrenizdeki insanların bunun hakkında ne düşündüğünü sanıyorsunuz? Bu yüzden nasıl tepki verdiğinize dikkat edin.
   • Hafifçe gülümseyerek, aşağıya bakmayarak ve kaşlarını çatmaktan veya dudağınızı ısırmaktan kaçınarak ifadenizi olumlu ve kendinden emin tutun.
   • Bir şey söylediğinde, "Şu anda ağzımdan çıkan şeye inanamıyorum" gibi bir ifade yerine, söylediklerine inanıyormuş gibi görün.
3. Dokunmanın gücünü küçümsemeyin. Bize dokunan birine daha yakın hissetmeye programlandık. Dokunan kişi de daha bağlı hissediyor. Sağlam bir dokunuş, hafif bir dokunuştan daha etkilidir, diğer kişinin kendini daha az rahat hissetmesine neden olabilir. İlgi çekici bir güçtür ve kısa bir dokunuş bile insanlar arasında bir bağ oluşturabilir. Önkolun yalnızca 1/40 saniyeden fazla olmayan bir dokunuşu, yalnızca alıcıyı daha iyi hissettirmekle kalmaz, aynı zamanda vericinin daha dostça ve daha sıcak görünmesini de sağlar.
   • Ticari Gösteri Gelir Merkezi'nin yaptığı bir araştırma, kurumsal bir ortamda yetişkinlerle bile, insanların ellerini sıkarsanız sizi iki kat daha kolay hatırlayacaklarını gösterdi.
4. Vücut dilinizin kelimelerinizle eşleştiğinden emin olun. Vücut diliniz sözlerinizle uyuşmadığında, insanlar gördüklerine inanırlar. Uygun şekilde iletişim kurmak çok önemlidir - yani vücudunuzu amaçlanan bir mesajı sabote etmek yerine desteklemek için tutmak. Çelişkili sinyaller ilettiklerinizi olumsuz etkiler ve güvene dayalı ilişkiler kurmanızı neredeyse imkansız hale getirir. Sözlü olmayan ipuçlarınız sözlerinizle çeliştiğinde, konuştuğunuz insanların - çalışanlar, müşteriler, seçmenler - kafası karışacaktır. Ve eğer seçmeye zorlanırsa, söylediklerinizi bir kenara bırakacaklar ve vücudunuzun onlara anlattıklarına inanacaklar.
   • Örneğin, bir kişi bir konuşma yapıyor ve ne kadar dinleyici yorumlarının hoş karşılanacağını belirtiyor, ancak bu arada bir kürsünün arkasında duruyorsa veya dinleyicilerden arkaya yaslanıyorsa veya ellerini ceplerine koyuyorsa, seyirci sözlü sinyaller kişinin o kişinin iyi olduğuna inanacaktır. izleyiciyle ilgilenmiyor ve umursamıyor!
5. Unutma, asla resmin dışında değilsin. Bir lider olarak her zaman iletişim halindesiniz. İnsanlar liderlerinin amansız gözlemcileridir ve sizin "kayıt dışı" davranışlarınız da yakından izlenir. Bilge bir liderin dediği gibi, "Koridorda yaptığım şey halka söylediğim her şeyden daha önemli." Güçlü, otoriter bir konuşma yapıp sonra sahneden çıkıp saygınızı kaybetmeden bir çalışana veya aile üyesine telefonda havlayamazsınız.
   • Birkaç kişiye bir şey söyler ve kısa bir süre sonra kendi sözlerinizle çelişirken yakalanırsanız, onların size saygı duymasını nasıl bekleyebilirsiniz?
6. Daha az, daha yavaş ve daha düşük düşünün. Erkeklerin neden kadınlardan daha çok lider olarak görüldüğünü hiç merak ettiniz mi? Daha az, daha yavaş ve daha düşük hareketler kullanma eğilimindedirler. Araştırmalar, kadınların bir toplantı odasına girerken, erkekler için 12'ye kıyasla 27 büyük hareket yaptığını göstermiştir. Bu nedenle liderliğe ulaşan kadınlar, erkeklerle eşit şekilde, daha az ve daha yavaş hareketler kullanırlar. Dolayısıyla, saygı duymak istiyorsanız, yavaşlayın ve ellerinizi sallamayın.

