İçerik

• Adımlar
• Tavsiye

Hayatı basitleştirmek sandığınız kadar karmaşık değil. Daha sessiz ve dengeli bir yaşam alanı yaratmak çok sayıda fayda sağlar ve bunu gerçekleştirmenin en iyi yolu küçük adımlar atmaktır. Gereksiz şeylerden kurtulmak, sahip olduğunuz şeyleri yeniden düzenlemek, ilişkileri basitleştirmek, yavaş yaşamayı öğrenmek ve küçük şeyleri takdir etmek daha rahat hissetmenize yardımcı olabilir. Her zaman bugün değişmeye başlayabilirsiniz.

Adımlar

Yöntem 1/4: Gereksiz şeyleri ortadan kaldırın

1. 

   Neye ihtiyacınız olduğuna karar verin. Hayatınızı basitleştirmek karmaşık değildir - sadece sizin için en önemli olan şeyleri belirlemeniz ve gerisini bırakmanız gerekir. Başka bir ülkeye 10 yıl veya ömür boyu taşınmak için bir saat toparlanmanız gerektiğini düşünün. Öyleyse ne getireceksin? Temeller neler? Bu, gerçekten ihtiyaç duyulan şeyleri korumanıza ve kaplayan şeylerden kurtulmanıza yardımcı olmanın bir yoludur.
   • Bir şeyleri nostaljiden veya şefkatten istifleme eğilimindeyseniz, sizinle eşya arasındaki ilişkiyi değerlendirin. "Atılan" öğeleri kategorize ederek ve onları hayır amaçlı kullanmakla başlayacaksınız. Bir süredir kullanılmayan eski mumlar? Git ama bekle. 70'lerin ortalarından gazeteler mi? Artık korkmayın, cesurca devam edin.
   • Genellikle, bir şeyi 18 ay boyunca kullanmazsanız, muhtemelen bir daha asla dokunmayacağınız bir şeydir.
   • Seni mutlu eden şey bu mu? Bazı eşyalar manevi değeri yüksektir, ancak hediyeler de dahil olmak üzere sizi sahip olmaktan veya kullanmaktan mutlu etmez. Sevgili teyzeniz size seramik bir dolap vermeyi düşünmüş olmalı ama porselen toplamıyorsunuz ya da bu dolap yaşam tarzınıza uygun değil.

2. 

   
   
   Hızlı temizlik. Temel malzemeleri saklamak için büyük bir sepetle evin etrafında yürüyün. Harika şarkılar çalın ve 15 dakikalık temizlikten sonra sonuçlarınıza nasıl ulaşabileceğinizi görmek için bekleyin. Çöpü çıkaracak, giysilerinizi alacak ve çamaşır makinesine koyacaksınız. Her şeye dikkatlice bakmanın zamanı geldi. Bir şeyin gerekli olmadığını hissederseniz, uzaklaşın.
   • Oturma odası ve mutfak gibi çok sayıda mobilyanın bulunduğu yerlere odaklanın. Lavaboyu dolduran kirli bulaşıklar, ev temiz ve düzenli görünse bile kendinizi ağır ve dağınık hissettirecektir. Çok zamanınız yoksa, en önemli alanlara odaklanın.
   • Her köşedeki tozu temizlemek ve her yüzeyi "silmek" konusunda endişelenmeyin. Sırayla temizlemeye odaklanmanız yeterlidir. Lütfen birkaç şeyi kaldırın, öğeleri düzgün bir şekilde düzenleyin, böylece oda düzenli hale gelir.

3. 

   
   
   Periyodik olarak genel temizlik. Bir şeyleri temizlemek, yaşam alanını genişletmek ve evdeki kirleri temizlemek için yılda birkaç kez evin genel temizliğini yapmalısınız. Evcil hayvan kılı, toz ve çöpler en temiz yerde yaşayabilir, bu nedenle toplam hijyen çok önemlidir - süpürmek, halıyı temizlemek, tuvaleti temizlemek, duvardaki örümcek ağlarını süpürmek, temiz pencere. Bu, evi temizlemek için bir fırsat!
   • Masayı temizleyin ve gereksiz kağıtları atın. Çekmecede çöp olup olmadığını kontrol edin. Kağıtları çıkarın ve önemli belgeleri dijital hale getirin. Yaşam alanınızı nasıl genişleteceğiniz aşağıda açıklanmıştır. Kağıt kullanımınızı azaltın.

