Siper ayaklarının tedavisi

İçerik

Adım atmak
Bölüm 1/2: Hendek ayaklarının tedavisi
Bölüm 2/2: Hendek ayaklarının önlenmesi
İpuçları

Ayaklarınız uzun süre soğuk ve kirli suya maruz kalırsa - birkaç saat veya günler - siper ayağı alırsınız. I.Dünya Savaşı sırasında binlerce askerin siperlerde savaşırken bu acı verici şikayetlerden muzdarip olmasıyla duruma bir isim verildi. Durum, ayaklarda şişme, uyuşma, ağrı ve nihayetinde yaşamı tehdit eden doku ve kangren ölümü ile karakterizedir. Hendek ayakları, modern savaş bölgelerinde, afet bölgelerinde ve çok yağmurun olduğu ve arazinin sular altında kaldığı açık hava etkinliklerinde hala bulunur. Durumu tedavi etmek ve önlemek oldukça kolaydır.

Adım atmak

Bölüm 1/2: Hendek ayaklarının tedavisi

Semptomlar için ayaklarınızı kontrol edin. Uzun süre ıslak ayaklarınız varsa, örneğin ayakkabılarınız ve çoraplarınız ıslak olduğu için veya uzun süre suda ya da çamurda durduğunuz için hendek ayaklarından muzdarip olacaksınız. Siper ayağı semptomlarını fark ederseniz, mümkün olan en kısa sürede tıbbi yardım alın. Durum, diğerleri arasında aşağıdaki semptomlara sahiptir:
- Karıncalanma ve kaşıntılı ayaklar
- Ağrılı ayaklar
- Şişmiş ayaklar
- Soğuk, lekeli cilt
- Ayaklarda uyuşma, ağır ve batma hissi
- Kızarıklık ve sıcaklık
- Kuru cilt
- Kabarcıkları takiben doku ölümü (sonraki aşama)
Ayaklarınızı düzenli olarak yıkayın ve kurulayın. Durum yüz yıldan fazla bir süre önce adlandırılmış ve geçmişte kalmış gibi görünse de, soğuk ve ıslak koşullarda uzun saatler geçiren insanlarda hala ortaya çıkabilir. Hendek ayaklarından kaçınmanın en iyi yollarından biri ayaklarınızı temiz ve kuru tutmaktır. Bir seferde birkaç saat suda durmanız gerekiyorsa, ayaklarınızı olabildiğince sık yıkayıp kurulayın. Gerekirse kuru çorap giyin.
- Siper ayakları, vücudun geri kalanını sıcak tutmak için ayaklardaki kan damarlarının kasılması nedeniyle gelişir. Sonuç olarak, cilt dokusu daha az oksijen ve besin alır.
- Ayaktaki deri dokusu yeterli oksijen ve besin almazsa şişer ve sonunda ölür. Ayağınızda kesikler ve sıyrıklar varsa sudaki bakteriler de enfeksiyonlara neden olabilir.
- Ayağınızda kesikler varsa, ayaklarınızı kurutduktan sonra biraz antibakteriyel merhem veya alkol bazlı bir dezenfektan sürün. Ancak ayakkabılarınızı veya botlarınızı tekrar giymeden önce bunu yapın.
Ayaklarınızı ısıtın. Saatlerce soğuk suda durduysan, sadece ayaklarını kurutmak değil, yavaş yavaş ısıtmak da önemlidir. Isı kan damarlarını genişletir ve ayaklarınızdaki kan dolaşımını iyileştirir. Bu, durumun ilerlemesini yavaşlatır. Ayaklarınıza ılık kompres uygulayın veya yaklaşık 5-10 dakika boyunca ayaklarınızı ılık suda bekletin. Ayaklarınızı yakıp durumu daha da kötüleştirebileceği için sıcak su kullanma cazibesine direnin.
- Ilık ayak banyosu yapıyorsanız, suya biraz potasyum permanganat çözeltisi (eczaneden temin edilebilir) ekleyin. Bu, şişmiş dokudan nemin çekilmesine yardımcı olabilir.
- Siper ayakları biraz donmuş ayaklara benziyor, ancak durumu elde etmek için suyun buz gibi soğuk olması gerekmiyor. Yaklaşık 15 ° C'ye kadar sıcaklıktaki sudan kaynaklanabilir ve iç mekanlarda bile oluşabilir.
- Ayaklarınızı bir günden daha kısa bir süre (12 saat kadar kısa bir süre) suya maruz bırakırsanız hendek ayakları geliştirebilirsiniz.
