İçerik

• Adım atmak
• Yöntem 1/3: Kendinizi ne düşündüğünüzü söylemekten kaçının
• Yöntem 2/3: Ne zaman sessiz olunacağını anlayın
• Yöntem 3/3: Ne zaman konuşacağınızı bilin
• İpuçları

Bazen sizi beladan uzak tutmak için ağzınızı kapalı tutmanız yararlı olur. İster ofiste, ister arkadaşlarla konuşurken veya okulda olun, ne zaman sessiz kalacağınızı öğrenmek değerli bir beceridir. Başkalarına sohbete katkıda bulunma fırsatı verirsiniz. İnsanları incitmekten kaçınıyorsunuz çünkü daha iyi bir dinleyici oluyorsunuz. En önemlisi, konuşmayı seçerseniz insanların dinleme olasılığı daha yüksek olacaktır.

Adım atmak

Yöntem 1/3: Kendinizi ne düşündüğünüzü söylemekten kaçının

1. İlk düşüncelerinizi ifade ettiğinizi ama aslında bunu yapmadığınızı hayal edin. Daha yeni susmaya başladığında, istediğin zaman cevap vermemek zor olabilir. Bunu aşmanıza yardımcı olmak için, söylemek istediklerinizi düşünün ve sohbetin nasıl biteceğini hayal edin. Ve sonra söylemek istediğini söylemiyorsun.
   • Duygusal olursanız veya sinirlenirseniz ve ilk eğilim tepki vermekse bu çok etkili bir tekniktir.
2. Konuşmak yerine düşüncelerinizi yazın. Hala çeneni kapalı tutmakta zorlanıyorsan düşüncelerini bir günlüğe yazmayı dene. Bazen düşüncelerinizi yazmak, konuşmanız gereken duygudan kurtulmak için yeterlidir. Sonra yazdıklarınızı atabilir veya notu, söylemeyi düşündüğünüz şeyi ifade etmek için kullanabilirsiniz.
   • Örneğin, notunuzda "Neden bana sormadan o partiyi planladınız?! Bazen düşünmüyorsun. "Sonra notu söylemeden atıyorsun ya da" Keşke benimle konuşmadan partiyi planlamasaydın "diye cevap veriyorsun.
3. Aktif dinleme pratiği yapın. Sadece karşınızdaki kişinin ne söylediğine değil, nasıl söylediğine de dikkat edin. Yüz ifadesi veya elleriyle ne yaptığı gibi sözlü olmayan ipuçlarını arayın. Ne anlatmaya çalıştığı hakkında daha iyi bir fikre sahip olacaksınız ve onu bölmeyeceğinizi bilirse daha rahat konuşacaktır.
   • Örneğin, birinden çocuklarınıza bakıcılık yapmasını isterseniz ve "Bunun mümkün olup olmadığını bilmiyorum" derse, sözünüzü kesmeyin. O da kaşlarını çatar ve elleriyle oynarsa, bu fikirden rahatsız olduğunu ve daha fazla itmemeniz gerektiğini söyleyebilirsiniz.
4. Zihninizi sakinleştirmek için meditasyon egzersizlerini deneyin. Çenenizi kapalı tutmak biraz çaba gerektirir, özellikle de söylemek istediğiniz şeyleri düşünmeye devam ediyorsanız. Daha huzurlu olmak için zihninizi eğitin. Deneyebilirsin:
   • Meditasyon yapmak
   • Yoga
   • Okuyun
   • Yürüme veya koşu
   • Boya

Yöntem 2/3: Ne zaman sessiz olunacağını anlayın

1. Şikayet etmek ya da sızlanmak yerine sessiz kalın. Genelde sizi rahatsız eden herhangi bir şey ve herkes hakkında konuşursanız, diğer insanlar sizi bir mızmız olarak görmeye başlayacaktır.Biraz saygınızı kaybedebilirsiniz ve diğer insanların sizi dinleme olasılığı daha düşük olacaktır.
   • Bu, özellikle hava durumu gibi değiştiremeyeceğiniz şeylerden şikayet ediyorsanız geçerlidir.
2. Birisi kaba ya da düşüncesizse susun. Herkes kötü bir ruh hali içinde olduğunda veya sadece çok fazla zorluk yaşadığında kötü günler geçirir. Öfkelenmek veya birini çağırmak yerine, onlara ne söyleyeceklerini söyleyip kibar olmaya çalışın.
   • Diğer kişi daha sonra davranışları hakkında kötü hissedebilir ve kötü davranışlarına dikkat çekmediğinizi takdir edebilir.
3. Dedikodu yapmak diğer insanlara. İster musluk başında ister sınıflar arasındaki koridorda olun, arkalarından başkaları hakkında konuşma dürtüsüne direnin. Sık sık dedikodu yaptığınızı ve incitici bir şey söyleyebileceğinizi veya başınızı belaya sokabileceğinizi bilirlerse, insanlar size daha az güvenecektir. Dedikodu yapmayı tamamen bırakmak daha iyi.
   • Dedikodunun neden zararlı olduğunu kendinize hatırlatın. Paylaştığınız bilgiler yanlış olabilir veya örneğin birini kızdırabilir.
4. Kızgınsanız ve zararlı bir şey söyleyecekseniz kendinizi durdurun. Bir şeye kızdığınızda saldırmak kolaydır, ancak öfkeyle tepki verdiğinizde çatışma yaratma olasılığınız daha yüksektir. Pişman olacağınız bir şey söylemektense hiçbir şey söylememek çok daha iyidir.
   • Söyleyeceğin bir şey sadece başkasını gerçekten kızdıracaksa, susmak da iyi bir fikirdir.