4. 

   
   
   Dolabı temizleyin. En sevdiğiniz eşleştirmesi kolay kıyafeti saklayın ve geri kalanını hayır kurumlarına bağışlayın ve yıpranmış kıyafetlerden kurtulun. Artık uymayan giysiler için onları doğru kişiye getirmelisiniz. Her zaman bir şeyler giymek istediyseniz ancak henüz giyme şansınız olmadıysa, saklamayın. Dolabınızdaki kıyafet miktarını azaltın.
   • Büyük dolabınıza hiçbir şey koymak istemiyorsanız, mevsimsel sıralamayı deneyin. Yaz ortasında kesinlikle kalın giysiler giymeyeceksiniz; bu nedenle mevsimlik kıyafetlerinizi ayrı çantalara koyun ve mevsimi uygun şekilde çıkarın. Artık bir şey görmediğinizde, onu artık düşünmezsiniz.
   • Siz ve arkadaşlarınızın eski veya uygun olmayan kıyafetleri değiş tokuş edebileceğiniz bir "eski kişi, yeni ben" oturumu düzenleyin. Belki o kot sana artık uymuyor, ama başkası onu çok güzel giyiyor. O günden sonra kalanlar hayır kurumlarına bağışlanacak.

5. 

   Gerçekten ihtiyacınız olmayan yeni ürünleri satın almayı bırakın. Gereksiz şeyleri sırf fiyatları iyi diye satın almayın. Hayatınız için önemli olmayan daha fazla şeyi depolamayı bırakarak işinizi basit tutun.
   • Yeni bir ürün satın almadan önce kendinize şunları sorun:
     • "Bu öğeye gerçekten ihtiyacım var mı?"
     • "Daha dayanıklı alternatifler var mı?"
     • "Akrabalarımdan veya arkadaşlarımdan herhangi biri bu hizmeti veya ürünü sunuyor mu?"
   • Yeni kitap satın almayı sınırlayın. Bir kitabı yalnızca yeniden okumak zorunda kalırsanız satın almayı seçin. Çoğu insan bir kitabı sadece bir kez okur. Bunun yerine, kütüphaneye gidin veya Sınırsız Kindle gibi bir okuma hizmetine kaydolun. Bu şekilde, gerçekten kullanmanız gereken şeyler için daha fazla alana sahip olacaksınız.
   • Yeni cihazlar satın almaktan kaçının - sahip olduklarınızdan yararlanın. Yeni bir mikrodalgaya ihtiyacınız varsa, bu pratik bir ihtiyaçtır. Ancak buruşuk hamur kesici satın almak yerine iki bıçak kullanmak size yerden kazandırır. Alton Brown, mutfakta "tek işlevi olan" tek şeyin bir yangın söndürücü olduğunu iddia etti.
   • Yaşadığınız yere yakın kiralama hizmetleri bulun. Sonbahar döneminde tek kullanımlık yaprak üfleyici satın almak yerine kiralayabilirsiniz. Alet kiralama hizmetlerinin popülaritesi artıyor ve ihtiyacınız olanı kısa bir süre için kiralayıp sonra iade etmenize olanak tanıyor.
     • Öte yandan, sahip olduklarınızı arkadaşlarınız, akrabalarınız ve komşularınızla paylaşabilirsiniz. Bu rutine başladığınızda, çeşitli alet ve "olanaklar" alışverişi, depolanması ve donatılması ihtiyacını azaltacaksınız.

6. 

   Basitleştirin. Küçük ama rahat bir evde yaşayın ve minimalist yaşamayı öğrenin. Daha az alışveriş yapın, kaliteye odaklanın ve takılıp kaldığınızda veya tatile hazırlandığınızda kullanmak için birikimlerinizi tasarruf hesabınıza yatırın.
   • Ev satın almak yerine kiralamayı tercih edin. Bu nedenle onarım ücretleri, vergiler ve hasar ev sahibinin endişesidir, siz değil.
   • Kullanışlı widget'lara sahiptir, ancak sahip olduklarınızın birçok durumda kullanılabilir olmasını sağlar. İki hatta üç işlevi olan şeyler idealdir. Alışveriş yapmak için çalışmanın mutlu bir hayat yaşamanın bir yolu olmadığını unutmayın; tercihlerinizi gözden geçirmelisiniz.

7. 

