İçerik

• Adım atmak
• Bölüm 1/2: Kelimelerle rahatlatın
• Bölüm 2/2: Fiziksel dokunuşla onu rahatlatmak
• İpuçları
• Uyarılar

Kız arkadaşın üzgün olduğunda ve onu rahatlatmak istediğinde akılda tutulması gereken iki şey var. Ona söylediğiniz şeylerden duygusal destek alması gerekiyor. Ayrıca ona sağladığınız fiziksel destekle de desteklendiğini hissetmelidir. Yukarıdakileri doğru şekilde birleştirirseniz, kısa sürede daha iyi hissedecektir.

Adım atmak

Bölüm 1/2: Kelimelerle rahatlatın

1. Ona neler olduğunu sor. Size verilen görüş ne olursa olsun, bunu kendinize saklayın. Ona nefes alma fırsatı verin, ara sıra başınızı sallayın ve gerekirse kısa yanıtlar verin. Neler olduğunu söylemek istemiyorsa, ona baskı yapmayın. Bazı kızlar neden üzgün oldukları hakkında konuşmaktan hoşlanmazlar. Eğer öyleyse, ona onun için orada olduğunu söyle ve sonra ağlamasına izin ver.
   • 'Nasıl hissediyorsun?'
   • "Hey, son zamanlarda üzüldün mü?"
   • "Rahatsız görünüyorsun. Bir şeyler mi oluyor? '
   • "Biriyle konuşmak istiyorsan seni dinlemek için buradayım."
2. Destekleyici olun, küçümseyici değil. Onunla aynı fikirde olup olmaman önemli değil. Onun için orada olduğunu ona göster. Onu bir an için kenara çekin ve ağlamasına izin verildiğini belirtin. Onun tarafında olduğunu bilmesine izin ver.
   • "Şu anda çok kötü hissettiğini anlıyorum. Bunu çok can sıkıcı buluyorum. "
   • "Nasıl hissettiğini hayal edemiyorum. Bunun senin için kolay olmadığını biliyorum. "
   • "Üzgün ​​olduğun için çok üzgünüm. Seni daha iyi hissettirecek senin için yapabileceğim bir şey var mı? "
3. Sorunu kabul edin ve onun hakkında ne hissettiğinizi kısaca açıklayın. Sorunu gördüğünüz ve anladığınız birine basitçe göstermek, söz konusu kişi için çok şey ifade edecektir. Kısa ve güzel tut.
   • "Annenizin hasta olduğunu duyduğuma çok üzüldüm."
   • "Bu terfiyi hak ettiğini biliyorum. İşe yaramadığı için senin için çok üzgünüm. "
   • "O iyi bir arkadaştı ve taşındığı için de çok üzgünüm."
4. Tavsiye vermeyin. Çoğu insan üzgün çünkü kolay bir çözüm yok. Bu yüzden ona bir çözüm sağlamaya çalışmayın. Şüphesiz, tüm olası çözümleri gözden geçirmiştir ve sizin tavsiyeniz, yalnızca sorunlarının "umutsuz" olduğunu düşünmesine neden olacaktır. Tavsiyede bulunmak yerine şu satırlar boyunca bir şeyler söyleyebilirsiniz:
   • "Bu senin için çok zor olmalı."
   • "Keşke senin için bir cevabım veya çözümüm olsaydı. Durum ne olursa olsun her zaman senin yanında olacağımı bilin. "
   • "Şimdi ne olacağını düşünüyorsun?"
   • "Bu durumla nasıl başa çıkmak istiyorsunuz?"
5. Anlayış gösterin ve duygularını kabul edin. Bu yanıltıcı olabilir, ancak onun liderlik etmesine izin verdiğiniz sürece, duygularını kontrol altına almasına yardımcı olabilirsiniz. Kişisel bir deneyime atıfta bulunarak durum veya sonuç hakkında konuşmak yerine nasıl hissettiği hakkında konuşmasına izin verin. Duyguları anlatmak ona onları kontrol etme fırsatı sunar:
   • "Bu işi gerçekten istediğini biliyorum. Ben de çok hayal kırıklığına uğrarım. "
   • "Üzgün ​​olmaya hakkın var; Ben de öyle yapardım. "
   • Şu anda kızgın ve üzgün olduğunu biliyorum. Anlıyorum ve bu son derece can sıkıcı. "
6. Pozitif kal. Bu çok önemli. Ona destek verirken, her şeyin daha iyi olacağını ona sürekli hatırlatmalısın. Tavsiye ararken size danışacaktır, bu yüzden çok olumsuz olmadığınızdan emin olun. Sohbete pozitif enerjinizi verin ve bunun yavaş ama emin adımlarla devam edeceğini göreceksiniz.
   • 'Kalbini aç. Duygular ne kadar korkunç olursa olsun, sonunda onları geride bırakacağının farkında ol. "
   • Birlikte güzel anları tekrar düşünelim. Ne zaman olduğunu hatırlıyor musun ... "
   • "Bu şu anda çok can sıkıcı, biliyorum. Ama daha iyi hissedene kadar senin yanında olacağım. "
7. Sorunlarını en aza indirmekten veya ona küçümseyici bir şekilde konuşmaktan kaçının. Her şeyi sihirli bir şekilde düzeltmek için orada olmadığınızı, ama onu desteklemek için orada olduğunuzu anlamalısınız. Ona "çok fazla alma" ya da "benzer bir şey yaşadığınızı" söylemek, onu ciddiye almıyormuşsunuz gibi hissettirecektir.Söylemeyecek şeyler:
   • "O iş için fazla iyiydin. Zaman ayırmaya değmez. "Açıkçası, üzgün olduğu için zaman ayırmaya değer olduğunu düşündü."
   • "Tam olarak nasıl hissettiğinizi biliyorum." Her insanın sorunları benzersizdir, bu nedenle onun nasıl hissettiğini tam olarak bilemezsiniz ve o bunun farkında olacaktır.
   • "Çok güçlüsün, iyi olacaksın." Bazen insanlar o kadar güçlü olmadıkları bir ana ihtiyaç duyar. "Zayıf" görünmediği sürece ona savunmasız olmaması gerektiğini hissettirmeyin.
   • "Bunun korkunç olduğunu biliyorum. Sana hiç bahsettiğim zaman ... "Bu, şu anda geçmişte yaşadığınız problemlerle ilgili değil, bu yüzden konuyu değiştirmeye çalışmayın.

