İçerik

• Adım atmak
• Bölüm 1/3: Nasıl bir gülümseme istediğinizi bulmak
• Bölüm 2/3: Yeni gülüşünüz için pratik yapmak
• Bölüm 3/3: Kahkahayı anlamak

Herkesin kendi kişisel gülümsemesi yoktur, bu gülümseme birisinin neye güldüğüne bağlı olarak değişebilir. Bazı insanların kahkahaları duruma özel olarak uyarlanırken, diğerleri nasıl ses çıkardığını umursamıyor. Mevcut gülüşünüzü beğenmezseniz, onu değiştirmek için çalışmanın yolları vardır.

Adım atmak

Bölüm 1/3: Nasıl bir gülümseme istediğinizi bulmak

1. "Çığlık atan" kahkahayı düşünün. Kahkaha ile uluma genellikle işi veya ev ortamından dolayı çok gülmeyen kişilerde görülür. Bu tür bir gülüş, büyük bir mizah anlayışı olan insanlarda da yaygındır. Kendilerine engel olamayacakları bir şekilde gülerler ve neredeyse kahkaha ile boğulurlar ve neredeyse gözlerine yaş gelirler çünkü çok gülmek zorundadırlar.
   • Bu tür bir gülüş, gülümsemenizi olabildiğince uzun süre tutmaya çalışarak ve ardından aniden sizi nefessiz bırakan bir kahkaha patlatarak elde edilebilir. Buradaki anahtar, ses tellerinizi sıkılaştırmaktır, böylece gülüşünüzün sesi daha çok nefes almakta güçlük çekiyormuşsunuz gibi çıkar.
   • Bu tür gülüşler genellikle gülümserken yüzünüzü kapatmayı da içerir çünkü gülümsediğiniz için utanırsınız. Ve bu tür kahkahalar genellikle gözlerinizi sulandırır.
2. Bulaşıcı bir gülümseme yaratın. Bulaşıcı bir kahkaha genellikle kendi başına o kadar komik olan bir kahkahadır ki başkaları gülmeye başlar çünkü kahkaha çok komiktir - gülmeyi ilk başta başlatan komik şeyin ne olduğu önemli değildir. Böyle gülen çoğu insan ilk başta onu bastırmaya çalışır, ancak artık kendilerini tutamadıklarında patlar.
   • Bu gülümseme, daha çok çıkardığınız gürültüyle ilgili, gülümserken bakış şeklinizle ilgili değil. Bu gülüşün anahtarı, gülerken akla gelebilecek en çılgın sesi çıkarmaktır. Gülmeyi bulaşıcı kılan bu çılgın sestir çünkü diğer insanlar size gülmek zorundadır.
   • Bu gülüş aynı zamanda kahkahayı tutma girişimiyle başlayabilir, bu da çılgın kahkahanızın aniden patlamasına neden olur.
   • Bu gülümseme doğal görünmeli ve kulağa doğal gelmelidir. Çıkardığınız seslerden utanmayın. Bu, çılgın gürültü yapan kişinin çılgın bir ses çıkardığını umursamadığı gülme türüdür.
3. Yapay bir gülüş geliştirin. Muhtemelen repertuarınızda bu tür bir gülüşünüz var. Bu biraz sahte gelebilecek türden bir gülüştür çünkü komik bir şey söyleyen kişiye karşı nazik olmaya çalışıyorsunuz. Bu tür bir gülümsemede ağız çevresinde çok fazla ifade olur, ancak göz çevresinde hiçbir şey olmaz.
   • Bu gülüş, aslında sahte olduğu için gerçekleştirmesi en kolay olanlardan biri olabilir. Bu gülümseme, gözlerinizdeki ifadeyi ağzınızın yaptığı ifadeden ayırmanızı gerektirir. ağzın gülmeli ama gözlerin gülmemeli.
   • Gülmenin kendisi kulağa hoş gelmeli, ama coşkulu olmamalıdır. Kibar olmalı ama ezici olmamalı.
4. Gergin bir gülümsemeye git. Bazı insanlar için bu gülme doğaldır, ancak diğerleri için bir hata yaptıklarını anladıklarında aniden gelebilir. Gülümseme neredeyse bir bebeğin ağlaması gibidir ve gülmek zorunda kalsanız bile yüzünüz her zaman mutlu görünmez.
   • Bu gülümsemeyi denemek için, güldüğünüz şeyden utandığınızı varsaymak en iyisi olabilir. Birinin buzun üzerinde kaydığını veya cam bir kapıya çarptığını hayal edin. Gülmek istemezsin ama izlemesi komikti.
   • Bu gülümseme, yüz ifadenizi nötr tutmaya çalışmanızı gerektirir, ancak bunu yapamazsınız. Mutlu görünmek yerine utanmış ve / veya gergin görünüyorsunuz.
5. Çocuksu bir gülümseme üzerinde çalışın. Bu tür bir gülüş, çocuksu davranışları olan insanlardan gelme eğilimindedir. Gülme genellikle ani ve dürtüseldir ve gülen kişi güldüğü için neredeyse utanmış görünebilir. Ama gerçekte utanmıyorlar, sadece yaramazlar!
   • Bu gülümsemeyi denediğinizde, gülümsemenizi gizlemek istiyormuş gibi yapmak için zaman ayırın, ki bu aslında yapmadığınız bir şeydir. Çevrenizdeki insanları, güldüğünüz her şeyde mizah bulacak şekilde görmek istersiniz.
   • Bu gülüşün sesi çok eğlenceli ve çocuksu. Ve böyle gülen insanlar kahkahalarının çocukça görünmesine aldırmama eğilimindedir.
6. Tanıdık kıkırdamaya devam edin. Kıkırdamak genellikle birçok yüz ifadesine veya vücut hareketine yol açmaz. Aslında, çoğu kıkırdama biraz utangaç olma eğilimindedir ve muhtemelen bir şeye gülmekten utanır - muhtemelen onları güldüren şey gülmemeleri gereken bir şey olduğu için.
   • "Gerçek" bir bayanın komik bir şey bulduğu ve kıkırdamaya başladığı eski filmleri izlemek isteyebilirsiniz.
   • Kıkırdamalar utangaç ya da namuslarını korumaya çalışıyor gibi görünmeli, ancak durumun mizahı karşısında bunalmış olmalı ve yardım edemez ama kıkırdayabilir. Kıkırdamalar çok gürültülü veya iğrenç olmamalıdır, ancak bulaşıcı ve diğer insanları da güldüren bir şekilde yapılabilir.

