İçerik

• Adım atmak
• Bölüm 1/3: İş yerinizi kurun
• Bölüm 2/3: Dikkat dağınıklığını ortadan kaldırın
• Bölüm 3/3: Çalışma alanınızı ayarlama
• İpuçları

Çalışırken sorun mu yaşıyorsun? Orta Çağ hakkında bilgi edinmeye çalışırken yatakta uyuyor musunuz, yoksa periyodik tabloyu hedef alması gereken yemek masasında dikkatiniz dağılıyor mu? Daha iyi bir çalışma alanı bu sorunun cevabı olabilir. Doğru ekipman, biraz planlama ve organizasyon ve kişisel bir dokunuşla, çalışma sonuçlarınızı iyileştirebilecek daha iyi bir çalışma vahası yaratabilirsiniz.

Adım atmak

Bölüm 1/3: İş yerinizi kurun

1. İyi bir masa (veya masa) ve sandalye bulun. Rahat olmak istersiniz, ancak konsantre olmakta veya uykuya dalmakta zorluk çekecek kadar rahat değilsiniz (bu nedenle yatağınız ödevinizi yapmak için en iyi seçenek değildir). Ayrıca yeterli bir işyerine de ihtiyacınız var.
   • Omuzlarınız öne doğru eğilmeden dirseklerinizin rahatça dinlenebilmesi için belinizle göğüs kafesi arasında bir yerde üstü olan bir masa veya masa bulun. Ayrıca ayaklarınızı yere düz bir şekilde koyun.
   • Masa yüksekliğine uygun rahat bir sandalyeye oturun. Dönebilen, yuvarlanan, sırtlığı ayarlanabilen ve yüksekliği ayarlanabilen lüks ofis koltuklarını sadece dikkatinizi dağıtacakları için bırakmalısınız.
   • Bilgisayar kullanıyorsanız, cihazı sizden yaklaşık 40 ila 50 cm uzağa yerleştirmek için yeriniz olduğundan emin olun.
2. Yeterli aydınlatma sağlayın. Çok karanlık bir çalışma alanı sadece kestirmeyi kolaylaştırmakla kalmaz, aynı zamanda gözleri yorar ve bu da çalışma seansınızı engeller. Floresan aydınlatma gibi sert aydınlatma da gözleriniz için kötü olabilir. Işığı çalışma alanınıza yönlendirmek için bir masa lambası ve ayrıca mekanı aydınlatmak için yakındaki bir masa veya tepe lambası kullanın.
   • Doğal ışık varsa, onu kullanın. Bir pencereden geçen doğal ışık ferahlatıcı ve sakinleştirici olsa da, pencereden dışarı bakma isteğinin çalışmayı engelleyebileceğini unutmayın. Perdeleri veya yarı saydam panjurları düşünün veya arkanızı pencereye çevirin.
3. Çalışma malzemelerinizi toplayın. Çalışmak için ihtiyacınız olan tüm materyalleri elinizin altında bulundurduğunuzdan emin olun, böylece bir cetvel veya kurşun kalem aramakla zaman kaybetmezsiniz.
   • Kalem, kurşun kalem, silgi, kağıt, kart, keçeli kalem vb. Gibi temel okul malzemelerini elinizin altında tutun ve bunları masanızın üzerindeki normal yerlere veya kullanışlı bir çekmeceye koyun.
