İçerik

• Adım atmak
• Yöntem 1/3: Bir psikopatla ilişkiyi sonlandırın
• Yöntem 2/3: İş yerinde veya okulda bir psikopatla uğraşmak
• Yöntem 3/3: Psikopatinin belirtilerini tanıma
• İpuçları

Bir psikopatla yüzleşmek korkunç olabilir, ancak kurban olmamanızı sağlamanın yolları vardır. Psikopati, empati eksikliği, uyumsuzluk ve dürtüsel davranışla karakterize bir tür antisosyal kişilik bozukluğudur. Bir psikopatla temastan kaçınamıyorsanız, sakin olmaya çalışın. Saldırmayın, çünkü sinirlenmek onlara sizin üzerinizde güçleri varmış gibi hissettirir. Kendinizi güvende hissetmiyorsanız yardım isteyin ve insanlara duygusal veya fiziksel olarak tacizde bulunabilecek birinin belirtilerini tanımayı öğrenin.

Adım atmak

Yöntem 1/3: Bir psikopatla ilişkiyi sonlandırın

1. Acil bir tehlike içindeyseniz acil servisleri arayın. Kişi zaten size, kendisine veya diğer insanlara zarar vermekle tehdit ettiyse, derhal yardım isteyin. Geçmişte gerçekten şiddet içermemiş olsalar bile tehditlerini ciddiye alın.
   • Antisosyal kişilik bozukluğu olan tüm insanlar fiziksel olarak şiddet içermez, ancak ani saldırgan ve umursamaz davranış bu durumla ilişkilendirilmiştir.
   • İntihar etme tehdidi, duygularınızı manipüle etmek için bir taktik olabilir. Kendilerine zarar verme niyetine ve yeteneğine sahip olduklarını gerçekten düşünüyorsanız, acil servisleri arayın.
   • İntiharla tehdit etmenin sizi manipüle etmenin bir yolu olduğundan şüpheleniyorsanız veya geçmişte birkaç kez bunu yapma tehdidinde bulundularsa, sınırlarınıza uyun. Eylemlerinden sorumlu olmadığınızı ve sizi kontrol etmelerine izin vermeyeceğinizi söyleyin.
2. Eylemlerinden sizin sorumlu olmadığınızı unutmayın. Psikopatlar manipüle etme, yanıltma ve suçu başkasına yükleme konusunda uzmandır. Durumunuzun saf olmakla veya kolay hedef olmakla hiçbir ilgisi yok. Kendinizi suçlamak yerine, size kötü davrandıklarını ve davranışlarından sizin sorumlu olmadığınızı anlayın.
   • Psikopatların genellikle arkadaş canlısı ve ilgi çekici göründüğünü unutmayın. Aniden uyarı işaretlerini fark etmeye başlamadan önce, birkaç haftadır büyüleyici olmuş olabilirler. Birkaç günlüğüne ortadan kaybolduklarını ve sonra nerede olduklarını sorduğunuzda kızdıklarını, şiddet tehdidinde bulunduklarını ve bunun sizi ilgilendirmediğini söylediler.
   • Ayrıca yalnız olmadığınızı da unutmayın. Psikopatik eğilimleri olan biri, başkalarının iyiliğini düşünmez ve herkese bir nesneymiş gibi davranır. Unutma, kötü davrandıkları ilk kişi sen değilsin.
3. İlişkinizin sağlıksız olduğundan şüpheleniyorsanız içgüdülerinize güvenin. Kendinizi o kişinin yanında çok dikkatli buluyorsanız, içgüdülerinizi dinleyin. O kişiyle birlikte olma düşüncesi sizi endişelendiriyorsa, o zaman gitme vakti gelmiştir.
   • Bunu zor bulabilirsin çünkü arkadaşça olduklarında onların arkadaşlığından zevk alırsın. Ancak, kendinize, onlar için bir şeyler yaptığınızda sadece arkadaşça davranıp davranmadıklarını sorun. Farz edin ki sizden onları bir yere götürmenizi istiyorlar ve siz reddediyorsunuz. Kızdıklarında, muhtemelen sadece istediklerini elde etmek için büyülerler.
   • Unutma, düpedüz korku yaşamayabilirsin. Bu kişinin her zaman sizi suçladığını, sürekli yalan söylediğini, sizden faydalandığını, aniden saldırganlaştığını veya fiziksel veya zihinsel sağlığınızı umursamadığını düşünüyorsanız, içgüdülerinize güvenin.
4. Kendi sınırlarınızı tanımlamayı ve savunmayı öğrenin. Psikopatların, özellikle bunlar net olmadığında sınırları zorladıkları ve aştıkları biliniyor. İlişki sona ererken, sınırlarınızı tanımlamanız ve savunmanız gerekir. Duygularınızı değerlendirmek ve sizi bu sınırları manipüle etmekten veya görmezden gelmekten koruyacak sınırlar koymak için bir dakikanızı ayırın.
