İçerik

• Adım atmak
• Bölüm 1/2: Kızarıklığı tedavi etmek
• Bölüm 2/2: Kaşıntıyı yatıştırın
• İpuçları

Cildinizde sürtünme olması küçük bir sorun gibi görünebilir, ancak giysileriniz cildinize uzun süre sürtündüğünde, bu sürtünme izleri daha büyük sorunlara neden olabilir. Bacaklar arasındaki kızarıklıklar neredeyse her zaman sürtünmeden kaynaklanır. Cilt tahriş olabilir ve ciltte ter kalırsa kızarıklık enfekte olabilir. Neyse ki, bir kızarıklığı genellikle komplikasyonlar ortaya çıkmadan önce evde tedavi edebilirsiniz.

Adım atmak

Bölüm 1/2: Kızarıklığı tedavi etmek

1. Nefes alabilen giysiler seçin. Gün boyunca pamuklu ve doğal lifli giysiler giyin. % 100 pamuklu iç çamaşırı giydiğinizden emin olun. Egzersiz yaparken, cildinizden nemi uzaklaştıran ve çabuk kuruyan naylon veya polyester gibi sentetik malzemelerden yapılmış giysiler giyin. Giysileriniz her zaman rahat hissetmelidir.
   • Kaba ve kaşıntılı kumaşlardan yapılmış giysiler veya yün ve deri gibi nemi tutan kumaşlar giymemeye çalışın.
2. Bol giysiler giyin. Bacaklarınızın etrafındaki giysiler cildinizi kuru tutacak ve nefes almasına izin verecek kadar gevşek olmalıdır. Giysileriniz sıkı olmamalı veya cildinizi sıkıştırmamalıdır. Çok sıkı giysiler cilde sürtünerek sürtünmeye neden olur.
   • Bacaklar arasındaki çoğu kızarıklık türü sürtünme veya mantar büyümesinden kaynaklanır. Tip 2 diyabetli kişilerde, kontrol edilmeyen veya çok yüksek bir kan şekeri seviyesi de aşırı miktarda mantara neden olabilir.
   • Sürtünme normalde uylukların iç kısmında (döküntü genellikle külotun kenarında başlar ve sonra uyluk boyunca yayılır), kasıkta, koltuk altlarının altında, göğüslerin altında, deri altında ve yağ ruloları arasında meydana gelir.
   • Özellikle emziriyorsanız, bazen meme uçlarının üzerinde veya çevresinde kızarıklık gelişebilir. Bu sizi etkiliyorsa, doktorunuza bebeğinizin ağzını pamukçuk için kontrol ettirin. Bu bir mantar enfeksiyonu.
   • Tedavi edilmezse döküntü iltihaplanabilir ve enfekte olabilir.
3. Cildinizi kuru tutun. Özellikle banyo veya duştan sonra cildinizi kuru tuttuğunuzdan emin olun. Temiz bir pamuklu havlu alın ve cildinize hafifçe vurun. Sürtünme kızarıklığı tahriş edebilir. Kızarıklık alanını tamamen kurutmak için en düşük ayarda bir saç kurutma makinesi de kullanabilirsiniz. Saç kurutma makinesini sıcak bir ayara getirmeyin, çünkü bu kızarıklığı daha da kötüleştirebilir.
   • Bölgeyi kuru ve terletmeden tutmak önemlidir. Ter, döküntülerinizi daha da kötüleştirebilecek birçok mineral içerir.
4. Ne zaman doktora görüneceğinizi bilin. Sürtünmenin neden olduğu çoğu deri döküntüsü evde bir doktora görünmeden tedavi edilebilir. Ancak kızarıklık 4 ila 5 gün içinde düzelmez veya kötüleşirse doktorunuzdan randevu alın. Kızarıklığın enfekte olduğundan şüpheleniyorsanız bu özellikle önemlidir. Daha sonra kızarıklıktan gelen ateş, ağrı, şişme ve irin gibi belirtileriniz olur.
   • Kızarıklığı sürtünmeden koruyarak, bölgeyi temiz tutarak ve nemlendirici ile bulaştırarak bir veya iki gün biraz rahatlamalısınız. İki gün sonra kendinizi daha iyi hissetmezseniz, doktorunuzla konuşun.
5. Doktorunuzdan tedavi alın ve onun talimatlarına uyun. Doktorunuz, döküntüde lezyon olup olmadığını görmek için sizi fiziksel olarak muayene edecektir. Doktorunuz bakteriyel enfeksiyona sahip olduğunuzu düşünürse, muhtemelen bir kültür isteyecektir. Bu test, doktorunuza enfeksiyonunuza hangi bakteri veya mantar türünün neden olduğunu ve enfeksiyonun nasıl tedavi edilmesi gerektiğini gösterecektir. Doktorunuz aşağıdakilerden birini veya birkaçını reçete edebilir:
   • Topikal anti-fungal ajan (neden mantar ise)
   • Oral antifungal (eğer döküntü topikal bir antifungal ile temizlenmezse)
   • Oral antibiyotikler (neden bakteri ise)
   • Topikal antibiyotikler (neden bakteri ise)
   • Bir ölçek beyaz sirke ve bir ölçek sudan oluşan ve yıkadıktan sonra bölgeye hafifçe sürdüğünüz bir karışım. Daha sonra gerekirse döküntü, kasık mantarı veya mantar enfeksiyonu için ilaç uygulayın.