Bölüm 2/3: Yeni gülüşünüz için pratik yapmak

1. Öğretmek istediğiniz gülümsemeyi inceleyin. Gülüşünüzü değiştirmeden önce olası seçeneklerinizi incelemelisiniz. Bunu filmleri veya TV şovlarını izleyerek, bir kafede oturarak ve YouTube videolarını izleyerek veya izleyerek yapabilirsiniz.
   • Başkalarının nasıl güldüğünü ve her bir gülümseme türünde neyi sevip neyi sevmediğinizi gözlemleyin.
2. Seslendirmenin farklı yollarını test edin. Sırf bir başkasının belirli bir gülümsemeyle kulağa hoş gelmesi sizin için işe yarayacağı anlamına gelmez. Gülümseme şeklinizi sesinizin tonuna göre değiştirmeniz gerekebilir. Size neyin uygun olduğunu görmek ve en iyi sesi belirlemek için farklı tonlarda (ve hacimlerde) gülmeye çalışın.
   • Bazen kendimizi nasıl duyduğumuz ve başkalarının bizi nasıl duyduğu farklıdır. Farklı sesleri denemek ve çalmak için kendinizi kaydedebilir ve diğer insanlara nasıl ses çıkardığınızı daha iyi anlayabilirsiniz.
3. Yeni gülüşü uygulamaya devam edin. Bu noktada, muhtemelen ne tür bir gülüş geliştirmek istediğinize ve o gülümsemeyi hangi tonda kullanmak istediğinize dair iyi bir fikriniz vardır. Şimdi tekrar tekrar pratik yapma zamanı.
   • Pratik yapmak iki şeye ulaşmanıza yardımcı olacaktır: gülüşünüzün kulağa doğal gelmesini sağlayın ve yeni gülüşünüzü bir alışkanlık haline getirin.
   • Yüz kaslarınızı ve yüz ifadenizi hareket ettirme şeklinizi değiştirmek için aynada kendinizi gülümserken gözlemleyebilirsiniz.
   • Bu, gülüşünüzü kaydetmenin ve onu tekrar çalmanın yardımcı olabileceği başka bir adımdır, çünkü diğer insanlara nasıl ses çıkarmanız gerektiği konusunda daha iyi hissetmenizi sağlar.
4. Yeni gülüşünüzü arkadaşlarınızla paylaşın. Yeni gülüşünüzü arkadaşlarınızın ve ailenizin önünde kullanmaya başlayın. Yeni gülüşünüze tepkilerini ölçün. Gülüşünüzü onların tepkilerine göre değiştirin. Gülümsediğinizde size garip bakışlar attığını varsayalım, gülüşünüz doğal gelmeyebilir veya size uymayabilir.
5. Yeni gülüşünüzü mümkün olduğunca sık kullanın. Düşünmek zorunda bile kalmayana kadar yeni gülüşünüzü uygulamaya devam edin. Yeni gülüşünüzü yapabileceğiniz herhangi bir sosyal durumda kullanın. Sonunda, yeni gülüşünüz eski gülüşünüz kadar yaygın hale gelecektir.

