İçerik

• adımlar

Hasta bir çocuk sizi mutsuz edebilir. Çocuğunuzun sağlığı için her şeyi yapın, bu herkesin mutlu olmasına yardımcı olacaktır!

adımlar

1. 1 Çocuğunuzun yeterince uyuduğundan emin olun. Bebeğinizin her gün yaklaşık 10 saat uykuya ihtiyacı vardır. Küçük çocukların gün içinde şekerleme yapması da yararlıdır. Uyku, banyo yapmayı, diş fırçalamayı, yatmaya hazırlanmayı, yatakta hikaye okumayı içerir. Rahatlatıcı ve neşeli bir şeyler okuyun. Yatmadan önce korkunç hikayelerden kaçının.
2. 2 Çocuğunuzun her gün bol miktarda sağlıklı yiyecek yediğinden ve su içtiğinden emin olun. Çocuğunuzun sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirmesine kendiniz de göstererek yardımcı olabilirsiniz. Ayrıca mümkün olduğunca sık sağlıklı yiyecekler hazırlamanıza yardımcı olmasına izin verin. Bu süre zarfında çocuğunuz öğrenecektir.
3. 3 Abur cuburları minimumda tutun. Doğum günü pastası harika ama her gün dondurma ve pasta kötü.Alkolsüz içecekler ve yağlı yiyeceklerdeki boş kaloriler obeziteye katkıda bulunur ve bu da birçok sağlık sorununa yol açar.
4. 4 Mümkünse çocuklar her gün dışarıda oynamalıdır.
5. 5 Çocuğunuzun yeterli fiziksel aktivite aldığından emin olun. Takım sporları, karate, jimnastik veya yüzme, düzenli miktarda egzersiz sağlayacaktır.
6. 6 Çocuğunuzun TV izlemek, bilgisayar oyunları oynamak ve internette gezinmek için harcadığı zamanı sınırlayın. Zaman sınırlarını takip etmekte zorlanıyorsanız, EzInternetTimer.net gibi bir yazılım zamanlayıcı satın almayı düşünün.
7. 7 Çocukları sigara içenlerden uzak tutun. İkinci el duman astıma ve diğer solunum problemlerine yol açabilir.
8. 8 İyi kişisel alışkanlıkları teşvik edin. Çocukların tuvaleti kullandıktan sonra, yemek yemeden önce, yemek pişirmeye yardım etmeden önce ve burunlarını temizledikten sonra ellerini her zaman yıkadıklarından emin olun. Bir mendile burunlarını sümkürmeyi öğretin. Onlara havaya hapşırmayı değil, kıvrımda öksürmeyi öğretin. Bu önlemler çocuğun kendisini değil çevresindekileri koruyabilir. Ama belki de bu iyi alışkanlıklar akranlarına yayılacak.
9. 9 Enfeksiyonu önleyecek gibi göründüklerinde kesikleri ve sıyrıkları uygun şekilde yıkayın ve sarın.
10. 10 Yıllık kontroller için doktorunuza görünün ve gerekli aşıları yaptırın.
11. 11 Yıllık kontroller için doktorunuza görünün ve gerekli aşıları yaptırın.
12. 12 Gereksiz stresi minimumda tutun. Çocuğunuzla her gün konuşun, böylece aklından geçenleri size sakince söyleyebilsin.
13. 13 Güvenli olmayan temizlik malzemeleri, ilaçlar, yüzme havuzları, keskin nesneler ve güvenli olmayan mobilyalar gibi evdeki tehlikelerden çocuğunuzu koruyun.
14. 14 Çocuğunuza güvenliği öğretin. Örneğin, yolda nasıl güvenli davranacaklarını bilmeleri gerekir.