İçerik

• Adım atmak
• Yöntem 1/2: Erkek arkadaşınızı doğru şekilde kucaklamak
• Yöntem 2/2: Sarılmanın fiziksel ve psikolojik faydalarını anlayın

İyi bir kucaklaşma, birisine arkadaştan daha fazlası olduğunu veya arkadaştan daha fazlasını görmek istediğini söylemenin harika bir yoludur. Sarılmalar kelimelerden daha yüksek sesle konuşabilir ve erkek arkadaşınıza sarılmak onun sizin için ne kadar önemli olduğunu anlamasını sağlamakla kalmaz, aynı zamanda ilişkinizi de güçlendirir. Ek olarak, sevimli oyuncaklar kanıtlanmış psikolojik faydalar sağlar.

Adım atmak

Yöntem 1/2: Erkek arkadaşınızı doğru şekilde kucaklamak

1. Güzel koktuğundan ve güzel göründüğünden emin ol. Temiz giysiler giyin, deodorant kullanın ve istenirse parfüm sürün. Parfüm sürmeye karar verirseniz, fazla ileri gitmediğinizden emin olun.
2. Öne çıkın ve sol kolunuzu sağ koluyla yan tarafının arasına koyun. Elinizi nazikçe sırtının alt kısmına, poposunun hemen üzerine koyun.
3. Sağ kolunuzu kaldırın ve boynunun arkasına yerleştirin. Baş parmağınızı boynunun yan tarafına yerleştirin ve başınızı sağ omzuna doğru getirin. Başınızı sağ omzuna yaslayın.
4. Yavaşça onu sıkın ve vücudunuzu onunkine doğru bastırın. Çok sert basmamayı unutma, sarılmayı daha samimi hale getirmek için yeterince sıkı.
5. Sarılmayı birkaç saniye tutun. Erkek arkadaşınızı uzun süredir görmediyseniz, erkek arkadaşınızın rahatına ihtiyacınız varsa veya daha uzun bir kucaklanmak istiyorsanız, daha uzun süre sarılın.
6. Erkek arkadaşına, platonik arkadaşına sarıldığından farklı bir şekilde sarıl. Yukarıda belirtilen aynı adımları izleyin, ancak bunun yerine aşağıdakileri yapın:
   • Elinizi sırtının üstüne koyun.
   • Hafifçe sıkın ama vücudunuzu ona bu kadar yakın bastırmayın.
   • Sarılmayı daha rahat hale getirmek için sırtına hafifçe vurun.
   • Her ikiniz için de rahat hissettirdiği sürece kucaklamayı tutun.
7. Bir sarılmayı harika yapan şeyin ne olduğunu anlayın. Kime sarıldığınızdan bağımsız olarak, akılda tutulması gereken önemli şeyler vardır, örneğin:
   • Daima iki kolunuzla sarılın.
   • Yükseklik farkları için ayarlayın. Bu, örneğin başınızı göğsüne yaslamak, dizlerinizin üzerine çökmek veya ayak parmaklarınızın üzerinde durmak anlamına gelebilir.
   • İkiniz de rahat bulduğunuz sürece kucaklaşın. Erkek arkadaşınız gergin veya rahatsız hissetmeye başlarsa vücut diline dikkat edin ve sarılmayı bitirin.
   • Sadece diğeriyle birlikte olmanın tadını çıkarın.

Yöntem 2/2: Sarılmanın fiziksel ve psikolojik faydalarını anlayın

1. Fiziksel temasın önemini anlayın. Ünlü bir araştırma grubu olan Harlow Araştırmaları'na göre maymunlar, memelilerin fiziksel temasa ihtiyaç duyduklarını vurgulayarak, yiyecekle birlikte metal bir oyuncak bebeğe yiyecek içermeyen bir bez bebek tercih ettiler. Çoğu araştırma, daha sık kucaklanan bebeklerin büyüdüklerinde daha az stresli olduklarını göstermiştir.
2. Sarılmanın oksitosin ürettiğini anlayın. Sevdiğiniz birine veya hatta bir yabancıya sarıldığınızda, vücudun limbik sistemini etkileyen güçlü bir hormon salınır. Oksitosin salındığında, tansiyon ve kalp atış hızı düşerken, memnuniyet ve beraberlik duyguları artar.
3. Sarılmanın faydaları hakkında bilgi edinin. Sarılmanın ve sarılmanın bir dizi psikolojik ve fiziksel faydası vardır, örneğin:
   • Düşük kan basıncı.
   • Stres azaltma.
   • Beraberlik ve neşe duyguları.
   • Dopaminde artış; ruh halini dengeleyen bir hormon.
   • Geliştirilmiş bağışıklık sistemi.
   • Güvenlik duygusu.