İçerik

• Adım atmak
• Yöntem 1/3: Gülümsemenizi uygulayın
• Yöntem 2/3: Havaya girin
• Yöntem 3/3: Diğer stilleri deneyin
• İpuçları
• Uyarılar

Gözlerinizle gülmek, yani bir Duchenne Gülümsemesi veya gülmek, var olan en dürüst gülüş türüdür. Sadece ağzın yerine gözlerinle gülümsersen, gülüşünle diğer insanları büyüleyebilirsin. Gözlerinizle gülümsemenin zor yanı taklit etmenin çok zor olması, gözlerinizle gülümsediğinizde gerçekten mutlu oluyorsunuz. Güzel şeyler hakkında düşünmek, eğer insanların senin sevecen olduğuna inanmalarını istiyorsan yardımcı olabilir ve gerçekten iyiysen tek yapman gereken gözlerini kullanmaktır. Nasıl devam edeceğinizi öğrenmek için aşağıdaki adımlara bakın.

Adım atmak

Yöntem 1/3: Gülümsemenizi uygulayın

1. Gerçek bir gülümsemenin neye benzediğini öğrenin. Bilim adamları, 50'den fazla farklı gülüş türü olduğunu ve en samimi gülümsemenin Duchenne gülümsemesi olduğunu söylüyor - gözlere ulaşan bir gülümseme. Gülüşün daha samimi olmasının sebebi, içten gülümsemek için gereken kasların nezaketten gülmek için değil, sadece gerçek bir gülümsemeyle kullanılmasıdır. Bir şey sizi mutlu ettiği için veya komik bir şey bulduğunuz için her gülümsediğinizde, gülüşünüz nasıl hissettiğinizi ifade eder, gözleriniz dudaklarınızla gülümser. Yüzünüz gibi köşelere büzülürler, böylece tüm yüzünüz gülümser.
   • Çekildiklerinde gerçekten gülümsediğini bildiğiniz kendi fotoğraflarınıza bakın ya da sizi kahkahalara boğabileceğini bildiğiniz bir şeye bakın ve bunu yaparken kendi fotoğrafınızı çekin. Sadece içten gülümsüyorsanız fotoğrafı çekin.
   • Şimdi iki fotoğrafı nezaketten güldüğünüz bir fotoğrafla karşılaştırın (bir okul fotoğrafı gibi). Farkları görebiliyor musun?
2. Yüzünüzdeki farkı hissedin. Artık farkı anladığınıza göre, farkın nasıl hissettirdiğini düşünün. Gözlerinizi ve ağzınızı kullanan gerçek bir gülümseme genellikle kolay, doğal ve iyi hissettirirken, sahte bir gülümseme (örneğin fıstık ezmesi) kaslarınızı yorduğu için genellikle çok rahatsızlık verir.
   • Gerçek ve sahte kahkaha arasındaki duygu farkını tespit ettiyseniz, bunu hatırlamaya çalışın. Şimdi tüm yüzünüzle gülümsemeye çalışın, ne kadar çok pratik yaparsanız o kadar kolaylaşır.
   • Ayrıca içtenlikle gülümsememenin nasıl bir his olduğunu hatırlamaya çalışın. Rahatsızlık hissi alırsanız ve yüzünüzde görürseniz, düzeltebilir ve gülüşünüzün daha gerçek görünmesini sağlayabilirsiniz.
3. Şimdi Duchenne gülümsemesi üzerinde çalışın. Zor olsa da, biraz kısarak gözünüzün altında küçük noktalar oluşturarak bu nihai gülümsemeyi de taklit edebilirsiniz. Aynaya bakarken gülümsemeyi taklit etmeye çalışın. Antrenman yaparken gözünüzün yanındaki köşelerde kaz ayaklarını görürseniz doğru yoldasınız demektir. Bunda ustalaştıktan sonra, zayıf veya gizli gülümsemeleri de taklit etmeyi deneyebilirsiniz.
   • Her gülümsediğinizde, her ne sebeple olursa olsun, biraz gözlerinizi kısmayı hatırlamak önemlidir. Bunu aşırıya kaçmayın yoksa yüzünüz çarpık görünecek, biraz gözlerinizi kısmanız gerekir ki gözleriniz parlasın.
   • Gülümsediğiniz kişi üzerinde büyük bir etki yaratmak için gözlerinizi kısarak göz teması kurmaya çalışın.
4. Şimdi sadece gözlerinizle gülümsemeye çalışın. Duchenne'de ustalaştın mı? Sonra dudaklarınız olmadan gülmeye çalışın, sadece ileri düzey olanlar dudaklarını kullanmadan gülebilir ve mutluluk yayabilir. Bu, dudaklarını kaşlarını çatman gerektiği anlamına gelmez, sadece gözlerinle gülümserken dudaklarını sabit tutmaya çalışmalısın.
   • Eğlenceli bir gizem yaymak istiyorsanız, bu tür bir gülümsemeyi kullanmak harikadır. Bu, aniden yüksek sesle gülerek çok fazla şey vermek istemediğinizde, bu gülümseme sadece bir şeyden memnun olduğunuzu gösterir.
   • Sahte görünmeden iyi vakit geçiriyormuş gibi görünmek istediğiniz uzun bir toplantıda olduğu gibi uzun süre bir zevk ifadesi göstermek istiyorsanız ağzınızı kullanmadan da gülebilirsiniz. Gözlerinizle gülümsemek, cana yakın ve pozitif görünmenizi sağlar.