   • Örneğin, çevrenizin sizi manipüle eden kişiyi size hatırlatmaması için evinizi sıfırdan dekore edebilirsiniz. Birkaç seans çift terapisini tamamlamadığınız sürece yeni bir kişinin geri çekilmeyeceğini veya ortak bir banka hesabının açılmayacağını belirten bir limit belirleyebilirsiniz.
   • Unutma, her zaman hayır deme hakkına sahipsin. Hiç kimseye bir açıklama borcunuz yok ve hiçbir şey ya da hiç kimse sizi fikrinizi değiştirmeye mecbur bırakmıyor.
   • Gelecekte sizi fiziksel, duygusal ve finansal olarak koruyacak sınırlar belirleyin.
5. İlişkiyi bitirdiğinizde, tüm iletişimi kesin. Bir psikopatla baş etmenin en iyi yolu, onlardan ve onlarla ilgili tüm durumlardan tamamen kopmaktır. Ayrılın ve onlarla iletişim kurmayı bırakın. Bu kulağa sert gelebilir, ancak ilişkinizi sona erdirmek duygusal ve fiziksel sağlığınız için en iyi karardır.
   • Sosyal medya profillerini kontrol etmeyin, arama veya mesaj gönderme dürtüsüne karşı koymayın ve kararınızı sorgulamayın. Bu kişi sizi duygusal, sözlü veya finansal olarak istismar ettiyse, hayatınızda yeri yoktur.
   • Ayrılmak kolay değildir, ancak güçlü kalın ve suçluluğun sizi yemesine izin vermeyin. Size ihtiyaçları olduğunda onları hayal kırıklığına uğratmayacağınızı anlayın; sadece kendini koru.
   • Onların terapisti veya psikologu olmadığınızı ve onları değişmeye zorlayamayacağınızı unutmayın. Antisosyal kişilik bozukluğu olan bir kişi profesyonel yardımla değişmez, ancak bu rahatsızlığı olan çoğu insan herhangi bir tedaviyi reddeder.
6. Potansiyel olarak şiddete başvurabileceklerini düşünüyorsanız, bir güvenlik planı hazırlayın. Bir ilişkiyi sonlandırmanın şiddete neden olabileceğinden endişeleniyorsanız, telefon veya e-posta yoluyla ayrılmayı düşünün. O kişiyle yaşıyorsanız, güvendiğiniz arkadaşlarınıza veya aile üyelerinize bu durumdan nasıl güvenli bir şekilde kurtulacağınızı sorun.
   • Önemli telefon numarasını ezberleyin ve mümkünse erişemeyecekleri ikinci bir telefon numarası alın. Ayrılmadan önce, tüm önemli belgeleri toplamanız ve güvenli bir şekilde yapabiliyorsanız, para transfer etmeniz ve maaşınızın yeni bir banka hesabına yatırılmasını sağlamanız gerekir.
   • Araba anahtarlarınızın bir kopyasını alın ve bunları güvenli bir yerde saklayın.
   • Bir arkadaşın veya aile üyesiyle kalabileceğinden emin ol. Yakınlarda güvendiğiniz arkadaşlarınız veya aile üyeleriniz yoksa, aile içi şiddet mağdurları için bir sığınma evinde kalabilirsiniz.
7. Güvenliğiniz konusunda endişeleriniz varsa, bir yasaklama emri çıkartın. Yerel mahkemenize gidin ve katiplere acil bir durum için bir iletişim emri formu istediğinizi söyleyin. Formun nasıl doldurulacağına ilişkin talimatları isteyin. Önceden randevu almanız gerekirse diye önceden arayın veya web sitesini kontrol edin.
   • Güvendiğiniz bir arkadaşınızdan veya aile üyesinden manevi destek için size katılmasını isteyin.
   • Bu formu imzalamak için bir avukata ihtiyacınız yok ve herhangi bir ücret ödemeniz gerekmiyor.
   • Kişinin iş ve ev adreslerini aldığınızdan ve gerekli tüm kanıtları getirdiğinizden emin olun. Hastane faturalarını, fotoğrafları ve polis raporlarını düşünün.
8. Çevrenizdeki destekten yararlanın. Birinden ayrılmak başlı başına zordur, ancak sağlıksız bir ilişkiden çıkmak zordur. Aileniz ve arkadaşlarınız bu konuda size yardımcı olabilir, bu yüzden duygularınızı onlarla paylaşın ve birlikte iyi vakit geçirin. Psikopatlar hedeflerini izole etmeye çalışırlar, ancak sevdikleriniz objektif kalmanıza yardımcı olabilir ve bu durumdan çıkmanın doğru seçim olduğunu onaylayabilir.
   • Ayrıca duygusal veya fiziksel istismar mağdurlarına yardım etmeye odaklanan destek grupları da arayabilirsiniz.