   Elektronik cihaz temizliği. Lütfen bilgisayarınızın içeriğini "temizlemek" için her şeyi duraklatın. Minimum depolama alışkanlıklarını uygulamalı ve verilerinizi düzenli olarak temizlemelisiniz.
   • Elektronik cihazlara zamanlayıcı kurmak, bilginiz olmadan zaman alıcıdır. Çevrimiçi saatler geçiriyorsanız, bir zamanlayıcı yükleyin ve kullanın. Ne kadar zaman harcadığınıza şaşıracaksınız. Sık sık ara vererek, teknolojiyi kullanmaya harcadığınız zamanı azaltacaksınız.
   • E-posta gelen kutunuzu boş tutmaya çalışın. E-postaları okundukları anda yanıtlayın, arşivleyin veya silin.

8. 

   Boş alan yaratın. Evinizde, odanızda veya ofisinizde boş alan olması, rahatlamanıza ve minimalizm getirmenize yardımcı olabilir. Duvarı eğlence ile doldurmayın; Boşluğun bir barış ve incelik duygusu getirmesine izin verin.
   • Boşlukların "beyaz" olması gerekmez. Soğuk hissi yaratacak kadar temiz bir yaşam alanını sevmiyorsanız, doğal ahşap, tavan döşemeleri veya diğer desenler gibi şeyler çok basit ve rahatlama için etkilidir. Boşluğun beyaz olması gerekmez, sadece dağınıklık, raf, film afişi veya duvar çerçevesi olması gerekmez. Bunun yerine, duvarda basit çizgiler ve temiz alan.

9. 

   Yatağı her gün yap. Sadece beş dakika sürüyor ama havaya iyi geliyor. Yatak düzenli ve düzenli olduğunda yatak odanız daha sofistike, sade ve temiz görünecektir. Yatağınızı yapmak gibi küçük şeyler stresi azaltmaya ve hayatınızı kolaylaştırmaya yardımcı olabilir.
   • Battaniyeleri ve çarşafları bir yığın halinde yığmayı daha kolay bulursanız, öyle yapın. Buradaki amaç, günlük deneyiminizi basitleştirmek için küçük adımlar atmaktır. Yatağınızı yapmak yerine her sabah o zamanı kahve yaparak geçirebilir, kahve öğütebilir, su kaynatabilir ve kahve makinesine su dökebilirsiniz. Ayrıca güne mutfak temizliği ve müzik dinleyerek başlayabilirsiniz. Bir alışkanlık oluşturalım.
   İlan

Yöntem 2/4: Yaşamı organize etmek

1. 

   Yapabileceklerinizi planlayın veya içerideki kaosu kabul edin. Pek çok insanın bir seyahat planlamak gibi bir niyeti yoktur, ancak evden çıkmadan önce her şeyi bir saatliğine hazırlar. Neden üç gün toparlanma konusunda endişelenmeleri gerektiğini düşünüyorlar? Bu arada, diğerleri her gün giyecekleri kıyafetleri önceden seçer ve ihtiyaç duydukları her şeye sahip olduklarından emin oluncaya kadar her bir ürünün kullanımını hesaplar.
   • Sık sık ertelerseniz, üretkenliğinizi veya işleri zamanında yapma becerinizi etkilemediği sürece kendinize değişmenizi tavsiye etmeye çalışmayın. Her şey yolunda giderse, o zaman bu sizin için doğru yoldur. İşleri son dakikada halletmek için yeterince zaman ayırdığınızdan emin olun ve bu son tarihler en iyi sonuçları almanıza yardımcı olur. Tamamen basit ve kolay!
   • Bitmemiş iş konusunda stresliyseniz, bunları önceden tamamlayın, böylece artık düşünmek zorunda kalmazsınız. Erken başladığınız için toparlanmayı bırakmayın - halledin. Sadelik, bir şeyi şimdi yapmak için yapmak ve rahatlamak için zamana sahip olmak demektir. Çok basit ve rahat!

2. 

