İçerik

• Adım atmak
• Bölüm 1/4: Sağlıklı, dengeli bir yaşam tarzı
• Bölüm 2/4: Saçınızı yıkayın, besleyin, şekillendirin ve kesin
• Bölüm 3/4: Saçınızı ısıdan koruyun
• Bölüm 4/4: Her hafta kendinize kafa derisi masajı yapmak
• İpuçları

Görünüşe göre saçınız artık uzamıyor mu? Saçlarınız çok fazla muameleden zarar görmüş mü, ısıdan kurumuş mu veya çok fazla geri tepme nedeniyle kırılgan hale mi geldi? Saçınızın uzaması için, özellikle hızlı uzamak istiyorsanız, iyi nemlendirilmesi, beslenmesi ve onarılması gerekir. Saç büyümesini teşvik edecek mucize bir yöntem yoktur. Sağlıklı olduklarında kilitleriniz büyür. Dengeli bir yaşam tarzı ve saçınıza ve saç derinize iyi bir bakım, saçınızın daha iyi uzamasını sağlar.

Adım atmak

Bölüm 1/4: Sağlıklı, dengeli bir yaşam tarzı

1. Bol su içtiğinizden emin olun. Yeterince su içmezseniz, hücreleriniz düzgün bir şekilde çoğalamaz - saçlarınız su olmadan uzamaz! İyi hidrasyon sadece saç büyümeniz için gerekli değildir, aynı zamanda vücudunuzun düzgün çalışmasını da sağlar. Günde 1,5 - 2 litre su içmeye çalışın.
   • Her gün bir veya iki içecek kafeini suyla değiştirin.
   • Bir sonraki bardak su için zamanın geldiğini bilmeniz için bir alarm kurun.
2. Saç büyümesini teşvik eden ve saç derinizi sağlıklı tutan yiyecekler yiyin. Proteinler, özellikle keratin, saçın yapı taşlarıdır. Saç büyümesini teşvik etmek için fındık, mercimek ve yağsız et yönünden zengin bir diyet yemelisiniz. Kafa derisi sağlığını iyileştirmek için, A vitamini (koyu yapraklı yeşillikler ve tatlı patatesler), C vitamini (turunçgiller), demir (yağsız kırmızı et) ve omega3 yağ asitleri (avokado) bakımından yüksek yiyecekler yiyin.
   • Çok fazla yağ yemeyin. Saçınız, vücudunuzun başının belada olduğunu düşündüğünde uzamaz. Güzel bukleler almak için ihtiyaç duyduğunuz besinler ve vitaminler de saç köklerinize girer ve her şeyin düzgün çalışmasını sağlamak için kullanılır. Aşırı durumlarda, sağlıklı olmasanız bile saçlarınız dökülebilir.
   • Yumurta, muz, kuru üzüm ve zeytinyağı da saçınızın güçlü ve sağlıklı kalması için ihtiyaç duyduğu birçok vitamin ve besin içerir.
   • Çok fazla tuz, soda, şeker, alkol ve beyaz un yemek saç uzamasını engelleyebilir.
3. Her gece en az 8 saat uyuyun. Sağlıklı ve dengeli bir yaşam için yeterli uyku şarttır. Anksiyete ve stres aşırı mide asidine neden olabilir, bu da düzgün sindirimi ve dolayısıyla düzgün saç büyümesi için gerekli proteinlerin, vitaminlerin ve besinlerin emilimini engeller. Çok fazla stres bazen hormon seviyelerini değiştirebilir, saç büyüme döngüsünü bozabilir ve hatta sonunda saç dökülmesine neden olabilir. Yeterince uyumak stresi azaltır ve hücre büyümesini ve onarımını iyileştirir.
   • Uyku vakti geldiğinde telefonunuzu, tabletinizi veya dizüstü bilgisayarınızı başucu masanıza koyun.