   • Yakınınızda geleneksel bir cep sözlüğü, eşanlamlılar sözlüğü ve hesap makinesi bulundurun, ancak bunların hepsini muhtemelen telefonunuzla da yapabilirsiniz. Telefonunuzu uzun bölme veya yazım denetimi yapmak için kullanmak, onunla yapabileceğiniz milyonlarca başka şey göz önüne alındığında, dikkat dağıtmaya açık bir davettir.
4. İşleri düzenli tutun. İhtiyacınız olan şeyleri masanın etrafına dağılmadan elinizin altında tutmak için masa çekmecelerini kullanın. Yeterli (veya hiç) çekmeceniz yoksa, masaüstündeki çalışma alanının çevresine istifleyebileceğiniz küçük kasalar, kutular vb. Kullanın.
   • Çalışma materyallerinizi derse / konuya göre, klasörlerde veya klasörlerde paylaşın. Her birinin ne olduğunu açıkça belirtin ve bunlara kolayca erişebildiğinizden emin olun.
   • Ayrıca bülten tahtalarını, mantar karoları ve duvar takvimlerini kullanarak ödevleri ve notları düzenleyebilirsiniz.
   • Fikir edinmek için wikiHow'da masanızı düzenleme hakkındaki makaleleri okuyun.
5. Ayrıca bilgisayar dosyalarınızın iyi organize edildiğinden emin olun. İşleri düzenli tutmak, çevrimdışı / çevrimiçi dosyalarınızı ve fiziksel olarak çevrenizdekileri içerir. Yazmakta olduğunuz bir kompozisyon için o formatı hiç boşuna aradınız mı veya sırf nerede sakladığınızı hatırlayamadığınız için o sınava çalışmak için ihtiyacınız olan notlarınızı mı? Her kategori veya konu için belirli klasörler oluşturun ve tüm dosyalarınızı doğru yerde tutun.
   • Her şeye anlamlı bir ad verin, böylece onları bulmak için arama işlevini kullanabilirsiniz. Sevimli isimleri unutun ve açıklayıcı başlıkları tercih edin. Ve isim kavramları!
6. Gerekirse yanında bir saat bulundurun. Bu, olduğunuz kişinin türüne bağlıdır. Bir saat sizi bir saat veya daha fazla çalışmaya devam etmeniz için motive edecek mi, yoksa en sevdiğiniz dizinin 15 dakika içinde başladığını hatırlatacak mı (veya "Ben sadece bu kadar uzun süredir mi çalışıyorum?!" Diye düşünmenize neden olacak mı?
   • Zamanla ilgili çalışma hedeflerini belirlemek için bir çalar saat kullanın. Bu konuda size yardımcı olması için telefonunuzdaki veya saatinizdeki saat veya zamanlayıcı işlevini de kullanabilirsiniz. 30 dakika gibi "zaman dilimlerinde" çalışmaya karar verin. Bu süre zarfında, hiçbir şeyin dikkatinizi dağıtmasına izin vermeyin. Zaman dolduğunda, kendinizi ödüllendirmek için biraz ara verin!
   • Ayrıca, özellikle belirli bir süre içinde çalışma gerektiren bir teste hazırlanıyorsanız, zamanı daha doğru tutmak için bir zamanlayıcı deneyebilirsiniz.
   • Eski moda bir saatin tik taklarını rahatsız edici bulursanız, dijitale geçin.