Uyurken ve dinlenirken çoraplarınızı çıkarın. Ayaklarınızı ısıttıktan sonra, yatağınızda dinlenirken ve uyurken önce çoraplarınızı çıkarmanız önemlidir. Ayaklarınız üşüyorsa bu mantıklı görünmeyebilir, ancak sıkı oturan çoraplar dolaşımı azaltabilir ve durumu daha da kötüleştirebilir. Birkaç günlük iyileşme döneminden sonra pamuk gibi nefes alabilen malzemeden yapılmış geniş çoraplar giyebilirsiniz.
- Çorap giymek yerine, ayaklarınızı yün battaniyeyle örterek uyurken sıcak tutun.
- Kanepede otururken ayaklarınızı yukarı kaldırmayın çünkü kanın alt bacaklarınıza ve ayaklarınıza aktığından emin olmalısınız.
- Uyurken ayaklarınızı sıcak tutmak için yatağınızın ayağına ekstra bir battaniye koyun. Ayaklarınıza giden kan akışını yavaşlatabileceği için ayak bileklerinizi üst üste bindirmeyin.
Reçetesiz satılan ilaçlar kullanmayı düşünün. Hendek ayakları, şişmiş cilt dokusu ve oldukça şiddetli hale gelebilen ağrı ile karakterizedir. Ayaklarınızın hangi kısımlarının ıslak olduğuna ve ne kadar uzun olduklarına bağlı olarak ayak parmakları, topuklar ve hatta tüm ayaklarınız etkilenebilir. Bu nedenle, iltihap önleyici ilaçlar gibi ağrı ve şişliği hafifletebilecek ilaçlar alın. Ibuprofen (Advil dahil) ve Naproxen (Aleve) iyi çalışan, reçetesiz satılan ağrı kesicilerdir.
- Antiinflamatuarlar en iyi sonucu verir ve kısa bir süre veya birkaç haftadan daha kısa bir süre kullanıldıklarında en güvenlidir.
- Siper ayaklarınız varsa, durumun ne kadar şiddetli olduğuna ve ne kadar sağlıklı olduğunuza bağlı olarak ayaklarınızın tamamen iyileşmesi birkaç haftadan birkaç aya kadar sürebilir.
Herhangi bir enfeksiyon belirtisi fark ederseniz ayaklarınızı hızlıca tedavi edin. Siper ayağının ana semptomları (ağrı, şişme, kabarcıklar ve renk değişikliği) genellikle bir enfeksiyondan kaynaklanmaz. Bununla birlikte, kaka bakterileriyle kirlenmiş suda durmak, özellikle ayağınızda kesikler ve sıyrıklar varsa, kesinlikle enfeksiyon riskini artırır. Dikkat edilmesi gereken diğer enfeksiyon belirtileri arasında kanlı irin, ayaklarınızda kırmızı ve / veya beyaz çizgiler, kötü bir koku ve hafif ateş bulunur.
- Siper ayaklarından kabarcıklar alırsanız, enfeksiyon olasılığı oldukça yüksektir.
- Siper ayakları için risk altındaysanız, ayaklarınızdaki tüm kesik ve sıyrıklara mümkün olan en kısa sürede bir antibiyotik krem veya sterilize edici losyon uygulayın.
- Doktorunuz, enfeksiyonu önlemek için size antibiyotik verebilir veya hatta son atışınız uzun zaman önceydi, tetanoz aşısı bile yapabilir.
Ayaklarınız koyu mavi, yeşil veya siyaha dönerse acil servise gidin. Derideki yeşil-siyah renk değişikliği, dokunun çok uzun süredir oksijen ve besinlerden yoksun bırakıldığı için öldüğünü gösterir. Ölmekte olan cilt dokusu (nekroz olarak da adlandırılır), hızla antibiyotiklerle acil tedavi ve muhtemelen ameliyat gerektiren bir durum olan kangrene yol açabilir.
- Koyu renk değişikliğine ek olarak, diğer kangren semptomları arasında şişme, şiddetli ağrı ve ardından duyu kaybı, cildin gevşemesi, kötü kokulu irin ve deforme ayak parmakları bulunur.
- Kangren içeren ciddi hendek ayağı vakalarında, genellikle ayakları ve alt bacakları kesmek gerekir.