   Ev işlerini böl. Kaos ve stresin ortak bir nedeni, dağınık bir yaşam alanı ve organize olmayan bir düzenlemedir. Yıkamak, yıkamak, pişirmek ve diğer önemli işleri yapmak için zaman ayırmak, basit ve düzenli bir şekilde nasıl yapacağınızı bilmiyorsanız büyük bir güçlük olabilir. Sevdiğiniz biriyle veya bir aile üyesiyle arkanıza yaslanarak ev işlerini nasıl böleceğiniz ve ev işlerini nasıl basitleştireceğiniz konusunda anlaşın.
   • İşi güne bölün. Üyeler aynı gün değil, birlikte temizlik ve çamaşır yıkama işlerine katılmalıdır. Örneğin, birkaç gün ağır işi bir başkası yapar ve sonra başka bir işe döner. Herkesin kabul ettiği bir ev programı yazın ve herkes tarafından kolayca görülebilmesi için mutfağa koyun.
   • İşi hobiye göre bölün. Örneğin, çamaşır yıkamaktan hoşlanmıyorsanız ve kirli kıyafetleri sık sık üst üste yığıyorsanız, oda arkadaşınızla bir anlaşma yapın - size çamaşır yıkamada yardımcı olacaklarsa, üç seansta herkes için büyük yemekler pişirmeyi kabul edeceksiniz. her hafta geceleri (işten eve geç geldiklerinde) veya sık sık bulaşıkları yıkayın. Bu, durumunuzla ilgili şeyleri dengelemenin bir yolunu bulduğunuz zamandır.

3. 

   Mali konuları düzenleyin. Paradan daha karmaşık hiçbir şey yoktur. Mümkünse, borçlarınızı azaltarak ve her ay harcamalarınızı azaltmaya çalışarak mali durumunuzu basitleştirmelisiniz. Her ay ne kadar para kazandığınıza göre bir bütçe oluşturun ve varsayılan ve tahmini harcamalarınızın ortalama maliyetini hesaplayın. Planınızı takip ederek harcamalarınız da kolaylaşır.
   • Çek hesabınız üzerinden otomatik fatura ödemeleri. Harcamalarınızı doğru şekilde ücretlendirdiyseniz, faturalarınızı tekrar ödeme konusunda asla endişelenmenize gerek kalmayacaktır. Bundan daha basit bir yolu var mı?
   • Para biriktirme önceliği. Mali durumunuzu nasıl basitleştireceğinizi bilmiyorsanız, bir tasarruf seçeneğini deneyin. Ne kadar az harcarsanız, düşüneceğiniz daha az para.

4. 

   "Her şey doğru yerde olduğunda, her şey sona erecek" anlamına gelen özdeyişi aklınızdan çıkarmayın. Her bir öğeyi doğru yere yerleştirmek hayatı çok daha kolaylaştıracaktır. Bu, hayatı daha az rahatsız edici, daha güzel ve daha rahat hale getiren önemli bir faktördür.
   • Sakinleşirsin. Anahtar yerleştirildikten sonra, artık son dakikada ararken panik yapmanıza gerek kalmaz. Bu şekilde sonsuz yaşamın ortasında huzur ve güce sahip olacaksınız.
   • Yaşam alanınız daha rahat olacak. Doğru sırada düzgün bir şekilde düzenlenmiş araçlarla dolu bir masa, neyi kullanacağınızı aramaktan daha verimli çalışmanıza ve eğlenmenize yardımcı olacaktır.
   • Yaşam alanınız başkalarına bolca neşe getiriyor. Örneğin koltuklar yükleme yerine oturmak için kullanılmalıdır. Yerinde düzenin olmaması ev ziyaretçilerini rahatsız edecek; Sandalyelerin üzerine yığılmış kıyafetler, misafirlerin pantolonunuz gibi karşılanmayı hak etmediklerini hissettiriyor. Düzenli yaşam alanı, evinizi daha fazla ziyaretçinin ziyaret etmesine yardımcı olur.
   • Sahip olduklarınızdan zevk alın ve yararlanın. Mutfak dolabınız çok dağınıksa, 2kg ununuz olduğunu bilemezsiniz ve sahip olduklarınızı kullanmak yerine daha fazlasını satın alın.
   • Düzenleme adım adım başlayabilir. Birçok insan, her şeyi mükemmel bir şekilde doğru yere koyma ve hata yapma konusunda endişelenme düşüncesi karşısında bunalmış hisseder. Ancak, hiçbir şey yapmamaktansa bir şeyler yapmaya çalışmak daha iyidir. Ek olarak, sahip olduklarınızı düzenlemek ve basitleştirmek için çeşitli yollar uygulayabilirsiniz; Lütfen size uygun olan yolu kullanın.

5. 

