İçerik

• Adım atmak
• Yöntem 1/3: Durumu anlayın
• Yöntem 2/3: Bir plan yapın
• Yöntem 3/3: Takip eylemleri
• İpuçları
• Uyarılar
• Gereklilikler

Birini incittiğinizde, bunu telafi etmek her zaman kolay değildir. Özür dilemek korkutucu bir fikir olabilir, ancak ilişkinizi kurtaracaksa buna değer. Durum hakkında konuşmak doğru yönde atılmış büyük bir adımdır. Hiç olmamış gibi davranmaktansa onun hakkında konuşmak daha iyi. Özür dilemenin doğru yolunu bulursan, telafi edebilirsin. Bir ilişkiyi nasıl düzelteceğinizi öğrenmek için aşağıdaki adımlara bakın.

Adım atmak

Yöntem 1/3: Durumu anlayın

1. Duruma tarafsız bir şekilde bakmaya çalışın. İkisinden birinin açıkça yanlış olduğu bir durum muydu yoksa belirsiz miydi? Özür dilemek zordur, özellikle de tam olarak ne olduğundan ve özür dileyecek kişinin siz olup olmadığından emin değilseniz. Ne olduğunu dikkatlice düşünün ve neyden sorumlu olduğunuzu ve ne için özür dilemeniz gerektiğini belirleyin.
   • Genel olarak rolünüzün ne olduğunu ve bu nedenle neden özür dilemeniz gerektiğini açıkça biliyorsanız, özür dilemek daha az zordur. Örneğin, önce izin istemeden bir araba ödünç aldıysanız ve daha sonra bir kaza geçirdiyseniz, neden özür dilemeniz gerektiği oldukça açıktır.
   • O kadar net olmadığı da olabilir. Bir arkadaşınızla kavga ettiyseniz ve birbirinizle bir süredir konuşmadıysanız, kavgaya kimin neden olduğunu bulmak zor olabilir.
2. Yapabilirsin birisi hakkında karışık duygulara sahip olmak ama yanlış bir şey yaptığınızda her zaman kendinizi suçlu hissetmezsiniz. İnsanlar genellikle utançlarını saldırgan davranışlar yoluyla veya davranışları için her türlü neden uydurarak gizlerler. Bir hata yaptığınızı ve bir başkasını incittiğinizi kabul etmek zor olabilir. Bununla birlikte, özür dilemek istiyorsanız, duygularınızın durum hakkındaki düşüncelerinizi gölgelemesine izin vermek yerine, yaptığınız şeye ve ilişkiyi onarmaya odaklanın. Duygularınızı ölçmek için kendinize şu soruları sorun:
   • Hatalarınızı kabul ederseniz daha az insan olacağınızdan korktuğunuz için kendi utancınızı örtmeye mi çalışıyorsunuz? Endişelenme! Bir hata için özür dilerseniz, bu sadece sizin iyi bir insan olduğunuzu, kötü bir insan olmadığınızı kanıtlar.
   • Hatanızın farkında mısınız, ancak itibarınızı korumak için bunu kabul etmemeniz gerektiğine kendinizi inandırıyor musunuz? Bu size sadece inatçı ve kızgın olduğunuz için bir itibar kazandıracaktır.
   • Bunun benlik saygınız ile başkalarından aldığınız saygı arasında bir savaş olduğunu mu düşünüyorsunuz?
3. Durumu diğer kişinin bakış açısından görmeye çalışın. Aranızda olanlar hakkında nasıl hissediyorlar? Sence onlar da senin kadar kızgın ve sinirli mi hissediyor? Kendilerini incitmiş, şaşırmış, kafası karışmış ve hayal kırıklığına uğramış mı hissediyorlar? Bir an kendi acınızı düşünmeyin ve kendinize diğer kişinin sizin hakkınızda nasıl hissettiğini sorun.
