İçerik

• Adım atmak
• Bölüm 1/3: Malzeme seçimi
• Bölüm 2/3: Şişeye işemek
• Bölüm 3/3: Acil durumlarla başa çıkmak ve bunları önlemek
• İpuçları
• Uyarılar
• Gereklilikler

İster tıbbi bir sorununuz olsun, ister çok fazla içmiş olun, bazen kötü idrara çıkmanız gerekir ve yakınlarda tuvalet yoktur. Bu genellikle uzun süredir yolda olan ve spor karşılaşmalarında olan kişilerin başına gelir, ancak tıbbi sorunları olan kişiler için bu her zaman, her yerde olabilir. Zorlandığını hissettiğinizde idrara çıkmanız önemlidir, çünkü bunu yapmazsanız bir kaza veya ciddi tıbbi komplikasyonlar yaşayabilirsiniz. Bir şişeye nasıl işeyeceğinizi öğrenmek, sağlıklı ve sağduyulu kalmanıza yardımcı olacaktır.

Adım atmak

Bölüm 1/3: Malzeme seçimi

1. Bir çiş şişesi al. Sık idrara çıkmanız gerekiyorsa veya belirli durumlarda idrara çıkmanız gerekebileceğinden endişeleniyorsanız, idrar torbası veya pisuar satın almak iyi bir fikirdir. Böyle bir aletin, dökülmeden idrara çıkmayı kolaylaştırmak için açılı bir açıklığı vardır. Bir çiş şişesi de çok büyüktür ve şişe dolmadan önce içine genellikle birkaç kez işeyebilirsiniz.
   • İnternetten ve tıbbi malzeme tedarikçilerinden bir idrar şişesi satın alabilirsiniz. Genellikle çok pahalı değildirler.
2. Doğru bedeni seçin. Bir şişe satın alırken doğru boydan birini seçmek önemlidir. Vücudunuzun tam olarak ne kadar idrar çıkaracağını tahmin etmek imkansızdır, ancak ortalama miktarda idrar tutacak kadar büyük bir şişe satın aldığınızdan emin olabilirsiniz. Herkesin vücudu farklıdır, ancak çoğu insan 120 ile 465 ml arasında idrar çıkarır.
   • En az 465 ml kapasiteli bir şişe seçin. Şişe bundan büyükse herhangi bir sorun yaşamazsınız. Şişenin çok küçük olduğundan daha büyük olduğunu unutmayın.
   • Ortalama bir soda şişesinin kapasitesi yaklaşık 350 ml'dir. Daha büyük soda şişeleri 1,75 ila 2 litre kapasiteye sahiptir. Ancak, içeriği ne olursa olsun, bir soda şişesinin çok dar bir açıklığı olduğunu unutmayın.
   • Gatorade ve Powerade gibi spor içecekleri daha geniş ağızlı şişelerde satılmaktadır. Örneğin Gatorade, geniş ağızlı 600 ml'lik bir şişede satılmaktadır. Bu nedenle birçok kişi kullanılmış spor içeceği şişelerine ve su şişelerine işemeyi tercih ediyor.
3. Şişeyi işaretleyin. Arabada veya çadırda yalnız olsanız da, yanınızda başkaları da olsa, kafa karışıklığını ve karışıklıkları önlemek için idrar yaptığınız şişeyi işaretlemek önemlidir. Su geçirmez bir kalemle şişenin üzerine büyük bir "X" koyarak basit tutabilir veya "İçmeyin" gibi daha net bir mesaj seçebilirsiniz.
4. Bir çiş ağzı kullanmayı düşünün. İdrar borusu olarak da bilinen su musluğu, temelde kadınların ayakta veya biberon içinde idrara çıkmasını mümkün kılan küçük bir hunidir. İdrar yapma ihtiyacı duyan ancak tuvalet bulamayan kadınlar tarafından kullanılabilen P-Mate ve WoPeeH-pocket gibi birçok marka çiş şırıngası bulunmaktadır.
   • Bir çiş ağzı kullanmak için, huniyi vajinanızın altında ve nispeten vücudunuza yakın tutun. Su musluğuna işeyin ve küçük ucu açılı bir şekilde şişenin ağzına sokun.
   • Plastik spreyleri internetten ve birçok eczaneden ve kamp malzemeleri satan mağazalardan satın alabilirsiniz.
5. Kendinizi temizlemek için malzemeler getirin. Şişeye ek olarak, temizlemek için yeterli miktarda eşya da getirmeniz gerekecektir. Bir kadın olarak, silmek için yanınıza tuvalet kağıdı veya mendil alırsınız. Erkek veya kadın olsanız da, sabun ve suya veya alkol bazlı bir el dezenfektanına ihtiyacınız olacaktır.