Bölüm 2/4: Saçınızı yıkayın, besleyin, şekillendirin ve kesin

1. Besleyici bir şampuan ve saç kremi kullanın. Tüm saç ürünlerinizin etiketlerini dikkatlice okuyun. A, B, C ve / veya E vitaminleri içeren bir şampuan ve saç kremi bulun. Bu vitaminler saçınızı besler ve nemlendirir. Sodyum lauril sülfat ve amonyum lauril sülfat gibi ikiden fazla temizlik maddesi içeren ürünlerden kaçının. Bu tür ürünler saçınızı doğal yağlardan arındırır ve saçınıza daha fazla zarar verir.
   • Saçınızı çok sık yıkamayın. Saçınızı iki günde bir yıkamaya çalışın ve sadece diğer günlerde saç kremi kullanın.
   • Saçınızı yıkarken şampuanı saç derinize uygulayın. Köpürmesine ve uçlarından aşağı akmasına izin verin.
   • Yağlı bir saç derine sahipsen, saç kremini sadece saçının uçlarına sür.
2. Saç maskesi kullan. Haftada bir saç maskesi uygulamak, hasar görmüş saçları kökten uca onarır, besler ve nemlendirir. Bir saç maskesi satın alabilir veya doğal malzemelerden kendinizinkini yapabilirsiniz.
3. Yaban domuzu kıllı bir fırça kullanın. Saçınızı yaban domuzu kıllı bir fırçayla fırçalamak size sağlıklı ve parlak bukleler verecektir. Bu fırçalar saç derisini uyarır, elektriklenmeyi azaltır ve saç yapısını iyileştirir. Saçınızı yaban domuzu kıllı bir fırçayla fırçalamak, şekillendirme ürünlerine olan ihtiyacı azaltacak ve saçınızı daha seyrek yıkayacaktır.
   • Saçınızı fırçalarken doğal yağları iyice dağıtmaya çalışın. Bu, yaban domuzu kıllı bir fırçayla çok iyi çalışır.
   • Metal veya plastik uçlu fırçalardan kaçının.
   • Dolaşan saçlarınız ıslaksa, geniş dişli bir tarak kullanın!
4. Saçınızı düzenli olarak kestirin. Saçınızı düzenli olarak kestirmek - yaklaşık 6 ila 8 haftada bir - sağlıklı kalmasına yardımcı olacaktır. Büyümeyi engellemez. Büyüme uçlarda değil köklerde başlar.
5. Saçınızı çok sıkı veya geri tepecek şekilde şekillendirmeyin. Bazı saç stilleri kökleri çok çeker ve saç büyümesini yavaşlatabilir. Örgüler ve yüksek at kuyruğu gibi kafa derisinde çok sıkı olan saç stilleri de saçların kırılmasına neden olabilir. Saçınızı taklit etmek, köklere çok fazla güç uygular ve uçlar kırılabilir.
6. Saçınızı gevşek tutun veya gevşek bir şekilde koyun. Saçınıza ve köklerinize zarar verebilecek çok sıkı bir şekilde bağlamak yerine, gevşek ve doğal bir şekilde giyin. Saçınızı geri takmak istiyorsanız gevşek bir örgü yapın. Koşacak mısın Sonra saçınızı alçak bir at kuyruğuna koyun.
   • Saçını gözlerinden uzak tutmak ister misin? Sonra güzel bir saç bandı deneyin veya bir bandana sarın.

