İçerik

• Adım atmak
• Yöntem 1/3: Bozuk bir ilişkiyle başa çıkmak
• Yöntem 2/3: Bunun hakkında birlikte konuşun
• Yöntem 3/3: İşlerin devam etmesini sağlayın
• İpuçları
• Uyarılar

Çiftler birçok farklı nedenden dolayı ayrılıyor. Bazen daha sonra pişman olacağımız şeyleri söylediğimizde buna savaşın hararetinde karar verilir. Ve bazen partnerlerden biri kendini yetersiz hissederken diğeri fark etmedi. İlişkiniz sona erdiyse ve eşinizin geri gelmesini istiyorsanız, bu arada durumla nasıl başa çıkacağınızı ve ilişkinizi düzeltme şansınızı nasıl artıracağınızı aşağıda okuyun.

Adım atmak

Yöntem 1/3: Bozuk bir ilişkiyle başa çıkmak

1. Biraz zaman tanı. Eski sevgilini neden geri istediğini daha iyi anlayabilmek için düşünmek, kendine güvenini yeniden kazanmak ve kendine yeniden inanmaya başlamak için zamana ihtiyacın var. Çok erken bir araya gelmek akıllıca değildir, aksi takdirde aynı hataları yapma şansınız yüksektir.
   • Bunun için ne kadar zamana ihtiyacın var? Muhtemelen ne kadar süredir bir ilişki içinde olduğunuza ve ne ile ortaya çıktığına bağlıdır. Sadece büyük bir kavga ettiyseniz, partnerinizle tekrar iletişime geçmeden önce en az 48 saat ve en fazla birkaç hafta bekleyin. Sakin ve mantıklı konuşabilmek için biraz soğumaya çalışın.
   • Mümkünse bu arada Facebook ve diğer sosyal medyadan uzak durmaya çalışın. Ne yaptığını öğrenmek için her zaman eski sevgilinizi takip ederek veya durumunuza iç karartıcı mesajlar göndererek hiçbir şey başaramazsınız. Muhtemelen sadece kendinizle ilgili kötü bir izlenim bırakacak ve kendinizi daha kötü hissetmenize neden olacaktır. Bu yüzden ondan bir adım geri atın.
   UZMAN İPUCU

   Kendini düşün. Partnerinizle olan ilişkinizin neden bittiğini ne kadar iyi anlarsanız, yeniden denemeniz o kadar kolay olacaktır. İlişkinizde neyi yanlış yaptınız? Ortaya çıkmasındaki rolünüz neydi? Partneriniz size nedenlerini açıkladı mı, yoksa birdenbire terk mi edildiniz? Tam olarak nerede yanlış gittiğini anlamaya çalışın.

