İçerik

• Adım atmak
• Yöntem 1/2: İlkeler
• Yöntem 2/2: Teknikler
• İpuçları

Hayır demekte sorun yok. Bazen hayır dememiz için pek çok neden vardır ve söylemememiz için de pek çok neden vardır - ve yapmadığımızda acı çekeriz. Hayır demenin neden bu kadar zor olduğunu ve suçluluk hissetmeden bunu yapmayı nasıl öğrenebileceğinizi anlamak için aşağıdaki adımları okuyun.

Adım atmak

Yöntem 1/2: İlkeler

1. Ne zaman hayır diyeceğinizi anlayın. Yeni yürümeye başlayan çocuklar, sanki hayatları buna bağlıymış gibi "hayır" demeleriyle bilinirler çünkü yakın zamanda böyle bir şeyin mümkün olduğunu ve sunduğu yeni bağımsızlık fırsatlarının eğlenceli ve heyecan verici olduğunu öğrendiler. Yeni yürümeye başlayan çocuklar ayrıca bencil ve düşüncesiz olmalarıyla bilinir. Ancak, bir şeyden şüpheleniyorlar: hayır demekte sorun yok. Yetişkinlerin söz konusu kelimeyi kullanmadaki farkı, uygun olup olmadığını öğrenebilmemizdir.
   • İstenilen şey işinizi veya okul performansınızı etkilemediği sürece hiçbir şey yapmak istemiyorsanız hayır demek sorun değildir. Bunun yerine kendinize zaman ayırmayı istemekte yanlış bir şey yok.
   • Vaktiniz olmadığı için verdiğiniz sözü tutamadığınız için hayır demek sorun değil. Diğerleri, gündeminiz göz önüne alındığında, böyle bir taahhütte bulunmanın ne kadar zor olduğunun farkına varmazlar; bazıları bunun farkındadır ve sadece her ihtimale karşı sorar, önceden reddetme ihtimalinizin olduğunu önceden bilse bile.
   • Rahatsız hissettiğiniz bir duruma hayır demek tamamen iyidir. Başkasının isteklerini yerine getirmek için asla kişisel konfor bölgenizin dışına çıkmanız gerekmez (belki de emirlere uymak zorunda olan aktif görevli bir asker olmanız dışında).
   • Satın almak istendiğinde hayır demek sorun değil.
2. Hayır demenin neden zor olduğunu öğrenin. Birinin başkalarına hayır demekte zorlanmasının birçok farklı spesifik nedeni vardır, ancak hepsini birbirine bağlayan ortak nokta endişedir - hayır derse ne olacağı konusunda endişelenmektir.Verdiğiniz kararlar konusunda endişelenmeniz normaldir, ancak iki şeyi anlamak önemlidir: Birincisi, endişe, seçiminizi yaptıktan sonra olacakları değiştirmez; ve ikincisi, endişeniz sizi asla kendi çıkarınız doğrultusunda hareket etmekten alıkoymamalıdır.
   • Hayır demekten korkma nedeniniz ne olursa olsun, bu, yaparsanız ne olacağına dair endişelerinizden kaynaklanır. Hala senden hoşlanacaklar mı? Önemli bir fırsatı kaçırıyor musunuz? Bu yüzden mi tembel, ilgisiz veya beceriksiz olarak mı karşılaşıyorsunuz? Endişelendiğiniz için hayır demediğinizi ve ardından sonucu ne olursa olsun endişelenmenin bir faydası olmadığı gerçeğini kabul edin.
3. Gücünüzü ve öneminizi kabul edin. Yapboz bulmacasının bir parçası olarak, çevrenizdeki manzaranın önemli bir parçasısınız - içinde siz olmadan tamamlanmış sayılmaz. Bu, arkadaşlarınızla dışarıda olsanız veya bütün gün evde saklansanız da geçerlidir. Gerçek şu ki, kim olursanız olun, sosyal ortamdaki varlığınız temeli. Üstelik aldığınız kararların o manzara üzerinde bir etkisi var. Bu, kendinize ve etrafınızdakilere dürüst kararlar vermeyi, herkesin yararına - yardım ettiğinizi anlasalar da anlamasalar da - borçlu olduğunuz anlamına gelir.
   • Hayır derseniz ne olacağı konusunda endişelenmek daha büyük bir sorunun belirtisidir: çevrenizdekiler üzerinde uyguladığınız etki hakkında endişelenmek. Ne yaparsanız söyleyin ya da ne derseniz deyin, bu etkiyi uyguladığınızı kabul edin.
4. Başkalarının da aynı olduğunu kabul edin. Herkesin kişiliği, görüşleri ve inançları farklı olsa da, çevremizdeki sosyal ortamda var olmamızın ortak noktası var. Toplumumuzda değişmeyen bir gerçektir. Bu nedenle tek akıllıca seçim, mutlu olmanıza yardımcı olacak şekilde kendi varlığınızı kontrol etmek ve kanalize etmektir. Elbette, başka hiç kimsenin sahip olmadığı büyük ve korkunç bir nüfuz rezervine sahip değilsiniz: hayır derseniz, yalnızca çevrenizdeki herkesin sahip olduğu gücü kullanıyorsunuz demektir. Kararınıza nasıl tepki verecekleri onların işi, sizin değil.
   • Kendinize sınırlar koyma hakkına sahipsiniz. Sonuçta, arkadaşlarınız da seviyor ve zaten herkes onlardan hoşlanıyor. Ne konusunda iddialı ve hatta saldırgan olursanız kimse sizden nefret etmeyecek veya sizden nefret etmeyecek. sen istemek. Bunu gerçekleştirebilecek tek şey, etrafınızdakilere aşağılıkmış gibi açıkça davranmaktır. "Hayır" demek bir üstünlük ifadesi değil, karşılıklı saygının bir ifadesidir.
5. "Hayır" ın acımasız olmadığını anlayın. Kendi içinde hayır demek kaba, kaba veya kayıtsız değildir. Sadece birisine hayır dediğimizde kaba, kaba veya kayıtsız bir şekilde konuştuğumuzda karşımıza çıkar. Kesinlikle reddedememeniz ve yine de hoş ve kibar olabilmeniz için hiçbir neden yok; bu nedenle, nasıl söylediğinizin farkında olduğunuz sürece, hayır derken kötü bir izlenim bırakmaktan korkmak için hiçbir neden yoktur.
   • Başka bir deyişle, hayır demenin gerçekten sorun olmadığını anladığınızda, yapmanız gereken tek şey bunu nazikçe yapmayı öğrenmektir.