Bölüm 2/3: Dikkat dağınıklığını ortadan kaldırın

1. Masa dağınıklığını azaltın. Bu, düzenli bir masa ihtiyacıyla bağlantılıdır, ancak aynı zamanda, çalışırken çalışma alanınızda oluşabilecek kağıt, kalem, kitap vb. Dağınıklığı yönetmeyi öğrenmek anlamına da gelir. Çok fazla dağınıklık, bunalmış ve stresli hissetmenize neden olur, bu da çalışma toplantınızı engeller.
   • Yine de kısa çalışma molaları vermek iyi bir fikirdir, bu yüzden bunu yaptığınızda, devam etmeden önce çalışma alanınızı düzenlemek için biraz zaman ayırın.
   • Çok fazla dağınıklık gereksiz dikkat dağınıklığına yol açabilir. Sadece ihtiyacınız olanı önünüzde tutun. Dağınık bir çalışma alanı, karmaşık bir zihne yol açabilir.
2. Telefonunuzdan uzaklaşmaya çalışın. Çalışırken telefonunuzun cazibesini görmezden gelmek zor. Modern akıllı telefon tartışmasız en iyi araç ve nihai dikkat dağıtıcıdır. Şeyi açıkla uzakta Çalışırken, aksi takdirde telefonu eline aldığının farkına bile varmadan Facebook'ta geziniyor ya da bir arkadaşınla mesajlaşıyor olacaksın.
   • Bildirim seslerinin sizi derslerinizden uzaklaştırmaması için telefonunuzu kapatın veya sessize alın. Ayrıca cihazı, refleks olarak uzanmamak için ulaşamayacağınız bir yere koyun.
   • Telefonu bir hesap makinesi veya başka bir araç olarak kullanırsanız, cihazı kablosuz ve mobil bağlantıları devre dışı bırakacak "uçak moduna" almak isteyebilirsiniz. (Kısa) çalışma molalarınız için bu modu kısaca kapatabilirsiniz.
3. Rahatsız edici sesleri engelleyin. Bazı insanlar, bir kafede olduğu gibi, dikkat dağıtacak kadar net olmayan arka plan gürültüsüyle iyi çalışır. Diğerleri çalışmak için tam bir sessizliğe ihtiyaç duyar. Sizin için neyin işe yaradığını öğrenin ve eğitim yerinizi buna göre seçin.
   • Çoklu görev bir efsanedir. "Gerçek" bir çok görevli olduğunuza ne kadar ikna olursanız olun, aynı anda hem televizyon izleyemez, hem İnternette gezinebilir hem de ders çalışamazsınız. Çalışma zamanınızı ders çalışmaya odaklayın ve boş zamanlarınız için televizyon ve müzik gibi şeyleri kaydedin.
   • Çalışma alanınız, birinin TV izlediği veya insanların konuştuğu bir odaya ince bir duvarla bitişikse veya başka bir olası dikkat dağıtıcı unsur varsa, bu dikkat dağınıklığını kendi arka plan gürültüsünüzle engellemeyi deneyin.
   • Yağmur sesleri veya beyaz gürültü gibi bir şey seçin; İndirebileceğiniz örnekler içeren web siteleri ve uygulamalar var. Müziği tercih ediyorsanız, hafif klasik müziği veya en azından şarkı sözleri olmayan bir şeyi deneyin. Fikir, dikkati dağıtmadan sesleri engelleyecek bir şey seçmektir.
   • Seçeneğiniz varsa kulaklık kullanmaktan kaçının. Bunlar, muhtemelen sesin arka plana çok kolay karışmaması nedeniyle odaklanmayı ve bilgi tutulmasını engelliyor gibi görünüyor.
4. Çalışma odasını sadece çalışmalarınız için kullanın. Yatağınız aynı zamanda çalışma alanınızsa, uyumayı düşünmeye (veya bunu gerçekten yapmaya) daha yatkın olacaksınız. Bilgisayar oyunları da oynadığınız bir çalışma yeri kurduysanız, aklınıza oyunlar gelir; yemek odasında yemek yemek; ve benzeri. Dikkat dağıtıcı dernekler kurma olasılığınız daha yüksektir.
   • Tamamen çalışmaya ayrılmış bir alan - sadece bir köşe, bir niş, büyük bir dolap vb. Olsa bile - boşaltmanız mümkünse, o zaman bunu yapın. Orada varlığınızı sadece çalışmakla ilişkilendirin.
   • Bu mümkün değilse, çok amaçlı bir odayı çalışma alanına dönüştürmek için elinizden geleni yapın. Yemek masasında yiyecek veya tabak bulunmadığından emin olun. Bilgisayar oyunlarınızı bir kenara koyun, çizim malzemelerini bir kenara koyun vb.
5. Çalışırken bir şeyler atıştırmaktan kaçının. Ders çalışmak zor, aç bir iş, ama dikkatli olmalısın. Kitaplara daldığınızda bir şeyler atmanız kolaydır. Özellikle abur cubur kötü bir fikirdir. Gerçekten yiyecek bir şeyler yemek istiyorsanız, taze meyveler, sebzeler veya tam tahıllı krakerler seçin.
   • Çalışırken aşırı şeker ve kafeinden kaçının. Bunlar sizi gergin hissettirebilir ve daha sonra "çökmenize" neden olabilir.
   • Çalışma molası için atıştırmalıklarınızı saklamaya çalışın. Ne yediğinizin daha fazla farkında olacaksınız ve bu, iyi harcanan bir saat için kendinizi ödüllendirmenin eğlenceli bir yoludur.
   • Ancak, vücudunuzun ihtiyaçlarını görmezden gelmeyin. Kendinize bir yemek molası ayarlayın veya kahvenizi yeniden doldurmadan önce kendinize belirli bir süre verin. Bu şekilde düşüncelerinize dikkat edersiniz ve vucüdun.