   • Eğer terk edildiyseniz, eşinizin neyden memnun olmadığını anlamaya çalışın. Partneriniz neden şikayet ediyordu? Onu ne delirtti? Bunları hatırlamaya çalışın.
   • Ayrılan kişi sizseniz, eşinizle ilgili sizi ayrılmaya sevk eden şeyleri kabul etmeyi öğrenmek için nasıl değişebileceğinizi düşünmeye başlayın. Bunlarla yaşayabileceğini düşünüyor musun?
2. İlişkinizdeki ana problemlerin ne olduğunu belirlemeye çalışın. Ayrılmada oynadığınız rol hakkında biraz düşündükten sonra, ilişkinizde kontrolünüzün olmadığı sorunlar olup olmadığını düşünmeye çalışın. Bazen birini sevebilirsiniz, ancak koşullar ilişkinin düzgün işlemesini zorlaştırır. İlişkinizde bunlarla ilgileniyorsanız, aşağıda listelenen sorun türlerini düşünmek de önemlidir:
   • İş sorunları
   • Seyahat veya mesafe ile ilgili sorunlar
   • Duygusal veya fiziksel sorunlar
   • Finansal problemler
   • Cinsel sorunlar
3. Bu arada kendin üzerinde çalış. Kendinize daha fazla güven oluşturmak için elinizden gelen her şeyi yapın. Kendinden emin görünürsen, eski sevgilin doğal olarak hayatta ve ilişkilerinde ne istediğinden emin olduğun fikrine kapılır. Güveninizle, değişebileceğinizden ve daha iyi bir ortak olabileceğinizden emin olduğunuzu ifade edeceksiniz.
   • Ayrılmanızın bir sonucu olarak acınası hissediyor ve kötü ve acınası görünüyorsa partnerinizle iletişime geçmemelisiniz. Depresyonda olduğunuz için birini size geri dönmeye ikna etmeye çalışmamalısınız. Diğerini size geri dönmeye ikna etmek istiyorsunuz çünkü çok çekici bir ortaksınız.
4. Hemen şimdi bazı somut değişiklikler yapın. İlk seferinde sorun yaşamaya devam ediyorsanız, partneriniz neden size geri dönmek istesin? Kendinizi değiştirmek için aktif olarak çalıştığınızı göstermek için hayatınızda küçük değişiklikler yapabilirseniz, partnerinizin size geri dönmeye ilgi duyması çok daha olasıdır. Daha iyi bir ortak olabilmek için kendinizle ilgili değişebileceğini bildiğiniz şeyleri isimlendirebiliyorsanız, bunları şimdi yapın.
   • Her zaman daha sağlıklı bir yaşam tarzı için çalışmak veya daha az dışarı çıkmak istiyorsanız, şimdi o paket sigarayı atın ve spor salonuna abone olun. Partnerinizi tekrar gördüğünüzde, bunları çoktan yapmış olmalısınız, sadece "yakında" yapacağınıza söz vermemiş olmalısınız.
5. Değişmiş gibi hissediyorsanız iletişime geçin. Sorunlarınızı ve sahip olduğunuz ilişkideki kendi rolünüzü düşündükten sonra, tekrar bir araya gelmenin ikinize de yardımcı olacağını düşünüyorsanız, o zaman eski sevgilinize ulaşma zamanı. Telefonla veya uygulama ve mümkünse eski sevgilinle bir yerde yüz yüze görüşmek için randevu al.
   • Aramanıza cevap vermeyeceğini düşünüyorsanız, kısa bir not, bir e-posta veya "Seni çok düşünüyorum ve seninle konuşmak isterim. Seni aramamın sakıncası var mı? "
   • Sizi terk ettiyse ve o zamandan beri hiçbir şeyi değiştirmemiş gibi hissediyorsanız, ilişkinin sona ermesi en iyisi olabilir. Bir ayrılığa devam etmeye çalışma çünkü dağıldığı için çok üzgünsün. İşlerin daha iyi hale gelme şansı gerçekten yoksa, biraz ağırbaşlı bir şekilde dışarı çıkmasına izin verin.
   • Partneriniz sizinle konuşmak istemiyorsa, sonsuza kadar biter. Bu oydu. Her zaman birkaç ay bekleyebilir ve sonra tekrar iletişime geçebilirsiniz, ancak bunun size bir şey verme şansı çok azdır. Bu yüzden ipucunu anladığınızdan ve hayatınıza devam ettiğinizden emin olun.