Bölüm 2/3: Şişeye işemek

1. Göze çarpmadan idrar yapabileceğiniz bir yer bulun. Mümkünse sessiz, uzak bir yere gidin. Arabadaysanız, başkalarının sizi görmesi sorun olmaz. Spor ya da geçit töreni gibi çok sayıda insanın olduğu bir etkinlikte bulunuyorsanız ve tuvalete gidemezseniz, şişeye işemek biraz daha zordur. Elbette kimsenin sizi görmesini istemezsiniz çünkü sizi başkalarına göstermek utanç verici ve yasadışıdır.
   • Yalnız kalabileceğiniz ve kimsenin sizi görmeyeceği bir yer bulun. Bu, nerede olduğunuza bağlı olarak bir merdiven boşluğuna girmek veya bir binanın arkasına saklanmak anlamına gelebilir.
   • Sağduyulu olun ve sağduyulu olun. Dikkat çekme ve kimsenin seni görmesine izin verme.
2. Şişeyi doğru açıda tutun. Su şişesi kullanırsanız, kendi kendine idrar yapmak oldukça kolay olacaktır. Şişenin, dökülmeleri ve sıçramaları önlemek için açılı bir üst kısmı vardır. Bununla birlikte, boş bir soda şişesi kullanıyorsanız, idrarın ağzına dökülmesini ve dökülmesini önlemek için açılı tutmanız gerekecektir. Şişeyi, idrarın şişenin dibine akması için vücudunuza belli bir açıyla tutmanız yeterlidir. İdeal olarak idrar, açılı tuttuğunuz şişenin dibine akacaktır.
   • Bir kadın olarak daha sonra kendini silmen gerekecek. Bu, tuvalet kağıdını elinizin altında tutmanız gerektiği anlamına gelir. Olası bir sistiti önlemek için önden arkaya sildiğinizden emin olun. Anüsteki bakteriler mesanenin açıklığına yaklaşırsa bu bir sorun olabilir.
3. Şişeyi uygun şekilde atın. İdrar yapmayı bitirdiğinizde, şişeyi uygun şekilde atmanız gerekecektir. Yol çalışanlarının ve peyzajcıların maruz kaldığı sağlık riskleri nedeniyle yol kenarına dışkı ve idrar atmanın yasa dışı olduğu bir yerde olabilirsiniz. Bazı ABD eyaletlerinde, tehlikeli kabul edilen bir şeyi attığınız için para cezasına çarptırılabilir veya cezalandırılabilirsiniz. Örneğin Wyoming eyaletinde (ve diğer birçok ABD eyaletinde), yol kenarına idrar atarsanız 9 ay hapis cezası alabilirsiniz.
   • Şişenin kapağını düzgün şekilde vidaladığınızdan emin olun. Bu şekilde şişeden devrilip düştüğünde idrar sızmaz.
   • Şişeyi vücudunuzda veya arabanızda güvenli bir yerde saklayın.
   • Bir çöp tenekesi veya tuvalet gördüğünüzde, şişeyi çöp tenekesine atabilir veya idrarı tuvalete atabilirsiniz.
4. Daha sonra ellerinizi yıkayın. İdrar yaptıktan sonra ellerini yıkamak önemlidir. Bir yerde akan su varsa ve yanınızda sabun varsa, ellerinizi yaklaşık 20 saniye sabunla ovun ve musluğun altında durulayın. Bu şekilde mikrop yaymazsınız ve sizin veya başka birinin hastalanma olasılığınız azalır.
   • Yakınlarda musluğunuz yoksa, muhtemelen tuvalete erişiminiz olmadığından, ellerinizi yine de alkol bazlı antibakteriyel bir el dezenfektanı veya el dezenfektanı ile temizleyebilirsiniz. Alkol bazlı bu ürünler ellerinizdeki bakterileri öldürür ve böylece mikropların yayılmasını engeller.
   • El dezenfektanı kullanmak için, ellerinizi kaplayacak kadar sıkın ve ellerinizi birbirine sürtün. Kuruyana kadar parmaklarınızı ve ellerinizi ürünle tamamen kapatın.