Yöntem 2/3: Havaya girin

1. Gerçekten gülmek istiyorsan mutlu olduğundan emin ol. Gerçek bir gülümseme, gerçek mutluluktan gelir. Araştırmalar, mutluluğun mallar veya başarılarla ilgili olmadığını, temelde birinin nasıl yaşadığıyla ilgili olduğunu göstermiştir. Başka bir deyişle, iyimser olmaya çalışın ve doğal olarak gerçekten gülmeye başlayacaksınız.
   • Özellikle çocukların gerçekten güldüklerini unutmayın. Hiçbir şey için endişelenmezler çünkü yaşamları yetişkinlerinkine kıyasla oldukça basittir. Liderlerini takip etmeye ve biraz daha rahat ve eğlenceli olmaya çalışın.
   • Gerçekten mutlu olmadığınız sürece gülmeye zorlamayın. Başkalarını memnun etmeyi bırakın. Sürekli kibar ve hoş olmak için gülümsüyorsanız, esas olarak yüzünüzü dik tutmaya çalışırsınız ve bir Duchenne'i gösteremezsiniz. Gerçek bir gülümseme sizin mutluluğunuzdan gelir, başkasının değil.
2. "Mutlu bir yer" bulmaya çalışın. Durum sizi mutlu etmezse ve yine de bu şekilde görünmek istiyorsanız, her zaman bunun hakkında düşünebilirsiniz. Sizi mutlu eden, sizi her zaman güldüren bir şey düşünün.
   • Bu egzersiz sizi gerçekten neyin mutlu ettiğini anlamanıza yardımcı olacaktır. Aynaya bakın ve gözünüzün altındaki her şeyi bir mendille örtün. Sonra gülümserken sizi gerçekten neyin mutlu ettiğini yüksek sesle düşünün.

Gözlerinizin zaman zaman parıldadığını ve bazen göz çevresinde kaz ayaklarının görülebildiğini fark edeceksiniz. Bu Duchenne gülüşü! Bu gülümsemeyi taklit etmenin en iyi yolu, bir mutluluk hatırası düşünmek ve sonra işi yüzünüzün yapmasına izin vermektir. Gülüşünüze inanın. Dişlerinizin rengi veya düzlüğü, diş etlerinizin neye benzediği veya nefesinizin nasıl koktuğu konusunda çok endişeliyseniz, utandığınız için bilinçaltınızda gülümsemenizi bastırıyor olabilirsiniz. Endişelendiğiniz konuları yönetmek, gülümsemenizin daha gerçekçi olması için rahatlamanıza yardımcı olacaktır.