Yöntem 2/3: Bunun hakkında birlikte konuşun

1. Topluluk içinde konuşmak için tarafsız bir yer seçin. Parkta, alışveriş merkezinde veya meydanda bir yerde buluşun. Kapana kısılmış veya rahatsız hissetmeyeceğiniz, ancak yine de özgürce konuşmak için yeterli mahremiyete sahip olacağınız bir yer seçin.
   • Randevunuzu bir randevu gibi göstermeyin. Birlikte yaşıyorsanız, akşam yemeğine çıkmayı, bir şeyler içmeyi veya eski yatak odanızdaki sohbeti yapmayı kabul etmeyin. Aksi takdirde, hem olumlu hem de olumsuz çok sayıda eski duygu yüzeye çıkacak ve ilişkiniz hakkında verimli bir konuşma yapmanızı engelleyecektir.
2. En iyi şekilde göründüğünden emin ol. Partnerinizle yeniden bağlantı kurmadan önce, görünüşünüze biraz yatırım yapın. Eski sevgilinin birlikte olmak isteyeceği biri gibi görünmeye çalışmalısın. Size tam uyan kıyafetler giyin, size uyan yeni bir saç modeli alın ve kendinizin en iyi halini yaratın. Bu, toplantıdan hemen önce özgüveninizi ve ruh halinizi artırma gibi ek bir yarara sahiptir.
   • Görünüşün üzerinde çalıştığın için, karşı cinsten daha fazla insan seni görecek. Ve böylece eski sevgilin, senin nasıl değiştiğini görünce şaşıracak. Eski sevgilin muhtemelen bu değişikliğe neyin sebep olduğunu bilmek isteyecektir.
3. Sadece bir şeyden gerçekten pişman olursan özür dile. Eğer hile yaparak veya partnerinizin sizi terk etmesine neden olan başka bir şey yaparak ilişkiyi mahvettiyseniz, ağzınızdan çıkan ilk ve son sözler muhtemelen "özür dilerim" olacaktır. İlişkinizi sonlandırmadaki payınız için ondan özür dile. Ayrıldığı için üzgün olduğunuzu ilk söyleyen sizseniz, muhtemelen tekrar denemeye daha istekli olacaktır.
   • Hangi kusurlara sahip olduğunuzu ve ayrılmasının nasıl sizin hatanız olduğunu kendinize itiraf edin. İlişkinizin bozulmasına neden olan konulara odaklanın ve değişmeye nasıl karar verdiğinizden ve ayrıldığınızdan beri gerçekte nasıl değiştiğinizi konuşun.
   • Sorunların daha önce partnerinizin hatası olduğunu düşünseniz bile, eğer ilişkinin yoluna girmesini istediğinize gerçekten ikna olmuşsanız, konuşmada esas olarak konu olarak 'ben' ile ifadeler kullanmanız önemlidir. Başlangıç ​​olarak, esas olarak kendinize odaklanın.
4. Dikkatli dinle. Özür diledikten sonra arkanıza yaslanın ve çenenizi kapayın. Düşünceleriniz hakkında net olmak önemlidir, ancak o zaman çenenizi kapatıp partnerinizin söyleyeceklerini dinlemek de aynı derecede önemlidir. Gerçekten dinleyin ve onun nasıl hissettiğini anlamaya çalışın, eşiniz veya "eski sevgiliniz" olarak değil, sadece başka biri gibi; ilişki içinde olabileceğiniz veya olmayabileceğiniz bir kişi olarak.
   • Ayrıca, karşınızdaki kişinin ne söyleyeceğini zaten bildiğinizi düşünüyorsanız ya da olumsuz tepki vereceğini düşünüyorsanız, onun hikayesini gerçekten dinlemeye çalışın. Anlamaya çalış. Belki de duymalısın.
   • Objektif olmaya çalışın. Senin veremeyeceğin bir şeye ihtiyacı var mı? Eski sevgilin seninle gerçekten mutlu olabilir mi? Cevap hayır ise, tekrar denemeyin.
5. Birlikte somut planlar yapın. İlişkinizde bazı ciddi sorunlarla karşılaşırsanız, bu sorunları çözmek için belirli tavizler vermeniz veya söz vermeniz gerekecek ve bunu birlikte yapmak zorunda kalacaksınız. Her ikiniz de özel endişelerinizi ve ilişkiniz hakkında ne hissettiğinizi ifade ettikten sonra, ilerlemek için neler yapabileceğinizi tartışın.
   • Dürüst olun ve olabildiğince açık olmaya çalışın. İlişkinizde bir şeyin değişmesini istiyorsanız, şimdi size haber vermenin tam zamanı. Yeni ilişkiniz için hangi gereksinimleri belirliyorsunuz? Bunu bir sözleşme imzalamak olarak düşünün.
   • Bir şeyi kesinlikle değiştiremiyorsanız, bu konuda dürüst olun. Partnerinizle daha fazla boş zaman geçirmek istemediğinizden eminseniz, yapacağınızı söylemeyin.
6. Ne zaman ayrılacağını bildiğinden emin ol. Bir ilişki, tüm zamanınızı ve enerjinizi, diğeri istemiyorsa, birini sizin için geri kazanmaya çalışmak için harcamaya değmez. Kapıyı açabilirsiniz, ancak o kapıdan geçmek istemiyorsa, onu zorlayamazsınız ve onu zorlamamalısınız. Basitçe, "Biliyor musun, seni özledim ve seni geri istiyorum. Tekrar denemek istersen, bana nereden ulaşacağını biliyorsun. "O zaman eski sevgilini rahat bırak. Facebook'ta iletişim kurmayın, mesaj göndermeyin veya yorum bırakmayın. Sadece yürü.
   • İlişkiniz biterse, hayatınıza devam edin ve başka yerde mutluluk arayın.Onu terk eden kişi için sürekli feryat eden birinden daha çirkin bir şey olamaz. Neredeyse sahip olmadıkları bir ilişkiye yas tutan insanlar kadar kötü.

