İçerik

• Adım atmak
• Yöntem 1/3: Kişinin rahatlamasına izin verin
• Yöntem 2/3: Temel bir masaj yapın
• Yöntem 3/3: Derin bir masaj yapın

Baş masajları rahatlamanın harika bir yoludur; masaj yapılan kişinin günün stresinden kurtulmasına yardımcı olabilirler. Baş masajı yaptığınızda kişinin rahatlamasına yardımcı olmak için ıslak ısı uygulama, yağ ekleme ve saçlarını açma gibi birkaç temel teknikle başlayın. Daha sonra kişinin kafasına masaj yapmaya devam edebilirsiniz. Yalnızsanız, kendi başınıza masaj yapmak için bazı teknikler bile kullanabilirsiniz. Mutlu ve rahat olabilmeniz için stresin eridiğini hissedeceksiniz.

Adım atmak

Yöntem 1/3: Kişinin rahatlamasına izin verin

1. Ellerini yıka. Birine masaj yaparken temiz ellerle başlamak iyidir. Ellerinizi ılık su ve sabunla fırçalayın. Ellerinizi en az 20 saniye yıkamalısınız.
2. Biraz ıslak ısı ile başlayın. Islak ısı kişinin rahatlamasına yardımcı olabilir. Örneğin, ona banyo yaptırabilirsiniz. Diğer bir seçenek de bir havluyu nemlendirip ısınana kadar mikrodalgaya yerleştirmektir. Havluyu kişinin başının etrafına sarın ve 10 ila 15 dakika bekletin.
3. Saçları aç. Önce kişinin saçını fırçalamak yardımcı olabilir, böylece parmaklarınız saçtaki düğümlere takılmasın. Bununla birlikte, masaja başlamadan önce saçtaki büyük düğümleri çözmek için parmaklarınızı da kullanabilirsiniz.
   • Daha sonra saçta bir düğümle karşılaşırsanız, onu çözmeye çalışmayın, aksi takdirde kişi rahatlamış halinden irkilir.
4. Yağ ekle. Çoğu mutfak yağı ve masaj yağları bunun için işe yarar. Örneğin avokado, hindistancevizi, badem veya hardal yağı kullanabilirsiniz. Yanlardan başlayın. Yağı kafa derisine parmaklarınız ve baş parmaklarınızla masaj yaparak, başınızın üst kısmına kadar çalıştırın. Başın hem önüne hem de arkasına masaj yaptığınızdan emin olun.
   • Önce yağı ellerinizde ısıtın ve biraz ile başlayın. Her zaman daha fazlasını ekleyebilirsiniz.

Yöntem 2/3: Temel bir masaj yapın

1. Yavaş çalışın. Bir kişinin kafasına masaj yaparken nazik, yavaş hareketler kullanmaya çalışın. Yavaş hareketler genellikle hızlı hareketlerden daha iyi hissettirir. Yavaş hareketler ayrıca hızlı hareketlerden çok daha rahatlatıcıdır.
   • Bu tür bir masaj için, masaj yapılan kişinin oturması veya uzanması bir sorun değildir.
2. Küçük daireler halinde çalışın. Kişinin başı üzerinde hafif, dairesel hareketler yapmak için parmak uçlarınızı kullanın. Önden arkaya gidin, sonra tekrar geri dönün. Bu hareketlerle kafanın üzerinden birkaç kez ileri geri gidebilirsiniz.
3. Boyuna masaj yapın. Kişinin boynunu bir elinizle tutun. Bir tarafını başparmağınızla, diğer tarafınızı parmaklarınızla hafifçe ovalayın. Boyunda yukarı ve aşağı hareket edin. Cildin üstüne sürmek yerine masaj yaparken cildin hareket etmesine izin vermeye çalışın.
   • Bu hareketi saçın başladığı başın tabanında da kullanabilirsiniz.
   • Kendinize masaj yaparken baş parmağınızı başınızın dibinde kullanın. Başınızın her iki tarafına bir başparmağınızı yerleştirin ve başınızın tabanına masaj yapmak için dairesel hareketler kullanın. Orada çok fazla stres tutuyorsun, bu yüzden yavaş bir masaj yardımcı olabilir.
4. Avuç içlerinizin topuklarıyla kafanıza masaj yapın. Ellerinizi başın şakaklarında saçınızın altına getirin. Bu tekniği başka biri üzerinde kullanabilirsiniz, ancak kendi başınıza yaptığınızda da işe yarar. Avuç içlerinizin topukları tapınaklarda olmalıdır. Hafif bir baskı uygulayın ve birkaç saniye yukarı doğru itin. Bu tekniği başın her yerinde kullanabilirsiniz.

Yöntem 3/3: Derin bir masaj yapın

1. Kişinin sırt üstü yatmasını sağlayarak başlayın. Derin bir masajla daha fazla baskı uygularsınız, böylece kişi uzanırken ikiniz için de daha kolay olur. Yüzü yukarı bakmalı ve siz onun başının üstünde, ona dönük olmalısınız.
2. Başın boynuna ve tabanına masaj yapın. Başlamak için ellerinizi kişinin başının altına koyun. Başınızın tabanına ulaşana kadar boynun arkasından ovalayın. Parmak uçlarınız bir an için başınızın arkasındaki çıkıntıya yaslanmalıdır. Başın tabanından başlayarak dairesel bir hareketle ovalayın. Bu hareket, ellerinizi boynunuza koyduğunuz temel bir masajdan farklıdır. Masaj yapmak için parmak uçlarınızı kullanın.
3. Başın üstüne doğru hareket edin. Yukarı doğru hareket ettikçe, daireleriniz genişleyebilir ve biraz daha fazla baskı uygulayarak bunu temel bir masajdan farklı kılar. Temel bir masajla hareketleriniz genellikle daha hafiftir. Derin bir masaj için, hareketleri yapmak için baş parmaklarınızı ve parmaklarınızı kullanın ve başınızın üst kısmına masaj yapmayı unutmayın. Tapınaklarda saçı derin, yavaş dairesel hareketlerle yukarı kaldırın.
4. Saçı biraz çekmeye çalış. Kişinin kafasını önden arkaya doğru hafifçe vurmak için parmak uçlarınızı kullanın. Geri giderken birkaç parça saç alın ve yavaşça dışarı çekin. Geriye doğru hareket ederken saçın farklı kısımlarını çekmeye devam edin.
   • Herkes bu duyguyu sevmez, bu yüzden kişinin buna uygun olduğundan emin olun.