Bölüm 3/4: Saçınızı ısıdan koruyun

1. Saçınızı ısıdan korumak için bir ürün kullanın. Saçınızı fön ile kurutursanız, düzeltirseniz veya kıvırırsanız, onu ısıdan koruyan bir ürün ekleyerek ona zarar vermekten kaçının. Eczanede bulunan ürünü şekillendirmeden önce saçınıza sürün.
2. Saçınızı fön ile kurutmayın. Zaten hasar görmüş saçlarınız fön ile kurutulacaksa, daha da erken kırılabilir. Bunun yerine saçınızın kurumasına izin verin.
   • Fön ile kurutmadan önce daima saçınızı ısıdan koruyan bir ürün kullanın!
   • Difüzörünüz varsa kullanın! Bu aparatı saç kurutma makinenize takarak ısının daha eşit dağılmasını sağlayın.
3. Saç maşası veya yassı demir kullanımını sınırlayın. Tıpkı fön makinesinde olduğu gibi, saçınız kıvırdığınızda veya düzelttiğinizde daha da zarar görür. Saçınızı kıvırmak veya düzeltmek istiyorsanız, önce fön ile kurutmayın, ancak kurumasını bekleyin.
   • Saç maşası veya yassı demir kullanıyorsanız, önce saçınıza ısıya karşı koruyan bir ürün koyun!
   • Üzerine sıcaklığı kendiniz ayarlayabileceğiniz bir saç maşası veya düz ütü kullanın. Cihazı mümkün olan en düşük sıcaklığa ayarlayın.

Bölüm 4/4: Her hafta kendinize kafa derisi masajı yapmak

1. Kullanmak istediğiniz yağ türünü seçin. Saç derinize masaj yaptığınızda bunu her türlü yağ ile yapabilirsiniz. Jojoba, hindistancevizi, zeytin, hint veya yumurta yağları arasından seçim yapın. Ayrıca badem, lavanta veya sedir gibi uçucu yağlar da ekleyebilirsiniz.
2. Parmaklarınıza biraz yağ sürün. Seçtiğiniz yağdan bir kaşık dolusu küçük bir kaseye koyun. Parmaklarınızı içine batırın. Çanağın üzerindeki fazla yağı silkeleyin.
3. Saç derinize masaj yapın. Saç köklerini uyarmak için saç derinize parmak uçlarınızla masaj yapın. Saç derinizi yaklaşık on dakika ovun. Parmaklarınızı gerektiği gibi tekrar tekrar yağa batırın.
   • Yağlı bir saç deriniz varsa çok fazla yağ kullanmayın. Tutumlu olun.
4. Saçınızı yaban domuzu kıllı bir fırça ile fırçalayın. Domuz kılı bir fırça ile saçınızı kökten uca fırçalayın. Bu şekilde yağı ve doğal yağları saçınıza yayarsınız. Plastik veya metal uçlu bir fırça kullanmayın.
5. Yağın içeri girmesine izin verin. Yağlı veya normal saçlarınız varsa, yağı birkaç saat açık bırakın. Kuru saçlarınız varsa, yağı bütün gece bırakabilirsiniz. Saçınızın kabarmasını önlemek için (ve onunla uyurken yastık kılıfınızın lekelenmesini önlemek için) başınızın etrafına yumuşak bir havlu sarın veya bir duş bonesi takın.
6. Saçınızı iyice yıkayın. Bu tedaviden sonra saçınızı durulayın ve şampuanla yıkayın. Yağın tamamı çıkmadan önce birkaç kez yıkamanız gerekebilir.
   • Bu tedaviden sonra saç kremi kullanmayın.
7. Saçınızı kurutun ve şekillendirin. Saçınızı bir havluyla kurulayın. Düğümleri tarayın.Saçınızın kurumasını bekleyin. Fön ile kurutmak istiyorsanız saçınıza sıcaktan koruyacak bir ürün koyun. Saçınızın sarkmasına izin verin, gevşek bir örgüye koyun veya düşük bir at kuyruğu yapın.

İpuçları

• Saçınız yılda ortalama 6 inç, dışarısı sıcakken daha fazla uzar.
• Saçınızı çok sık fırçalamayın. Sonra kökler zayıflar ve dökülür.
• Boyama, perma ve kimyasal düzleştirme saça zarar verir. Saç köklerinize iyileşme şansı vermek için bu tedavileri durdurun, böylece saçınız tekrar daha hızlı uzar.