Bölüm 3/3: Acil durumlarla başa çıkmak ve bunları önlemek

1. Seyahate çıkmadan önce olabildiğince az iç. Sık idrara çıkmanız gerekiyorsa veya belirli bir durumda tuvalete erişemeyeceğinizi biliyorsanız, bu durum öncesinde veya sırasında hiçbir şey içmeyin. Örneğin, önünüzde uzun bir araba yolculuğunuz varsa, ayrılmadan önce bir ila iki saat ve yolculuk sırasında olabildiğince az iç.
   • Tamamen içmeyi bırakmayın. Susadıysanız, susuz kalmamak için mutlaka biraz su içmelisiniz. Acil durumlardan kaçınmak için mümkün olduğunca az içmeye çalışın.
   • Kahve, çay, kola ve diğer kafeinli içecekler gibi idrar söktürücü içecekler içmeyin. Bu içecekler gittikçe daha sık idrara çıkmanıza neden olur, bu da yakınlarda tuvalet yoksa sorunlara neden olabilir.
2. Kendinize iyi idrara çıkma alışkanlıkları öğretin. Gerçekten mecbur kalmadan tuvalete giderseniz, mesaneniz dolmadan baskı hissetmeye alışacaktır. Bu yüzden uzun vadede, gerçekten mecbur kalana kadar idrara çıkmayı beklemek en iyisidir. Bununla birlikte, seyahat ediyorsanız veya tuvaleti az olan veya hiç olmayan bir yeri ziyaret ediyorsanız, fırsatınız olduğunda idrar yapmak iyi bir fikirdir.
   • Tüm geziler ve geziler sırasında banyo molaları planlayın. Ne zaman yapabileceğinizi ve ne zaman tuvalete erişemeyeceğinizi düşünün ve bunu aklınızda bulundurun.
   • Acele etmeyin. Tamamen bayılmanıza izin verin, yoksa daha sonra tekrar dürtülenebilirsiniz. İdrarınızın daha çabuk atılması için idrarınızın sıkmak yerine normal hızda vücudunuzdan dışarı akmasına izin vermek en iyisidir.
3. Ne zaman doktora görüneceğinizi bilin. Bir dürtü hissettiğinizde, bunun nedeni genellikle çok fazla sıvı veya diüretik içmektir. Ayrıca hamilelik veya obezite nedeniyle karın üzerindeki baskı nedeniyle idrara çıkmanız gerekebilir. Ancak bazen altta yatan bir tıbbi problem nedeniyle idrara çıkmanız gerekebilir. Aşağıdaki belirtilerden herhangi birine sahipseniz doktorunuzla konuşun:
   • İdrarda kan
   • Renksiz idrar (özellikle idrarınız kırmızı veya koyu kahverengiyse)
   • Ağrılı idrara çıkma
   • İdrar yapma zorluğu
   • İdrar kaçırma (mesane kontrolünün kaybı)
   • Ateş

İpuçları

• Şişenin içeriğini kimsenin içmediğinden emin olun.
• Kadınların ayakta ve bir şişeye girerken idrara çıkmasını kolaylaştıran birçok farklı çiş şırıngası vardır. Bir kadın olarak sık sık idrara çıkmanız gerekiyorsa, buna bir bakın.
• İdrar şişesini yeniden kullanmak veya geri dönüştürmek istiyorsanız, bakterileri öldürmek için alkol veya başka dezenfektanlar ekleyin. Bu şekilde şişede eski idrar kokusu kalmaz.
• Çiş şişesini mutfağın yakınına veya insanların yiyip içtiği başka bir yere koymayın. İdrarınızı bir içecekle karıştırabilirler.

Uyarılar

• Şişeye idrar yapma konusunda deneyimli değilseniz, giysilerinize biraz idrar gelebilir. Kendinizi tuvaleti kullanamayacağınız bir durumda bulacağınızı düşünüyorsanız, evde pratik yapın.

Gereklilikler

• Şişe
• Gerekirse dalış elbisesi (kadınlar için)
• Şişeyi işaretlemek için işaretleyici