   Hızlı yemekler hazırlayın. Sıkı bir çalışma gününden sonra, muhtemelen pho pişirmek için mutfakta dolaşmak istemezsiniz. Hızlı bir şekilde hazırlanabilecek bir tarif seçin ve mutfaktaki malzemeleri kullanarak hangi yemekleri hazırlayabileceğinizi görmek için internette arama yapın. Boş zamanınızı pişirme sürecini karmaşıklaştırmak yerine ailenizle yemek yiyerek geçirebilirsiniz.

6. 

   Çocuk yetiştirmeyi basitleştirin. Çocuğunuzu öğle yemeği için değiştirmeyin, kirli kıyafetleri yıkamayın veya oyuncakları temizlemeyin. Bunun yerine, çocuğunuzu uygun yaşta bazı şeyleri kendi başına yapması için yönlendirmelisiniz. Uzun vadede, artık “sadece onlar için yapmazsınız”, çocuğunuzun her şeyi yapacağınızı ve hiçbir şey yapmasına gerek olmadığını düşünmesini sağlarsınız. Çocuğunuza işi yapmak için ihtiyaç duydukları şeyleri nerede bulabileceklerini söyleyin - nasıl yapacaklarını öğretin ve kendi başlarına halletmelerine izin verin.
   • Çocuklarınızın her hafta takip etmesi ve tamamlaması için bir görev çizelgesi hazırlayın. Çocuklarınızı planlamaya dahil edin, böylece görevleri tamamlamaktan çekinmesinler.
   • Çok yoğun işler planlamayın. Bugün çocukların okul sonrası aktiviteleri eskiye oranla daha fazladır. Çocuğunuzun fazladan ders, piyano dersi, basketbol veya ders dışı etkinliklere ihtiyaç duyulmadığı günlerde bazı işler yapması için düzenlemelisiniz.
   İlan

Yöntem 3/4: İlişkileri basitleştirin

1. 

   Olumsuz arkadaşlıkları belirleyin ve değişmenin veya sona erdirmenin yollarını bulun.
   • Bulaşma eğiliminde olduğunuz insanlarla zaman kaybetmeyin, zamanınıza değer vermeyin veya sizi sıkmayın. İlişkilerle başlamak, kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlamaz. Ya da en azından ilişkiye çok fazla enerji harcamayı bırakın.
   • Bunu yaparken kaba olmanıza veya ek sorunlara neden olmanıza gerek yok. Örneğin, arkadaş listenizi filtrelemekle ilgili dostça olmayan bir Facebook durumu yayınlamanıza gerek yoktur. Değersiz olanı korumaya çalışmaktan vazgeçmeniz yeterlidir. İlişkiler ağaç gibidir, sulamadan bitkiler solacak.
   • Sevdiklerinizle vakit geçirmeye çalışın. Bir grup yakın arkadaşınızla ilişki kurun ve onlarla zaman geçirmek için çok çalışın. Arkadaşların ve akrabaların, çok yakın olmasalar bile size çok fazla mutluluk getirmeleri de mümkündür. Buradaki amaç sizi mutlu eden insanlarla zaman ve enerji harcamaktır.
   • İlişkilerin sürekliliğini kabul edin. Meslektaşlar da arkadaş olabilir; arkadaşlar da aniden birbirlerine bakmayı bırakabilirler; ya da aniden en iyi arkadaşına aşık olursun. Sadeliği hedefleyin, ancak duygularımızın, ilişkilerimizin ve deneyimlerimizin hepsinin kafa karıştırıcı olabileceğini anlayın.

2. 

   Başkalarına "hayır" demeyi öğrenin. Hayatımızı karmaşık kılan, "izin verilebilirlik" tir. Başka birine öğle yemeğini nerede yiyeceğine, iş sorumluluklarına veya bir arkadaşını havaalanına götürmek için boş zamanın olup olmadığına karar verme yetkisi vermenin daha kolay olduğunu düşünüyoruz.
   • Ya da açık sözlü olma eğilimindeyseniz ve başkalarının duygularınızı bilmesine aldırış etmiyorsanız, ara sıra sessizlik hayatınızı da kolaylaştırır. Gereksiz sorunlara neden olmayın.

3. 