Bölüm 3/3: Çalışma alanınızı ayarlama

1. Senin yerin yap. Çalışma alanınızı size uygun bir yerde oluşturun. Tam bir sessizliğe ihtiyacınız varsa, tenha bir köşe, bir bodrum, bir çatı katı, fazladan bir yatak odası, bulabileceğiniz her şeyi bulun. Çevrenizde biraz gürültü olmasını tercih ediyorsanız, daha fazla aktivite olan bir bölgenin yakınında (ancak içinde değil) bir yer bulun.
   • Konum her zaman kendi çalışma alanınız olarak kullanılamıyorsa, bu şekilde kullanmak isteyip istemediğinizi lütfen başkalarına bildirin. Sadece kişiliğinize bağlı olarak "Rahatsız etmeyin", "Sessiz olun lütfen" veya "Hey, kısın - burada çalışıyorum!" Tabelasını asın.
2. Çalışma alanınızı sizi motive edecek şekilde düzenleyin. Çalışma alanınızı sizin için önemli olan posterler, tabelalar ve fotoğraflarla dekore etmek, devam etmeniz için sizi teşvik edebilir. Sizi motive etmek yerine dikkat dağıtıcı olmadıklarından emin olun.
   • Sizin için ne tür bir motivasyonun işe yaradığını öğrenin. Ailenizin veya sevgili bir evcil hayvanınızın fotoğrafı? Bu sınavları geçip mezun olduktan sonra almayı umduğunuz arabanın bir posteri? İyileştirmek istediğiniz kötü notlarla önceki kimya testlerinizin kopyaları? Motive kalmak için bir "dürtüye" veya "çekilmeye" (veya bunu bir metafor olarak kullanmayı tercih ederseniz bir havuç veya sopaya) ihtiyacınız olup olmadığına karar verin.
   • Mekanı dekore etmek, bir yemek odası masası veya ortak çalışma alanı durumunda olduğu gibi, yalnızca geçici olarak da olsa, mekanı sizin alanınız haline getirir. Okurken sizi motive edecek birkaç hediyelik eşya getirin, işiniz bittiğinde kolayca elinizden alabilirsin.
3. Duyularınızı şımartın. Ayrıca çalışma yerinize renk katabilirsiniz, ancak mavi, mor ve yeşil gibi soğuk renklerin sakinlik ve denge hissi uyandırdığını, kırmızı, sarı ve turuncu gibi sıcak renklerin harekete geçtiğini ve hatta bazen huzursuzluğa neden olduğunu unutmayın.
   • Bu nedenle, yaklaşan sınavlar konusunda aşırı gergin olma eğilimindeyseniz, dekorunuz için soğuk bir renk paleti düşünün; Gerçekten kendinizi çalışmaya zorlamanız gerekiyorsa, daha sıcak renkler seçin.
   • Ancak diğer duyuları da unutmayın. Limon, lavanta, yasemin, biberiye, tarçın ve nane gibi bazı kokular, bazı insanların ruh halini ve üretkenliğini iyileştirebilir. Farklı kokulu mumları ve uçucu yağları deneyin.
   • Beyaz gürültü, yağmur sesleri veya klasik müzik genellikle bir çalışma seansı sırasında arka plan gürültüsü için en iyi seçenekler olsa da, bu tür seçeneklerin yokluğunda, çok iyi bildiğiniz müzikleri de seçebilirsiniz. Daha önce milyonlarca kez dinlediğiniz şarkılarla bir film müziği oluşturun; Yeni bir hit pratikte size şarkı söylemeniz için yalvarırken arka planda kaybolacaklar.
4. Aşırıya kaçmayın. Unutmayın, bir çalışma yerinin amacı daha verimli çalışmanıza yardımcı olmaktır. Çalışma alanınızı organize etmek ve kurmak için çok fazla zaman harcarsanız, önemli ölçüde daha az gerçek çalışma süresi elde edersiniz ve kendinize bir kötülük yaparsınız. Dikkat dağınıklığını sınırlamayı amaçlayan bir çalışma yerinin kendisi dikkat dağıtıcı olabilir.
   • Unutmayın, mükemmel bir yerde çalışmamaktansa ideal olmayan bir alanda çalışmanız daha iyidir.

