Gri saçları önleyin

İçerik

Adım atmak
İpuçları
Uyarılar
Gereklilikler

İnsanlar yaşlandıkça gri saçlar çıkmaya başlar. Tapınaklardan başlayarak, koyu, kırmızı veya sarı saçlarınız güzel bir gri-beyaz mücevher parçasına dönüşene kadar daha da yayılır. Yine de, sık sık bunu ertelemeyi seviyoruz, bu yüzden işte size bu konuda yardımcı olacak birkaç ipucu.

Adım atmak

Kendinizi stresten koruyun ve kurtarın. Stres, saçların beyazlamasında büyük rol oynar. Rahatlamak ve yorgunluğu önlemek için yeterli alana sahip olduğunuzdan emin olun. İşte stresi azaltmak için birkaç ipucu:
- Derin bir nefes al. Derinlerde iseniz, bir an durun ve kendinizi rahatlatmak için derin bir nefes alın.
- Negatif düşüncelerinizi yazın. Bu, öfke ve üzüntü duygularını işlemeye yardımcı olur.
- Bir stres topunu birkaç kez sıkın.
- Rahatlayın ve durun - şimdi tam zamanı. Yüz masajı, manikür veya sırt masajı ile kendinizi şımartın.
- Gülmek sağlıklıdır. Gülmek ve eğlenmek zihinsel zindeliğiniz için iyidir.
- Emin olun ve sağlıklı kalın. Yürüyüşe çıkın, koşun, ip atlayın veya egzersiz yapın. Formda kalmanın ve kalmanın harika yolları. Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur.
- Hayatınızı düzene sokun. Bir süre beğenmezseniz, planlar yapmaya ve harekete geçmeye başlayın. Endişelenerek kanepede oturmayın.
Egzersiz yapmak. Günde en az bir saat egzersiz yapmaya çalışın. Yürümek, atlamak veya koşmak vücudunuzu sağlıklı tutmanın kolay yollarıdır.
Sağlıklı ye. Günde en az 5 porsiyon sebze ve 3 porsiyon meyve yemelisiniz. Diyetinize dahil edilecek mineraller ve vitaminler şunlardır:
- A vitamini
- B vitamini
- Demir
- İyot
- Bakır
- Çinko
- Protein
Beynini çalıştır. Zihinsel uyum, iyi fiziksel durum kadar önemlidir! Beyninizi eğitmenin birkaç kolay yolu:
- İyi bir kahvaltı yapın. Bu garip bir tavsiye gibi görünüyor, ancak iyi bir kahvaltı olmadan gün boyu en iyi şekilde zihinsel olarak çalışmayı başaramazsınız!
- Oyunlar oynayın, oyunlar oynayın ve yapbozlar yapın. Sudoku ve bulmacalar gibi basit oyunlar zihinsel ve bilişsel zindeliğiniz için harikalar yaratır!
- Yeni seyler ögrenmek. Bu, öğrenme yeteneğinizi geliştirir, bu yüzden ilk etapta beyninizi çalıştırırsınız. Evinizde ilerlemek veya baskın olmayan elinizle yazı yazmak veya çizim yapmak gibi bir şeyler yapmak gibi basit oyunlar, beyninizin sıkı çalışmasını ve keskin kalmasını sağlamak için harika yöntemlerdir.

İpuçları

He-Shou-We takviyeleri alın. Çin şifalı otçuluğunun geleneksel bir ilacı olan He-Shou-We'nin gri saçları yok ettiği söyleniyor.
Lezzetli bir ayran içeceği yapın! Bir bardak ayran alın, 2 çay kaşığı besin mayası ve 2 çay kaşığı buğday tohumu ekleyin. Gri saçları tedavi etmek için bunu her gün iç. İstediğiniz gibi meyve veya nane ekleyin.