   Kendinize biraz zaman ayırın. İlişkileri, duyguları ve diğer şeyleri sürdürmek çok karmaşık olabilir. Başkalarının kötü alışkanlıklarına ve alışkanlıklarına odaklandığınızda, kendinizle ve kendi ihtiyaçlarınızla geçirdiğiniz zamanı azaltıyorsunuz. Kendiniz için işleri basitleştirmek yerine başkaları için hayatınızı karmaşıklaştırıyorsunuz. Yalnız kalma ve kendinizi geliştirme ihtiyacı asla bencilce değildir.
   • Her zaman istediğiniz bir yere "seyahat" etmeyi planlayın. Bu, becerilerinizi keşfetmek ve deneyimlemek için kullanmak için bir fırsattır. İçsel benliğinizi öğrenme şansı elde etmek için manastırda tek başınıza inzivaya çekilebilirsiniz.

4. 

   Sosyal medyada harcanan zamanı azaltın. Kaos yalnızca somut nesnelerden gelmez. Durum güncellemelerinizden, Twitter ve Instagram paylaşımlarınızdan kaynaklanan zihinsel kargaşa sizi alt üst edebilir ve hayatınızı daha karmaşık hale getirebilir. Yeni insanların gönderilerini beğenmekten veya mesaj panolarınızı sürekli kontrol etmekten endişelenmeyin. Boş zamanınız olduğunda her şey hala orada olacak ve hiçbir şeyi kaçırmayacaksınız.
   • Başkalarıyla bağlantı kurma arzunuz varsa, sosyal medyayı kullanmayı seçmeyin. Sadece çevrimiçi profillerine bakmak yerine, yüz yüze toplantıya, uzun süredir görmemiş eski arkadaşlarınızla sohbet ve telefon görüşmeleri planlamaya öncelik verin.
   İlan

Yöntem 4/4: Yavaş yaşa

1. 

   Telefonu temizleyin. Hiçbir şey dikkatinizi dağıtmaz ve her 2 dakikada bir telefonunuzu kontrol etmekten hoşlanmaz. Mesajlar, e-postalar, Facebook durumu veya diğer önemsiz mesajlar bir saat sonra görüntülendiğinde ilginç olmaya devam ediyor.
   • Bir arkadaşınız veya sevdiğiniz biriyle birlikteyken, telefonu sessiz moddan başka bir yere koyun. Daha da iyisi, motoru çalıştırma şansınız olmaması için telefonunuzu arabaya koymalısınız. Bir sonraki toplantı için telefonu ilk kontrol eden kişinin faturayı ödemesi gerekeceği kuralı belirleyin. Bu şekilde, telefon kullanımınızın bilincinde olacak ve dışarıda hafif bir gece geçireceksiniz.
   • Giderek daha fazla insan kaçırma korkusunu yaşıyor (FOMO). Ya durum güncellemesini herkesten önce okuyamazsanız? Ya birisi esprili yorumunuzu gölgede bırakırsa? Ya sevdiğiniz kişi size mesaj atarsa ​​ama hemen cevap veremezseniz? Teknolojinin "faydasının" hayatınıza karmaşık stres getirmesine izin vermeyin. Gerçek hayatta şimdiki anın tadını çıkarmak için bir şeyi geçici olarak kaçırın.

2. 

   Kişisel gelişim öğreticileri, kitapları ve blogları okumayı bırakın. Diğer yaşam tarzı tavsiyeleri memnuniyetsizliğe yol açabilir. Mükemmel fikri bırakarak hayatınızı basitleştirin. Her zaman iyi bir eş, iyi bir ebeveyn ve iyi bir insan olduğunuza güvenin. Kendinize daha çok güvenmeli ve doğayı takip etmelisiniz.

3. 

   Mantıklı bir yapılacaklar listesi yapın. Pek çok insan için planlama işleri daha basit hale getirir. Mantıklı bir yapılacaklar listesi yapın ve bunu planınıza göre yapmaya çalışın. Günün sonunda veya hafta sonunda ne elde etmek istersiniz?
   • Bazı insanlar, sabit bir hedef listesine ve başarılması gereken şeylere öncelik vermek için uzun vadeli bir plana sahip olmayı daha verimli buluyor. 5 yıl sonra kariyerinizde elde etmek istediğiniz başarıları veya nerede yaşamak istediğinizi listeleyerek uzun vadeli kariyerinizi ve gelecekteki beklentilerinizi basitleştirin. Bu hedefe ulaşmak için şimdi ne yapmanız gerekiyor?
   • Neye zaman harcadığınızı bilmiyorsanız, günün olaylarını not edin. Yanınızda bir program taşımak, günlük işleri basitleştirmenize yardımcı olacaktır çünkü her şeyi hatırlamaya çalışmak zorunda değilsiniz.
   • Günün her meyvesinden sonra kutlayın. Bir görevi tamamladıktan sonra kutlamak için biraz zaman harcadığınızda, yapılacaklar listesini takip etmek daha keyifli olabilir. Mutfağınızı temizledikten, odanızı düzenledikten ve günlük işlerinizi tamamladıktan sonra ne yaparsınız? Temiz mutfağınızda bir kadeh şarabın tadını çıkarma zamanı. Her zaman kendinizi ödüllendirmeyi unutmayın.