Bölüm 2/3: Daha güçlü bir kişilik geliştirme

1. iyi bir rol model olun. Benlik saygısını güçlendirmek istiyorsanız, o zaman iyi bir rol model olmalısınız. Sizin yaşam tarzınıza bakmalı ve ilham almalılar. Bu biraz genelleştirilmiş gibi görünse de, hayatınızı ideal bir yaşam hayal ettiğiniz şekilde yaşamak zorunda kalacaksınız. Hizmet sektöründeki insanlara karşı nazik olun, hedeflerinize ulaşın, işinize% 100 ad verin ve hayatınızda nezaket ve cömertlik için zaman ayırın.
   • Hayatını stil, tevazu ve zarafetle yaşayan biriyseniz, güçlü karakterinize saygı duyacaksınız.
2. Diğer insanlardan yararlanmayın. Saygıyı zorlamak, başkalarından yararlanmak anlamına gelmez. Saygı duymak istiyorsanız, onları size köle yapmaya çalışmak yerine insanlara karşı saygılı ve iyi davranmalısınız. Ofiste daha düşük konumdaki insanlardan veya fakir arkadaşlardan veya itaatkar kardeşlerden yararlanmayın. Seni daha iyi göstermeyecek çünkü senin için her şeyi yapacak insanlar var; bunun yerine, kimseyi umursamayan biri olarak karşılaşacaksınız ve bundan daha hızlı başkalarının saygısını kaybetmenize neden olacak hiçbir şey yok.
   • İnsanlar size saygı duyarsa, ortak hedeflere ulaşmak için sizinle birlikte çalışmaktan mutlu olacaklardır. Ama insanları sadece paraları, yardımları ve iyilikleri için kullanırsanız, insanlar bunu yakında anlayacaklar.
3. Tedavi etmek herkes eşit saygı ile. Şirketinizin CEO'su bile size postayı teslim eden adama karşı kaba olma hakkı vermez. Sahip olduğunuz pozisyona ve üstünüzdeki veya altındaki insanlara nezaket ve özenle minnettar olmalısınız. Bu, liderlik rolünü yerine getiren kişilere saygı duymanız ve sizin liderliğiniz altındaki kişilere dikkat etmeniz gerektiği anlamına gelir; Bir garsona saldırırsanız veya yeni bir çalışana kaba davranırsanız, insanlar diğer insanlarla ilişkilerde gerekli nezaketi göstermediğinizi göreceklerdir.
   • Açıkçası, bir şirkette belirli bir pozisyona tırmanmayı başardığınız saygıyı hak ediyor. Ama sana şirket yemeğini getiren adama bahşiş vermek daha da fazla saygıyı hak ediyor.
4. Neler başardığınla övünme. Belki de başkaları tarafından tanınmak için o kadar çaresizsiniz ki, lisede ilk tenis ödülünüzü kazanmaktan New Marathon'u kazanmaya kadar başardığınız her küçük şeyi gösteriş yapmak gibi hissediyorsunuz.Ancak yeterince çalışırsanız ve alçakgönüllü kalırsanız, insanlar bunu öğrenecek ve başarılarınızdan etkileneceklerdir. Her zaman tüm başarılarınızı elde etmek zorunda olan sizseniz, bu başarılar otomatik olarak parlaklığını kaybedecektir.
   • İnsanların yaptığınız tüm harika şeyleri keşfetmesi biraz zaman alabilir, ancak bir kez fark ettiklerinde, beklemeye değer.
5. İnsanları onlar hakkında dedikodu yapmak yerine övün. Saygı duymak istiyorsanız, insanlar hayatınızda gerçekten neyin önemli olduğunu, hafta sonu kimin kiminle yaptığı konusunda endişelenmek için fazla meşgul olduğunuzu görmelidir. Bunun yerine, bir şey aracılığıyla bir trend başlatın Güzel "arkalarının arkasındaki" insanlar hakkında söylemek için. İnsanlar bu kadar iyi niyet göstermenizden ve kaba, kıskanç ya da sinsi olmadığınızdan etkilenecekler. Yararsız dedikodulara teslim olmadığınız ve söylentileri yaymadığınız için size saygı duyacaklar.
   • Ve kim bilir, başkaları başlattığınız eğilimi takip edebilir ve sadece iyi olduğunuz için saygı duymakla kalmaz, aynı zamanda olumlu bir şeyi harekete geçirdiğiniz için de saygı duyarsınız.