   • Ruh halinizi değiştirmeye çalışın. Hala kızgınsanız ve haksızlığa uğradığınızı veya hatta uzlaşmaz olduğunuzu hissediyorsanız, ilişkinizin haklı olup olmadığınızdan daha önemli olduğunu anlamalısınız.
4. Neden özür dilemek istediğinizi yazın. Bu, hissettiğiniz duyguları kağıt üzerinde somut nedenlere dönüştürmenize yardımcı olur. Bu şekilde duyguları, endişeleri, gerçeği ve kendi yorumunuzu ayırabilir ve iyi bir genel bakış elde edebilirsiniz, bu da özür dilemenize yardımcı olur.
   • Neyi yanlış yaptığını kabul et. Kibirli ya da inatçı değil, dürüst görünmelisiniz.
   • Tartışmada ikinizin de suçlu olduğunu düşünüyorsanız, bunu daha büyük kişi olarak söylemekten kaçınmalısınız.
   • Yazdığınız her şeyi okuyun. Neyi fark ettin? Bir model görebiliyor musun? Örneğin, daha önce belirli bir kişiye veya herkese karşı bencilce davrandığınızı görebilirsiniz. Olanlar, ona neden olan motivasyon kadar önemli değildir, bu yüzden özür dileme sırasında diğer kişiye ne iletmek istediğinizi netleştirmeye çalışın.
5. Eğer özür diliyorsan bunu dürüstçe yapmalısın, hala kızgın ya da savunmacı hissediyorsan beklemelisin. Hala duygularınla ​​meşgulsen özür dilemenin bir anlamı yok. Mesajınız samimi olmadığı için pek iyi karşılanmayacaktır. Sizi neyin bu kadar rahatsız ettiğini bulmak için kendi isteksizliğinizle yüzleşmelisiniz.
   • Gerekirse, kendinize soğuması için biraz zaman tanıyabilir ve yaraların iyileşmesine izin verebilirsiniz. Çok uzun süre beklemeyin, çünkü ne kadar uzun süre beklerseniz, diğerinin güvenini yeniden kazanmanız o kadar uzun sürecek ve özür dilemek o kadar zor olacaktır.
   • Sadece kendi kötü davranışınızı kabul etmeli ve onu düzeltmeye çalışmalısınız. Kabul etmek, şu anda bir şeyi sevdiğin anlamına gelmez, ama davranışı tanıdığın ve neyi yanlış yaptığını bildiğin anlamına gelir.
   • Öfkeli olduğunuzu ve bunun kötü olmadığını kabul edin, ancak öfkenizi mazeret olarak kullanmayın. Devam etmek için bilinçli bir seçim yapın, her zaman bahanenizin itibarınızla değil, hatanızla ilgili olduğunu unutmayın.
6. Sebep olduğunuz hasarı onarmak için ne yapacağınıza karar verin. Utancı bir kez geçtikten ve tekrar net bir şekilde düşünebildiğinizde, bunu nasıl telafi edeceğinizi düşünmeniz gerekir. Herkes farklı bir şekilde özür diler, bu yüzden size en uygun olanı kendiniz kararlaştırmalısınız.
   • Özür dilemek, savunmasız olmak ve özür dilemek anlamına gelebilir.
   • Bazen özür dilemekten fazlasını yapmalısın. Bu gibi durumlarda, sözlerinizi de eyleme dökmeniz gerekir. Birinin malına zarar verdiyseniz, zararı maddi olarak telafi etmeyi teklif edebilirsiniz.