Bölüm 2/2: Fiziksel dokunuşla onu rahatlatmak

1. Duygularına uyum sağlamaya çalışırken sabırlı olun. Ancak bu, pasif olmanız gerektiği anlamına gelmez. Durumu gözden geçirmeniz, beklemeniz ve ne zaman harekete geçmeniz gerektiğini bilmeniz akıllıca olacaktır. Ne kadar üzgün olduğuna bağlı olarak, arkadaşınızın hikayesini anlatması biraz zaman alabilir. Ne zaman harekete geçileceğini bilmek ancak iletişim yoluyla mümkün olacaktır. Ona düzenli olarak nefes vermeye hazır olup olmadığını sorun.
   • Sadece isterse onu yalnız bırakın. Kızgın ya da üzgün görünse bile sakinleşene kadar yanında kalın.
2. Onu rahatlatmak için fiziksel teması kullanın. Hafif bir dokunuş harikalar yaratır. Bu, oksitosin hormonunu serbest bırakır. Bu hormon bağlanma, bağlanma, güven ve samimiyet duygularını artırır. Ellerinizi tutarken baş parmağınızı parmak eklemlerinin üzerinde gezdirebilir veya elinin arkasına küçük daireler çizebilirsiniz. Aynı etkiyi elde etmek için elinizi omzuna veya sırtına da koyabilirsiniz.
   • El ele tutuşmak, stres hissini gidermenin harika bir yoludur. Bu basit hareket, güven ve güvenlik hissini arttırır ve kortizol ("stres hormonu") seviyesini düşürür.
3. Ona sarıl. Ona sarılabilirsin, ama konuşmadan önce onu sakinleştirmek istiyorsan ileri geri sallamak ya da sırtına hafifçe vurmak da iyi olabilir. Güvenini tazelemek için ona sarılmayı unutma, bu yüzden kendini güvende ve korunaklı hissettiğinden emin ol.
   • Sarılmak bir güvenlik duygusu verir. Çoğu insan böyle bir dokunuşu rahatlatıcı bulacaktır.
4. Fiziksel temasla fazla ileri gitmeyin. Kız arkadaşınızı rahatlatmak için hafif bir dokunuş ya da sarılmak yeterlidir. Seni öpmek isterse, öpecek.
5. Onu bir yere götürün. Nazik bir jestle onu şaşırtacak bir yere götürün. Bu noktada başkalarının yanında olmak istemeyebilir. Bir an için dertlerinden uzaklaşması için bir ara vermeyi önerin.
   • İkiniz için de piknik yapın.
   • Spa'da masaj yaptır.
   • Birlikte eğlenceli bir komedi izleyin.
   • Birlikte yürüyüşe çıkın.

İpuçları

• Koşmayın. Seninle konuşmak istemiyorsa, konuşana kadar bekleyin.
• Sakinleştikten sonra, küveti ılık suyla doldurun ve ona çikolata veya küçük bir şey alın. Bu, yaşadıklarının sizi kayıtsız bırakmadığını gösterir.
• Ona yardım edemezsen, bir arkadaşıyla konuşmasını öner. Biraz daha iyi hissettiğinde onu getirmeyi ve kucaklamayı teklif edin.
• Ona güzel bir şey söyle ve ona bir öpücük ver.

Uyarılar

• Onu neşelendirmek için mizah kullanmaya dikkat edin. Çabalarınızı takdir edebilir, ancak şakalarınız da etkisiz olabilir.
• Çoğu kız, birileri onları rahatlatmaya çalıştığında bunu takdir eder, ancak bazıları üzgün olduklarında yalnız kalmayı tercih eder. Eğer yayılırlarsa veya yalnız kalmak istediklerini söylerlerse, geri çekilmeli ve ona yer vermelisiniz. Fazla ileri gitme, çünkü daha sonra fikrini değiştirebilir ve seni onunla birlikte isteyebilir.