Kereviz suyu yap

Video: 1 HAFTA KEREVİZ SAPI SUYU İÇTİM VE SONUCUNDA NELER OLDU??! 🥬 #celeryjuicechallenge

İçerik

Adım atmak
Yöntem 1/3: Kerevizi meyve suyu için hazırlayın
Yöntem 2/3: Kereviz havuç suyu yapın
Yöntem 3/3: Yeşil meyve suyu hazırlayın
İpuçları
Uyarılar
Gereklilikler

Kereviz, folik asit, potasyum, K vitamini, A vitamini ve lif açısından zengin bir sebzedir. Kalorisi düşüktür ve zengin bir tada sahiptir, bu da onu lezzetli yemekler veya tatlı meyve suları için mükemmel bir içerik haline getirir. Kereviz suyu yapmak için, bu besin yönünden zengin sebzeyi havuç, pancar veya elma gibi güçlü, tatlı tatlara sahip taze malzemelerle birleştirmelisiniz.

Adım atmak

Yöntem 1/3: Kerevizi meyve suyu için hazırlayın

Kerevizinizi önceden iyice yıkayın. Gövdelerde ve yapraklarda kir birikmiş olabilir. Sebzeyi birkaç dakika soğuk suda bekletin, ardından akan su altında fırçalayın.
Gevrek, taze kereviz seçin. En yüksek konsantrasyonda vitamin ve klorofil içerir.
Kerevizi soymayın. Ayrıca yaprakları kullanın. Yapraklar önemli bir A vitamini kaynağıdır.
Kerevizi kapalı bir poşette saklayın. Kereviz plastik bir torba içinde satın alınmadıysa, etrafına bir sebze torbası sarın.
Daha sık ev yapımı meyve suyu yapmak istiyorsanız bir meyve sıkacağı satın alın. Meyve sıkacağın yoksa blender kullan.

Yöntem 2/3: Kereviz havuç suyu yapın

Üç havuç ve iki kereviz sapının kabuğunu sıyırın ve yaprakları yerinde bırakın. Daha tatlı bir meyve suyu istiyorsanız yarım elma ekleyin. Havucun doğal tatlılığı kerevizin toprak kokusunu tamamlar; Ancak elma ile tadı daha çok meyve suyuna benzer.
Blender kullanıyorsanız sebzeleri daha küçük parçalar halinde doğrayın.
Sebzeleri blenderınıza koyun ve 250 ml su ekleyin. Meyve sıkacağı kullanıyorsanız sebzeleri ve meyveleri su eklemeden işleyebilirsiniz.
Karıştırıcıyı 15 saniye boyunca titreştirin. Sonra daha yüksek bir ayarda uyum sağlarsınız. Bıçaklar karıştırmayı bıraktığında daha fazla su ekleyin.
Yüksek lif içeriğinden yararlanmak için suyu süzmeyin. Daha ince bir meyve suyu istiyorsanız, ince bir ağ süzgeci veya tülbentten süzün. Katı meyve sıkacağı kullanıyorsanız bu adımı atlayın.
Tüm sağlık yararları için suyu hemen iç.

Yöntem 3/3: Yeşil meyve suyu hazırlayın

İki kereviz sapı, çekirdeksiz elma, havuç, yarım küçük İngiliz salatalık, bir avuç ıspanak veya lahana, iki yemek kaşığı (4 g) maydanoz ve yarım limon suyu hazırlayın.
- Ispanak, lahanadan daha tatlı bir meyve suyu üretir.
- İsterseniz elmayı portakal veya armutla değiştirin.
- Biraz daha baharat için biraz taze zencefil ekleyin.
Sebzeleri iyice yıkayın. Sebzelerin daha sert olanlarını küçük parçalar halinde kesin. Bir karıştırıcı kullanırken, tüm meyve ve sebzeleri daha küçük parçalar halinde doğrayın.
Blenderinizi veya meyve sıkacağınızı hazırlayın. Fişi prize takın ve sürahiyi cihaza yerleştirin.
Meyve ve sebzeleri blender veya meyve sıkacağınıza koyun. 120 ml suya dökün.
Karıştırıcıyı 20 saniye boyunca titreştirin. Sonra yüksekte karıştırın. Bir meyve sıkacağı kullanıyorsanız, posayı çıkarmalı ve dibinde meyve suyu üretmelidir.
- Hamur sıkışırsa veya meyve suyu düzgün akmazsa daha fazla su ekleyin.
Bir blender kullanıyorsanız karışımı süzün. Bir kase veya cam ölçü kabı üzerine ince bir elek yerleştirin. Karıştırıcının içeriğini süzgeçten geçirin.
- İsterseniz ince bir ağ süzgeci yerine bir kaseye bağlanmış bir tülbent kullanın.
Hemen meyve suyunu iç. Taze sıkılmış meyve suyunun tadı en iyi 15 ila 20 dakika içinde gelir. Fazla suyu hazırladıktan hemen sonra buzdolabında saklayın.

İpuçları

Taze meyve suyunu kişisel zevkinize göre ayarlayın. Kerevizin sağlığa faydaları ile damak tadınızı da tatmin edecek bir şey bulana kadar bu tarifleri ayarlayın.
İsteğe bağlı olarak, bir meyve sıkacağınız varsa, bu meyve sularından birine pancar ekleyin. Pancar, kereviz suyuna tatlı lezzet ve zengin meyve rengi katar.

Uyarılar

Bazı meyve sıkacaklarının meyve suyundaki tüm posayı çıkardığını unutmayın. Lif, kerevizin en önemli bileşenlerinden biridir. Doğru sindirim için gereklidir.