İçerik

• Adım atmak
• Yöntem 1/3: Bebeğinizi pozisyona getirmek için hareket edin
• Yöntem 2/3: Diğer yöntemler
• Yöntem 3/3: Tıbbi çözümler bulma
• İpuçları
• Uyarılar

Bebeğinizin doğumunu dört gözle beklediğinizde ilk kasılmaların başlangıcı çok heyecan verici olabilir. İlk kasılmalar, doğum eyleminin başlaması ile 3 santimetre açıklığın olduğu an arasındaki dönemdir. Bu, hamileliğin 37. haftasından itibaren periyodik olarak meydana gelen kasılmalarla aynı değildir. Ancak bazen ilk kasılmalar başlar ancak semptomlar bir süre sonra kaybolur. Uzun bir doğum, kasılmaların yaklaşık 20 saat sürdüğü zamandır. Genellikle bu, başlangıçta semptomların geçici olarak durmasından kaynaklanır. Erken kasılmaların aniden durması son derece sinir bozucu olabilir. Neyse ki, doğumu hızlandırmak için yapabileceğiniz birçok şey var. Duruşu değiştirmeyi veya rahatlatıcı bir atmosfer yaratmayı düşünün. Nadir durumlarda, tıbbi müdahale gerekli olacaktır.

Adım atmak

Yöntem 1/3: Bebeğinizi pozisyona getirmek için hareket edin

1. Kalk ve biraz dolaş. Yürümek, bebeğin rahim içinde hafifçe kaymasına yardımcı olarak fetüsün kasık kemiğine doğru batmasına neden olabilir. Bu, vücuda bebeğin doğmak üzere olduğuna dair bir sinyal göndererek kasılmaların geri dönmesine izin verir.
   • Merdivenlerden inip çıkmak, bebeği doğum için doğru pozisyona getirmede çok yardımcı olabilir.
2. Uzanarak hareket edin. Yürümek ya da merdivenlerden çıkmak için çok yorgun olsanız bile, bebeğin kendini konumlandırabilmesi için yatakta biraz hareket etmeyi deneyebilirsiniz. Örneğin, sırtınızdan yan tarafa geçin ve bunu birkaç dakika sonra tekrar yapın. Her zaman aynı pozisyonda kalmak, işi hızlandırmaya yardımcı olmayacaktır.
   • Oturma pozisyonundan ayakta durma pozisyonuna geçmek de yardımcı olabilir. Her saat birkaç kez kalkmaya çalışın. Mümkünse, tekrar yatmadan önce biraz dolaşın.
   • Sol tarafınıza uzanmaya çalışın. Bu, bebeğe daha fazla kan akmasına neden olur ve kasılmalar daha yoğun hale gelebilir.
3. Dört ayak üzerine yaslanın. Sırtınızda daha az ağrı hissedecek ve bebeğin yüz üstü dönmesine yardımcı olacaksınız. Bu tutum doğum için gereklidir. Yere batın ve nazikçe ellerinize ve dizlerinize yaslanın. Daha rahat hissediyorsanız dizlerinizin altına da bir yastık koyabilirsiniz.
   • Ancak bu alışılmadık hareketlerden herhangi birini yapmadan önce doktorunuza danışmanız tavsiye edilir. Sonuçta, bu tür hareketlerin hamileliğiniz için güvenli olduğundan emin olmanız gerekir.