Bölüm 3/3: Kahkahayı anlamak

1. Duygularınızı iletin. Kahkaha, bir şakaya veya komik bir şeye tepkiden çok daha fazlasıdır. Kahkaha, insanın duygusal iletişiminin önemli bir parçasıdır. Farklı kahkahaları ifade etmek için düzinelerce emoji ve metin karakteri geliştirmemiz bizim için çok önemli.
   • İnsanlar, etrafta gülen başka insanlar varken daha sık gülme eğilimindedir. Yine de bu gülümseme her zaman komik bir şeyi (örneğin bir tepki) duymayı veya görmeyi amaçlamaz. Kahkaha, daha çok sosyal bir ortamda nasıl hissettiğimizi ve ne düşündüğümüzü ifade etmek için kullandığımız bir davranış olarak kullanılır.
2. Sahte bir gülümsemeyi yorumlayın. İnsan beyni gerçek ve gülme arasındaki farkı anlayabilir. Bunu, herhangi birinin neden numara yaptığını anlamak için yapıyoruz. Başka bir deyişle, bu gülmenin ne anlama geldiğini anlamaya çalışıyoruz.
3. Gülüşünüz bulaşıcı olsun. Kahkaha kesinlikle bulaşıcıdır. Bilim adamları, daha kolay gülenlerin aynı zamanda gerçek ve kahkaha atan arasındaki farkı fark etmede daha iyi olduğuna inanıyorlar.
4. Ağrıyı dindirmek için gülün. Kahkahanın vücudunuzdaki kortizol, epinefrin ve dopamin gibi belirli stres hormonlarının miktarını azalttığı bile gösterilmiştir. Ek olarak, endorfinler gibi bazı sağlıklı hormonları uyarır. Kahkaha kan akışını da iyileştirir ve bu da rahatlama hissini artırır. Gülümseyin ve sadece daha iyi hissetmekle kalmayacaksınız, aynı zamanda daha az ağrı hissedebilir ve iltihaplanma ile savaşabilir ve daha iyi bir gece uykusu çekebilirsiniz.
5. Gülerek ilişkilerinizi geliştirin. Kahkaha sosyal davranıştır. İnsanları birbirine yaklaştırır ve insanları birbirlerinin şirketinde daha rahat hale getirir. Ayrıca, birbirlerinin şirketinde olmaktan mutlu oldukları için insanlar arasındaki ilişkileri de yaratabilir veya güçlendirebilir. Ek olarak, kahkaha öfke ve korkuyu azaltmaya veya yok etmeye yardımcı olabilir ve bu da samimiyet yaratmaya yardımcı olabilir.
   • Bilimsel araştırmalar, kadınların aslında erkeklerden% 126 daha fazla güldüğünü göstermiştir. Öte yandan erkekler, aynı etkiye sahip olabilecek komik veya esprili veya gerçekten aptalca bir şey söyleyerek kadınları güldürme eğilimindedir!
   • İnsanlar yaşlandıkça daha az gülme eğilimindedirler. Yaşlı insanlar da gıdıklamaya daha az duyarlı olma eğilimindedir.