İpuçları

• Çalışma yeriniz çok sıcaksa uykunuz gelebilir. Çok soğuk olduğunda, düşünceniz yavaşlayabilir ve belirsizleşebilir. Vücudun ve zihnin en iyi şekilde çalıştığı bir sıcaklık sağlayın.
• Rahatsız bir sandalye, çalışma ve konsantrasyonu engelleyecek rahatsızlık veya ağrıya neden olabilir. Fazla rahat bir sandalye sizi çok rahatlatabilir veya uykulu hale getirebilir. Uzun süre oturabileceğiniz ve yine de çalışmaya konsantre olabileceğiniz bir sandalye seçin. Üstelik bu aynı zamanda sırtınızın gergin olmamasını ve rahatsız olmamasını sağlar.
• Araştırmalar, çoğu öğrencinin en iyi sessiz bir ortamda çalıştığını göstermiştir. Ruh halinizi iyileştiren müzik veya televizyon bulursanız, sesi kısın. Ancak, hızlı bir şekilde açılmaması için TV'nin fişini çekin. Arka planda müzik istiyorsanız, enstrümantal müziğe bağlı kalın. Klasik, elektronik veya post-rock enstrümantal müzik yararlı olabilir. Sakin ve rahat olmalı ki dikkatinizi fazla dağıtmasın.
• İhtiyaç duyduğunuzda kullanamazsanız, çalışma yeriniz çok az işe yarayacaktır. Bir çalışma yerini başkalarıyla paylaşmanız gerekiyorsa, yerin ne zaman boş olduğunu herkesin bilmesi için bir program yapın.
• Çalışma alanınız sessiz, rahat ve dikkat dağıtıcı olmamalıdır. Sizi mutlu ve ilham verici hissettirmeli. En sevdiğiniz resimler veya nesnelerle süsleyin.
• İhtiyaç duyduğunuz ışık miktarı ne yaptığınıza bağlıdır. En önemlisi, görmeniz gereken şeyi çaba sarf etmeden veya rahatsızlık duymadan net bir şekilde görebilirsiniz.
• İhtiyacın olursa ara ver. Artık ne yapmanız gerektiğine dikkat edemezseniz, zamanınızı boşa harcarsınız ve kısa bir molanın büyük bir olumlu etkisi olabilir. Ancak, çok uzun süre duraklamamaya dikkat edin. 5-10 dakika mükemmel!
• Müzik dinlemeyi seviyorsanız, rahatlatıcı müzik seçin.
• Uykunuz geliyorsa veya müzik çalışmaktan yoruluyorsanız (enstrümantal, çoğunlukla klasik), ancak yeni hit parçalar çok rahatsız ediciyse, yumuşak pop'u deneyin. Sizi uyanık tutmaya yetecek kadar sakinleştirici ve rahatlatıcıdır, ancak dikkat dağıtmaz.