Bölüm 2/2: Hendek ayaklarının önlenmesi

Uzun süre soğuk veya soğuk suda bekletmekten kaçının. Çoğu insan uzun süre soğuk suda durmamayı tercih etse de, bazı işlerde ve hobilerde (sinek balıkçılığı ve açık hava konserlerine katılmak) siper ayaklarının olması daha olasıdır. Zamana dikkat edin ve bazı durumlarda siper ayağının 12 saat içinde oluşabileceğini unutmayın. Mümkünse bu süre içinde kuru toprak arayın.
- İş için suda durmanız gerekiyorsa birkaç saatte bir ara verin. Bu, özellikle kurtarıcı, kurtarıcı veya ordudaysanız önemlidir.
- Sıcak ve kirli suda birkaç saat durmak da sorun yaratır ve farklı tipte bir hendek ayağına neden olur. Bu nedenle, sıcaklık ne olursa olsun ayaklarınızı kuru tutmak önemlidir.
Çoraplarınızı temiz ve kuru tutun. İş için ya da belirli bir durum nedeniyle ıslak ya da nemli koşullarda uzun süre geçirmeniz gerekiyorsa, çoraplarınızın da nemli ya da ıslak olup olmadıklarını düzenli olarak kontrol etmeniz önemlidir. Nemli veya ıslaksa, hendek ayaklarının oluşma olasılığını önlemek veya en aza indirmek için temiz, kuru çoraplar giyin. Eğer işteyseniz veya ıslak koşullarda yürümek veya ayakta durmak zorundaysanız, güvenli tarafta olmak için biraz ekstra çorap getirin.
- Islak koşullarda polipropilenden yapılmış çorap astarları kullanın. Bunlar, nemi ayaklarınızdan uzak tutmak için özel olarak yapılmıştır.
- Pamuk ve yün gibi doğal liflerden yapılan çoraplar, hendek ayaklarının sentetik malzemelere göre daha iyi önlenmesine yardımcı olur.
İyi oturan su geçirmez ayakkabılar giyin. Kuru çorap giymenin yanı sıra, nemli veya ıslak koşullarda vakit geçirmek zorunda kalacağınızı düşünüyorsanız doğru ayakkabıyı giymeye çalışın. İdeal olarak, ayak bileğinin üzerine su geçirmez botlar giymelisiniz. Neyi seçerseniz seçin, ayakkabılarınızın size tam oturduğundan ve ayaklarınızın etrafında çok gevşek veya çok sıkı olmadığından emin olun. İşlenmiş deriden yapılmış ayakkabı veya botlara yapıştırın ve kauçuk ve vinil gibi sentetik malzemelerden yapılmış olanları seçmeyin. Deri daha pahalıdır, ancak suya dayanıklı ve nefes alabilir.
- Duruma bağlı olarak, günde birkaç kez kuru ayakkabı giyip ıslak ayakkabıların bir gece kurumasını beklemek iyi bir fikir olabilir.
- Suda birkaç saat durmanız gerekiyorsa (örneğin balık tutmaya giderseniz) lastik çizmeler çok uygundur. Bununla birlikte, birkaç saat sonra, özellikle kauçuğun yalıtkan bir astarı yoksa, hendek ayaklarını geçebilirsiniz.
Ayaklarınıza vazelin veya talk pudrası sürün. Birinci Dünya Savaşı sırasında hendek ayaklarını önlemek için kullanılan eski bir numara, suya dayanıklı bir katman oluşturmak ve ayakları soğuktan korumak için ayaklara çok fazla balina yağı sürmekti. Bugün ayağınıza biraz vazelin sürmek daha pratik, bu da aynı etkilere ve faydalı faydalara sahip.
- Ayağınızı kuru tutmanın bir başka yolu da üzerine biraz talk pudrası serpmektir, bu da nemi püskürtmek yerine emer.
- Talk pudrası özellikle daha fazla terleyen kişilere tavsiye edilir. Alüminyum klorür gibi kurutucu maddeler uygulanarak aşırı terleme de kontrol edilebilir.

İpuçları

Hendek ayakları çoğunlukla inşaat işçileri, güvenlik görevlileri, kurtarma görevlileri, yürüyüşçüler, kampçılar, doğa sporları yapan kişiler ve açık hava festivallerine katılan kişilerde bulunur.
Zayıf diyet ve uyku alışkanlıklarına sahip kişilerin siper ayakları geliştirmesi daha olası görünüyor.
Sigaradan (tütün) elde edilen nikotin kan dolaşımını yavaşlattığı için, durumdan iyileşirken sigarayı bırakmanıza yardımcı olur.