İçerik

• Adım atmak
• Yöntem 1/3: Diğer hastalarla ilgilenmek
• Yöntem 2/3: Tedavinize katılın
• Yöntem 3/3: Zamanınızı en iyi şekilde değerlendirin
• İpuçları
• Uyarılar

Bir kişinin bir psikiyatri kurumuna veya bir hastanenin psikiyatri koğuşuna yatırılması çoğu zaman değildir. Pek çok insan sadece 24 ila 72 saat gözlem altında tutulacak. Aşırı durumlarda, hastalar daha uzun süre kabul edilir. Bir kişi kendisine veya çevresine bir tehdit oluşturuyorsa, zorla da kabul edilebilir. Bazı insanlar ciddi duygusal sorunlara neden olan sorunlar için yoğun tedavi görmek için hastaneye kaldırılmayı seçerler. Kabul nedeni ne olursa olsun, bir akıl hastanesinde vakit geçirmek oldukça korkutucu olabilir. Yeni durumunuza olabildiğince çabuk alışmak için, yatışınızdan önce kurumun kurallarını iyice okuyabilir ve hastanede zamanınızı olabildiğince iyi geçirdiğinizden emin olabilirsiniz.

Adım atmak

Yöntem 1/3: Diğer hastalarla ilgilenmek

1. Çatışmayı önlemek. İnsanlar çeşitli nedenlerle psikiyatri kurumlarına kabul edilmektedir. Bazı insanlar çabuk öfkelenir veya şiddete başvurur. Kendi güvenliğinizi sağlamak için, özellikle tanımadığınız insanlarla çatışmalardan kaçınmaya çalışın. Hastane personeli şiddeti önlemek için eğitilir. Her zaman tavsiyelerine uyun ve endişelerinizi onlarla tartışın.
   • Başka bir hasta size meydan okursa ve onu görmezden gelemezseniz, en iyisi bir çalışana servisin farklı bir bölümüne taşınıp taşınamayacağınızı sormaktır.
2. Arkadaş edin. Sadece birkaç gün hastanede kalırsanız bu o kadar önemli olmayabilir, ancak bir akıl hastanesinde birkaç hafta veya daha fazla kalırsanız, gerekli arkadaşları edinmeniz çok daha kolay olacaktır. Bazı kurumlarda sınırlı sayıda dakika aramanıza izin verilir ve dışarıdan gelen ziyaretler de kısıtlanır. Hastanedeki arkadaşlar hastanede geçirdiğiniz zamanı çok daha az yalnızlaştıracaktır.Arkadaşlarınızın olması da iyileşme sürecinizi hızlandırabilir ve duygusal durumunuzu iyileştirebilir.
   • Genelde arkadaş edinmek için iyi olsa da, akıl hastanesi romantizmi başlatmak için en iyi yer değildir.
3. Sağlıklı sınırlar belirleyin ve bunlara bağlı kalın. Hastanedeki herkesin hastanede olma nedenleri olduğunu unutmayın. Bazı hastalar belirli sınırlara saygı göstermeyecektir. Bu, kendinize net sınırlar koymayı ve bunlara bağlı kalmayı daha da önemli hale getirir.
   • Kişisel eşyalarınızı ödünç vermek isteyip istemediğinize karar verin. Bunu yapmak istemiyorsanız, bir şeyi ödünç almak isteyen birine kibarca hayır diyebilirsiniz. Bir şeyi ödünç vermek istemediğiniz için başkalarının sizi suçlu hissettirmesine izin vermeyin. Sizin için neyin en iyi olduğunu ve sizi en rahat hissettirenin ne olduğunu bilen tek kişi sizsiniz.
   • Başkalarının istismarını veya uygunsuz davranışlarını kabul etmeyin. Birisi sizin can sıkıcı bulduğunuz şekilde davranıyorsa, kibarca durmasını isteyebilirsiniz. Bu işe yaramazsa, en iyisi bir çalışanı aramaktır.

