İçerik

• Adım atmak
• Yöntem 1/3: Görüşünüzü netleştirin
• Yöntem 2/3: Bir yaşam planı oluşturma
• Yöntem 3/3: Hedefler belirleyin

Hayatınızın kontrolünü ele almak büyük bir adımdır. Ne istediğinize karar verebilir, sizin için neyin önemli olduğunu öğrenebilir ve hayatınızdan en iyi şekilde yararlanmak için izleyebileceğiniz bir plan yapabilirsiniz. Belirlenen hedeflere ulaşmak ve isteklerinizi yerine getirmek için hayatınızı nasıl planlayacağınızı öğrenin.

Adım atmak

Yöntem 1/3: Görüşünüzü netleştirin

1. Sizin için neyin anlamlı olduğunu belirleyin. Hayatınızı planlamak çok zor bir görev gibi görünebilir ve hayatınızın planlarken göz önünde bulundurmanız gereken birçok farklı alanı vardır. Geleceğinizin neye benzemesini istediğiniz konusunda daha iyi bir fikir edinmek için, sizin için neyin tatmin edici ve anlamlı olduğunu keşfetmek için biraz zaman harcamak yararlıdır. Hayatınızın almasını istediğiniz yön hakkında düşünmenizi sağlayacak bazı sorular şunlardır:
   • Başarı size neye benziyor? Bu belirli bir iş türü mü yoksa gelir mi? Yaratıcı mı? Ailen var mı?
   • Şimdi onu değiştirme gücüne sahip olsaydın hayatın nasıl olurdu? Nerede yaşarsın Kariyerin nasıl görünürdü? Zamanını nasıl geçiriyorsun? Bu zamanı kiminle geçiriyorsun?
   • Kimin hayatına hayranlık duyuyorsunuz? Size çekici gelen yaşam tarzı nedir?
2. Yol gösterici bir vizyon ifadesi oluşturun. Sorularla ve kendi üzerine düşünme yoluyla sizin için neyin anlamlı olduğunu keşfettikten sonra, bu cevapları bir rehber vizyon ifadesi olarak kullanabileceğiniz bir cümle halinde yazın. Sanki zaten başarmışsınız gibi şimdiki zamanda yazın.
   • Vizyon ifadesine bir örnek şöyle olabilir: Hayatım başarılı çünkü kendi patronumum. Her gün izinliymişim gibi hissediyorum. Yaratıcılığımı kullanabiliyorum ve zamanımı ailemle geçiriyorum.
   • Hızlı hareket eden bir dünyada hayatınızı planlamak zor olabileceğinden, bu ifadeyi, hayatınızın haritasını çıkarmaya çalışırken, o belirli işin, yerin veya hedefin, rehberlik ettiğiniz sürece dalgalanabileceğini aklınızda bulundurarak, yol gösterici bir ilke olarak kullanın. vizyon veya sizin için en önemli olan şey yerine getirilmiştir.
3. Boşver. Planınız düz bir çizgide olmayabilir. Çok nadiren işler tam olarak birisinin planladığı veya beklediği gibi sonuçlanacaktır. Hayat katlanmalar, dönüşler ve yeni fırsatlarla dolu. Hayat da başarısızlıkla doludur, ancak bu vazgeçmek anlamına gelmez. Çok küçük adımlarla harekete geçmeye hazır olun. Hedefinize yaklaştıkça bu eylemler ve deneyimlerden öğrenin.
   • Hayatın boyunca çıkmaza girebilirsin. Belki sizi daha iyi bir yere getirmeyi umduğunuz, ancak meyvesini vermeyen bir iş bulursunuz. İlişkilerinizde ve aileniz tarafından dikkatinizi dağıtabilirsiniz. Sadece bunun için belirlenmiş bir zaman olmadığını unutmayın. Hedeflerinize doğru bebek adımları atmaya devam edin ve hayatınızdaki her çıkmazdan ve yeni gelişmelerden öğrenin.
4. Kendi fırsatlarınızı yaratmaya hazırlanın. Belki de mükemmel iş, yer veya fırsat zaten oralarda bir yerlerde. Öyleyse, orijinal planınızın bir parçası olmasa bile kendiniz için bir fırsat yaratmanız gerekecektir. Hayatınızı planlarken, gelecekteki değişikliklere zihinsel olarak hazırlanmak için hedeflerinize ulaşmanız gerekebileceğini anlayın.
   • Örneğin, vizyon ifadenizde kendi patronunuz olmak istiyorsanız, bu bir dans stüdyosunda öğretmenlik yapmak veya büyük bir firmada danışman olmak anlamına gelebilir. Her ikisi de özgür olma ihtiyacını karşılar çünkü kendi patronunuzsunuz.