Yöntem 2/3: İş yerinde veya okulda bir psikopatla uğraşmak

1. Özür ve açıklamalarına aldanmayın. Psikopatlar, istediklerini elde etmek ve suçlanmamak için hiçbir suçluluk duymadan yalan söyler, manipüle eder ve hikayeler uydurur. Bu kişinin söylediklerine asla inanmayın.
   • Bu kişinin neden size bir hikaye anlattığını, dedikodu yaptığını veya bir açıklama yaptığını düşünün. Mümkünse hikayelerini iki kez kontrol edin. Bir arkadaşınıza veya meslektaşınıza ulaşın veya söylediklerinin doğru olduğunu doğrulamak için hızlı bir çevrimiçi araştırma yapın. Bunu kontrol edemezseniz, içgüdülerinize güvenin.
   • Bir meslektaşınızın arkanızdan bir şey söylediği söylendiğini varsayalım. Kendinize şunu sorun: "Motivasyonları nedir, bununla ne başarıyorlar ve bu bilgi doğru mu? Benim için en iyisini mi istiyorlar yoksa gereksiz bir çatışma mı yaratmaya çalışıyorlar? "
2. Sizi övmeye çalıştıklarında şüpheli olun. Tüm övgüleri, özellikle abartılı olanları, bir miktar tuzla alın. Psikopatinin temel özellikleri arasında güçlü iletişim becerileri, çekicilik ve zeka bulunur. Genellikle, günlük yaşamda hoş olmak, istediklerini elde etmenin yalnızca bir yoludur.
   • Cazibeyi ve iltifatı görmek için elinizden gelenin en iyisini yapın. Bir şeyi yapmak için karizmalarını kullanmadıklarında nasıl olduklarını düşünün. Kendinize şunu sorun: "Beni övme girişimlerini açıklayabilecek ne teklif etmeliyim?"
   • Örneğin, önce sizi iltifatlara boğarlarsa ve sonra para ya da bir iyilik isterlerse, kendinizi bilinmesine izin vermeyin. "Üzgünüm, arkadaşlarım, akrabalarım veya meslektaşlarıma borç vermemi engelleyen kişisel bir kuralım var" deyin veya "Üzgünüm, çok meşgulüm ve bunu şu anda sizin için gerçekten yapamam" deyin.
3. Kuvvet testlerine girmeyin. Sizi korkutmaya veya tehdit etmeye çalışırlarsa yüzleşmek istemediğinizi açıkça belirtin. Psikopatlar başkaları üzerinde psikolojik ve fiziksel güç konusunda uzmandırlar ve bu gücü kontrol etmek için çekicilik, sindirme, manipülasyon ve şiddet kullanırlar. Onlarla konuşmaya çalışırsanız durum daha da kötüleşebilir ve size dokundukları hissi onları tatmin edecektir.
   • Tehlikede olduğunuzu düşünüyorsanız, okuldayken bir öğretmen veya danışmanla konuşun. İşle ilgili sorunlar için, insan kaynakları departmanına veya şirketinizin bir süpervizörüne başvurmalısınız.
   • Bir öğretmen olarak, inatçı bir öğrenciyle uğraşmak zorunda kalırsanız, okul kurallarını aşma girişimlerine cevap vermeyin. Kuralların onlar için de geçerli olduğunu açıkça belirtin, sonuçları hakkında onları bilgilendirin ve bariz ihlaller durumunda sekreterlikten destek isteyin.
4. Onlarla sakince ve sabırla başa çıkmaya çalışın. Bir psikopatla uğraşmak kaçınılmazsa, soğukkanlılığınızı korumak için mümkün olan her şeyi yapın. Kızgın olduğunuzu göstermek, sizi kontrolleri altına almış gibi hissetmelerini sağlayacaktır. Bunun yerine saygılı bir şekilde konuşmaya çalışın ve ne kadar çirkin davransalar da hayal kırıklıklarınızı kontrol altında tutun.
   • Örneğin, yanlış bir şey yaptılarsa ve suçu sana yüklemeye çalışıyorlarsa, "Yalan söylüyorsun! Bunu yaptın! "
   • Bunun yerine, sakin bir şekilde, `` Bunun böyle olduğunu düşündüğünü anlıyorum '' deyin.Eğer bir süpervizör veya öğretmen gibi yetkiye sahip biri işin içindeyse, mantıklı bir şekilde konuşmaya devam edin ve suçlu olmadığınızı gösteren kanıtlar ekleyin.
5. Durumunuz dayanılmazsa yetkili biriyle konuşun. Bu kişiyle çalışmak veya etkileşim kurmak bir seçenek değilse, başka bir departmana transfer olup olamayacağınıza bakın. Mümkünse yeni bir iş bulun. Okuldaki durum dayanılmaz hale gelirse, bir öğretmenin, okuldaki danışmanın veya güvendiğiniz bir yetişkinin yardımını alın.
   • En iyi seçeneğiniz, size sorun yaratan kişiden kaçınmak olabilir, ancak bu her zaman mümkün değildir. İşiniz için bu kişiyle yakın çalışmanız gerekebilir ya da işte ya da okulda size gelebilir.
   • Yetkili birinin yardımını almak veya yeni bir iş veya okul bulmak zor olabilir, ancak sözlü, duygusal veya fiziksel tacizin hedefi iseniz bu önlemler gereklidir.