Yöntem 3/3: İşlerin devam etmesini sağlayın

1. Partnerinizle daha etkili bir şekilde iletişim kurun. İletişim zorlukları, çiftlerin en çok uğraştığı zorluklardan biridir ve bir ilişkinin herhangi bir aşamasında ortaya çıkabilir. 30 yıldan fazla süredir evli olan çiftler genellikle iletişim sorunları yaşarlar. Ve kuşkusuz sadece iki haftadır birlikte olan çiftlerde de var.
   • Bir şey sizi rahatsız ediyorsa, hemen gündeme getirin. Dinlenmesine izin verme, çünkü daha çok sinirlenebilirsin. Sorunu anında ve hemen o anda tartışın.
   • "İlişkinizdeki gidişat" hakkında düzenli bir toplantı planlayın. Düzenli olarak yaparsanız, sadece bir şeye üzüldüğünüzde değil, ilişkiniz hakkında konuşmak hiç de zor veya sinir bozucu olmak zorunda değildir.
2. Geçmişe odaklanmak yerine geleceğe odaklanın. Her ilişkide engellerle karşılaşırsınız. İlişkinizi yeniden başlatmayı denemek istiyorsanız, kızgınlık veya öfke duyguları olmadan ilişkiye devam etmeniz önemlidir. Bunda önemli bir adım, geçmişten gelen şeyleri defalarca gündeme getirmek, bir tartışma sırasında "puan toplamaya" çalışmak veya partnerinizi kötü hissettirmek değildir. Birlikte tekrar denemeye karar verdiyseniz, ileriye bakarak ve geçmişteki sorunlara bir son vererek başlayın.
   • Birlikte bir şeyler yapmak için düzenli planlar yapın. Kendinizi ilişkinize tamamen adamak, belirli planlar yapmak ve bunlara bağlı kalmak demektir. Birlikte dışarı çıkmak için belirli bir gece planlayın ve daha büyük uzun vadeli hedefler belirleyin.
3. Sadece yapman gerektiğini düşündüğün için bir şeyler yapmayın. Partneriniz için sadece sızlanmayı bırakacağını düşündüğünüz veya tartışmaktan kaçınacağınız için bir şeyler yapmamanız gerekir. Bir şeyler yapmayı öğrenmeye çalışın çünkü bu eşinizi mutlu eder, bu da sizi mutlu eder. Sevgi ve şefkat duygusuyla gerçekten ne kadar çok şey yaparsanız, ilişkiniz o kadar güçlü olacaktır.
4. Nazik ol, ver ve oyna. Amerikalı ilişki terapisti Dan Savage'ın cümlesinin İngilizcesi var. iyi, veren ve oyun (kısaltılmış: GGG) ilişki sorunları olan kişilere tavsiye olarak düşünülmüştür. Bu, partnerinizle olan ilişkinizde her alanda iyi (iyi) olmanız, vermeniz (vermeniz) ve oynamanız (oyun yapmanız) gerektiği anlamına gelir.
   • İyi olmak, her zaman eşiniz için en iyi olanı hesaba katmak demektir. Her zaman sevdikleriniz için orada olmak istersiniz.
   • Bağış yapmak, eşiniz de sizin için aynısını yapmak istiyorsa, onu mutlu etmek için kendinizi feda etmeye istekli olduğunuz anlamına gelir.
   • Oyun oynamak, partnerinizle bir şeyler yapmaya makul derecede istekli olmayı içerir. Randevu paketinizin bir parçası olarak, arada sırada birlikte bir dizi canavar filmi izleyin; En sevdiğiniz hobiniz olmasa bile, eşinizin hobisi olabilir.
5. İlişkinize alıştığınızdan daha fazlasını taahhüt ediyor musunuz? İlişkiler, ikinizin de tam olarak yarısını yatırdığınız bir anlaşma değildir. Asla böyle yürümez. İkiniz de ilişkinize% 100 bağlı olmalısınız. İlişkinin başarılı olması için her iki ortak da% 100 vermelidir. İlişkinizden ne elde ettiğinizden ziyade, ne verdiğinize ve ilişki için ne yaptığınıza daha fazla odaklanmaya çalışın. İlişkiniz, iyi bakmanız gereken bir ortaklıktır. Başkalarının çaba göstermesi nedeniyle otomatik olarak gerçekleşen bir şey değildir.

İpuçları

• Hayatta nadiren ikinci bir şansınız olur, bu yüzden her zaman ilişkinizin bitmesine izin vermemeyi unutmayın.
• Tekrar denemek ve sorunlarınızı çözmek istediğinize karar verdiyseniz, partnerinizle ilişki danışmanlığı almayı düşünebilirsiniz.
• Sırf karşınızdaki olmadan çok mutsuz olduğunuz için zorla tekrar denemeyin. Bazen insanlar aşkı yalnız kalma korkusuyla karıştırırlar. İlişkiniz üzerinde çalışmadan önce, kendiniz üzerinde çalışmanız gerekecek.

Uyarılar

• İlişkinizde istismara uğramışsanız ancak yine de sevdiklerinizle tekrar denemek istiyorsanız terapi aramayı düşünün.