Yöntem 2/3: Bir yaşam planı oluşturma

1. Bir yaşam planı yazın. Bir yaşam planı, kariyeriniz, nerede yaşadığınız, kiminle ilişki kurduğunuz ve neye zaman harcadığınız dahil olmak üzere hayatınızın alanlarını planlamak için kullanabileceğiniz resmi, yazılı bir plandır. Bir yaşam planı yazmak, hayatınızda değiştirmek istediğiniz alanları veya ulaşmak istediğiniz belirli hedefleri belirlemenize yardımcı olabilir.
   • Bir yaşam planı, hayatınızı farklı bir şekilde görmenize yardımcı olabilir. Bazı yönlerini kağıda dökmek, fikirlerinizi önceliklendirmenize ve ayarlamanıza yardımcı olabilir.
   • Bir yaşam planı yazarak, sahip olduğunuz benzer hedef ve arzuları da tanıyabilir veya uygun olmayan şeylere bağlı olarak planınızı onunla uyarlayabilirsiniz.
2. Hayatınızın değiştirmek istediğiniz alanlarını belirleyin. Bir yaşam planına sahip olmak, hayatınızın tüm yönlerini hemen değiştirebileceğiniz anlamına gelmez, ancak süreci başlatmanın ilk adımıdır. Yaşadığınız yer gibi yaşamınızda memnun olduğunuz alanlar olabilir, ancak daha tatmin edici bir kariyer bulmak gibi büyümek istediğiniz diğer alanlar olabilir. Hayatınızda planlamak istediğiniz birkaç alan olabilir, ancak başlamak için en önemli olanı seçin.
   • Kariyeriniz, sosyal gruplarınız, hobileriniz veya başka bir şey gibi hayatınızın hangi yönüyle başlamak istediğinize karar verin. Hayatınızın değiştirebileceğiniz bazı yönlerine örnek olarak işiniz, eğitiminiz veya geliriniz ve finansal planlamanız verilebilir. Tutumunuz, yaşam perspektifiniz, yaratıcı veya rahatlama hedefleriniz. Aile ve arkadaşlar, çocuklarınız için planlama, sosyal destek veya anlamlı gönüllü çalışma veya fiziksel ve sağlık hedefleri.
   • Neden değişmek istediğiniz konusunda net olmak için hayatınızı değiştirmenin ne faydası olabileceğini kendinize sorun.
   • Kendinize hangi değişikliğin sizin için en zor olacağını sorun. Neyin en zor olacağını öğrendikten sonra, bu meydan okumayı üstlendiğinizde kendinizi buna hazırlayabilirsiniz. Örneğin, bazı insanlar bir değişikliğin en zor kısmının başlamak olduğunu fark eder. Kendiniz hakkında bunu biliyorsanız, başlamak için başkalarından yardım isteyebilirsiniz.
3. Destek ve bilgi toplayın. Hayatınızı değiştirmeye çalışıyorsanız, bir destek sistemine veya gerektiğinde size yardımcı olabilecek bir grup insana sahip olmak önemlidir. Değişikliği planlamanın bir parçası da, işler karışmaya başladığında yardım ve destek için kime başvurulacağını tam olarak bilmektir. Sizin için en önemli olan insanlara hayat planlarınız ve neyi değiştirmek istediğinizi anlatın. Takılıp kalırsanız güvenebileceğiniz kişilerin bir listesini yapın.
   • Hayatınızda gelecek değişiklikler hakkında olabildiğince fazla bilgi toplayın. Başkalarının başarı öykülerini dinleyin veya kendini gerçekleştirme ve başarı için bir gruba katılın. Başkalarına hayatlarını değiştirmek ve planlamak için hangi yaklaşımları kullandıklarını ve ne gibi engelleri beklemeleri gerektiğini sorun.
4. Kaynakları belirleyin ve atılacak adımları planlayın. Yapmak istediğiniz bazı yaşam planları ve değişiklikler, hedefinize doğru adımları uygulamaya başlamak için kaynak gerektirir. Kitaplara ihtiyacınız olabilir, bütçenizi koruyabilir, yeni bir beceri öğrenebilir veya yardım için başkalarını arayabilirsiniz. Ayrıca belirli engellerin nasıl üstesinden gelineceğini bulmanız gerekebilir. Neye başlamanız gerektiğini aklınızda tuttuğunuzda, sizi sözde yaşam planınıza götürecek adımlar hakkında düşünmeye başlayın.
   • Örneğin, yaşam planınıza daha sağlıklı olmak istediğinizi dahil ettiyseniz, ilk adım daha sağlıklı beslenme ve yemek pişirme hakkında bilgi edinmek ve ardından günde en az bir sebze yemeye karar vermek olabilir. Hedefinize doğru yavaşça çalışmaya başlayın, böylece tükenmezsiniz ve her şey sizin için çok fazla olur.
   • Başka bir örnek, daha sağlıklı beslenmek için bir yaşam planınızın olması olabilir. Bunu yapmak için, bu hedefe ulaşmak için beslenme kitapları, çeşitli yiyecekler için bütçe ve ailenizden yardım almak gibi hangi kaynaklara ihtiyacınız olduğunu bilmeniz gerekir, çünkü alışveriş listenizde de bir değişiklik meydana gelecektir. onları etkileyecek.
5. Hayatınız, yaşam planınızda belirtildiği gibi olmadığında bununla başa çıkmayı öğrenin. Hayatınızı planlamak, ne istediğiniz ve onu nasıl elde edeceğiniz konusunda netlik kazanmanın iyi bir yoludur, ancak çoğu zaman hayat tahmin edilemez ve plana göre gitmez. Sorunları çözebilmek ve hedefleriniz doğrultusunda çalışmaya devam edebilmek için başa çıkma becerileriniz üzerinde çalışmanız gerekecek.
   • Sorun çözme yöntemiyle durumlarla başa çıkmayı öğrenebilirsiniz. Bu, hangi parçaların düzgün çalışmadığını anlamak için duruma tarafsız bir şekilde bakma ve ardından onu düzeltmek için bir plan yapma yeteneğine sahip olduğunuz anlamına gelir. Bu süreç aynı zamanda seçeneklerinizi araştırmayı, bilgi toplamayı, durumu yönetmeyi öğrenmeyi ve ardından bir eylem planı yürütmeyi de içerir.
   • Örneğin, daha sağlıklı bir insan olmak için bir yaşam planı üzerinde çalışıyorsanız, ancak daha sonra size diyabet hastası olduğunuz söyleniyorsa, yeni duruma uyum sağlamak için kendi problem çözme becerilerinizi kullanacaksınız. Yaşam planınızda ilerleyebilmeniz için diyabet, yiyecek ve test araçları hakkında bilgi edineceksiniz.
   • Bununla başa çıkmanın bir başka yolu da duygulara odaklanmaktır. Hayatınızda planlamadığınız bir olayın duygusal etkilerini işlersiniz.
   • Diyabet teşhisi kesinlikle korku, hayal kırıklığı veya öfke gibi duygusal bir tepkiyi tetikleyecektir. Bu duygularla başa çıkmak, yükümlülüklerinizi sınırlandırarak stresi azaltmak için bir aile üyesiyle konuşmayı ve onları daha iyi anlamanıza yardımcı olmak için duygularınızı not etmeyi içerebilir.