1. • Rahatsızlığınızı hafifletmenin iki olası yolu dişlerinizi beyazlatmak ve nefesinizin güzel koktuğundan emin olmaktır.
   • Duchenne'i gerçekten düzgün bir şekilde yapabilmek istiyorsanız, gözlerinizi daha çok kullanmalısınız. Kaşlarınızı koruyun ve gözlerinizi vurgulamak için makyaj kullanın.
2. İnsanlarla konuşurken kendinizin fazlasıyla farkında olmamaya çalışın. Çok fazla düşünmeden mümkün olduğunca anı yaşamaya çalışın. Sohbet arkadaşınızın gözlerinin içine bakın ve kişiyi gerçekten görmeye çalışın. Birini gördüğünüz için gerçekten mutluysanız ve sizi mutlu edecek bir şey söylüyorsa, doğal gülüşünüz hemen ortaya çıkacaktır. Başkalarına nasıl göründüğünüz konusunda gerginseniz, gülümsemenizde görünecektir. Öyleyse, ne tür bir izlenim bıraktığınız konusunda endişelenmeyin ve kendinize daha etkileyici davranışlar sunun.
   • Sohbet arkadaşınızın gülümsemesine dikkat edin. Konuşma partnerinizin gözlerini kullanıp kullanmadan gülümsemesidir. Konuşma partnerinizin bir Duchenne'i gösterdiğini gördüğünüzde, bunun gerçek bir gülümseme olduğunu bilirsiniz. Bu, kendinizi daha rahat hissetmenize ve biraz daha rahatlamanıza yardımcı olabilir.
   • Bununla birlikte, konuşma partnerinizin gülümsemesi sahte görünüyorsa, bir Duchenne'i göstermenizi zorlaştırır. Hâlâ samimi görünmek istiyorsan, güzel anılar düşünmeye çalış ve biraz şaşı bakmayı unutma.

Yöntem 3/3: Diğer stilleri deneyin

1. Kıstırma. Bu teknik smizing'e benzer, ancak esas olarak göz kapaklarını hedef alır. Buradaki fikir, göz kapaklarınızı biraz indirmeniz ve aynı zamanda biraz şaşı görünmenizdir. Bunu yaparken ağzınızla da biraz gülmelisiniz ama çok fazla değil. Bu teknik, gözlerle gülümsemekten daha inceliklidir ve arkadaş canlısı ve ilginç olduğunuz izlenimini verir. Bazılarına göre, bu teknik sizi daha fotojenik yapar çünkü daha fazla güven yayarsınız ve cinsel çekicilik yayarsınız.
2. Diş çıkarma. Bu teknik esas olarak ağza odaklanır, ancak aynı zamanda gözleri de kullanır. Dokunduğunuzda ağzınız hafifçe açılır, böylece dişleriniz görülebilir ve aynı zamanda dilinizi dişlerinize doğru iter. Bunu yaparken, sıkmak veya tokatlamak için gözlerinizi kullanın. Bu tekniğe hakim olursanız, oyuncu ve sevimli olarak karşınıza çıkacaksınız.

Bu tekniği bir özçekim için kullanmak istiyorsanız, kamerayı tam önünüzde tutarak fotoğrafı standart özçekim yerine yandan çekmelisiniz. # Rahatlayın ve yüksek sesle gülün (aka LOL). Yüksek sesle gülerken gülümsemenizi tutmaya çalışın ve gerçek gülüşünüz göründüğü anda bir özçekim yapın. Bu teknik, sahte veya zorlama yerine mutlu, komik ve çekici görünmenizi sağlar.

İpuçları

• Gülümsediğinde gerçek gülüşünü kullanmalısın. Kendinize nasıl gülmeniz gerektiğini asla söylemeyin. İstediğiniz gibi gülümseyin ve gülüşünüz harika görünecek.
• Duchenne'i kullanmak kırışıklıklar yaratır. Mutlu insanlar birkaç kırışıklığın onları boğmasına izin vermediğinden, bu kendi başına mantıklıdır.
• Yüz gerginliği veya baş ağrısı nedeniyle gülmede sorun yaşıyorsanız, kendinizi rahatlatmak için egzersizler yapabilirsiniz.

Uyarılar

• Tekniklerde ustalaşmazsanız çok tuhaf görünebilirsiniz!