Yöntem 2/3: Bir plan yapın

1. Ne söyleyeceğinize önceden karar vermeli ve konuşma pratiği yapmalısınız. Nedenler listenize tekrar bakın ve neleri farklı yapabileceğinizi ve gelecekte bu sorunlardan nasıl kaçınabileceğinizi düşünün. Aşağıdakiler dahil olmak üzere diğer kişiye ne söyleyeceğinizi kafanıza veya kağıda not edin:
   • Suçunu unutmalı ve sorumluluk almalısın. Neyi yanlış yaptığınızı tartışın ve bir hata yaptığınızı kabul edin. Bu, konuşma sırasında doğru tonu sağlar. Karşınızdaki kişiyi incittiğiniz için üzgün olduğunuzu söyleyerek başlayabilirsiniz. Bunu hemen kabul ederseniz, gerginliğin çoğunu alacaksınız.
   • Elbette, bu birisine ilk kez zarar vermeniz değil ve muhtemelen benzer bir durum yaşamışlardır. Üzgün ​​olmak biraz kolay gelebilir, bu yüzden üzgünüm kelimesini kullanırsanız, olanlarla ilgili ne hissettiğinizi daha ayrıntılı olarak ele alarak gerçekten üzgün olduğunuzu da açıkça belirtmelisiniz. Özellikle ileride bunu nasıl önleyeceğinizi tartışın.
2. Diğerine git. E-posta veya telefonla özür dilemek elbette mümkündür, ancak diğer kişiye gitmek çok daha iyidir. Bu, bir dereceye kadar suçluluk duygusunu ve telafi etmek için gerçek bir iradeyi gösterir.
   • Bir süredir görmediğiniz bir aile üyesinden özür dilemek istiyorsanız, onu tarafsız bölgeye davet etmelisiniz. Evde kendinizle veya diğer kişiyle oturmamalısınız, çünkü bu gerginlik yaratır.
   • İkinizin arasındaki mesafeden dolayı kendinizden özür dilemeye başlayamıyorsanız, bir mektup yazın. Bilgisayar kullanmak zorunda değilsiniz, sadece eski moda bir mektup yazmanız yeterli. Bu çok daha kişisel olarak karşımıza çıkar ve duygularınızı kelimelerle ifade etmenize yardımcı olur. Güzel bir el yazınız yoksa, başlamadan önce el yazınızı geliştirin.
3. Özür dilemeye her zaman diğer kişiye olduğunuzu söyleyerek başlayın. özür dilemek istemek Hatanız için ve daha önce uyguladığınız her şeyi söyleyerek devam edin. Aşağıdakileri göz önünde bulundur:
   • Bu konuşmanın amacı, sohbet sırasında ilişkinizi geliştirmektir. Sohbete bu fikirle başlarsan, zaten yoluna girmiş oluyorsun.
   • Vücut dilinize, ses tonunuza ve duruşunuza dikkat edin. Gerçekten üzgünsen, tüm bunlarda görünmeli. Söylediklerinizi kastettiğinizi göstermek için diğer kişinin gözüne bakın, onlardan kaçmayın. Ayrıca, gerçeklerden kaçınmayın.
   • Sadece söylediklerinizin sadece sizin fikriniz olduğunu gösteren bir dil kullanın. Örneğin, kulağa oldukça sitemci gelen "sen" ve "sen" gibi terimler kullanmak yerine "düşünüyorum" ve "düşünüyorum" gibi şeyler söyleyin. Diğerinin davranışı söz konusu değildir. Özür dileyen sensin, diğeri değil.
   • Aslında haklı olduğunu düşündüğünü gösteren şeyler söylemeyin. Bu sadece daha fazla tartışmaya yol açar.
4. Kısa ve basit tutun. Ne kadar uzun konuşursan o kadar çok soruna neden olursun. Özrünün kısa, öz ve etkili olduğundan emin ol. İkinizin rahatsızlığını bir an önce bitirmek istiyorsunuz.
5. Diğerinin seni alt etmesine izin ver. Karşınızdaki kişinin sizin hakkınızda ne düşündüğünü bildiğinizi düşünmemelisiniz, sadece yüzleşmeyle boş bir şekilde yüzleşin. Diğerinin ne düşündüğünü hayal etmeye çalışmış olabilirsiniz, ama bunu kendi bakış açınızdan yaparsınız, diğerinin ne düşündüğünü bilmiyorsunuz. Karşınızdaki kişiye yaptığınız şey hakkında ne düşündüğünü söylemesi için alan, zaman ve özgürlük verin, böylece ondan dersler alabilirsiniz. Diğeriyle tamamen aynı fikirde olmasanız bile, çenenizi kapalı tutmalısınız!
6. Sözlerinizi eylemlerle destekleyin. Üzgün ​​olduğunuzu söylerseniz, gelecekte iyileştirme vaatleri vererek ve eylemleri buna hemen bağlayarak bunu hemen kanıtlayabilmeniz yardımcı olur. Örneğin, bir şeyi kırdıysanız, hasarı hemen halletmeyi teklif edebilirsiniz. Birini sözlerinle kırdıysan, bunu neden yaptığını açıklamalısın. Parayla, zamanla veya ilgiyle ilgili olması farketmez, karşınızdaki kişiden aldığınız şeyi geri vermeye veya en azından telafi etmeye çalışın.
   • Gelecekte benzer durumlardan kaçınmak için davranışınızda neleri değiştireceğinizi açıklayın. Bunu açıklığa kavuşturabilirsen, bunu yapmalısın. Bir söz verirsen tutmalısın. Örneğin diğer kişiye bir koyunu öldüren kaza nedeniyle bir daha asla ATV kullanmayacağınızı söylerseniz, ATV'niz için ona bir satış reklamı gösterebilirsiniz.
   • Diğer kişi bundan bir şey öğrenip öğrenmediğinizi sorduğunda dürüst olun. Bu, karşınızdaki kişiye gerçekten üzgün olduğunuz, bir şeyler öğrendiğiniz izlenimini verir ve diğer kişiye bunun sizin için iyi bir ders olduğu izlenimini verir.
   • Verdiğiniz sözleri tutmakta güçlük çekiyorsanız, karşınızdaki kişiye sizin için önemli olan belirli bir nesneyi kullandığınız bir teklif de sunabilirsiniz. Ancak bu, kullanmamanız gereken bir at ilacıdır. "Bunu yapmazsam, Star Trek koleksiyonumu satabilirsin" derseniz bir örnek olabilir.
7. En iyi nasıl özür dileyeceğinizi bilmiyorsanız, diğer kişiden öneri isteyin. Gerçekçi bir öneride bulunurlarsa, duruma göre sizinle birlikte düşünmek istemeyecekleri halde, onu kullanabilirsiniz. Öyleyse, diğer kişinin bunu sizden bir şey almak için bir fırsat olarak alacağını düşünüyorsanız dikkatli olun, özür dilemek istersiniz, ancak bu size bir şey yapabilecekleri anlamına gelmez.