   • Ayrıca, insanlara hemen iltifat etmek asla zarar vermez. Kötü bir ruh hali içindeyken insanlara saldırmaktan kaçının ve iyi olmaya odaklanın. İnsanlar, kendilerini iyi hissetmelerini sağlayan başkalarını sevme ve onlara saygı duyma eğilimindedir.
6. Başkaları için zaman ayırın. Saygı duymak istiyorsanız, bencilce yaşayamazsınız. Yoğun programınızda gönüllü olmak için zaman ayırın, zor bir görevde bir sınıf arkadaşınıza veya meslektaşınıza yardım edin veya ailenize evde yardım edin. Çok fazla zamanınız olmasa bile vaktinizi feda etmek sadece başkalarının size saygı duymasını sağlamaz, aynı zamanda kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar. Kendi hedeflerinize ulaşmaya ve başkaları için zamanınız olmadığı için herkesi etkilemeye o kadar odaklanırsanız, kesinlikle saygınızı kaybedersiniz.
   • Açıkçası, gönüllü olmayın veya sadece daha fazla saygı kazanmak için başkalarına yardım etmeyin. Bu doğal bir dürtü olmalı.
7. Bir şeyde mükemmel olmaya çalışın. İnsanların size saygı duymasını sağlamanın bir başka yolu da bir konuda gerçekten mükemmel olmaktır. İşinizde harika olabilir, güzel şiirler yazabilir veya okul takımının sahip olduğu en iyi kaleci olabilirsiniz. Aslında, ne kadar kötü hissederlerse hissetsinler herkesi güldürme konusunda gerçekten başarılı olabilirsiniz. Neyi iyi yaptığına bak ve onu bir sonraki seviyeye taşımaya çalış. Bir konuda gerçekten ortalamanın çok üzerindeyseniz, insanlar kesinlikle fark edeceklerdir.
   • Yine, bu bir şeyde ne kadar harika olduğunuzla övünmek anlamına gelmez. Doğru kullanırsanız, insanlar bunu fark edecek.
8. Sözünü tut. Sözünüzün bir erkek veya kadın olmak, güçlü bir karakter göstermenin ve saygı göstermenin anahtarıdır. İnsanlar dakikalar içinde sözünüzü bozuyormuş gibi hissettiklerinde size nasıl saygı duyabilirler? Bir şey yapacağını söylersen veya bir söz verirsen, tutsan iyi olur. Ve yapabileceğinizden emin değilseniz, insanları yalnızca geçici olarak daha iyi hissettirecek boş sözler vermeyin. İnsanların üzerine inşa edebileceği biri olmaya çalışın, gerisi doğal olarak gelecektir.
   • Sınırlarını bil. Sadece 5 tanesi için vaktiniz varken 20 farklı şey yapacağınızı söylemeyin.

Bölüm 3/3: Benlik saygısına sahip olmak

1. Her şey için özür dilemeyi bırak. Öz güvene sahip olmanın önemli bir parçası, yaptığınız şey ve kim olduğunuz konusunda rahat olmaktır. Ve eğer değilseniz, o zaman başka biri de size saygı duymayacaktır. Öyleyse özür dilemeyi bırak çünkü daha fazla zamana ihtiyacın var, çünkü arkadaşlarının partisine gitmeyi tercih etmiyorsun, patronunun gerçekçi olmayan beklentilerini karşılayamıyorsun ya da sınavların yüzünden ailene gidemiyorsun. Kendi eylemlerinizin arkasında durun ve bunun için mazeret üretmeyin; diğer insanlar onların saygılarına layık olduğunuzu göreceklerdir.
   • Bu, artık hiçbir şey için özür dilemeniz gerekmediği anlamına gelmez. Yanlış bir şey yaptıysanız, bu hataları kabul ettiğinizde, halının altına süpürmekten çok daha fazla saygı göreceksiniz.
2. Hayır demeyi öğrenin. Öz güveni olmayan biri insanlara her zaman evet diyor çünkü bu, birini reddetmekten daha kolay. Gerçekten zamanınız olmadığında birisinin evcil hayvanına bakıcılığa evet diyebilirsiniz, biraz dinlenmeyi tercih ettiğinizde bir arkadaşınızı gezdirmeye evet diyebilir ve size karşı olmadığın için daha fazla iş yapmaya evet diyebilirsiniz patron . Özgüvene sahip olmak istiyorsan, kendini kötü hissetmeden bunu kastettiğinde hayır demeyi öğrenmen gerekecek.