Yöntem 3/3: Hedefler belirleyin

1. Hedef belirlemenin önemini öğrenin. Hedef belirleme, birçok insanın motivasyonlarını başlatmak için kullandığı önemli bir beceridir. Hedef belirleme, bir görevi tamamlamanın ayrıntılarına odaklanmak için size daha fazla seçenek sunar ve hedefinize ulaşmak için ihtiyacınız olan tüm araçları düzenlemenize yardımcı olur.
   • Başarılı bir hedef belirleme ve gerçekleştirme ile ilgili en iyi şeylerden biri, bu hedefe ulaştığınızda artan güven ve öz yeterliliktir.
2. Hedeflere ulaşmak için SMART yöntemini kullanın. Hedef belirlemek, yaşam planınızı iyileştirmenin harika bir yoludur. Hedeflerinizin veya adımlarınızın belirli, ölçülebilir, kabul edilebilir, gerçekçi ve zamana bağlı (SMART) olmasını sağlar. Belirli bir hedefe ne kadar yakın veya ne kadar uzakta olduğunuzu anlamak için hedefleriniz için SMART planlamayı kullanmak önemlidir.
   • Amacınız daha sağlıklı bir yaşam için çalışmaksa, sadece daha fazla sebze yemeye başladığını söylemeyin. “Pazartesi gününden itibaren 30 gün boyunca günde iki porsiyon sebze yiyeceğim.
   • Bu, hedefi belirli hale getirecek ve böylece takip etmeniz gereken bir kılavuzunuz olacaktır. Aynı zamanda ölçülebilir, çünkü neyi hedeflediğinizi biliyorsunuz, gerçekçi ve belirli bir zaman sınırınız var.
3. Hedeflerinizi somut hale getirin. Hedefleri somut ve ulaşılabilir kılmanın birkaç yolu vardır. Başlamak için hedefi yazın. Bu, hedefi kafanızda oluyorsa olacağından daha gerçek kılar. Spesifik yaptığınızdan emin olun. SMART formatını izlerseniz, önceden belirli hedefler belirlemiş olmanız gerekir.
   • Hedeflerinizi olumlu bir dil ile formüle edin. Kilo vermek istiyorsanız, "Abur cubur yemeyi ve şişman olmayı bırakın" yerine "Daha sağlıklı yiyin ve 5 kilo verin" gibi bir şey söyleyin.
   • Hedeflerinizi öncelik seviyelerine göre düzenleyin. Birden fazla hedefiniz varsa, her şeyi aynı anda yapmanın bir yolu yoktur. Şimdi neyin uygulanabilir olduğuna, neyin bekleyebileceğine ve neyin daha uzun sürebileceğine karar verin.
   • Yıllar sonra değil, makul bir zaman çerçevesi içinde ulaşabilmeniz için hedeflerinizi yeterince küçük tutun. Büyük hedefleriniz varsa, onları daha küçük parçalara ayırın, böylece yavaş yavaş hedeflerinize ulaşır ve bir şeyi başardığınızı hissedersiniz.