Yöntem 2/2: Teknikler

1. Açıkça özür dile. Başkasının gününü mahvetmeden hayır demenin en temel yolu, açık ve net bir şekilde "hayır" demektir, ardından da hayır demenin kısa ve öz bir nedeni vardır. Popüler inanışın aksine, eğer sizinkinin yeterince iyi olmadığını düşünüyorsanız, yalan söylemeye ya da mazeret göstermeye gerek yoktur - unutmayın, herkes o zamanki gibi hissetti. Bir talepte bulunmak istemiyorsanız, ihtiyacınız olan tek mazeret budur. Belirli, somut veya mantıklı bir neden belirtmek zorunda değilsiniz.
   • Örneğin, birisi size bir randevuda sorarsa ve ilgilenmezseniz, en iyisi "Hayır; Üzgünüm ama seninle bu şekilde ilgilenmiyorum. "Diğer kişinin şansı olmadığını anlamak için bilmesi gereken tek şey bu. Diğer kişiyi sınırda tutan bahaneler üretmeye gerek yoktur; onu korkutmak için aşağılayıcı ve kaba olmaya gerek yoktur.
   • Dürüst nedeniniz aptalca görünüyorsa veya pratikte gerçek bir neden gibi görünmüyorsa - örneğin, `` Aslında kestirmek için eve gitmek istedim '' veya `` öyle hissetmiyorum '' - o zaman şans diğer kişinin aslında tamamen anlayacağıdır. Yapmazsa, cevabının sizin sorumluluğunuzda olmadığını unutmayın. Kibar olduğun sürece, yapabileceğin tek şey bu.
   • En çok kullanmaya çalışmanız gereken teknik budur. Dürüstlüğünüz ve dürüstlüğünüz itibarınızı zamanla ona zarar vermek yerine artıracaktır. Geçmişte sosyal baskı nedeniyle hayır derken sorun yaşadıysanız, örneğin, çoğu insanı onlara sadece bir şeye katılmadığınızı söylediğinizde aslında ne kadar az rahatsız ettiğine şaşıracaksınız çünkü katılmıyorsunuz. . ile rahat.
2. Karşı teklif yap. Bazen kendi iyiliğin için hayır demen gerekir, ama bu ilgilenmediğin anlamına gelmez. Diyelim ki tüm hafta sonu çalışıyorsunuz, ancak bir arkadaşınız Cumartesi günü yeni bir daireye taşınmasına yardım etmenizi istedi. İstersen ama yapamazsan, ona sana daha uygun başka bir teklifte bulun. Yardım etmeye daha az zaman ayırmayı önerin veya boş zamanınız varsa kutuları açmaya ve mutfağı düzenlemeye yardımcı olmak gibi benzer nitelikte başka bir şey yapmayı teklif edin.
   • İki karşı teklif, daha az ölçüde yükümlülüklerdir ve aynı zamanda oldukça farklıdır. Onları gerçekten hayır demek istemiyorsanız kullanın, ancak kendinize yardım edemeyeceğiniz nedenlerden dolayı mecbursanız. Ayrıca, iyi hayır demek istiyor, ama her şeye mutlaka hayır demek zorunda değil.
3. Daha sonrası için bir yeniden deneme önerin. Birinin sizi ürün veya hizmet satın almaya zorladığı durumlarda, birini veya her ikisini satın almaya çalıştığınız kişiyi gereksiz yere üzmeden paranızı ve zamanınızı kontrol etmek önemlidir. Hayır dediğinizde, açık ve kararlı olun, ancak ona teklifi dikkate alacağınıza söz verin. Bu biraz yalan olabilir ya da olmayabilir, ama en kötü ihtimalle kimseyi incitmeyen beyaz bir yalandır.
   • Örneğin, bir satıcıyı nazikçe reddetmek istiyorsanız, ona teklifin şu anda sizin için `` uygun olmadığını '' veya `` gerekli olmadığını '', ancak markasını hatırlayacağınızı söyleyin. sahip olması gerekiyor.