Yöntem 3/3: Takip eylemleri

1. Aynı hatayı iki kez yapmayın. Birini iki kez incitirseniz, size bir daha asla güvenmezler. Arkadaşlığı sürdürmek istiyorsan, bu kişiyi bir daha asla incitmeyeceğinden emin ol. Güvenilir bir arkadaş olmaya çalışın. Mükemmel olmak imkansızdır, ancak olabildiğince güvenilir olmak için elinizden gelenin en iyisini yapabilirsiniz.
2. Çatışma bittiğinde, hayatınıza devam edebilmelisiniz. Özür dileme girişiminizin sonucu ne olursa olsun, girişimden sonra kendinize acımamanız ve devam etmeniz önemlidir. Eğer işe yaramadıysa önemli değil, elinden gelenin en iyisini yaptın ve bu en önemlisi.
   • Geleceğe odaklanın ve geçmişte çok uzun süre kalmayın.
   • Sonunda işler yolunda gitmezse, bir daha asla seninle bir şey yapmak istemeyecek kadar çok incitmemeye karar vermelisin.
3. Olanlardan öğrenmen önemlidir. Deneyimlerinizi, aynı hatayı üstün hissetmeden yapan insanları affetmek için kullanın.
   • Kendinizi affederseniz, şimdiki zamanda yaşayabilir ve geçmişte sıkışıp kalmaktan kurtulabilirsiniz. Bu şekilde, sonunda işler yolunda gitmese bile her zaman devam edebilirsiniz. Kendinizi affederseniz, deneyimi hatırlayabilir, iyileştirebilir ve hayatınıza devam edebilirsiniz.

İpuçları

• Bir ilişkide kavgalar daha sık olur, ancak bir tartışma birbirinizi daha iyi anlamanıza ve birbirinizin sınırlarını tanımanıza yardımcı olabilir, böylece gelecekte daha az tartışma yaşarsınız. Her kavgayı daha iyi bir ilişki için bir fırsat olarak görürseniz, her seferinde ondan kaçınmanız gerekmez, ancak aynı zamanda her seferinde ve sonra bu konuda fazla gerilmeden sadece kavga edebilirsiniz.
• Birinden af ​​dilerseniz, kendinizi önceden affetmiş olmalısınız, bu, diğerinin sizi affetmesini kolaylaştıracaktır.
• Bir başkası, bir arkadaş veya aile üyesi adına özür dilerseniz, diğer kişiden sorumlu olduğunu düşündüğünüz için, iyi yapmıyorsunuz demektir. Bunu yaparsanız, utanç ve suçluluk duygusunu size yüklemeyin çünkü bu hayatınızı etkileyebilir. Zaman zaman hepimizin kendi eylemlerimizden sorumlu olduğumuzu kendinize hatırlatmalısınız.

Uyarılar

• Her zaman haklı olduğunu düşünüyorsan, muhtemelen hayatın pek iyi gitmeyecektir. Herkesin bir fikri vardır ve bu genellikle sizin fikrinizden farklıdır, ancak bu herkesin yanlış olduğu anlamına gelmez. Kendi fikrinizi, eleştirel düşüncenizi ve bakış açınızı yargılarda bulunmak için kullanırsınız, böylece fikriniz asla başkasınınkiyle aynı olamaz. Her zaman haklı olduğunu düşünürsen, diğer insanlarla çok tartışırsın. Bunu kendi fikrinizi bir perspektife koyarak ve fikrinizin her zaman doğru olmadığını kabul ederek önleyebilirsiniz. Bunu başka insanlarla konuşurken "senin fikrin benimkinden farklı" gibi şeyler söyleyerek de yapmalısın. Bazen birkaç gerçek vardır.

Gereklilikler

• Kalem ve kağıt (isteğe bağlı)