Yöntem 3/3: Psikopatinin belirtilerini tanıma

1. Bu kişinin kurallara saygısı olup olmadığını düşünün. Antisosyal kişilik bozukluğu için önemli bir kriter, kurallara, yasalara ve sosyal normlara genel bir göz ardı etmektir. Psikopatlar bir kural veya hukuk kavramını anlar, ancak toplumun iyi veya kötü olarak gördüğü şeye tabi olduklarına inanmazlar.
   • Unutmayın, şeker çalan veya kırmızı ışıkta araba kullanan biri otomatik olarak bir psikopat değildir. Bir kuralı çiğnemek ile suçlu hissetmeden kuralları ve normları sürekli, açık bir şekilde göz ardı etmek arasında bir fark vardır.
2. Aşırı kibir veya üstünlük duygularına dikkat edin. Yasalara ve sosyal normlara saygısızlık, aşırı bir yetki duygusuna dayanır. Antisosyal kişilik bozukluğu olan insanlar, toplum kurallarının üstünde olduklarına inanırlar ve onlara istediklerini veren herhangi bir eylemi nasıl haklı göstereceklerini bilirler. Yasayı çiğnediklerinde veya başkalarını manipüle ettiklerinde kendilerini suçlu hissetmezler.
3. Dürtüsel, sorumsuz davranışlara dikkat edin. Kurallara uymamaları gerektiğine inanan antisosyal kişilik bozukluğu olan kişiler, umursamaz ve tehlikeli davranışlara meyillidir. Uyuşturucu ve alkol kötüye kullanımı yaygındır. Bir psikopat, bir karar hakkında daha az düşünür ve "Bunu yapmak istediğim için yaptım" gibi hızlı bir şekilde yanıt verebilir.
   • Unutmayın, çılgın bir gece ya da eğlenceli bir yolculuk, birini psikopat yapmaz. Antisosyal kişilik bozukluğu, karmaşık bir davranış kalıpları grubudur. Sadece anormal psikoloji eğitimi almış ve psikopatoloji konusunda deneyimli ruh sağlığı uzmanları doğru tanı koyabilir.
4. Gaslighting ve duygusal manipülasyon belirtilerine dikkat edin. Gaslighting'de, bir arkadaşınız veya romantik bir partner tarafından düşüncelerinizin ve inançlarınızın yanlış olduğuna ikna olursunuz. İşaretler, kendinden şüphe duymayı, sürekli özür dileme ihtiyacını, her zaman suçu üstlenmeyi ve arkadaşınız veya partneriniz için sürekli olarak bahaneler yapmayı içerir.
   • Bir şeylerin yanlış olduğuna dair içgüdüleriniz olabilir veya gerçekliğe olan hakimiyetinizi kaybettiğinizi düşünebilirsiniz. Gaz ateşlemesinin veya duygusal manipülasyonun kurbanı olduğunuzu düşünüyorsanız, güvendiğiniz birine veya bir akıl sağlığı uzmanına gidin, böylece objektif bir şekilde yeniden düşünebilirsiniz.
   • Psikopatlar, istediklerini elde etmek ve diğer insanlar üzerinde kontrol sağlamak için duyguları manipüle ederler. Bunu, kendilerini iyi hissetmelerini veya kendilerini kurban olarak sunmalarını sağladığı için yaparlar.