   • Bir şeyi yapamamak için bahaneler üretmeyin veya durum açıkça gerektirmedikçe aşırı özür dileyin. Kararınızdan emin olun.
   • Bir durum hakkında gerçekten kötü hissediyorsan ve yine de bir şekilde yardım etmek istiyorsan, o kişiye başka bir şekilde yardım etmeyi teklif edebilirsin.
3. Net sınırlar koyduğunuzdan emin olun. Sınırlarınızın tam olarak nerede olduğunu insanlara netleştirmeniz gerekecek. İnsanlara her zaman teslim olursanız ve sizden istediklerini yaparsanız, sonunda yoluna devam edeceklerdir. Örneğin, eğer kız kardeşinizin çocuklarına haftada 5 saat bakıcılık yapıp daha fazlasını yapamayacağınızı belirtirseniz, o sizden yararlanmayacaktır; ama hafta sonları da pes edip bebek bakıcılığı yaparsanız, onun için her şeyi yapacağınızı görecektir. Ekibiniz size daha fazla iş yükleyerek paçayı sıyırabileceklerini düşünürse, yakında sizden istediğinizden daha fazlasını yapmanızı isteyeceklerdir.
   • Beklentilerinizin ne olduğunu baştan netleştirin ve ne olursa olsun onlara bağlı kalın; insanlar kendi değerinize ve kendi zamanınıza saygı duyduğunuzu göreceklerdir.
4. Sadece size saygı duyan insanlarla ilişki kurun. Kendinize gerçekten saygı duymak istiyorsanız, sizi aşağılayan ve sizi aşağılık hissettiren insanlarla değil, sizi iyi hissettiren insanlarla takılmak zorunda kalacaksınız. Çevrenizdeki insanlar sürekli sizinle dalga geçiyorsa veya sizi çirkin, perişan, aptal ya da sadece değersiz hissettiriyorsa, size yakın birinin size saygı duymasını nasıl bekleyebilirsiniz? En iyi arkadaşlarınızın size bariz bir saygısızlıkla davranmalarına izin verirseniz, o zaman diğer insanlar da size bu şekilde davranmanın onların için uygun olduğunu düşüneceklerdir.
   • İlişkilerinizi yeniden değerlendirme zamanı. Birlikte takıldığınız insanlar sizi değerli biri gibi hissettiriyor mu yoksa tamamen değersiz misiniz? Sizin için değilse, o zaman size karşıdırlar ve size davranılmayı hak ettiğiniz şekilde davranacak insanları bulma zamanı gelmiştir.
5. Yalvarma. Kendilerine saygı duymayan insanlar, sizden diledikten sonra çekiciliğini yitiren yardım, iyilik, ilgi ve diğer pek çok şey için başkalarına yalvarırlar. Kendinize saygı duyuyorsanız, zor bir görev için birinden yardım isteyebilirsiniz, ancak bunu size vermek istemeyen insanlardan yardım için yalvararak kendinizi aşağılamayın. Kız arkadaşın sana yeterince ilgi göstermiyorsa, yalvararak sana daha az saygı duymasını sağlama; Daha ziyade, kendinizin en iyi tarafını göstererek ona ne kadar anlam ifade etmeniz gerektiğini gösterin ve bu yeterli değilse, o zaman bağları koparma zamanı.
   • Sadece yardım için yalvarmak, o kişiye karşı özgüven eksikliğinizi açıkça göstermekle kalmaz, aynı zamanda diğer insanlar sizi çaresiz bir insan olarak görmeye başlayacaklar çünkü görünen o ki, kendiniz bir şeyler yapamazsınız.
6. Kendine iyi bak. İnsanlardan saygı duymak istiyorsan, kendine iyi bakmalısın. Bu, insanların saçlarınız hareketsiz halde 3 saat uyuduktan sonra yataktan kalkmak yerine, çok fazla içki içtiğinizi ve okula geldiğinizi veya bakımlı ve dinlenmiş çalıştığınızı görmemeleri gerektiği anlamına gelir. Günde 3 öğün yemek yiyin ve sevdiğiniz şeyleri yapmak için zaman ayırın; bunların hepsi hem fiziksel hem de duygusal olarak kendinize bakmakla ilgilidir.
   • Kendinden mutlu ve gurur duyuyorsan, kendine iyi bakan birisin. Kendinize iyi bakarsanız ve saygıyı hak ettiğinizi gösterirseniz, o zaman diğer insanlar da size bunu verecektir.