Yöntem 2/3: Tedavinize katılın

1. Tedavinizin neye benzediğini ve hedeflerinizin ne olduğunu bildiğinizden emin olun. Neyi başaracağınızı bilmek, bir hedefe doğru ilerlemenizi ve iyileşmenize odaklanmanızı kolaylaştırır. Doktorlara hastaneden taburcu olma gerekliliklerini sorun. Ek olarak, neyin iyi gittiğini ve kendiniz hakkında neleri iyileştirebileceğinizi tam olarak bilmek için düzenli olarak geri bildirim isteyin.
   • Teşhinizi bilin ve bu teşhisle ilişkili semptomları anlayın.
   • Tedavi hedefinizi bilin ve bununla hangi davranışın ilişkili olduğunu bilin.
   • Hedeflerinize ulaşmak için hangi tedavinin kullanılacağını bilin: bireysel psikoterapi, grup seansları, aile terapisi ve / veya ilaç tedavisi.
2. Terapi seanslarına aktif olarak katılın. Terapi alanında mevcut tüm seçeneklerden yararlanın. Muhtemelen bireysel seanslarınız olacak, ancak grup seanslarında sağlanan yardımdan da yararlandığınızdan emin olun. Psikoterapi duygusal durumunuzu iyileştirebilir, sizi daha empatik hale getirebilir ve kaygıyı azaltabilir.
   • Terapiye aktif katılımınız, bilinçli olarak iyileşmek ve tedaviyle iyi işbirliği yapmak istediğinizin bir işareti olarak görülebilir, bu da hastaneden erken taburcu olmanıza yol açabilir.
3. Kurallara bağlı kal. Bir hastanede genellikle katı kurallar vardır. Bu kuralları bilmek ve bunlara uymak önemlidir. Nerede ve ne zaman yemek yiyeceğiniz, boş zamanınızı nerede geçireceğiniz, hangi tedavilerden geçeceğiniz, ilacınızı nerede ve ne zaman alacağınız, telefonu ne zaman kullanacağınız, insanlarla fiziksel olarak nasıl ve nerede ve ne zaman etkileşime girebileceğiniz konusunda muhtemelen kurallar olacaktır aile almak. Kurallara uyulmaması, meydan okuyan davranış olarak yorumlanabilir. Bu, tedavinizi uzatmanız veya farklı bir koğuşa geçmeniz için bir neden olabilir.
   • Almanız gereken ilaçları kabul etmiyorsanız, bunu görüşmek için doktorunuzla bir görüşme talep edebilirsiniz. İlaç kullanımınızı tartışmak, ilacınızı almayı reddetmekten her zaman daha iyidir.

Yöntem 3/3: Zamanınızı en iyi şekilde değerlendirin

1. Hem fiziksel hem de zihinsel sağlığınızı iyileştirmek için egzersiz yapın. Daha fit olmak için aileniz ve arkadaşlarınızla geçirmediğiniz zamanı kullanın. Egzersiz, sizi duygusal olarak daha iyi hissettirecek. Buna ek olarak egzersiz, dikkatinizi hastaneye kapatmanın iyi bir yoludur.
   • Bazı hastanelerde spor yapmak için kullanabileceğiniz özel bir açık alan bulunmaktadır. Boş yer yoksa, bir çalışana hastanede en iyi sporu nerede yapabileceğinizi sorabilirsiniz.
2. Biraz daha okuyun. Roman okumak ruh sağlığınızı iyileştirebilir ve ayrıca size daha fazla empati kurabilir. Tedaviniz sırasında okumaktan zevk almayı öğrenirseniz, taburcu olduktan sonra da bir hobiniz olacaktır.
   • Koşullar göz önüne alındığında, kendi kendine yardım kitaplarını okumak iyi olabilir. Bu aynı zamanda sizi daha iyi bir ruh haline sokabilir.
3. Yeni bir beceri veya hobi öğrenin. Bazı hastaneler, sanat dersleri gibi katılabileceğiniz dersler sunar. Yeni bir şeyler öğrenmek veya yeni bir hobi bulmak için bu fırsatlardan yararlanın. Zamanınızı ilginç bir şeyle geçirmek, konaklamanızı çok daha keyifli hale getirecektir.
   • Hastane ders veya aktivite sunmuyorsa, yaratıcı bir şekilde başlayabilmeniz için kalem, fırça veya diğer sanat malzemelerinin mevcut olup olmadığını sorabilirsiniz.

İpuçları

• Kendinizi güvende hissetmiyorsanız yardım istemekten korkmayın.
• Biriyle konuşmak istiyorsanız, ekstra bir terapi seansı isteyebilirsiniz.
• Her zaman hastane çalışanlarını ağırlamaya çalışın.
• Tüm akıl hastaneleri aynı değildir. Bazı hastaneler diğerlerinden daha sıkı olacak.

Uyarılar

• Tedavinizin tüm ayrıntılarını anladığınızdan ve gerekirse tedaviye onay verdiğinizden emin olun.
• Asla hastaneden kaçmaya çalışmayın. Bu, yeniden değerlendirmeye yol açabilir ve kurumda daha uzun süre kalmanızı sağlayabilir. Bazı sigorta şirketleri, bir kaçış girişiminden sonra artık tedavinizi karşılamayacaktır.
• Kendinize veya bir başkasına zarar vereceğiniz konusunda endişeleriniz varsa, bunu hemen bir hastane çalışanına söylemeniz en iyisidir.
• Daima doktorunuzun yazdığı ilaçları alın. Bir ilacı durdurmak istiyorsanız, bunu daima doktorunuza danışarak yapın.