5. Riskli durumlara karşı dikkatli olun. Riskli durumlar, potansiyel bir hedefin yalnız olduğu veya eğlence ya da arkadaşlık aradığı durumları içerir. Örnekler arasında yurtdışındaki bir havaalanı, bir bekarlar barı veya bir arkadaşlık web sitesi veya uygulaması bulunur.
   • Tetikte olmak, her sosyal ortamda paranoyak olmanız gerektiği anlamına gelmez. Bunun yerine ipuçlarına dikkat edin ve içgüdülerinizle dinleyin. Biri sizi kötü hissettirirse, durumdan uzaklaşın ve güvenli ve iyi aydınlatılmış bir halka açık alana gidin.
   • Biriyle çıkmadan önce nereye gittiğinizi bir arkadaşınıza bildirin. Kişisel bilgilerinizi yabancılara ifşa etmeyin ve borç para almayın veya değerli bulduğunuz şeylere erişim sağlamayın.
   • İlişki ilerledikçe, 1 yalanı, tutulmayan sözü veya görmezden gelinen sorumluluğu potansiyel bir yanlış anlama olarak yorumlayın. Hata 2'den şüphelenin ve hata 3 ile tüm iletişimi kesin.
6. Psikopatinin bir durum olduğunu ve ahlaki bir kınama olmadığını anlayın. Birinin antisosyal kişilik bozukluğu varsa, davranışları kabul edilemez ve onlarla başa çıkmak dayanılmaz olabilir. Bununla birlikte, antisosyal kişilik bozukluğu veya psikopatolojisi olan kişiler "kötü huylu" veya "kötü" değildir. Bunlar akıl hastalığını tanımlayan psikolojik terimlerdir.
   • Psikolojik terimler ile ahlaki yargılar arasında ayrım yapmak önemli olsa da, size kötü davranan veya taciz eden hiç kimseyle ilişki kurmanıza gerek olmadığını unutmayın.
   • Akıl hastalığı, kişinin davranışları için mutlaka bir bahane değildir. Antisosyal kişilik bozukluğu olan kişilerin eylemleri üzerinde kontrol sahibi olma derecesi karmaşık ve tartışmalı bir konudur. Yine de, size kötü davranan birine tahammül etmek zorunda değilsiniz.

İpuçları

• Ciddi bir akıl hastalığı olan bir arkadaş veya akraba ile uğraşmak kolay değildir. Bir terapist, hastalığını anlamaya yardımcı olabilir ve potansiyel olarak tehlikeli durumlardan kaçınmak için stratejiler sağlayabilir.
• Antisosyal kişilik bozukluğu olan herkes şiddet uygulayamaz. Bununla birlikte, agresif patlamalar ve umursamaz davranışlar bu durumun ayırt edici özellikleridir, bu nedenle şiddetle tehdit edilmeli ve sözlü veya duygusal tacizi çok ciddiye almalısınız.
• Anti-sosyal kişilik bozukluğu, nüfusun% 3'üne kadarını etkiler ve sosyal veya ekonomik sınırlara bağlı değildir. Psikopatlar, sosyopatların aksine, daha iyi işlev görme ve şiddetli veya düzensiz patlamalara daha az eğilimli olma eğilimindedir.