Bölüm 2/2: Kaşıntıyı yatıştırın

1. Kızarıklık bölgesini temizleyin. Bölge hassas olduğundan ve terli olabileceğinden, alanı hafif, kokusuz bir sabunla yıkamak önemlidir. Cildi ılık veya soğuk suyla yıkayın ve durulayın, sabun kalıntısını tamamen duruladığınızdan emin olun. Sabun kalıntısı cildinizi daha da fazla tahriş edebilir.
   • Yağ bazlı bir bitkisel sabun kullanmayı düşünün. Bitkisel yağdan (zeytin, hurma veya soya fasulyesi yağı gibi), bitkisel gliserin veya bitkisel yağdan (hindistancevizi veya shea yağı gibi) yapılmış bir sabun arayın.
   • Çok terliyorsanız hemen yıkadığınızdan emin olun. Sonuç olarak, döküntülü alan nemi tutmaz.
2. Kurumasını sağlamak için cilde pudra sürün. Cilt temiz ve kuru olduğunda, cilt arasında nem birikmesini önlemek için ince bir tabaka pudra uygulayabilirsiniz. Kokusuz bebek pudrasını tercih edin, ancak pudranın talk pudrası içerip içermediğini kontrol edin (bunu yalnızca küçük miktarlarda kullanmalısınız).
   • Talk pudrası içeriyorsa biraz bebek pudrası kullanın. Talk pudrasını yumurtalık kanseri riskinin artmasıyla ilişkilendiren bazı çalışmalar var.
   • Bakteriler ve mantarlar onu besleyerek cilt enfeksiyonuna yol açabileceğinden mısır nişastası uygulamayın.
3. Cildinize nemlendirici uygulayın. Bacaklarınızın birbirine sürtünmemesi için cildinizi bacaklarınızda nemli tutun. Badem yağı, hint yağı, lanolin veya kadife çiçeği yağı gibi doğal bir nemlendirici kullan. Ürünü uygulamadan önce cildinizin temiz ve kuru olduğundan emin olun. Cildi korumak için kızarıklığa temiz bir gazlı bez sürmeyi düşün.
   • Günde en az iki kez veya cildinizin veya giysinizin hala kızarıklığa sürtündüğünü fark ederseniz daha sık nemlendirici uygulayın.
4. Nemlendiriciye uçucu bir yağ ekleyin. Cildinize bir nemlendirici sürmeniz önemlidir, ancak iyileştirici özelliklere sahip uçucu yağları da kullanabilirsiniz. Şifalı balı antibakteriyel ve mantar önleyici özelliklerinden dolayı da kullanabilirsiniz. Otları kullanmak için 4 yemek kaşığı nemlendiriciye aşağıdaki yağlardan 1 ila 2 damla ekleyin:
   • Kadife Çiçeği Yağı: Bu çiçeğin yağı yaraları iyileştirebilir ve iltihap önleyici etkiye sahiptir.
   • St.John's Wort: Bu bitki genellikle depresyon ve anksiyeteyi tedavi etmek için kullanılır, ancak aynı zamanda cilt tahrişi için de sıklıkla kullanılır. Çocuklar, hamile ve emziren kadınlar St.John's wort kullanmamalıdır.
   • Arnika Yağı: Çiçek tomurcuklarından yapılan bu bitkisel yağın tıbbi özelliklerini anlamak için daha fazla çalışma yapılması gerekiyor. Çocuklar, hamile ve emziren kadınlar arnika yağı kullanmamalıdır.
   • Civanperçemi Yağı: Civanperçemi ile yapılan bu uçucu yağ, iltihap önleyici özelliklere sahiptir ve iyileşme sürecini destekler.
   • Neem Yağı: Bu yağ, iltihap önleyici özelliklere sahiptir ve yaraların iyileşmesine yardımcı olur. Çocuklarda yanıkların tedavisinde de başarıyla kullanılmaktadır.
5. Karışımı cildinizde test edin. Cildiniz zaten hassas olduğundan, bitkisel yağ karışımının alerjik reaksiyona neden olup olmadığını belirlemek önemlidir. Karışıma bir pamuk batırın ve dirseğinizin iç kısmına küçük bir miktar sürün. Üzerine bir bandaj koyun ve 10 ila 15 dakika bekleyin. Bir reaksiyon fark etmezseniz (kızarıklık, batma veya kaşıntı gibi) karışımı gün içinde güvenle kullanabilirsiniz. Kızarıklığın sürekli tedavi edilmesini sağlamak için karışımı en az 3 veya 4 kez kullanmaya çalışın.
   • Bu bitkisel karışımlar 5 yaşın altındaki çocuklarda kullanılmamalıdır.
6. Yulaf ezmesi banyosu yapın. Diz boyu naylon bir çorabın içine 100 ila 200 gram yulaf ezmesi koyun. Yulaf ezmesinin dışarı çıkmasını önlemek için diz boyu çorabın içine bir düğüm atın ve çorabı küvet musluğuna bağlayın. Musluğu açın ve küveti doldururken yulaf ezmesinin içinden ılık su akıtın. Banyoda 15 ila 20 dakika oturun ve cildinizi kurulayın. Bunu günde bir kez yapın.
   • Rahatlatıcı bir banyo, özellikle sürtünme izleri büyükse faydalıdır.

İpuçları

• Sporcular, obez insanlar ve fazla kilolu insanlar, hepsi de sürtünme riski altındadır. Aşırı kiloluysanız veya obezseniz, doktorunuz sürtünme bölgelerinde kızarıklık oluşmasını önlemek için kilo vermenizi tavsiye edebilir. Bir sporcu olarak, egzersiz sırasında ve sonrasında cildinizi kuru tutmaya çalışmak iyi bir fikirdir.