   • Yetki sahibi bir konumdaysanız bu, hayır demenin uygun bir yolu değildir (örneğin, bir işverenden birini işe alması istenmesi veya bir tarihte sorulan bir kişi). Böyle bir durumda, bu bölümün başında açıklanan basit ve basit tekniği kullanmak en iyisidir. Kararınızın sonucu onlar için çok önemli olduğunda birine yanlış umut vermek yaygındır.
4. Alçakgönüllülük kullanın. Birisi sizden rahat hissettiğinizden daha fazla sorumluluk almanızı isterse, alçakgönüllülüğü kendi yararınıza kullanın. İsteğini kesinlikle reddedin ve iş için doğru kişi olmadığınızı bildiğinizi açıklayın. Bunu açık ve dürüst bir özür dileyerek yapabilir ya da diğer taraftan bakabilir ve onun talebini yerine getirecek kadar ehliyetli veya vasıflı olmadığınıza inanmaya devam edebilirsiniz. Hangi yöntemi seçeceğiniz, sizden ne sorulduğuna ve işi yapmak için itibarınızın ne olduğuna bağlıdır.
   • Eğer gerçekten ekstra sorumluluk almıyorsan istemek bu açık ve dürüst bahaneyi kabul edin.
   • İstek ilginç görünüyorsa, ancak berbat edeceğinizden oldukça eminseniz, niteliklerinizin eksikliğine odaklanın. Kendinize çok sert davranmayın - sonuçta, belirli bir alandaki yeteneğinizden emin olmadığınız için kendinizi değersiz hissetmemelisiniz.
5. Sorunlu istekleri açık bir şekilde ele alın. Medeni ve kibar olmak en iyisidir, ancak bazen insanlar ne yaparsan yap, nezaketine saygı duymazlar. Tüm dürüst özürlerinize rağmen, başka bir açıklama yapabileceğiniz bir şey kalmadığında, birisi sizi sürekli olarak sıkıştırıp kendinizi açıklamanız için canınızı sıkıyorsa, o zaman hızlanma zamanı gelmiştir. Bir dahaki sefere bu kişi size yapmak istemediğiniz bir şey sorduğunda, "hayır, yapamam" veya "hayır, istemiyorum" deyin. Başka bir şey söylemene gerek yok. Sizden bir açıklama isterse, "hayır" kelimesinin hangi kısmını anlamadığını sorun.
   • Bu şekilde hayır demek kesinlikle karşınızdakini kızdırır; ancak, nadiren ihtiyaç duyacağınız durumlarda, o kişi kendi ilaçlarından biraz tatmayı hak ediyor çünkü geçmişte size kibarca hayır deme şansı vermemişlerdi. Bu kadar açık sözlü olmak kolay değildir, ancak bazen kendi iyiliğiniz için gereklidir.
   • Sırf diğer kişinin sana kızması, arkadaşlığın bittiği anlamına gelmez. Ancak, bu tekniği yalnızca kendisine başka hiçbir şey ulaşmıyorsa kullanın.

İpuçları

• Kendinizi hayır demenin fiziksel olarak tehlikeli olduğu bir durumda bulursanız, mümkün olan en kısa sürede ilgili makamlardan yardım isteyin ve bırakın. Bu arada kendinizi bedensel zararlardan korumak için muhakemenizi kullanın, ancak yardım istemek için bir fırsat bulduğunuzda ertelemeyin. Kim olursan ol, her zaman seni koruyacak ve seni güvende tutmak için elinden geleni yapacak biri vardır: arkadaşlar, akrabalar, polis, barınaklar ... liste uzun. Kullanın onu.
• Hayır dediğinizde, olumlu ve nazik olun. Hiçbir çaba gerektirmez ve diğer insanlara hayır demediğiniz konusunda güvence vermeye yardımcı olur çünkü bir kişi olarak onlarla bazı problemleriniz vardır.