Paranazal sinüslerin tıkanıklığını açın

İçerik

Adım atmak
Yöntem 1/5: Ilık kompres
Yöntem 2/5: Sıvıları iç
Yöntem 3/5: Nemlendirici
Yöntem 4/5: Burun durulama
Yöntem 5/5: Tıbbi yardım alın
Gereklilikler

Soğuk algınlığı, alerji, paranazal sinüslerin enfeksiyonu ve sinüs iltihabı (sinüzit) paranazal sinüslerin mukusla dolmasına neden olabilir. Bu sorunların çoğunda paranazal sinüsler iltihaplanır, bu da küçük boşlukları tıkar ve mukusun düzgün şekilde boşalmasını engeller. Mukusun daha kolay boşalmasına yardımcı olmak için, kompres ve burun durulama tekniklerini kullanarak paranazal sinüslerinizi nasıl açacağınızı öğrenebilirsiniz. Paranazal sinüslerinizi açmak ve ağrıyı mümkün olan en kısa sürede yatıştırmak istiyorsanız, başlamak için Adım 1'e gidin.

Adım atmak

Yöntem 1/5: Ilık kompres

Bir kaseyi veya lavabonuzu ılık suyla doldurun.
Bir bezi suya batırın ve birkaç dakika bekletin.
El bezini sıkın. Nemli el bezini yüzünüze yerleştirin.
- Burun boşluklarınızı, alnınızı, yanaklarınızı ve kulaklarınızın yakınındaki alanları kapatmaya çalışın. Paranazal sinüsler, aslında burnunuzun yanında değil, kabaca yüzünüzün merkezinde bulunan 4 boşluktur.
El bezini en az 5 dakika yüzünüze bastırın.
- Bez soğumaya başlarsa, tekrar suya batırın, sıkın ve tekrar yüzünüze koyun.
Mukusu gevşetmek ve paranazal sinüslerinizin tıkanmasına yardımcı olmak için bu yöntemi günde 3 kez deneyin.

Yöntem 2/5: Sıvıları iç

Vücudunuzun tıkanıklığı gidermesine ve mukustan kurtulmasına yardımcı olmak için daha fazla sıvı için.
İçme suyu, çay ve diğer kafeinsiz içeceklere odaklanın. Günde en az 2 litre su iç.
- Hasta olmaktan dolayı susuz kalırsanız, hindistan cevizi suyu, taze sıkılmış portakal suyu ve hatta spor içecekleri gibi elektrolit içeren içecekler için. Gücünüzü yeniden kazanmak ve iyileşmek için hem sıvılara hem de şekere ihtiyacınız var.

Yöntem 3/5: Nemlendirici

Nemlendirici satın alın. Doğrudan buhar solunması paranazal sinüsleri ısıtabilir ve mukusu gevşetebilir. Bunu 10 dakika boyunca günde birkaç kez yapın.
- Nemlendirici satın almak istemiyorsanız, banyonuzu duştan gelen buharla doldurun. Mukusu gevşetmek için banyoda 10 ila 15 dakika oturun.

Yöntem 4/5: Burun durulama

Yerel eczanenizden, eczanenizden veya sağlıklı gıda mağazasından bir neti pot veya nazal duş satın alın. Paranazal sinüslerinizi hiç durulamamış olsanız bile, bu şişelerin veya küçük kavanozların kullanımı kolaydır.
- Daha önce burnunuzu yıkadıysanız, sofra tuzu ve suyla bir balon şırınga da kullanabilirsiniz.
Bir su ısıtıcısında biraz su kaynatın.
Suyu ılık olana kadar soğumaya bırakın. Suyun çok ılık olmaktansa biraz fazla soğuk olması daha iyidir.
1 tatlı kaşığı (6 gram) tuzu 2 su bardağı (475 mililitre) suyla karıştır.
- Neti tencere satın aldıysanız, paket içinde sofra tuzu yerine karıştırabileceğiniz bir tuz çözeltisi de bulabilirsiniz.
Salin solüsyonunu neti kabına, sıkma şişesine veya balon şırıngaya dökün.
Lavabonun üzerine eğin. Ağzınızdan nefes almaya başlayın. Burnunuzu yıkarken nefesinizi birkaç saniye tutmanız gerekecek.
Şişenin veya şırınganın ağzını bir burun deliğine yerleştirin.
Şişeyi veya balon şırıngayı hafifçe sıkın. Su bir burun deliğine akmalı ve diğer burun deliğinizden dışarı çıkmalıdır.
- Burnunuzu yıkamak ilk birkaç kez çok tuhaf gelebilir. Tuz, burun kanallarınızı sokarsa, bir dahaki sefere daha az tuz kullanın.
Bir burun deliğine yaklaşık 1 bardak (235 mililitre) su koy. Ardından, diğer burun deliğinizdeki salin solüsyonunun geri kalanıyla işlemi tekrarlayın.
Burun deliklerinizde kalan mukusu temizlemek için burnunuzu nazikçe sümkürün.

Yöntem 5/5: Tıbbi yardım alın

Paranazal sinüsleriniz 6 haftadan daha uzun süredir tıkalıysa, doktorunuza görünün. Bu, paranazal sinüslerinizle ilgili daha ciddi bir sorunun belirtisi olabilir.
Doktorunuz sizi yönlendirirse bir kulak, burun ve boğaz doktoruna görünün. Paranazal sinüsleri 12 haftadan fazla tıkalı ve ağrılı olan kişiler genellikle alerji, polip, bakteri ve daha fazlasının neden olabileceği bir durum olan kronik sinüs enfeksiyonları için tedavi edilir.