   İpucu: İçtiğinizde daha fazla konuşma ve incitici şeyler söyleme eğilimindeyseniz, içmeyi bırakmaya çalışın veya sadece gerçekten güvendiğiniz insanlarla birlikteyken iç.

   
   
5. Bir anlaşma yaparken veya bir plan yaparken konuşmayı erteleyin. Özellikle başkalarının kararları söz konusu olduğunda hassas bilgileri kendinize saklayın. Örneğin, yeni bir kiralama, aldığınız bir teklif veya üzerinde çalıştığınız bir grup projesi hakkındaki ayrıntıları tartışmayın. Başkaları, özellikle planlar henüz nihai değilse, insanlara neler olduğunu söylemenden hoşlanmayabilir. İşler, söylediğin gibi gitmediğinde de kendini aptal hissedebilirsin.
   • Örneğin, "Oyunda başrolü alacağım çünkü başka kimsenin deneyimi olmadığını düşünüyorum" demek yerine, rollerin nasıl bölündüğünü öğrenene kadar ağzınızı kapalı tutun.
6. Kendin hakkında övünmek yerine, hareketsiz kal. Kimse birinin kendi performansı hakkında konuşmasını dinlemeyi sevmez, bu yüzden kendinizi her zaman konuşmanın konusu haline getirmeyin. Bir başkası onları gündeme getirir ve onlar için sizi överse, insanlar davranışlarınızı daha çok takdir edeceklerdir.
   • Örneğin, "Önemli anlaşmayı yapan bendim, bu yüzden hepiniz bana teşekkür etmek zorundasınız" deme. Hiçbir şey söylemiyorsanız, başka biri sizin başarı payınızı söyleyebilir ve eğer gelirse başka biri daha iyi ses çıkaracak.
7. Bir şeyin cevabını bilmiyorsan çeneni kapa. Çok fazla konuşma alışkanlığınız varsa, muhtemelen cevabını hiç bilmediğiniz soruları da cevaplarsınız. Bunu durdurmak için çaba gösterin. Çoğu insan, neden bahsettiğiniz hakkında hiçbir fikrinizin olmadığını ve sohbeti ilerletemezseniz herkesin zamanını boşa harcadığınızı bilir.
   • Cevap vermen gerektiğini düşünüyorsan, "Bunun hakkında pek bir şey bilmiyorum. Başka bir fikri olan var mı? "
8. Sessizliği konuşmayla doldurmak yerine takdir edin. Kimse bir şey söylemiyorsa ve insanlar rahatsız görünüyorsa, başka birinin konuşmasını bekleyin. İlk başta rahatsız hissedebilir, ancak pratik yaparken sesini kesebileceksin. Başka biri ne söyleyeceğini düşünüyor veya sohbete katılmak için cesaret topluyor olabilir.

   İpucu: Ağzınızı kapalı tutmakta zorlanıyorsanız, sessizce sayın. Örneğin, bir şey söylemeden önce kendinize üç dakika süre tanıyabilirsiniz.

   
   
9. Yabancılarla çok fazla şey paylaşmaktan kaçının. Yabancılarla sık sık konuşursan, ne zaman çok konuştuğunu anlamak zor olabilir. Gerçekten tanımadığınız insanlarla ne kadar kişisel bilgi paylaştığınıza dikkat edin. Onlara hayatınızla ilgili her şeyi anlatmadan da nazik olabilirsiniz.
   • Diğer kişinin tepkisine de bakmalısınız. Örneğin, çok konuşursanız, başka tarafa bakabilir, sıkılmış gibi görünebilir veya uzaklaşmaya çalışabilir.
   • Bu, çok iyi tanımadığınız tanıdıklarınız için de geçerlidir. Kendiniz hakkında çok fazla bilgi verirseniz, insanlar ertelenebilir veya bunalabilirler.

Yöntem 3/3: Ne zaman konuşacağınızı bilin

1. Konuşmadan önce kendinize düşünmek için zaman verin. Sohbet etmek ve aklınıza gelen her şeyi söylemek yerine, her şeyi bir amaçla söylemeye çalışın. Kafanızda ne söyleyeceğinizi ve nasıl söyleyeceğinizi belirlersiniz.
   • Kendine güveniniz daha büyük görünecek, özellikle de çok fazla tereddüt etmezseniz ve "uh" demezseniz.
2. Sohbet etmek yerine sorular sorun. Çok fazla konuşursanız, muhtemelen soru sormazsınız veya insanlara cevap vermeleri için yeterince zaman vermezsiniz. Herkes katılırsa ve birbirine cevap verirse daha doyurucu bir konuşma yapacaksınız. Anlamlı bir soru sorun ve ardından diğer kişinin gerçekten cevap vermesini bekleyin. Sözünü kesmeyin veya onun yerine cevap vermeyin.
   • Soru sormak özellikle toplantılarda, müzakerelerde veya sınıfta önemlidir.
3. Sohbete değer katabiliyorsanız konuşun. Başkalarını gerçekten dinleyin ve kendinize sohbete katkıda bulunup bulunmadığınızı sorun. Söyleyeceğin şeyi başka biri zaten söylediyse, tekrar etmeye gerek yok. Yararlı veya aydınlatıcı bir şey söyleyene kadar konuşmak için bekleyin.
   • Bunu ne kadar çok uygularsanız, söylediklerinizi o kadar çok kişi takdir edecektir.

İpuçları

• Kapatma, çevrimiçi yorumlar için de geçerlidir. Yorumları ne zaman yanıtlayacağınızı ve ne zaman yoksayacağınızı belirlemek için bu adımları kullanın.