Yöntem 2/3: Diğer yöntemler

1. Rahatla ve bekle. Genellikle yapılacak en iyi şey rahatlamaktır. Beklemeniz gerektiğini kabul edin. Doktorunuz hamileliğin normal bir şekilde ilerlediğine inanıyorsa, sakin kalmaya çalışmaktan başka pek çok seçenek yoktur. Erken kasılmalar sırasında genellikle hastaneye gitmeniz gerekmediğinden, evde biraz gevşemeye çalışın. Örneğin, bir kitap okuyun veya sevdiğiniz bir filmi izleyin.
2. Rahatlatıcı bir ortam sağlayın. Kesinlik sağlamak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır, ancak stresin hamileliği engelleyebileceğine dair kanıtlar vardır. Her halükarda, kendiniz için rahatlatıcı, stressiz bir ortam yaratmaktan zarar gelmez. Belki erken doğum yakında geride kalacak.
   • Odayı görüntüleyin ve hangi şeyleri görmek istemediğinize karar verin. Televizyon çok mu yüksek? Işıklar istediğinizden daha mı parlak? Daha fazla mahremiyete ihtiyacınız var mı?
   • Kendinize huzurlu bir oda yaratmak için gerekli ayarlamaları yapın. Bu, emeğin tekrar başlamasına izin verir.
3. Rahatlatıcı bir banyo yapın. Keyifli ve ılık bir banyo rahatlayabilir. Ayrıca bu, doğum sancısını bir şekilde hafifletebilir. Doğumun ilerlemesini beklerken, kendinize ılık bir banyo yapmak iyi bir fikirdir. Yerleşene kadar suda kalın.
4. Biraz uyumaya çalış. Uyku her zaman işi hızlandırmasa da, zamanı hızlanıyormuş gibi hissettirebilir. Hala dinlenebildiğinizde, biraz uyumanız önerilir. İtmek için uyanık olmanız gereken bir zaman gelecek. Uyuyarak gücünüzü yeniden kazanacaksınız.
   • Doğum gecenin ortasında başladıysa, biraz uyumaya çalışmanız özellikle önemlidir.
5. Meme uçlarınızı uyarmaya çalışın. Meme uçlarını uyarmak, bazı kadınlar için emeği hızlandırmanın bir yolu olarak bilinir. Erken kasılmaları atlatmakta sorun yaşıyorsanız, meme uçlarınızı başparmağınız ve işaret parmağınız arasında yuvarlamayı deneyebilirsiniz. Göğüs ucunuzu avucunuzla da ovabilirsiniz. Dilerseniz eşinizden veya hemşirenizden de bunu yapmasını isteyebilirsiniz.
   • Bununla birlikte, bazı kadınların meme uçları hamilelik sırasında çok hassas olabilir. Göğüs uçlarınız ağrıyorsa, onları uyararak daha fazla rahatsızlığa neden olmamalısınız.
6. Orgazm olmaya çalışın. Orgazmın doğumun ilerlemesine yardımcı olabileceğine dair kanıtlar var. Orgazm olana kadar partnerinizle cinsel olarak aktif olabilirsiniz. Ayrıca mastürbasyon da yapabilirsiniz.

Yöntem 3/3: Tıbbi çözümler bulma

1. Doktorunuza aldığınız ilaçları sorun. Hamileliğiniz sırasında ağrı kesici gibi ilaçlar aldıysanız doğumun gecikmesi olasıdır. Bu ilaç hakkında doktorunuzla konuşun ve emeği hızlandırmak için yapabileceğiniz herhangi bir şey olup olmadığını sorun. Doğumun devam etmesi için ilaçların vücudunuzdan çıkmasını beklemeniz gerekebilir.
2. Akupunktur veya akupresürü deneyin. Mümkünse, doğum eyleminin başlangıcında bir akupunktur seansı planlayabilirsiniz. Araştırmalar, akupunkturun doğumu başlatmaya yardımcı olabileceğini gösteriyor. Ancak doktorlar bunun tam olarak neden olduğundan henüz tam olarak emin değiller.
   • Partneriniz veya ebeniz akupunkturu biliyorsa, o kişi doğum sancılarını hızlandırmaya yardımcı olabilir.
3. Bir doktor veya ebeden suyunuzu dağıtın. Doğum eyleminiz uzun bir süredir ilerlemediyse, bir doktor veya ebe, emeği hızlandırmak için suyunuzu elle kesmenizi önerebilir. Bu genellikle aktif doğum sırasında olur, ancak nadir durumlarda daha erken seçilebilir. Bunu yalnızca doktorunuz veya ebeniz tarafından önerildiyse deneyin. Amniyotik sıvınızı asla kendiniz kırmaya çalışmayın.
4. IV hormon dene. Bu, yapay bir oksitosin formu olan syntocinon verir. Bu, doğum için önemli olan hormondur. Bu seçilirse, doktorunuzun bebeğinizin kalp atış hızını izlemesi gerekecektir. İşçiliğin yoluna girmesine yardımcı olabilir.

İpuçları

• Erken doğum sırasında hafif bir öğün veya atıştırmalık yiyin, çünkü aktif emek başladıktan sonra yemek yiyemeyebilirsiniz.
• Kasılmalar arasında 5 dakika geçince hastaneye gidin. Bu genellikle aktif emeğin başladığını gösterir.
• Köri gibi baharatlı yiyecekler yemeye çalışın. Bunun emeği hızlandıracağı bilimsel olarak kanıtlanmadı, ancak birçok kişi yardımcı olduğunu bildirdi. Her durumda, zarar veremez.

Uyarılar

• Amerikan Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanları Koleji, doğal eylem şekli anne veya bebek için bir risk oluşturmadıkça, doğum eyleminin kimyasal olarak başlatılmasını önermemektedir. Doktorunuzun, kolaylık sağlamak için doğumu teşvik etmesini beklemeyin. Bununla birlikte, bazı doktorlar, seyahat etmek üzere oldukları zamanlar gibi nadir durumlarda bunu tercih edeceklerdir.