4. 

   Her birini sırayla işleyin. Mümkün olduğunda çoklu görevlerden kaçınmalısınız. Bir kişinin aynı anda odaklanabileceği ve birçok şeyi iyi yapabileceği gerçeği kanıtlanmamıştır. Bazen yapmak zorunda olsanız veya yapmak istemenize rağmen, her görevi halletmek hala en iyi yoldur.
   • Şu anda elinizden gelenin en iyisini (veya "yeterince iyi") yapmaya odaklanın.
   • Sadece bir angarya olsa bile yaptığınız şeyin tadını çıkarın. Bulaşıkları yıkamak, elinizde sabunlu su hissini, en sevdiğiniz çayın tadını çıkarmanın keyfini ve temiz bulaşıklar almanın heyecanını hatırladığınızda da eğlenceli olabilir.

5. 

   Eve iş getirmeyin. Daha sonra halletmek için eve hiçbir şey götürmeyin - işinizi bitirene kadar şirkette kalın. İşyerinde geçen bir günün ardından stresli hissediyorsanız, eve geldiğinizde rahatlamalısınız, böylece ev arkadaşlarınızı olanlarla ilgili şikayetlerle rahatsız etmeyeceksiniz.
   • Hayatınızın daha karmaşık hale gelmesinin ana nedeni iş ise, çalışma saatlerinizi olabildiğince azaltın. Hayatınızı basitleştirmek istiyorsanız, çalışma süresini kısaltmak en kolay yollardan biridir. Biraz para kesmek, bazı sıkıntılarınızı hafifletmeye yardımcı olabilir.
   • Hafta sonları iş yok. İşinizi sevseniz bile, hafta sonları çalışmak hayatınızı dengeden çıkaracak, yorgunluğa ve tutku kaybına yol açacaktır.

6. 

   Günde 15 dakika meditasyon yapın. Meditasyon, stres seviyenizi, hayatınızı basitleştirme yeteneğinizi geliştirebilir ve sakin kalmanıza yardımcı olabilir. Rahat bir pozisyonda oturmak için sessiz bir yer bularak başlayın. Nefesinize odaklanın. Vücudunuzu gevşetin ve zihninizin sakinleşmesine izin verin. Düşüncelerinize dikkat edin. İlan

Tavsiye

• Kaygınızı sınırlayın. Anksiyete gerçekliğinizi değiştirmez, sadece enerjinizi tüketir, sizi strese sokar ve işleri karmaşıklaştırır. Bunun yerine, bir aktivite listesi oluşturun ve endişelerinizle proaktif olarak ilgilenin. Eleanor Roosevelt'in dediği gibi: "Karanlığa küfür etmek yerine bir mum yak."
• İnsanlar genellikle "kendin ol" derler.Bu klişenin defalarca tekrarlanması mazeretsiz değildir - farklı bir kişi gibi davranarak gerçek benliğinizi inkar ettiğinizde, bu kılıfı korumak için enerji harcarsınız. Kendinize karşı daha dürüstseniz, o zaman kalbinizde daha mutlu olacaksınız.
• Evcil hayvanlar hakkında akıllıca kararlar verin. Örneğin köpeklerin kedilerden daha fazla ilgiye ihtiyaçları vardır çünkü günlük egzersize ihtiyaç duyarlar. Ancak, bu alıştırmanın avantajı stresi azaltma ve dış dünyayla bağlantı kurma fırsatına sahip olmanızdır.
• Bir durumla karşılaştığınızda kendinize şu soruyu sorun: "Bu, hayatımı karmaşıklaştıracak mı yoksa basitleştirecek mi?" Meditasyon yapmak için bir dakikanızı ayırmak başka yollarla çözüm bulmanıza yardımcı olabilir.